• 瑜伽课 - 极致瑜伽畅享生活盼盼老师

    名称:瑜伽课-极致瑜伽畅享生活盼盼老师描述:一档由4k花园独家打造的4k精致瑜伽栏目。...

    2024-07-04

  • 【奇迹文化】中医瑜伽减脂塑形双休,京城最帅导师助你塑体态 提气质

    课程介绍课程来自于【奇迹文化】中医瑜伽减脂塑形双休,京城最帅导师助你塑体态提气质文件目录第1课:逆天mei腿——告别大象腿,打造笔直大长腿.m4第2课:修长小腿——远离萝卜腿,瘦出黄金小腿围.m4第3课:性感A4腰——消灭小肚子,紧致平坦腰腹.m4第4课:天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖,重获香肩美臂,拒做“女壮士”.m4《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.m4第5课:魔力双线——雕刻女神同款人鱼线、马甲线.m4第6课:蜜桃翘臀——瓦解“久坐臀”脂肪,激活撩人臀线.m4第7课:傲人胸围——告别垂扩平,经络丰胸按出丰满曲线.m4第8课:芭蕾美背——抹平“虎背、肉背”,塑造优雅背部线条.m4...

    2024-06-11 北京塑形力量餐饮管理有限公司 塑形塑型

  • Tempo的人工智能生成定制力量训练计划以保证收益

    Temo的人工智能生成定制力量训练计划以保证收益Temo是一家总部位于旧金山的健身初创公司,该公司开发了一款使用人工智能来创建定制力量训练计划的健身镜。Temo的健身镜配备了摄像头和传感器,可以跟踪用户的动作并提供反馈。该镜子还可以根据用户的进度和目标自动调整锻炼计划。Temo的人工智能健身镜已经在市场上销售了好几年,并且已经受到了很多用户的欢迎。Temo的健身镜能够为用户提供个性化的力量训练计划,帮助用户在家里安全有效地锻炼。Temo的健身镜还可以帮助用户跟踪自己的进度,并提供反馈,以帮助用户不断提高自己的锻炼水平。最近,Temo宣布该公司已经与一家名叫Exo的健身科技公司合作,共同开发一个新的力量训练计划。这个新的力量训练计划将使用Exo的人工智能技术来创建个性化的锻炼计划,这些锻炼计划可以帮助用户在更短的时间内获得更好的锻炼效果。Temo和Exo的新力量训练计划目前正在开发中,预计将在2023年初推出。Temo表示,这个新的力量训练计划将是该公司迄今为止最先进的力量训练计划,它将帮助用户在更短的时间内获得更好的锻炼效果。Temo的人工智能健身镜是一款非常受欢迎的健身产品,它能够为用户提供个性化的力量训练计划,帮助用户在家里安全有效地锻炼。Temo最近宣布与Exo合作,共同开发一个新的力量训练计划,该计划预计将在2023年初推出。这个新的力量训练计划将使用Exo的人工智能技术来创建个性化的锻炼计划,这些锻炼计划可以帮助用户在更短的时间内获得更好的锻炼效果。...

    2024-01-08

  • 龙卷风世界上破坏力量最强的风

  • 波特五力模型中的五种力量包括什么

  • 《质疑的力量 11体察温度》王志编著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

    图书名称:《质疑的力量11体察温度》【作者】王志编著【页数】365【出版社】济南:山东人民出版社,2020【ISBN号】978-7-209-12594-9【分类】访问记-作品集-中国-当代【参考文献】王志编著.质疑的力量11体察温度.济南:山东人民出版社,2020.图书封面:《质疑的力量11体察温度》内容提要:...

    2023-12-27 电子书编写 著作电子书

  • 名牌瑜伽服十大品牌_瑜伽服有哪些品牌

  • 《相信的力量 从新手到高手的保险销售心法》尹娜|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

    图书名称:《相信的力量从新手到高手的保险销售心法》【作者】尹娜【页数】253【出版社】中国宇航出版有限责任公司,2022.07【ISBN号】978-7-5159-2072-6【价格】59.00【分类】保险业务-销售【参考文献】尹娜.相信的力量从新手到高手的保险销售心法.中国宇航出版有限责任公司,2022.07.图书封面:《相信的力量从新手到高手的保险销售心法》内容提要:本书是一本保险营销类读物,作者结合自己从银行系统白板转型到保险销售系统的心路历程,在短短一两年时间即...

    2023-12-24

  • 《高质量混改的力量》葛培健,严学锋|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

    图书名称:《高质量混改的力量》【作者】葛培健,严学锋【页数】223【出版社】南京:江苏人民出版社,2019.12【ISBN号】978-7-214-20470-7【价格】68.00【分类】国企改革-研究-中国【参考文献】葛培健,严学锋.高质量混改的力量.南京:江苏人民出版社,2019.12.图书封面:《高质量混改的力量》内容提要:本书紧密结合实际,特别是近年来的典型案例,如万科、绿地、中联重科、绿城、飞乐音响、中国联通、白药控股、东航物流等,旁征博引,专业地分析了混合所有制改革对利益相关者带来的命运改变,创新性地呼吁造就“高质量的混改”-核心是健全现代企业制度,特别是公司治年来的典型案例,如万科、绿地、中联重科、绿城、飞乐音响、中国联通、白药控股、东航物流等,旁征博引,专业地分析了混合所有制改革对利益相关者带来的命运改变,创新性地呼吁造就“高质量的混改”-核心是健全现代企业制度,特别是公司治理法治化、市场化、高水平。...

    2023-12-12 epub mobi azw3哪个好 世界秩序 基辛格 epub mobi

  • 迷罗中医瑜伽减脂塑形双修,京城最帅导师助你塑体态 提气质

    资源介绍迷罗中医瑜伽减脂塑形双修,京城最帅导师助你塑体态提气质文件目录《先导课》中医世家传承人迷罗教你减肥紧肤术.m4第1课:逆天mei腿——告别大象腿,打造笔直大长腿.m4第2课:修长小腿——远离萝卜腿,瘦出黄金小腿围.m4第3课:性感A4腰——消灭小肚子,紧致平坦腰腹.m4第4课:天鹅美臂——甩掉蝴蝶袖,重获香肩美臂,拒做“女壮士”.m4第5课:魔力双线——雕刻女神同款人鱼线、马甲线.m4第6课:蜜桃翘臀——瓦解“久坐臀”脂肪,激活撩人臀线.m4第7课:傲人胸围——告别垂扩平,经络丰胸按出丰满曲线.m4第8课:芭蕾美背——抹平“虎背、肉背”,塑造优雅背部线条.m4...

    2024-02-25 迷罗美容 迷罗瘦腿

  • 《决胜高三 心的力量》王卫红编著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

    图书名称:《决胜高三心的力量》【作者】王卫红编著【页数】186【出版社】昆明:云南大学出版社,2014.04【ISBN号】978-7-5482-1961-3【价格】15.00【分类】高中生-学习心理学【参考文献】王卫红编著.决胜高三心的力量.昆明:云南大学出版社,2014.04.图书封面:图书目录:《决胜高三心的力量》内容提要:成长是一场探索自我和发现内心的旅行。你在想什么?你在烦什么?高考、叛逆、早恋、焦虑、自卑、孤独、青春期、潜意识……寻找18岁的关键词。本书从你的内心出发,关注你成长的点点滴滴。知你所想,心理学家陪你完成成人礼;解你所忧,真实案例伴你笑赴高考场。《决胜高三心的力量》内容试读第一章成长的烦恼含著泪我一读再读,却不得不承认,青春是一本太仓促的书。一席慕蓉第一节恭喜你,长大了记得20世纪90年代美国有一部电视剧《成长的烦恼》曾风靡一时。因为它的内容涉及了每个时代每个家庭都会遭遇的问题一青少年的成长。对于每个青少年而言,成长是一场探索自我和发现内心的旅行。它并非总是一帆风顺的坦途,在一路上,有荆棘,也有险滩,那都是绕不过的坎儿。青涩的年纪里,他们渴望成长,却又害怕成长。他总是迫切地想要独立,追求自主和个性。却又是那么彷徨,在失败和伤害中努力前行。每个人都在书写自己的成长纪录,里面有笑、有泪、有挫败、更有执着。什么是成长对于青少年而言,成长也许是抽屉里那带锁的日记本,记录了喜怒哀乐、苦辣酸甜,记录了青春的烦恼。成长也许是无尽的阶梯。一步一步地攀登,回望来时路,会心一笑;转过头,面对前方,无言而努力地继续攀登。成长也许是一次次的蜕皮。蜕皮是痛苦、是流血,有风险、有失败,但也是对未来的憧憬和期待,将会变得成熟与美丽。决胜高三心的力蕾乙+成长也许是一篇等待谱写的乐章,等待着我们谱写出一个个扣人心弦的乐符。成长也许是摘抄本上的一首首小诗,或欢快或哀怨,开心时高声吟唱,低落时黯然泪流。成长是一个“错了再试”的过程,“失败”的经验和“成功”的经验一样可贵。每个人在成长中都会受伤,会哭泣悲伤,会觉得痛。许多事情,总是在经历过后才明白。痛过了,便坚强了;跨过了,便成熟了;傻过了,便懂得了适时地珍惜与放弃。成长总是关系到两个方面:一方面,我是谁,或者说我现在怎样?另一方面,我要成为什么样的人,或者说我将来如何?这两个方面紧密相连,它们的顺利解决,也意味着我们顺利走向成熟。那一天,我长大了一一个高三学生的作文现在的孩子,人们往往将他们与“问题”拉上关系。但就我与他们中的一些人接触及对于老师、家长的走访,事实并非如此。下面是一位高三学生就“成长”为题写的作文的部分内容,在我看来,也代表了许多孩子的内心历程:进入高三以来,忙碌的学习使我与家人接触的时间越来越少,但父母的爱却变得越来越多了。每当我放学回家时已是夜深人静,看还没等我进到屋里,就听到爸爸喊着我的名字,再看到的就是妈妈为我铺好的床,被子里面还放有一个热水袋。他们没什么文化,说不出什么好听的话,也不能为我的学习分担什么,但能做的他们统统都做了。为了我,他们那矫健的身姿已变得蹒跚;为了我,他们的黑发过早地添了几缕银丝。可是我,作为女儿的我,只懂得接受,也只是接受,或许我习惯了这种爱,或许父母已习惯了付出这种爱,在他们眼中这不仅是一种责任,更是在日积月累中成了一种本能。第一章成长的烦恼随着年龄的增长,我懂事了些,也试图为他们做一些事,或关心妈妈,让她出门小心点;或为爸爸倒上一杯热茶,或偶尔分担一些家务。这只有寥寥几件事,与他们为我做的事相比,恐怕千分之一都没有。除此之外,我很遗憾的就是我从未向他们说过我爱他们,觉得说爱太无趣,觉得亲人之间无距离可言,只要彼此心中有爱又何须说出来,但有时候真的很想告诉他们,我有多爱他们。如今我已长大,不仅是身体在长,心也在长。我越来越能体会到父母的不易,愈来愈珍惜、感谢他们的爱,同时也在努力着用行动表示着我对他们的爱。俗话说,百善孝为先。想必只有先学会对父母孝顺才谈得上对万物有一颗善心。我想一个孩子尽管不听话、尽管不优秀、尽管犯过错,他们的父母都会一如既往地爱着他们。那么,当父母有一天也渐渐老去,有一天也达不到我们幻想中的完美,我们是不是还要牵着他们的手,给他们以我们的爱呢?我想,答案是毋庸置疑的。此时,我怀着一颗虔诚的心,双手合十,感谢父母给我的爱,感谢他们给我幸福,感恩不需要特定的日子,时常怀着感恩的心去感谢上苍赋予我们的一切。我也知道,最好的感恩,就是对自己负责,做好自己该做的事。我也在心里默默地为自己加油!从以上描述可以看到,现在的孩子们,并非像一般人理解的“90后”,他们看到了父母的艰辛,看到了自己肩负的责任,也在成长,并且不断走向成熟。一只蝴蝶的启示一天,一只茧上裂开了一个小口,有一个人正好看到这一幕,他一直在观察着:蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来,几个小时过去决胜高三心力屋乙+了…接下来,蝴蝶似乎没有任何进展。看样子它似乎已经竭尽全力不能再前进一步了…这个人实在看得心疼,决定帮助一下蝴蝶:他拿来一把剪刀,小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩、很小,翅膀紧紧地贴着身体。他接着观察,期待着在某一时刻,蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来,足以支撑它的身体,成为一只健康美丽的蝴蝶。然而,这一刻始终没有出现!实际上,这只蝴蝶在余下的时间都极其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行,它永远也没能飞起来。这个好心好意的人并不知道,蝴蝶从茧上的小口挣扎而出,是上天的安排,它要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀,这样它才能在破茧而出后展翅飞翔。孩子的成长也是这样。有时候,在他们的生命中需要奋斗乃至挣扎。如果生命中没有障碍,他们就会很脆弱,他们不会像现在那样强健,他们将永远不能飞翔。一句流行歌词,很能道出这个过程:“走吧,走吧,人总要学会自己长大。”成长是任何人都不能替代的过程,而且注定会经历风风雨雨,每踏出一步都是一个小小的惊喜,却也越来越觉得人生无限,学无止境。成长就是在青春中挥洒汗水,有时还会流淌泪水,一步一步长大,一步一步迈向既定的目标的过程,这就够了。不要让杂草长过鲜花一个人在花园里栽种了各色鲜花,每天浇水、翻地、施肥、裁剪。经过精心培植,花长得非常美丽、鲜艳。后来,因为生意繁忙,早出晚归,他很少再打理花园,偶尔也会想起该给花园清理杂草了,但只是这样想着。不知不觉,很多日子过去了。某天朋友拜访他,他突然发现,花园里几乎见不到鲜花一一簇簇又高第一章成长的烦恼又壮的杂草把它们都盖住了…其实,我们每个人的心也是一座花园,里面原本也长着许多美丽的东西:友爱、真诚、同情、善良、乐观等。随着成长的脚步,许多杂草开始滋长或侵入:嫉妒、猜疑、怨恨、愤怒、消极等。起初,我们也在不断地整理着心灵的花园,不让杂草长过鲜花。但是成长的内容,常常分散了我们的注意,使我们疏于整伤。年复一年,日复一日,终于有一天杂草长过了鲜花:与同学相处受了委屈,便挥拳相向;和父母拌嘴,遂离家出走;被老师批评,就选择死亡;在生活中遇到压力,便拿硫酸泼熊,用电炉烤小狗…花园中的花朵被杂草缠绕着,就很难美丽地绽放了。最后,我们的心灵花园…张爱玲说,“生活是一袭华美的袍,上面爬满了虱子。”不同阶段、不同空间,我们都会遇到各式各样的烦恼,需要料理自己的花园,而学业、考试、成绩、竞争,又常使我们无暇顾及自己的心灵成长,杂草就会乘机滋长。有时,撑一撑,似乎也就过去了;有时,却怎么也绕不过那个坎儿。而那些撑过去的问题就真的不再成为问题吗?压抑、回避,都无法从根本上解决问题,因为它没有真正接纳现实并找出解决的方法,烦恼依然存在,而对问题的压抑只会加重心灵的负担,使我们的精神遭受折磨。健康的体魄加上健康的心理,才是健康的成长。长大了,就要学着整理自己的心灵花园,照料好那些美丽盛开着的花朵,不要让杂草长过了鲜花。小结:将成长进行到底成长是一个漫漫的过程,成长也是一个慢慢的过程。也许同学们常说:我真想快点长大啊。但事实上,在许多过来人眼中,他们更是很享受这个慢吞吞长大的过程。就像一个著名的故事说道:上帝让我牵蜗牛散步,我嫌它走得太慢;但当我真正跟它步调一致时,发现差点错过了沿途的美景。决胜高三心凹的福乙◆让我们都慢一点,慢一点。徐徐体会成长的百种滋味,捍卫自己慢慢长大的权利,将成长进行到底。你可以的!心理连线Q:我是一名刚刚结束高考,考入理想大学的女生。当我还沉浸在欢乐的情绪中,却被一脸严肃的父母告知,他们在我高考后选择了离婚。这对于我来说,就像一个晴天霹雳,不知道该怎样去接受这个事实。A:首先祝贺你通过努力考上了理想的大学!相信父母为了你的健康成长付出了非常多的爱与关怀,当你迈出新的人生步伐,你可发现父母已经渐渐衰老,步入“中年危机”。他们都有了一段深刻的人生体验,对自己的未来有更清醒的认识和更现实的打算。在高考前因为有对你深深的爱与责任,你的父母选择悄然隐藏夫妻间的矛盾,决定现在才告诉你。他们希望这样能把父母离异带给你的伤害降到最低,使你度过人生的一次重大考验。家庭对我们每一个人都有非凡的意义,世间所有的爱都为了相聚,而父母与子女的爱却是为了分离。父母与孩子从生理、心理上的分离,分离得越好,对孩子的成长与发展越有利。你的父母在经过人生那么一段相互依存的婚烟生活,做出这样的决定是经过理智的思考与痛苦的抉择,每个人都有自己的人生功课要去体验和完成,你们一家人曾风雨同行,而当彩虹出现时,有人选择看不一样的风景,虽然不一定能常常相聚,但血脉相连,彼此的爱并不会消失。你即将开启全新的大学生活,这一路都有你父母关注的目光和坚定的支持,尊重父母的选择,接受他们不变的爱与关怀,站在各自的人生道路上看风景。这样的考验,对未来的你是挑战也是一笔财富,让你更能宽容与理解别人,更能坦然接纳自己,拥有你独特的人生。其实,爱一直都在,从不曾离开!···试读结束···...

    2023-05-31 心的力量作者 《心的力量》

  • 张丽俊:组织的力量28讲,企业增长的隐性曲线

    课程介绍课程来自于张丽俊:组织的力量28讲,企业增长的隐性曲线课程共28节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解培养组织团队的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程提高自己培养组织团队的能力。讲师简介:张丽俊,创业酵母创始人amCEO、前阿里组织发展专家张丽俊,曾为阿里巴巴集团服务了十年半,是阿里巴巴最懂业务的HR。2014年,她创办了企业服务公司创业酵母,为企业提供找入、找钱、找方向、找资源,累计服务千余家细分领域前三的优秀企业。混沌大学最受欢迎的讲师之一,研习社课程《人力资源是CEO的第一工程》获得110多万观看人次。文件目录00序言:阿里飞速发展的隐性曲线是什么_[微jamiocwd].mkv01第1讲:如何跨越企业发展的非连续性.mkv02第2讲:阿里巴巴坦织发展体系建设.mkv03第3讲:隐性曲线落地的土壤.mkv04第4讲:组织架构设计五部曲.mkv05第5讲:销售驱动型级织与产品驱动型组织.mkv06第6讲:选拔比培养更重要.mkv07第7讲:如何找到满意的合伙人.mkv08第8讲:企业招聘高管主要看什么.mkv09第9讲:如何成功omer你想要的人.mkv10第10讲:新进高管如何安全着陆.mkv11第11讲:文化是组织发展的核心引擎.mkv12第12讲:如何训练一支王牌团队.mkv13第13讲:文化如何驱动组织发展.mkv14第14讲:文化解读与落地.mkv15第15讲:为什么99%的变革都是失败的_[微jamiocwd].mkv16第16讲:实事虚干——绩效管理的境界.mkv17第17讲:绩效管理体系的设计与落地.mkv18第18讲:情境辅导-你的员工在哪个发展阶段.mkv19第19讲:如何辅导“挑战权威型”业务骨干.mkv20第20讲:解读:阿里巴巴六脉神剑考核(上).mkv21第21讲:解读:阿里巴巴六脉神剑考核(中).mkv22第22讲:解读:阿里巴巴六脉神剑考核(下).mkv23第23讲:不同阶段,如何打造不同的组织能力.mkv24第24讲:个人职业发展规划.mkv25第25讲:如何成长为一个顶级的HRBP.mkv26第26讲:老员工跟不上组织发展怎么办.mkv27第27讲:经济寒冬期,如何养兵蓄锐.mkv28第28讲:组织发展的核心理念_[微jamiocwd].mkv...

  • 杨帆老师《拿回女性力量实践营》从新回溯自己对女性身份的认定

    课程介绍课程来自《重振女权》三章内容标题="杨帆老师的《夺回女权修炼营》重温他对女性身份的认同插画"alt="杨帆老师的"gt杨帆老师开启全新课程《找回女权修炼营》,从自我价值、情感关系、事业三篇章开始,邀请所有女孩与她一起,重新审视自己对女性身份的认同。即使这个世界上有些女性观念腐烂、根深蒂固,我们依然可以从淤泥中拾起属于自己的花瓣,让淤泥成为我们的养分,尽情绽放。文件目录夺回女性权力自我01、开幕式(自编).m402、第一课:解锁自我限制的信念系统.m403、拯救外贸焦虑,勇敢表达自我!.m404、直播问答.m405、第三课:构建你自己的空间和时间.m406、打破完美女人的诅咒.m407,闭幕营.m4收回女性的力量情绪现场评论+问答_3376388000.m4开幕式_2932526468.m4营会闭幕式_1292348234.m4第一课:从原来的家人中寻找原来的自己_4023930117.m4第二课:友谊的意义_1981411379.m4第三课:爱的滋养.m4第4课:关系映射的内在智慧_1455378060.m4夺回女性权力事业开幕式_1822381281.m4营会闭幕式_821389392.m4现场评论+问答_560659482.m4第1课:解锁自我限制的信念系统_3674292592.m4第二课:太能干VS听你的_4251389786.m4第三课:你是独一无二的_2918159135.m4第四课:富足人生管理指南_3220286755.m4...

    2023-02-17 开幕式现场 开幕式即将拉开帷幕

  • 9527 王学虎瑜伽《身体评估与手法矫正》视频+笔记

    课程介绍课程来自雪湖体测及手法矫正视频+笔记标题="王雪湖瑜伽《身体评估与手法矫正》视频+笔记图解"alt="王雪湖瑜伽"gt瑜伽理疗源于印度阿育吠陀,是吠陀经典(Ayurveda)的生命科学,又称生命与健康吠陀,是医学和悉达医学。YogaTheray将瑜伽练习视为一次治愈之旅,通过亲身体验,了解瑜伽的初衷:唤醒精神能量——我们最基本的本能,从而达到身心的平衡。但是,以理疗为目的练习瑜伽时,所形成的瑜伽理疗,无论是在生理上还是心理上,都具有有效预防疾病和辅助康复的作用。瑜伽的治疗方法不同于医学和科学。人体有五层:物质层、能量层、意识层、智慧层、喜乐层。瑜伽疗法专注于身体的各个层面。课程大纲注意事项第8节.df第7节.df第6节.df第5节.df第4节.df第3节.df第2节.df第1节.df第8节翼状肩胛手法矫正.m4Sectio7ShoulderAemet.m4第6节腰部手法矫正.m4第五腰椎评估.m4第4节膝关节和大腿矫正技术和工具.m4Sectio3膝关节和大腿评估.m4第二节脚踝和小腿的手法矫正.m4Sectio1踝关节和小腿评估.m4瑜伽疗法...

    2023-02-09

  • 身体调理瑜伽理疗-胃痛·关节炎篇

    课程介绍课程来自身体调理瑜伽理疗-肚子疼。关节炎标题="身体调理瑜伽疗法-胃痛关节炎图解"alt="身体调理瑜伽疗法-胃痛关节炎图解"gt在美国,大约有5250万人患有某种形式的关节炎。但一项新的研究表明,对于患有骨关节炎和类风湿性关节炎(两种最常见的关节炎)的人来说,练习瑜伽可能会改善关节炎症状。该研究的共同作者、约翰霍普金斯大学医学院和麦吉尔大学的副教授SuaJ.Bartlett博士及其同事在风湿病学杂志上报告了他们的发现。(JRheumatol2015年7月)瑜伽是一种结合呼吸控制、伸展和冥想或放松的身心练习除了有助于减轻焦虑和压力外,瑜伽还具有许多健康益处。去年,MNT(今日医学新闻)报道了一项研究表明,每天保持瑜伽姿势90秒的脊柱侧凸患者改善了脊柱的弯曲度。此外,还有其他研究表明,练习瑜伽可以改善乳腺癌患者的生活质量。Bartlett指出,瑜伽作为许多疾病的补充疗法正变得越来越普遍。在美国,大约十分之一的人积极参加体育运动以提高身体素质。但是瑜伽可以帮助关节炎患者吗?体力活动对关节炎患者的重要性关节炎影响了美国大约五分之一的人口,大多数患者年龄在65岁以下。这种疾病的特点是关节和其他结缔组织内部和周围的疼痛和僵硬,是导致残疾的主要原因对于患者来说,大约有2270万美国人报告说他们的活动受到这种疾病的限制。在关节炎无法治愈的情况下,体育锻炼被认为是缓解症状的最佳方法。CDC建议关节炎患者每周至少进行75分钟的高强度有氧运动或150分钟的中等强度有氧运动。然而,Bartlett及其同事指出,超过90%的关节炎患者不符合这一要求。原因可能是关节炎导致关节疼痛和僵硬,或者患者不确定哪种运动最适合他们。“瑜伽可能对关节炎患者特别有益,因为它结合了身体活动与有效的压力管理和放松技巧,”巴特利特说,“并提醒患者专注于进行小的日常改变。”瑜伽使患者身心健康提高20%为了更好地了解瑜伽对关节炎患者的益处,研究团队纳入了75名久坐不动的患者(年龄≥18岁、膝骨关节炎或类风湿性关节炎)。一些受试者被随机分配每周进行两次哈达瑜伽,每次60分钟,持续8周;每周在家练习一次;其余参与者被列入等候名单。研究人员强调,瑜伽的每一个动作都可以根据患者的需要进行调整,但请注意,没有人知道瑜伽如何影响关节炎患者的关节。标题="身体调理瑜伽理疗-胃痛关节炎图解1"alt="身体调理瑜伽疗法-胃痛关节炎图解1"gt博士。这篇文章的共同作者CliftoO.BighamIII说:“我们的第一步是确保瑜伽对关节炎患者来说是合理和安全的。我们的指导员是经验丰富的瑜伽治疗师,并通过了额外的培训以适应个别患者的动作能力。”此外,所有受试者在进入研究前都经过筛选,并继续定期服用关节炎药物。在研究阶段还对患者的身心健康进行了评估,该团队指出,研究人员在不知道每个患者被分配到哪一组的情况下进行了评估。结果也在9个月后进行了评估。研究人员发现,与其他参与者相比,参加瑜伽会使受试者的疼痛、能量水平和情绪健康增加20%。除此之外,身体机能也提高了20%,例如在家和工作中执行日常任务的能力。更重要的是,这些改进在九个月后仍然很明显。文件目录身体调理瑜伽关节炎.m4美体调理瑜伽胃痛.m4瑜伽疗法...

    2023-02-09

学习考试资源网-58edu © All Rights Reserved.  湘ICP备12013312号-3 
站点地图| 免责说明| 合作请联系| 友情链接:学习乐园