课程介绍课程来自于唐一杰《十二经络养生实修深度班》调身养心安神，绽放生命智慧经络是你的身体、身材与身姿经络是你生命的琴弦,决定生命的乐章与震频经络是人体物质、能量及信息的通道，它决定着你的生命频率。你的行为、语言及念头都被经络状态所影响、并反作用于经络讲师介绍唐一杰国际著名瑜伽导师5000+小时的国际瑜伽教学经历在国际瑜伽大会授课的首位中国老师连续九年巴厘島国际瑜伽节授课教师文件目录Day1【晨练视频】补元三式之推心炙腹.m4Day1【晚修直播】认识经络——十二经络与身心状态.t【课后加餐讲身心相合2】.m4Day2【晚修直播】肺经——顺畅呼吸百病消.m4Day2【晨练视频】补元三式之仙人揉腹.m4【课后加餐讲身心相合3】.m4Day3【晨练视频】补元三式之通源既济.m4Day3【晚修直播】大肠经——排除毒素一身轻.m4夏气经络养生.m4调身养心安神，通达喜悦之境.m4Day4【晚修直播】胃经——健胃养颜吸收好.tDay4【晨练视频】导引术.m4脉轮种子咒.m4瘫尸式引导.m4Day5【晨练视频】祛风序列.m4Day5【晚修直播】脾经——气血充盈邪无踪.tDay6【晚修直播】心经——心旷神怡有活力.tDay6【晨练视频】调理腰背序列.m4Day7[晚修直播]小肠经——泌清别浊去湿热.tDay7【晨练视频】减压舒眠系列.m4【答疑直播】7月9日.m4【答疑直播】7月3日.m4【答疑直播】7月15日.t【答疑直播】7月21日.tDay8【晨练视频】开心扩容序列.m4Day8【晚修直播】膀胱经——激活全身免疫力.tDay9【晨练视频】能量激活系列.m4Day9【晚修直播】肾经——元气满满好气色.tDay10【晚修直播】心包经.tDay10【晨练视频】能量提升调息.m4Day11【晚修直播】三焦经——解压泻火美容颜.tDay11【晨练视频】八段锦.m4Day12【晨练视频】补元桩.m4Day12【晚修直播】胆经——缓解压力升阳气.tDay13【晚修直播】肝经——不卑不亢的中正.tDay13【晨练视频】逍遥游.m4Day14【晨练视频】引火归元静坐之法.m4Day14【晚修直播】十二经络——活出身正气顺神安.tDay15【晨练加餐】敲击法.m4Day16【晨练加餐】固元温肾法.m4...

2023-03-09 经络养生 养心安神的中成药 经络养生 养心安神的方法

胰十二指肠切除术后，可以吃五谷杂粮粥，但是要注意控制食量，尽量选择低脂肪、低糖的食物，并且要按照医嘱服用营养补充剂。1、可以适量吃一下，但是不能吃多。2、五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。3、五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。4、常用的原料：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，紫米，糯米，粘玉米，糙米，薏米仁，莲子，大枣，百合。点评：这段文字介绍了五谷杂粮粥，包括它的营养价值、适用人群以及常用原料等内容，描述详实，给人一种科学、健康的感觉，比较有说服力。但是，在建议人们吃五谷杂粮粥时，要提醒人们不能吃多，这样才能保证营养均衡。...

2023-02-24

立夏养生食谱有：芹菜炒虾仁、芹菜炒豆腐、芹菜炒肉片、芹菜炒鸡蛋、芹菜炒芋头、芹菜炒豆芽、芹菜炒茄子、芹菜炒西兰花、芹菜炒豆腐皮、芹菜炒豆腐丝、芹菜炒豆芽等。立夏喝大麦粥养生，从中医养生的角度看，大麦粥有健脾和胃、消暑解热的功效。夏天气温升高，暑湿气盛，容易引起脾胃功能受损，胃脘胀满不适，食欲不振。同时，暑热伤阴，使人嘴干、苦。中医认为，大麦入脾、胃二经。夏天坚持食用大麦粥，能起到养阴和胃、促进消化的作用。点评：...

2023-02-21 夏季芹菜的种植方法和时间 夏季芹菜好吃吗

课程介绍课程来自稀饭佐罗：公众号90招招聘操作速成指南本教程适合想要从零开始，想要开始公众号运营的新手或者初学者教程内容主要介绍公众号的操作。不仅讲解了微信后台功能的一些基本设置，还详细介绍了如何操作公众号。知乎功夫讲解，包括后期涨粉技巧、账号活跃度提升技巧等，可以说是非常全面的公众号运营指南，基本涵盖了公众号运营的大部分工作内容，让新手对公众号运营有个大概的了解。文件目录01公众号编辑基本功01新媒体时代内容传播规律【请加微信：coc320】.m301新媒体时代内容传播规律【请加微信：coc320】.df02新媒体时代阅读心理分析.df02新媒体时代阅读心理分析.m303新媒体编辑能力构成与训练.m303新媒体编辑能力构成与培养.df04新媒体编辑工作重点与规范.m304新媒体编辑工作重点与规范.df05新媒体人如何提高阅读质量？.m305新媒体人如何提高阅读质量.df06高效使用微信的9个技巧.m307如何有效使用微信收藏功能？.m307如何有效使用微信收藏功能？.df08微信加好友如何提高通过率？.m308微信加好友如何提高通过率？.df09如何快速提升朋友圈内容质量？.m309如何快速提升朋友圈内容质量？.df02公众号基本设置微信图片_20170603194207.jg11如何设计公众号头像.m313关注后如何写自动回复？.df14关注公众号后如何回复超链接？.m315关注公众号后如何回复多条短信.df17如何打造独一无二的公众号风格？.df03内容策划与选题19如何策划公众号的内容？.df19如何策划公众号的内容？.m320如何打造爆款素材库？.df20如何打造爆款素材库？.m321如何根据公众号的定位做好日常选题？.m322热门商品选择的三个判断标准.df22热门话题的三个判断标准.m323寻找热门话题的3种方法.m324做内容如何判断一篇文章的好坏？.m324做内容如何判断一篇文章的好坏？.df25如何判断一篇文章是否值得转载？.m325如何判断一篇文章是否值得转载？.df26如何持续寻找优质转发内容？.df26如何持续寻找优质转发内容？.m304爆款标题技巧27头条技巧1：蹭人气.df27题技能一：蹭人气（v信：501863613）.m328标题技巧2：巧妙地使用数字.df28标题技巧2：巧妙地使用数字.m329标题技巧三：增加代入感.df29标题技巧三：增加代入感.m330标题技能四：乘人之危.df30标题技能四：利用人性的弱点.m331标题技巧五：终点.df31标题技巧五：画龙点睛.m332.df起标题的5个断点规则标题从32开始的5个断点规则(vletter:501863613).m333关于标题的8个补充技巧.df33关于Title的8个补充技巧.m305内容编辑技巧35热门文章的7个入门技巧.df37写好摘要的5种方法.df38写文章介绍的5种方法.df39转载内容的7个发布技巧.df40如何根据用户动机引导转发.m347使用video.m3创建高质量内容的4种方法06热点文章策划50个热点分析：美国大选（上）.m350个热点分析：美国大选（上）.df51热点分析：美国大选（下）.df51热点分析：美国大选（下）.m352热点解析：新世界失书之战.df52热点解析：新世界失书大战.m353热点解析：每年如何选出优秀的雾霾话题？.df53热点解析：每年如何选出优秀的雾霾话题？.m354热点策划：过年热点如何选题？.df54热点策划：过年热点如何选题？.m355热点解析：《赵雷走红》.df55热点解析：《赵雷走红》.m356热点解析：情人节如何追热点？(上).df56热点解析：情人节如何追热点？(上).m357热点分析：情人节如何追热点？（下）.df57热点分析：情人节如何追热点？(下)加微信501863613.m358追热点如何团队合作写爆文？.df58追热点如何团队合作写爆文？.m359追逐热点时要避免的4个陷阱.df59追热点要避免的4个陷阱.m307视觉排版技巧60个排版10个技巧的3个功能.m360排版的3个功能10个技巧.df61区分文本提升阅读体验.df61区分字符提升阅读体验（v信：501863613）.m362字幕的6大功能5大技巧.m362字幕的6大功能5大技巧.df63添加“文本注释”的5个技巧.m363添加“文本注释”的5个技巧.df64阅读原链接.df的5种播放方式64阅读5种播放方式原链接.m365如何利用封面标题图片提高文章的打开率？.df65如何利用封面标题图片提高文章的打开率？.m366文章排版的三大技巧八个注意点.m366文章映射的三大技巧八个注意点.df67选择文章标题图片的8个技巧.df67选择文章标题图片的8个技巧.m36811实用排版工具及应用.df6811实用排版工具及应用.m369新媒体从业者必备的专业高效工具.df69新媒体人必备的专业高效工具.m308内容活动改进技巧70个性化公众号5步.m370个性化公众号5步.df71重用历史文章的7个技巧.m372如何将公众号的内容作为栏目进行运营？.m372如何将公众号的内容作为栏目进行运营？.df73如何设置公众号页面模板.df73如何设置公众号页面模板？.m374公众号作者专栏6种玩法.df公众号作者栏74种6种玩法（v信：501863613）.m375如何巧妙使用“号内搜索”功能？.df75如何巧妙使用“号内搜索”功能？.m376历史消息搜索功能怎么玩？.m376历史消息搜索功能怎么玩？.df77如何使用公众号投票功能？.df77如何使用公众号投票功能？.m309用户活动改进技巧78创建活跃评论区的7种方法.df78创建活跃评论区的7种方法.m3794种方法让评论区置顶.m3794种方法让评论区置顶.df80引导用户点赞的5种方法.df80引导用户点赞的五种方法.m3提高用户注意力的816.m381提高用户关注度6.df82如何让用户产生爆款内容？.df82如何让用户产生爆款内容？.m3836种引导用户打赏的方法.df836种方法引导用户打赏.m384白名单组操作8个技巧.df84白名单组操作8种方法.m385如何分析后台数据？.m385如何分析后台数据？.df86没有内容推送怎么办？.df86没有内容推送怎么办？.m3...

2023-02-20 公众号新媒体传播类比 公众号新媒体传播

课程介绍课程来自粥座洛：普通人的系统逆袭课程•全面解决20个生活管理底层问题标题="粥佐罗：普通人系统逆袭教程•全面解决生活管理图解20个低级问题"alt="粥佐罗：普通人系统逆袭教程•全面解决生活管理图解20个底层问题"gt很多人到了30岁、35岁、40岁，仍然对很多人生的关键问题和本质问题感到迷茫！逆袭成长，经营人生，是一个系统，做好任何事也是一个系统。帮你全面解决20个生活底层问题。文件目录Lecture01关于如何成功：普通人最可行的成功方法论是什么？.m3第二讲关于如何赚钱：普通人应该掌握的赚钱思维有哪些？.m3第三讲关于改变命运：普通人如何改变自己的命运？.m3第04讲喜欢：如何处理自己不喜欢的工作、事物和人？.m3Lecture05擅长：如何把一件事从新手变成擅长？.m3第6讲关于选择与努力：哪个更重要？本质是什么？.m3Lecture07努力：如何做出正确的、持续的、长期的努力？.m3第08讲选择：如何科学地做出正确的选择和决定？.m3第9讲目标：为什么你的目标和计划无法实现？.m310lecture行动：如何克服拖延并高效行动？.m3第11讲习惯：如何改掉坏习惯养成好习惯？.m312自律讲座：自律的本质是什么？不能自律怎么办？.m3第13讲兼职工作：如何聪明地工作以获得最大回报？.m3第十四讲创业：普通人如何创业才能少赚多赚？.m3第15讲副业：普通人如何通过副业赚钱？.m3第16讲管理：职场人人都应该学习管理.m3第17讲成功：一旦你创造了巨大的成功，你将能够在未来继续成功.m3第18讲苦难：如果苦难无法避免，我们该如何面对？.m3第19讲焦虑：你为什么焦虑？如何应对焦虑？.m320讲座幸福：幸福的本质是什么？如何保持快乐的生活？.m3...

2023-02-20 普通人逆袭的例子 普通人逆袭有多难

课程介绍课程来自粥佐罗：成为时间管理大师，人生拥有更大可能这是一堂不一样的时间管理课，一堂帮助你改变现状，实现人生更大可能的时间管理课。大部分时间管理课程只讲微观或短期的时间管理，比如下午如何少分心提高效率，如何早睡早起，如何合理分配自己的时间今天。如果你只做这些事情，你的生活会改变吗？时间管理，应该从宏观或周期时间的角度出发，从连续性和非连续性出发，从细化和创新出发，从过去、现在和未来出发，从目标和关键约束出发，从专注和大力创造奇迹到管理长期的时间，例如一年、两年、三年，以改变现状，让生活更有可能。所以，时间管理先解决这个大问题，否则你就不用管理时间了。大问题之后，我们要解决微观的或者说短周期的时间管理问题，就是从这个模块开始，我们怎么修炼，特别是涉及到天的短周期，最终目标是，“可控的生活”是通过控制每一天来实施解决宏观和长期的时间管理问题。也就是我们的时间管理从长期的控制变成了短期的实践。当然，无论是长周期还是短周期的做法，都是阶段性不断调整优化的，而不是我们在前面三个模块中强调的，一个策略出来后，每个阶段都一成不变。适合人群：我坚信我的人生有更大的可能一直想改变现状，却又无路可走过去一年没有重大突破我意识到，如果不改变，今年很难突破文件目录第01讲：不想改变的人不需要学习时间管理.m3第01讲：不想改变的人不需要学习时间管理.df第02讲：不改变“过去”，就永远无法扭转现状.m3第02讲：不改变“过去”，就永远无法扭转现状.df第03讲：你的“未来”已经到来，但不是你想要的.m3第03讲：你的“未来”已经到来，但不是你想要的.df第四讲：为“现在”而奋斗，活在“过去”与“未来”.df第四讲：为“现在”而奋斗，活在“过去”与“未来”.m3第05讲：学会赌时间，走向财富自由.df第05讲：学会赌时间，走向财富自由.m3第06讲：一流时间管理的前提是目标goal.m3第06讲：一流时间管理的前提是目标.df第07讲：不能专注的人注定一事无成.m3第07讲：不能专注的人注定一事无成.df第08讲：大力创造奇迹快速崛起.m3第08讲：大力创造奇迹快速崛起.df第九讲：每个阶段，重新确认下注时间.m3第九讲：每个阶段，重新确认时间投注.df第十讲：彻底定义人生四件事.m3第10讲：彻底定义生活中的四件事.df第十一讲：为什么人们喜欢做更紧急而不是更重要的事情？.df第十一讲：为什么人们喜欢做更紧急而不是更重要的事情？.m3第十二讲：如何坚决执行“重要但不紧急的事”？.m3第十二讲：如何坚决执行“重要但不紧急的事”？.df第十四讲：如何大幅度减少“不重要的事情”？.df第十四讲：如何大幅度减少“不重要的事情”？.m3第15讲：没有计划清单，就没有时间管理.df第15讲：没有计划清单，就没有时间管理.m3第16讲：日计划、周计划、月计划、年计划.m3第十六讲：日计划、周计划、月计划、年计划.df第十七讲：每天做事.m3第十七讲：每天做事.df18做每日待办事项清单，必须做好这5件事.m318要做每日待办事项清单，必须做好这5件事.df第十九讲：做好每日待办事项，必须做到这3点.m3第十九讲：做好每日待办事项清单，必须做到这3点.df第20讲：你如何应对每一个新事物？.df第20讲：你如何应对每一个新事物？.m3第21讲：做到这4点，每天时间利用率翻倍.m3第21讲：做到这4点，每天时间利用率翻倍.df第22讲：坚持这4点，每天节省2小时.m3第22讲：坚持这4点，每天节省2小时.df第23讲：学会这3招，每天节省2小时.m3第23讲：学会这3个技巧，每天节省2小时.df第24讲：成为时间购买者并学会为外包付款.df第24讲：成为时间购买者并学会为外包付款.m3第25讲：“拖延症”怎么办？.m3第25讲：“拖延症”怎么办？.df第26讲：“执行不力”怎么办？.df第26讲：“执行不力”怎么办？.m327.df第27讲：“早睡早起难”怎么办？.m328.df第二十八讲：“做事效率低下”怎么办？.m329.df第29讲：这4个时间绝对不能吝啬.m330.df第30讲：这三样东西最浪费时间.m3第31讲：重塑时间管理理念，过上更好的生活.m331.df...

2023-02-17

阎子龙21级二年级一班养生班...

2023-02-07

一年四季之夏季讲养生：王恒（全4讲·完整版）[...

2023-02-07

武国忠-黄帝内经：养生真义（视频·全4集）[...

2023-02-07 武国忠黄帝内经使用手册全书 武国忠黄帝内经

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2023-02-07 傅杰英中医体质养生全集讲座 傅杰英中医体质养生全版

中医各家养生防病理论与实践-新疆医科大学张星平（5讲完整版）...

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499《S2923胡耀中科学养生十日辟谷在线训练营》]，即可获得学习权限...

2023-02-07

傅杰英-中医五脏养生全集（视频·全7讲）[...

2023-02-07 傅杰英五脏养生笔记 傅杰英中医体质养生