图书名称：《曼陀罗心理疗法丛书文化曼陀罗心灵疗愈绘本》【作者】陈灿锐，高艳红著【丛书名】曼陀罗心理疗法丛书【页数】153【出版社】广州：暨南大学出版社,2019.01【ISBN号】978-7-5668-2570-4【价格】60.00【分类】心理压力－心理调节－通俗读物【参考文献】陈灿锐，高艳红著.曼陀罗心理疗法丛书文化曼陀罗心灵疗愈绘本.广州：暨南大学出版社,2019.01.图书封面：图书目录：《曼陀罗心理疗法丛书文化曼陀罗心灵疗愈绘本》内容提要：修通是心理咨询中精神分析的方法。曼陀罗为精神分析大师荣格首创，它作为自性的象征，从文化角度来看，集中体现在文化图腾上。本书是一本曼陀罗绘本，收集石器时期彩陶、商周时代青铜器、汉代瓦当、隋唐玉器与金器、宋元清陶瓷中具有图腾意义的纹样，采用荣格心理分析理论对其进行现代阐释，淬取中国传统文化精华，结合西方精神分析理论，从纹样中提炼出140幅曼陀罗文化图腾模板。读者通过彩绘并记录心情，有助于纾解心理矛盾、缓解压力、促进心理健康的目的。《曼陀罗心理疗法丛书文化曼陀罗心灵疗愈绘本》内容试读第一篇婚姻爱情文1.龙凤重环曼陀罗绘前思考看完介绍后，你对这幅画有何理解？▣绘后思考请为作品命名，并写下彩绘后的心情，体会作品带给你的启发。扫码看介绍2第一篇婚姻爱情绘制要求你心中理想的异性具有什么特点呢？请在曼陀罗中绘制出来。绘后思考请为作品命名，并写下绘画后的心情，体会作品带给你的启发，思考在现实中你将如何落实。32.蝶恋花曼陀罗文化曼陀罗心灵疗愈绘本绘前思考看完介绍后，你对这幅画有何理解？绘后思考请为作品命名，并写下彩绘后的心情，体会作品带给你的启发。扫码看介绍4文化品3.鸳鸯戏水曼陀罗愈绘本米0M绘前思考看完介绍后，你对这幅画有何理解？绘后思考请为作品命名，并写下彩绘后的心情，体会作品带给你的启发。扫码看介绍6···试读结束···...

2023-01-10 曼陀罗疗愈绘画心理学 曼陀罗疗愈潜意识

图书名称：《都市心灵疗愈课》【作者】李志敏改编【页数】197【出版社】北京：民主与建设出版社,2016.01【ISBN号】978-7-5139-0934-1【价格】29.80【分类】成功心理-通俗读物【参考文献】李志敏改编.都市心灵疗愈课.北京：民主与建设出版社,2016.01.图书封面：图书目录：《都市心灵疗愈课》内容提要：当我们翻开那尚散发着墨香的书页，进入那神圣的殿堂，我们的心灵便会经受一次全新地洗礼，心情会随之愉悦，思想也会因而得到升华。一个人的思想境界提高了，他看待世界的眼光也会呈现不同于一般人的角度，做事也会采取不同的方法。当我们了悟了前人的经验、挫折与成功之道，我们前方的路一定会比之前顺畅、快捷，因为书籍就仿如我们心灵的指引之光，引领我们避开弯路、陷阱，坚定地迈向通往成功的大道。《都市心灵疗愈课》内容试读第一章逆境和坦途，都是人生的风景不要拿你所拥有的一切去换取未知的希望，人生不是赌博。一千元钱可以做很多事，但如果你把一千元钱压在赌桌上，得到两千元的希望微乎其微，更大的可能是变得一无所有。所以，与其羡慕别人的两千元，或者输得光光之后为自己的一千元后悔，不如把握好你所拥有的这一千元，脚踏实地地做力所能及的事。励都市心灵疗愈课经典DUSHIXINLINGLIAOYUKE挫折，人生旅途中的良药设想一下，如果人的生活一帆风顺，锦衣玉食，那么人生就没有从低谷到顶峰的跌宕起伏，就没有会当临绝顶一览众山小的喜悦。穷尽千辛万苦的成就才传奇，历经百转千回的感情才珍贵。衣来伸手饭来张口，不劳而获是婴儿和懒汉的待遇。面对挫折自暴自弃是对自己灵魂的放逐，没有挫折，就不知道收获的可贵，没有挫折，就没有成功的喜悦。从前，有一个悲观的人，天天抱怨自己的生活，在他眼里，事事都那么艰难，一个问题刚解决，新的问题就又出现了。他不知该如何应付生活，已经厌倦抗争和奋斗，想要自暴自弃了。他的一位厨师朋友，想帮助他振奋起来，就把他带进厨房。厨师先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了。厨师往一只锅里放些胡萝卜，第二只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆。厨师将它们浸入开水中煮，一句话也没有说。悲观的人咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷朋友在做什么。大约20分钟后，厨师把火闭了，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，厨师才转过身问他，“老伙计，你看见什么了？”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。”他回答。厨师让他靠近些并让他用手摸摸胡萝卜。他摸了摸，注意到它们变软了。厨师又让他拿一只鸡蛋并打破它，将壳剥掉后，他看到了是只煮熟的鸡蛋。最后，厨师让他喝了咖啡。品尝着香浓的咖啡，悲观的人疑惑地问道：“这意味着什么？”厨师解释说，这三样东西面临同样的逆境一煮沸的开水，但其反应百年经典励志。第一章逆境和坦途，都是人生的风景各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的，结实的，毫不示弱，但进人开水之后，它变软了，变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进人沸水之后，它们倒改变了水。“哪个是你呢？”厨师问他，“当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？”悲观的人笑了，他知道了朋友的用心良苦，也领悟了逆境对于人生的意义。从此，这位悲观的人不再自暴自弃，而是微笑着面对生活，因为他知道咖啡豆改变了给它带来痛苦的开水，并在它达到100度高温时让它散发出最佳的香味。心理学感有些人看似坚强，但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，变软弱了，失去了力量；而另外有些人本是善良而随和的，但经过死亡、分手、离婚或失业的逆境，变得自私、严厉和强硬：只有那些把逆境当做机遇的人，才真正了解逆境对于人生的意义，在逆境中改变自己，锻造自己，一次次地磨练，钢铁就是这样炼成的付出，比收获更重要把种子种下，浇水、施肥、除草、喷洒农药，然后才能收获果实，如果没有这些付出，种子就不会萌芽，更不可能结果。不劳而获的可能也有，那就是去偷或者去抢了。一分汗水一分收成，付出才有回报。有一个人在沙漠里行走了两天，途中遇到暴风沙。一阵狂沙吹过之后，他已认不得正确的方向。正当快撑不住时，突然，他发现了一幢废弃百年经典励志励志都市心灵疗愈课经典DUSHIXINLINGLIAOYUKE的小屋。他拖着疲惫的身子走进了屋内。这是一间不通风的小屋子，里面堆了一些枯朽的木材。他几近绝望地走到屋角，却意外地发现了一座压水井。他兴奋地上前汲水，却任凭他怎么压水，也压不出半滴来。他颓然坐地，却看见压水井旁，有一个用软木塞堵住瓶口的小瓶子，瓶上贴了一张泛黄的纸条。纸条上写着：你必须用水灌入井中才能引水！不要忘了，在你离开前，请再将水装满！他拔开瓶塞，发现瓶子里，果然装满了水！他的内心，此时开始交战着一如果自私点，只要将瓶子里的水喝掉，他就不会渴死，就能活着走出这间屋子！如果照纸条做，把瓶子里唯一的水，倒入井内，万一水一去不回，他就会渴死在这地方了—到底要不要冒险？最后，他决定把瓶子里唯一的水，全部灌入看起来破旧不堪的井里，然后他颤抖着去压水，只轻轻地压了几下，水真的大量涌了出来！他将水喝足后，把瓶子装满水，用软木塞封好，然后在原来那张纸条后面，再加上他自己的话：相信我，真的有用。在取得之前，要先学会付出。心型学感合人生是一段旅途，可能每个机遇的站台都挤满了人群，当你踏上生命的列车，首要的就是找到立足之地。短途的旅客站在门口，安于现状的旅客挤在车厢中挥汗如雨，怕一移动连落脚之处都失去了，只有极少数人能找到座位，因为他们勇于付出，不辞辛苦一一一一一一一一一一一一一一一一一百年经典励志。第一章逆境和坦途，都是人生的风景03价值，在创造中熠熠生辉人的生命价值几何？体现在哪里？每个人自己都无法知道。人的生命价值是对他人而言的，每个人心中都有杆秤，称量的不是自己，而是别人对自己的意义。浑浑噩噩，行尸走肉，价值等于零；吸他人的血，不断占有和破坏，价值为负数；只有创造和奉献，才能体现为正数的价值。有一天，上帝创造了三个人。他问第一个人：“到了人世间你准备怎样度过自己的一生？”第一个人想了想，回答说：“我要充分利用生命去创造。”上帝又问第二个人：“到了人世间，你准备怎样度过你的一生？”第二个人想了想，回答说：“我要充分利用生命去享受。”上帝又问第三个人：“到了人世间，你准备怎样度过你的一生？”第三个人想了想，回答说：“我既要创造人生又要享受人生。”上帝给第一个人打了50分，给第二个人打了50分，给第三个人打了100分，他认为第三个人才是最完美的人，他甚至决定多生产一些“第三个”这样的人。第一个人来到人世间，表现出了不平常的奉献感和拯救感。他为许许多多的人作出了许许多多的贡献。对自己帮助过的人，他从无所求。他为真理而奋斗，屡遭误解也毫无怨言。慢慢地，他成了德高望重的人，他的善行被人广为传颂，他的名字被人们默默敬仰。他离开人间，所有人都依依不舍，人们从四面八方赶来为他送行。直至若干年后，他还一直被人们深深怀念着。第二个人来到人世间，表现出了不平常的占有欲和破坏欲。为了达百年经典励志励都市心灵疗愈课经典DUSHIXINLINGLIAOYUKE到目的他不择手段，甚至无恶不作。慢慢地，他拥有了无数的财富，生活奢华，一掷千金，妻妾成群。后来，他因作恶太多而得到了应有的惩罚正义之剑把他驱逐人间的时候，他得到是鄙视和唾骂。若干年后，他还一直被人们深深痛恨着。第三个人来到人世间，没有任何不平常的表现。他建立了自己的家庭，过着忙碌而充实的生活。若干年后，没有人记得他的生存。人类为第一个人打了100分，为第二个人打了0分，为第三个人打了50分。这个分数，才是他们的最终得分。传说老子骑青牛过函谷关，在函谷府衙为府尹留下洋洋五千言《道德经》时，一年逾百岁、鹤发童颜的老翁招招摇摇到府衙找他。老子在府衙前遇见老翁。老翁对老子略略施了个礼说：“听说先生博学多才，老朽愿向您讨教个明白。”老翁得意地说：“我今年已经106岁了。说实在话，我从年少时直到现在，一直是游手好闲地轻松度日。与我同龄的人都纷纷作古，他们开垦百亩沃田却没有一席之地，修了万里长城而未享辚辚华盖，建了四舍屋宇却落身于荒野郊外的孤坟。而我呢，虽一生不稼不穑，却还吃着五谷：虽没置过片砖只瓦，却仍然居住在避风挡雨的房舍中。先生，是不是我现在可以嘲笑他们忙忙碌碌劳作一生，只是给自己换来一个早逝呢？”老子听了，微然一笑，吩咐府尹说：“请找一块砖头和一块石头来。”老子将砖头和石头放在老翁面前说：“如果只能择其一，仙翁您是要砖头还是愿取石头？”老翁得意地将砖头取来放在自己的面前说：“我当然择取砖头。”老子抚须笑着问老翁：“为什么呢”？老翁指着石头说：“这石头没棱没角，取它何用？而砖头却用得着呢。”老子又招呼围观的众人问：“大家要石头还是要砖头？”众人都纷纷百年经典励志···试读结束···...

2023-01-10 都市epub下载 都市epub

图书名称：《心灵之旅曼陀罗绘画疗愈图册静心放松》【作者】刘一格，刘伟著【丛书名】静心放松绘画投射测验高级培训教材【页数】116【出版社】镇江：江苏大学出版社,2019【ISBN号】978-7-5684-1242-1【分类】绘画技法-通俗读物-心理压力-心理调节-通俗读物【参考文献】刘一格，刘伟著.心灵之旅曼陀罗绘画疗愈图册静心放松.镇江：江苏大学出版社,2019.图书封面：图书目录：《心灵之旅曼陀罗绘画疗愈图册静心放松》内容提要：《心灵之旅曼陀罗绘画疗愈图册静心放松》内容试读静心放松绘画投射测验高级培训教材Sirtwali心yt心灵之旅曼陀罗绘画疗愈图册THEPOWEROFMANDALAARTTHERAPYHEALING刘一格刘伟著江苏大学出版社镇江什么是曼陀罗绘画治疗/ItroductiotoPaitigTheray自19世纪末20世纪初弗洛伊德创立精神疗法以来，心理咨询与治疗已经发展了一百多年，出现了诸多的理论及咨询与治疗技术。据不完全统计，目前流行的心理咨询与治疗技术有400多种。干预方法的多样性也透射出心理咨询与治疗的艰难性和复杂性。从心理学发展史来看，任何一种心理学理论的创立都是在特殊的时代、特定的社会环境、受到一定的哲学思想影响等因索下产生的。因此，每一个新的心理咨询与治疗方法在产生的那一刻就不可避免地带有局限性。没有一种心理咨询与治疗方法是完美的、万能的，也没有一种心理咨询与治疗方法适合于所有人、所有心理问题。任何一种有效的心理治疗方法，只是从某一个角度或某一个层面对人的心理的某一个方面产生影响，不可能适合所有人，更不是包治百病的灵丹妙药。整合各种心理学理论及咨询与治疗技术、相互取长补短是心理咨询与治疗的科学态度和发展趋势。绘画治疗就是诸多艺术治疗中的一种，曼陀罗绘画疗法又是绘画治疗中的一种。绘画治疗属于艺术治疗诸多方法之一。绘画治疗本身也是一个比较复杂的治疗体系，包括多种疗愈方法。根据多年的研究和实践经验，我们把绘画治疗分为三大类，即绘画动作疗法、绘画分析疗法和绘画整合疗法。每一种绘画疗法中，又有很多分支。曼陀罗绘画治疗是绘画动作疗法中的一种。在曼陀罗绘画治疗中，又分为填图曼陀罗疗法、禅绕曼陀罗疗法和自创曼陀罗疗法。根据曼陀罗构图特性及佛教修炼的特点，我们又把填图曼陀罗疗法分为三类，即静心曼陀罗疗法、定心曼陀罗疗法和慧心曼陀罗疗法，这也是本书的重要特色之一。不同的心理咨询与治疗方法有各自的优缺点，绘画治疗也是如此。心理咨询与治疗最为艰难的是寻找和选择适合来访者的心理咨询与治疗技术，而不是采用流行的技术，或心理咨询师自已喜欢或擅长的技术。随着科技、经济和社会的快速发展，社会竞争、矛盾和压力也随之增大，人们对心理咨询服务的需求呈现三个特点：第一，心理咨询需求增加；第二，心理咨询需求多样化；第三，心理咨询既需要解决人的心理问题，更需要提升人的心灵层次。绘画治疗既有评估和诊断功能，又有疗愈功能，更重要的是绘画治疗还有表达情绪、净化心灵、提升心灵层次的功能。Og/Siitualuight3.斜格11.波点网网网4.红心12.斜田格5.木纹13.螺旋6.领带14.地砖0⊙7.叶草15.地砖8.电线16.脚印1009.棋盘17.鹅卵石10.凤凰羽毛Sixitualcight/o(二)工具禅绕曼陀罗绘画工具禅绕曼陀罗绘画是指完全依靠圆规、直尺和专业绘图板等绘图工具创作完成曼陀罗绘画作品。由于借助了工具，绘画时比较容易操作，但图形变化有限，很多内在想法难以通过绘画表达出来。案例一案例二1.面两个同心置2一个正三角形3再属一个到正三角形1.属正方形和十字形2.在正方形内画两个同心圆3.在图内国两个垂自长方4,在两个正三角形交又5.切两个正三角形的6在大圆外再画两个圆区城两六个小图六个角个(三)半工具禅绕曼陀罗绘画半工具禅绕曼陀罗绘画是指借助圆规、直尺和绘图板完成边框、分割线等，其他曼陀罗构图由手工完成这种禅绕曼陀罗绘画，是把工具绘图与徒手绘图相结合，既能发挥工具在绘制边框和分割线上的规范、美观的长处，又能发挥徒手绘制基本曼陀罗图形灵活多变的优势。因此，开展绘画治疗时应用半工具禅绕曼陀罗绘画的较多。本书中的半工具禅绕曼陀罗绘画均由作者亲自创作。案例一案例二1.用圆规两因个同心圆2用直线将医分成八等份3在第二小的圆内先四个花海1.画西个同心图2过别心商八条直线3在第一层置面八角形4.再画四个花题5在大圆内满八个花婚6在大花测顶端再雨4在八角形两边5在两圆江与八角形焦点6在量内层可面花簿面初06Siitualcwght···试读结束···...

2023-01-10 开启心灵之旅 探索心灵之旅

图书名称：《OH卡与心灵疗愈》【作者】杨力虹，王小红，张航著【页数】171【出版社】桂林：漓江出版社,2016.04【ISBN号】978-7-5407-7773-9【分类】精神疗法【参考文献】杨力虹，王小红，张航著.OH卡与心灵疗愈.桂林：漓江出版社,2016.04.图书封面：图书目录：《OH卡与心灵疗愈》内容提要：本书是资深心理疗愈师杨力虹的新作,系统介绍了OH卡作为疗愈工具的原理和使用方法。采用方法和案例相结合的方式,生动有趣,明白易懂,使读者可以很容易地掌握方法,自助式地完成心理疗愈与自我认同,改善伴侣关系、亲子关系、与原生家庭关系、与工作金钱关系,让生命重建、蜕变、成长。《OH卡与心灵疗愈》内容试读OH卡写心灵疗愈杨力虹/王小红/张航著自离口虫版社OH卡心灵图卡打开潜意识宝库的钥匙精准，解开纠缠心结的关键点精要找到生命目标的GPS精确，自助/助人的最佳工具精彩。一起体验OH卡心灵图卡的心灵魔力，一起体会OH卡心灵图卡的神奇力量，共同分享OH卡心灵图卡的实用空间，共同见证O日卡心灵图卡的无限可能！四A2扇LifewithOHMytraiigaahumaitictheraithaguidedmetoecoutertheOHCardmayyearago.Myexreedrofeioalgoalhaee,toaiteolealogtheiroweroaljoureytowardelf-kowledge,aclearmidadaoeheart.IOHIfoudaerfectcomaioforthitak.Auliheradtraierofrofeioalawellarivatearticiataroudtheworld.myeliefithiucoditioaltoolhagrowitregth.Ihavewiteedmayeolegrowitotheirotetial.Nowalargefamilyofcarddeckulihedymeimoretha22laguage,iaitigtraieriSouthAmerica,theraitiEuroe,coacheiAia,toucoveroe'owiertoryadheltowardfulfilligeroalgoal.TheOHmethodioeofvalueadreect.Itelievethatwekowourelveet,thatwemightolyeedaitaceiucoverigthielf-kowledge.Thitheequalaclearmid.Ourheartwilloetowardother,aweeeithemourequal.Itimyhoeadwihthatthiwoderfulfamilyofmetahoriccarditheirorigialform,willeyourcomaioalogthiath.MoritzEgetmeyer(M.A.)006···试读结束···...

2023-01-10

图书名称：《和合瑜伽经络疗愈24式》【作者】芳舟著【页数】128【出版社】沈阳：辽宁科学技术出版社,2018.01【ISBN号】978-7-5591-0401-4【价格】32.00【分类】瑜伽-基本知识【参考文献】芳舟著.和合瑜伽经络疗愈24式.沈阳：辽宁科学技术出版社,2018.01.图书封面：图书目录：《和合瑜伽经络疗愈24式》内容提要：本书从“更温和、更安全的瑜伽练习”为切入点，将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合，以“精准正位”为瑜伽体式的前提，以“和合精神”为主导思想，创立以“和合瑜伽”命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2-3条经络相对应，并结合重点易堵塞穴位进行针对性经络疏通。体式更温和，更简单，适合大多数人学习。《和合瑜伽经络疗愈24式》内容试读和合瑜伽经络疗愈24式芳舟著辽宁科学技术出版社·沈阳·图书在版编目(CP)数据和合瑜伽：经络疗愈24式/芳舟著.一沈阳：辽宁科学技术出版社，2018.1ISBN978-7-5591-0401-4I.①和…Ⅱ.①芳…Ⅲ.①瑜伽一基本知识V.①R793.51中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第211640号出版发行：辽宁科学技术出版社(地址：沈阳市和平区十一纬路25号邮编：110003)印刷者：辽宁一诺广告印务有限公司经销者：各地新华书店幅面尺寸：170mm×240mm印张：8字数：150千字出版时间：2018年1月第1版印刷时间：2018年1月第1次印刷责任编辑：郭莹邓文君封面设计：魔杰设计版式设计：晓娜责任校对：王玉宝书号：ISBN978-7-5591-0401-4定价：32.00元投癌热线：024-23280258联系人：郑莹邮购热线：024-23284502投稿00：765467383HELLO!芳舟，原名谢玉艳高级瑜伽导师和合瑜伽创始人作者简介的赴巴厘岛、厦门、苏州等地进修研习瑜伽文化。白热爱中医文化，近年来潜心研究中医经络学，致力于将印度精准正位瑜伽和祖国传统中医经络学完美地融合为一体，将中医的“和合文化”融入瑜伽体式练习中，2016年，创立了以“和合瑜伽”命名的新类瑜伽。新浪微博@和合瑜伽-芳舟和合瑜伽经络疗愈24式和|合瑜|伽自序这是一个开始。其实，想写一本关于中医经络和瑜伽的书，是突然间产生的想法。一直以来，我对中国传统文化就情有独钟，从《道德经》《周易》《黄帝内经》到现在的经络养生学说、药膳学说等，中华民族在历史长河中流传下来的古老的智慧结晶，常常让我掩卷长思、顾盼流连。能生为一名华夏子孙，实在是让我欣喜不已。后来，我成为一名瑜伽导师，古老的印度瑜伽文化同样影响着我。无论是在学习瑜伽的过程中，还是在教授瑜伽的过程中，它独特的魅力，让我在体式练习时，不断地感知自己，自然而然地将身体、感知和心灵、智性融为一体。中国的中医经络学和印度的瑜伽文化，是两个值得全世界尊崇的文明古国经历了几千年的世代传承留给子孙的文化瑰宝，它们的融合和发扬光大，一定是更加美好和值得关注的。自序现在，越来越多的人喜欢瑜伽并开始练习，同时，因练习不得要领而给身体带来的伤害也层出不穷，当年，我自己在学习瑜伽的时候也曾经拉伤过肌肉，休养了两周的时间才继续恢复学习。所以，我想把这本书送给那些热爱瑜伽、愿意在瑜伽和经络养生疗愈中越活越年轻的人们，我要告诉大家，练习瑜伽，要从关注安全开始。很多瑜伽爱好者都在追捧高难度的体式，这无可厚非。对绝大多数朋友来说，这的确不容易，而且身体很容易受到伤害。于是我想，应该有一种更加温和、更加安全的瑜伽练习方式，能让一些身体不够强壮的人、有慢性病症的人、有种种身体不适的人可以安全并有效地开始练习，可以同样享受到瑜伽带来的增强活力、疗愈病症的效果。于是，“和合瑜伽”诞生了。《周易》曰：“乾道变化，各正性命，保合太和，乃利贞。”意思是说，天时刻都在变化，变化中产生了万物，万物和谐，天下才能安宁。和合精神源于此创立“和合瑜伽”的本义是，找到一种更温和、更安全的瑜伽，通过体式练习达到气血调和的健康状态，最终达到身心的融合。体式温和、气血调和、身心融合一和合瑜伽。和合瑜伽的特点是，将传统经络学和精准正位瑜伽完美地融合在一起，通过瑜伽体式引导气血在体内循行，并冲击各经脉容易堵塞的穴位，从而达到疏通气血、清理毒素、疗愈病症的效果。本书中共记录了十二个经典体式，每个经典体式后面，都设计了一个温和体式与之对应，这是和合瑜伽与众不同的地方。相信它的安全性和温和性会使更多的朋友开始真正享受自己的瑜伽生活了。想到这里，我就由衷地感到高兴。这本书可以出版，我要感谢很多人。感谢我的先生杜冰，自始至终给予我的支持和鼓励：感谢我的朋友凌志诚，在本书的图片拟定、修正中付出的时间与心血；感谢我的朋友张威，在本书的文字修正、校对中给予的帮助：感谢摄影师阿辉，在拍摄过程中付出的努力；感谢出版社的编辑郭老师，在出版过程中给予的宝贵意见和建议。最后，我想说的是，祖先传于我们的智慧，古老文明赠予我们的瑰宝，是任何金钱和物质都无法比拟的。文章本天成，妙手偶得之，而我，只是那个幸运的人。和合瑜伽经络疗愈24式C0NTESNT目录自序什么是和合瑜伽？/11第一节该怎样练习瑜伽？…12第二节和合瑜伽，是一种更安全的经络疗愈瑜伽…13第三节和合瑜伽的经络疗愈原理…15章人体的经络，你了解吗？17第一节肺经及重点疗愈穴位18第二节心包经及重点疗愈穴位…19第三节心经及重点疗愈穴位19第四节大肠经及重点疗愈穴位20第五节三焦经及重点疗愈穴位…21第六节小肠经及重点疗愈穴位…21第七节胃经及重点疗愈穴位22第八节胆经及重点疗愈穴位23第九节膀胱经及重点疗愈穴位…23···试读结束···...

2023-01-10 疗愈什么意思 疗愈师

图书名称：《心灵三部曲疗愈、静心与开悟》【作者】李英杰著【页数】262【出版社】北京：华夏出版社,2018.01【ISBN号】978-7-5080-9308-6【价格】42.00【分类】心理健康【参考文献】李英杰著.心灵三部曲疗愈、静心与开悟.北京：华夏出版社,2018.01.图书封面：图书目录：《心灵三部曲疗愈、静心与开悟》内容提要：本书为关注内心成长的人们，提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段：疗愈、静心与开悟。疗愈阶段所要解决的是，情绪清理和心理创伤的愈合，人只有经过有效的心灵疗愈，心才有可能静下来，从而进入第二个阶段，静心。随着人的心越来越静，会涌现出越来越多的灵感与智慧，即“静生慧”，人有幸开始打通和连接内心的智慧，进入第三个阶段，开悟。《心灵三部曲：疗愈、静心与开悟》一书，遵循人心发展的规律，在每一部分均提供相应的指引与建议，提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与开启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾，为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。《心灵三部曲疗愈、静心与开悟》内容试读序：心理的跃迁人的内心成长可以分为以下三个阶段：疗愈主要解决情绪和创伤问题。没有经过扎实有效的疗愈，人很难有大的提升，往往停留在“知道做不到”这一负性循环之中，脑子处在一个没有悟性和不开窍的状态。人的心静不下来，也主要是因为有情绪和创伤的干扰，正是心灵上的“伤口”及压抑的情绪，让人时不时地感到闹心和痛苦。静心一真正的疗愈带给人的是悟性的开启和心的宁静，人开始感受到心静的美好。“静观”的能力得以显现；专一专注的品质提升；内耗大幅减少；感受当下幸福的能力增强。这一阶段所要解决的是在正常工作生活的同时，保持心静，最终使静心生活化，完全成为一种生活方式。002心灵三部曲开悟开悟是更微妙的阶段，智慧内显，与内心的智慧建立连接。人进入一种可以自证自悟、由内心指引的微妙状态，结束“外求”和从外面寻找答案的老路，智慧、灵感、直觉力由内显现(ierrevelatio)！第一部疗愈···试读结束···...

2023-01-10 静心疗愈音乐 静心疗愈

图书名称：《心灵书写让写作通往疗愈》【作者】冰千里作【页数】279【出版社】北京联合出版有限责任公司,2021.11【ISBN号】978-7-5596-5481-6【价格】68.00【参考文献】冰千里作.心灵书写让写作通往疗愈.北京联合出版有限责任公司,2021.11.图书封面：图书目录：《心灵书写让写作通往疗愈》内容提要：本书将心理咨询与写作结合起来，透过一个个练习，使读者在书写的同时，能够体验自己的真实内心与感受，获得释放、宣泄与疗愈。“心灵书写”也叫“疗愈书写”，让人们通过写作，揭开潜意识隐藏的真相，看到自己真实的需要、纯粹的情绪，以及被隐藏多年的内在小孩。本书的重点不在于理论，而在于练习：书中的练习具有心理咨询的意味，展示了心理咨询的部分功能-宣泄、外化、反复面质、循环提问、自由联想等，让读者通过一个个练习，逐步深入自己的内心与感受，最后找到疗愈方法，于字里行间找到强大生命力。《心灵书写让写作通往疗愈》内容试读让你看见真实内心不一样的书写，第一章心灵书写：让写作通往疗愈1什么是“心灵书写”？为什么要写？爱好心理学、对于书写无从下笔、无处安放思绪、不想终日为名利所累、孤独、会问自已“人为什么活着”一如果你是其中一种或几种类型的混合，那么你便适合本书中“你”这个称呼。哦，对了，你还要满足两个条件：有一支写起来顺手的笔和一个看着舒服的本子。从现在开始，我将带你一路写下去，帮你把每个字都化成风，吹走心中所有阴霾，还你一颗宁静、朴实无华的心。我会让爱好书写的你打开灵感之门，让爱好心理学的你掌握一项疗愈技术。只要你会写字，按照我教授的方法实践，可能就会自我疗愈。我把我的这套用书写探索内心的方法叫作心灵书写，你们也可以称它为疗愈书写。写到这儿，五个大字浮现在我脑海：为什么要写？而这也是我要告诉你的。海明威说过，为什么并不重要，是什么才重要。“为什么”好像只002心灵书写：让写作通往疗愈许多念头，重要的是你在问自已“为什么”。这会直接通往你的潜意识，让你欲罢不能。再来审视你的答案吧，无论答案是什么，它都在让你对自己负责，让你手头的事变得有意义，让你忠于自己的心。把它大声读出来吧，是的，就是现在，拿起你的纸，勇敢站起来。什么，孩子在旁边写作业？伴侣已经睡着了？管他呢，你只管大声读出来，现在就只有你和你的字，世间万物都是你的听众。有些人已经这么做了，吵醒了梦中的伴侣，孩子向你投来异样的眼光，父母或室友嘟囔了一声：“你有病吧！”而你呢？现在你有什么感觉？其实，你有了细微的变化，无论你是惊讶还是尴尬，无论你笑出了声，还是骂自已神经病。或者你并没有按我说的做，但已经在心中读了好几遍，尽管是这样，我的朋友，你也不一样了，就在刚才，那一刻你是你自己。从前阻挡你的并不是笔和键盘，而是你的心。跟着我，我会带你到想去的地方，那里有你的灵魂与自由。我为什么书写呢？这要从我母亲一把火烧掉了我所有的小人书说起。小人书也叫连环画，巴掌大小，封面是不鲜明的彩色，里面都是黑白线条，像那个年代的黑白电视机。每一页的五分之四是图画，一般都用黑色的边框起来，剩下的五分之一就是字，字的主要作用是描述上面的画。这样的一本小册子薄薄的，却很温暖。恐怕现在有些小人书你只有去古玩市场和旧货书店才可以见到，而多年前，我足足有五百本：《水浒传》《三国演义》《西游记》《红楼梦》《呼家将》《封神演义》《杨家将》《夜幕下的哈尔滨》《八仙过海》《劈山救母》《小将杨排风》它们是我的一切，我一头扎进其中，就像现在的孩子痴迷网游，那时我没去诊断，否则我绝对是“小人书成瘾”。然而在某天傍晚，我飞跑回家，看见了一片火海，所有的小人书在004第一章不一样的书写，让你看见真实内心火舌里挣扎，现在我已忘记自己是怎样扑上去的，只记得手疼到钻心，母亲强势地抱住我。那一刻，我愿意用生命交换一场雨的降临。我觉得那该死的火苗似乎足足烧了半个世纪，我的心就像小人书烧尽的死灰，世界没了颜色，而那时，我八岁。孩子的世界一切皆有可能，三四天后的清晨，我在泪湿的枕头上醒来，脑海中突然出现了小将岳云骑一匹枣红色战马，挥舞着擂鼓瓮金锤，呐喊着冲向金兀术大营的画面。我光着身子腾地坐了起来，拿出纸笔，把刚才的画面画了下来，即使是惨不忍睹地丑。多年以后，我仍然如当时一样分不清那是梦还是醒来后的意象。之后的几天，我在作业本反面歪歪扭扭地写着、画着我最爱的《岳飞传》：一匹匹战马、一场场厮杀、银光闪闪的铠甲、呼啦直响的战旗…我知道，它们活了，它们从几天前的灰烬中冲出来，变成了文字和画，爬满了我所有的作业本，浴火重生！我的心活了过来，甚至比原来更加自由，对母亲的恨也随着一笔一画而消散殆尽，当时年仅八岁的我并不知道，是书写疗愈了我心中的怨恨。以后，无论是在我青春年少时，还是在我为梦想打拼的辛酸岁月中，又或是在我从事助人的心理咨询工作的时光里，甚至是现在坐在阳光下的榆木书桌前，书写一直都在。这就是我书写的理由，它不止一次疗愈了我，我感恩于它，它是我的朋友、我的血液，它就是我。我写过太多的诗歌与日记、太多的创伤与疗愈，也出版过一些作品，但我最爱的还是书写这件事本身。对我来说，写下的每个字都是有生命、有灵魂的。读完这本书，你也许会和我一样，产生一种感受：当你把一些字写在白色的纸上或敲打在电脑屏幕上的那一刻，它们仿佛会跳舞、歌唱，就像你的心脏在跳动，这让你无比快乐。005心灵书写：让写作通往疗愈2砸碎写作的条条框框，才能获得更多掌控现在我要告诉你心灵书写的一个秘诀：丢掉规则，让文字失去控制。可能你从来没想过突破规则一从你喜欢的零食、玩具被妈妈夺下开始，更小的时候，你甚至都不能决定自已的排便时间。喜欢的课外书被无情没收；喜欢的红皮鞋从来没人买给你；最爱的人只不过比你们家穷一点，就被生生拆散。这些规则像是心灵的桎梏，把你捆绑得透不过气。而现在，拿起笔写下字的那一刻，你在做自己，你是自己的主人，你是自我世界的王。做到这一点并不容易，因为你要砸碎几十年的心灵条框，你要暂时放下这个让人爱恨交织的现实世界。现实难以做到这一点，你可以用文字实现。拿起笔，突破你以往的思维，重新审视人生，天马行空，跳出006···试读结束···...

2023-01-10 疗愈书写李勤 疗愈怎么写

图书名称：《花木扶疏关于植物的心灵笔记》【作者】张觅著【页数】210【出版社】北京：国际文化出版公司,2021.05【ISBN号】978-7-5125-1300-6【价格】98.00【分类】散文集-中国-当代【参考文献】张觅著.花木扶疏关于植物的心灵笔记.北京：国际文化出版公司,2021.05.图书封面：图书目录：《花木扶疏关于植物的心灵笔记》内容提要：本书作者用细腻的语言，真的情感，描写那些在她在家乡、在校园以及在旅途所邂逅的种种花草树木。这是一个潇湘女子在成长过程中满怀温柔的植物笔记。读之，只觉人在草木间，衣染暗香来。植物，陶着人的情操，也滋养着人的灵魂，最终成为了心灵的一部分。作者选取了她家乡、校园以及在旅行中所邂逅的82种花草树木来描写，每种植物均配有作者的摄影图片，图文并茂更添可爱性。《花木扶疏关于植物的心灵笔记》内容试读香樟：宛如老友一般亲切对香樟树的感觉一直是温柔而又亲切的。香樟树本身就是香木。它还有其他的名称，比如芳樟树、香蕊等，都是突出了它的芳香。它之所以取名叫作“樟树”，据说是因为木材上有许多纹路，“大有文章”，所以就在“章”字旁加一个木字作为树名。我少年时所居住的那个水边小城湘阴，道路两旁，都种着高大的香樟树和悬铃木。小城道路不宽，香樟树的枝叶把小城的天空交织成了一片盈盈的绿色。后花木扶疏：关于植物的心灵笔记…001来到长沙岳麓山下的中南大学读书，林荫道上，也种满了香樟树。夏天的清晨里，走在林荫道上，会觉得满眼清凉。那些香樟树枝叶繁茂，把清晨的阳光都筛成温柔细小的金黄色。而风又夹杂着学校睡莲池和观云池的水汽、草香扑面吹来。身畔浮动着淡淡的芬芳，心里只觉宁静，而又欢喜。中南大学校园后面是岳麓山。岳麓山因南北朝刘宋时《南岳记》中“南岳周围八百里，回雁为首，岳麓为足”而得名。岳麓山上的古木很多，而香樟居多。麓山寺前围墙外樟树，据说就有着700多岁的高龄了。长沙的市树是香樟，树种株数最多的也是香樟，居全国省会城市之首，而岳麓区的古香樟数则占了全市古香樟总株数的13。从中南大学，到湖南大学东方红广场，再到湖南师范大学，以及到沿江一带，都种满了香樟树，高大香樟的繁茂枝叶弯成了一个绿色穹庐，几乎可以称之为香樟之路了。大学时坐公车，每次经过香樟树下，都有瞬间阴凉的感觉。而下了车在这林荫道上走，也觉凉爽舒服。香樟树已经成了青春记忆的一部分了，而它本身就是青春的象征。无论是多大年纪的香樟树，甚至是古木，在四月里都是笼着轻雾一般的绿意，充满灵气与青春感。它的气质，它的温和，它的清香，与长沙这个城市融为一体。以至于每次想起长沙，都觉得，那是绿色的，透明的，温柔的一个城市。大学时，在母校中南大学上课，抱着书走在林荫道上，身畔浮动着香樟树的香气，觉得整个人都通透，轻盈而又欢喜。香樟树从根茎到枝叶，全是香的，香得令人通体舒泰。春天里，香樟树会长出新叶。而长出新叶的同时，旧叶也会悄无声息地落下。这些落下的旧叶，是鲜亮的红色，并没有半分颓废的气息，而且也散发着香气。就在这盈盈春意的时刻，香樟树默默完成了一场盛大的新老更替。香樟树也开花，春天里开细小的黄绿色花，密密地挤在一起，和叶子一样的颜色。下雨时，米粒般大小的香樟树花轻软无声地落在地上，像是桂花一般。四月里，整个校园都被淡淡的香樟树香笼罩着。在这个季节，我喜欢去采摘那些刚刚生长出来的香樟嫩叶，把它平平地压进书中作为书签。香樟初生的叶片薄而且嫩，如同婴儿的小手。秋天里，把书翻开，香樟树叶平平地躺在书中，携带着一缕若有若无的淡淡芬芳。它仍保留花木扶疏：关于植物的心灵笔记…002着春天里美好的形状，像是绘在书页上一样。那味道正如张爱玲所说：“甜而稳妥，像记得分明的快乐，甜而怅悯，像忘却了的忧愁。”香樟树的花开到五月初是极盛。花开过了，就会结出果子。果子小小的，和豆子差不多大。中南大学的香樟树都很高大，果子都看不清楚。后来到了中医药大学工作，中医药大学新校区的香樟树尚未长大，但那些香豆似的樟果却能让人看得分明。七月初的时候，有一次从学校樱花大道出来，便看见路旁樟树的叶里玲珑细巧的小樟果在探头探脑。香樟果最开始也是嫩绿色，后来渐渐沉淀为紫黑色。成熟了之后，果子就坠落下来，落到道路上。踩上去，会有轻微的脆响，仿佛空气中的清凉香气又馥郁了几分。青春岁月里，无数心事都掺进了香樟树的气息。林荫树下放着旧长木椅。从图书馆出来，穿着蓝色长裙，坐在木椅上看书，偶尔抬起头来，看看头上这一片葱茏的绿意，觉得自己仿佛穿越到了某部小清新的校园电影之中。夜晚，橙黄色的路灯下，有人在香樟树下弹木吉他。那时大一，正是十七八岁的年龄，诸多小情愫星子般在黑夜里闪烁着，在香樟树的香气里融合成一片温柔的甜蜜。如同醉酒了一般，整个人好像要在香樟树的香气里飘荡起来，步步如踩在云端，仿佛走进了一部青春电影中。后来，真的有一部当红小花主演的青春校园电影在母校的林荫道上取景。电影上映时，我们大学毕业差不多有十年了，正在筹备十年同学聚会。本着校园情怀，去看了这场电影。看那银幕上，熟悉的林荫道，斑驳的光影筛过香樟树的枝叶，洒在骑着单车，穿着背带裤的女主角身上，往日久违了的小情愫在黑暗中浮动起来，星子一般地闪动着。忽然间有一种想要流泪的感动。每次回母校看到香樟树，都如同遇见老友。香樟树让我觉得，我从没有远离过我的校园。后来跟先生去武汉旅行，到了东湖公园。公园里，落了一地的悬铃木叶和樟树果。悬铃木深厚悠远的气息，糅杂着樟树果清新微涩的味道，也叫我想起岳麓山下的青春。香樟树拥有很长的树龄，林荫道上的香樟树，有十几米高，大概都有好几十岁了。它会以这样的姿态存在很多年，一直陪伴着我们，直到老去。花木扶疏：关于植物的心灵笔记…003梅花：暗香浮动月黄昏小寒节气过后，最开始看到的花儿，是梅花。南朝宗懔（荆楚岁时记》载：“始梅花，终楝花，凡二十四番花信风。”二十四番花信风中，梅花最先，楝花最后。有一年初春，天气尚冷，我因单位事多忙碌而睡眠不佳。先生就说，我带你去植物园走走吧。我说现在太冷，植物园应该没什么花儿。他说，刚刚在网上查到，梅花开了。于是，我俩就一起来到了植物园看梅花。花木扶疏：关于植物的心灵笔记…004彼时开的多是红梅，其实尚未全开，花苞较多。树干上点点深红的小花苞，很是可爱。也有临风绽开两三瓣的，羞涩得如同刚出阁的闺女。梅花的香气并不十分浓郁。凑近花苞深深一闻，闻得到清甜微酸的香气，像是梅子的气息一般。细细看一枝红梅，梅花虽然花朵小巧，却精致之极，点点梅蕊像是由画笔细细勾勒而成。轻轻抚摸梅花花瓣，梅花的花瓣比桃花要硬一些，毕竟梅花性子坚韧，更有风骨，而桃花更加像软萌妹子一点。梅花有硬萼，这个桃花也没有。此刻百花还未睡醒，只觉整个长沙的春意都凝聚在这枝梅花上了。于是用相机拍下梅花，便也拍下了整个春天的春意了。从植物园出来之后，心情已经一片大好。花儿真是治愈系植物。原本以为植物园的梅林算大了。又过了段日子，先生又带我去橘子洲头的梅园，真是惊艳了一这才是大片大片的梅林。静静地在梅林中徜徉，疏影横斜，暗香浮动，心中静默欢喜。真是恍然自己也成了梅之精灵。梅花此时已是极盛之时，白梅、红梅、朱砂梅、绿萼梅，都有。红白梅花相映，真是恍若香雪染胭脂。宋代晁补之赞梅：“开时似雪，谢时似雪，花中奇绝。香非在蕊，香非在萼，骨中香彻。”只觉极当。身在橘子洲，蓝天绿地，梅花馥郁。坐在早春的草地上，一边晒太阳，一边看书，也是人生中温暖的小确幸了。坐了一阵，忍不住又去到梅林里与梅花亲密接触。料峭春风之中，砌下落梅如雪乱，拂了一身还满。在梅下徜徉一阵，隐隐约约闻得到轻盈馥香，用心去闻，却又闻不见了。待到归去，才觉暗香已经盈了满袖，再回首看那梅花，如少女甜笑满颊，柔情绰态，不由得痴了。“暖日晴风初破冻，柳眼梅腮，已觉春心动。”李清照宛妙灵动之词，登时浮上心头。朱砂梅也很美貌。和红梅相比，朱砂梅花瓣微带紫红，花丝则是淡水红。徐志摩《雪花的快乐》中，有说到朱砂梅：“在半空里娟娟地飞舞，认明了那清幽的住处，等着她来花园里探望。飞扬，飞扬，飞扬一啊，她身上有朱砂梅花木扶疏：关于植物的心灵笔记…005的清香！”于是以为朱砂梅是要香过红梅的，清雅更有过之。绿萼梅的香气则是最为馥郁的，但绿萼梅开得最晚。在其他梅花花满枝丫之时，绿萼梅枝头也缀满玉色的花苞。又过了两周去，才看到绿萼梅开。绿萼梅的花萼是绿色的，花瓣是玉色的，带一点绿晕，极清雅。花心里探出密密的花蕊，顶着鹅黄色的花药。绿萼梅毕竟是难得一见的珍稀品种，气质和普通的梅花还是不一样的，可以说，是梅花中的梅花，清雅中的清雅了。和绿萼梅相比，白梅不免失之寡淡，红梅不免失之娇弱。虽然都是植物美人，一比就比出高下了。在梅花里，绿萼梅的香气是极为浓郁的。而这株绿萼梅又种植在水边，照水而开，暗香浮动，芳气袭人。夜里也有闻到梅香，只觉比白日里更加馥郁。后来有天晚上去洋湖湿地公园看灯展。明艳灯展中，有幽幽清香扑面而来。寻香望去，果然是几株红梅。身畔暗香浮动。回来时只觉衣裳上也浸润了梅花的清气。一夜梅香入梦。想起清代顾太清在梦中也见到梅花，可谓“明月梅花一梦”了：“烟笼寒水月笼沙，泛灵槎，访仙家。一路清溪双桨破烟划。才过小桥风景变，明月下，见梅花。”由于梅花神清骨秀，“秋水为神玉为骨”，古人对梅花青睐有加，关于梅花的诗词大约是花的诗词里最多的了。宋代文人特别钟爱梅花。北宋诗人林逋四十多岁时隐居于西湖孤山，与梅花、仙鹤做伴，称为“梅妻鹤子”，所作《山园小梅》中名句“疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏”被认为是“曲尽梅之体态”。后来南宋词人姜夔在诗人范成大家中做客时更拈出“疏影”“暗香”二字作下两首清美空灵之词，为范成大所激赏。范成大也是爱梅成癖之人，晚年退居石湖，筑“石湖别墅”，广收梅种，植于所居之范村，并写下我国最早的梅花专著《范村梅谱》。南宋诗人张镃还将最适合赏梅的时刻归纳为：淡阴、晓日、薄寒、细雨、轻烟、佳月、夕阳、微雪、晚霞…每一时分赏梅，均有不同意境意味，实在是讲究得很。我等俗人，分不了那么细致，只要看到梅花，便已心满意足。花木扶疏：关于植物的心灵笔记…006···试读结束···...

2023-01-09

图书名称：《放下就是得到一个瑜伽行者的自传》【作者】（印）帕拉宏撒·尤迦南达著；富国强译【页数】265【出版社】北京：台海出版社,2016.04【ISBN号】7-5168-0811-3【分类】尤迦南达（1893～1952）-自传【参考文献】（印）帕拉宏撒·尤迦南达著；富国强译.放下就是得到一个瑜伽行者的自传.北京：台海出版社,2016.04.图书目录：《放下就是得到一个瑜伽行者的自传》内容提要：本书中尤迦南达大师以饱含深情的笔触,绘声绘色地描述了自己的成长,与古茹圣瑜迪莞尔之间的深切情感,与甘地、泰戈尔等圣人之间的坦诚交流,以及他通过瑜伽体会宇宙真义时所感受到的巨大愉悦。《放下就是得到一个瑜伽行者的自传》内容试读第01章生命的初醒印度的传统文化有两大特色；一是对真理的探求；二是古茹山对弟子的巨大影响。我也有一位古茹，与诸多圣者一样，他非常的伟大，曾给印度带来诸多福音。我曾在冥冥中看到过自己的前世：我的前世是一名瑜伽行者，在喜马拉雅山中踏雪而行；同时，我的未来也一样清晰可见。这种充满自觉意识的记忆，并非只出现在我的身上，很多瑜伽行者都曾有过，它是人类对永恒灵魂的追求。与之相比，现世的肉体感觉不过是某种“寄托”。我出生于19世纪末期，家乡在印度北部联合省的戈勒克布尔，取名默昆德·莱尔·高修，8岁那年离开家乡。我家一共有兄弟姐妹8人，我虽是次子，但排行老四。我的父母是孟加拉人，处[1]古茹：在印度有灵性导师之称，是梵文字根“Guu”的音译，该字根同时有提升、升华、净化等意思。[2]默昆德·莱尔·高修：1914年，我达到古代僧人中尊者的等级，法名为尤迦南达。1935年古茹赐我帕拉宏撒头衔。一原注002于刹帝利阶层四。他们品性高洁，为人礼让谦和，给我们的成长营造了最温馨的港湾。父亲巴格巴特·沙兰·高修，让我们既爱又怕。他在孟加拉内格普尔铁路局工作，是那里的副总裁。迫于工作的需要，我们跟随他搬了很多次家。父亲在生活中非常理性，他具备数学家与逻辑学家的思维。母亲则是个注重精神生活的人，她教我们学习圣典，常用《摩河婆罗多》、《罗摩衍那》等史诗故事启发我们。父母都极富同情心，但在救济穷人方面，父亲更为理智。有一次，母亲在短短两个星期内，就把父亲一个月的工资都捐了出去。事后，父亲心平气和地对母亲说：“你这样做虽然没什么错，但施舍也该有个度，我们接济穷人应该在家庭开支允许的范围内，你说是不是？”母亲听后没有发火，却收拾行李雇辆车要回娘家。我们都慌了，正手足无措时，舅舅来了。他悄声说让父亲安慰安慰母亲，父亲照做了。母亲终于笑了，并答应留下来。这是他们一生中唯一的一次“争执”。父母婚后不久就拜了南西里·马赫撒为师，他是北印度贝拿勒斯的伟大古茹。父亲也因此更加持守苦行僧似的生活。大姐从[1]刹帝利阶层：印度采用种姓制度，将人分为四个等级：婆罗门、刹帝利、吠舍和首陀罗。婆罗门即僧侣，为第一种姓，地位最高，从事文化教育和祭祀：刹帝利即武士、王公、贵族等，为第二种姓，从事行政管理和打仗；吠舍即商人，为第三种姓，从事商业贸易；首陀罗即农民，为第四种姓，地位最低，从事农业和各种体力及手工业劳动等。[2]《摩诃婆罗多》、《罗摩衍那》：二者并称印度古代两大史诗，在印度文学史上占有崇高的地位，是印度人民对世界文学的重大贡献。003心母亲那里听说，他们一年只过一次性生活。父亲是经艾比纳先生引荐认识南西里古茹的，艾比纳先生是父亲所在公司的职员。一天下午，他给我讲了父亲成为南西里·马赫撒弟子的经过。当时，我正陪他在院子里坐着，他说：“这件事发生在你出生之前。有一次，我要去贝拿勒斯看古茹，就向你父亲请7天假，他不仅没准假，还讽刺我：‘难道你也变成了狂热的宗教徒？’接着，他又劝诫我说：‘艾比纳，你要想今后有所成就，现在就得安心工作。’“我很失落，下班后一个人默默地往家走。这时，你父亲的轿子停在我身边，他下来随我一起步行。他劝我说：‘只要你努力工作，什么都能得到。’“我哪里听得进去，嘴里只是念着：‘南西里·马赫撒！南西里·马赫撒！“我缓步走向一片广野，观赏风景。此比时正值黄昏，突然南西里·马赫撒出现在我们面前。“‘巴格巴特，你对员工太苛刻了！’他刚说完，人就消失了。“我急忙跪下，高喊：‘南西里·马赫撒！’当时，你父亲在一旁惊得呆若木鸡。“过后，他说：‘艾比纳，我要认识这位圣人！明天我和你一起去贝拿勒斯，我要和妻子拜投在这位古茹门下。你带我去行吗？·“‘好好好！’我特别高兴，不停地说好。“第二天晚上，我们坐上了开往贝拿勒斯的火车。天亮时，我[1]我在本书第28章“神奇的法则”中详细解释了一位伟大的古茹拥有的神奇法力。一原注004们到站，换乘马车到南西里·马赫撒的居住地。古茹以莲花姿势端坐在客厅中，我们向他行礼，他凝视着你父亲：‘巴格巴特，你对员工太苛刻了！’一和他两天前说的话一模一样一又接着说，‘不过，你最终同意艾比纳来看我，让我感到很满意。而且你还带了自己的妻子来，这让我更加高兴。’“南西里·马赫撒古茹向你父母传授了柯瑞雅瑜伽的技法，从此，我和你父亲就成了同门师兄弟。古茹非常爱护你，曾为你祝福，你的命运必定和他存在着某种联系。”我出生后不久，南西里·马赫撒古茹就离开了人世。但不管我们搬到何处，在我家中的祭坛里，始终敬奉着他的照片。我与母亲每天朝暮相伴在围满鲜花的圣坛前打坐，向伟大的南西里·马赫撒古茹献上乳香、没药回和最虔诚的心。南西里·马赫撒的照片曾治愈过我的病。8岁那年，在孟加拉印加普尔，我染上了霍乱，无药可治。母亲心急生智，让我盯住墙上挂着的南西里·马赫撒的照片，对我说：“用你最虔诚的心向他致敬。”她知道我现在虚弱得连手都无法抬起，更不要说向南西里古茹礼拜了，又说，“让他感到你的心正在虔诚地跪拜他，他就会赐福于你了。”我按照吩附，看着他的照片，不一会儿，我的周身便缠绕着[1]柯瑞雅瑜伽：这是一种古老的瑜伽，它曾失传过，后来巴巴吉使它重现人间。它本来没有名称，这个名字是巴巴吉传授给弟子南西里·马赫撒时，随意定下的。这种瑜伽功法依靠知觉运动，使人逐渐与宇宙意识相融合。一原注[2]没药：它是灌木或乔木的树脂，芬芳异常，可以制成香水和香精。005金色的光芒。我不再感到恶心，其他症状也逐渐消失一南西里·马赫撒救了我。“伟大的古茹，谢谢您啊！”母亲泪流满面，她看到了那道圣洁的光芒。自此以后，我更加敬爱南西里·马赫撒了。后来，父亲的师兄凯伊·库莫·罗把这张神奇照片的来历告诉了我，它是南西里·马赫撒亲手送给我父亲的，具有非凡的魔力。古茹不喜欢照相。一次师徒聚会上，摄影师抓拍到一张包括古茹的集体照。照片洗出来后，人们议论纷纷。他们发现，所有徒弟的身影都呈现在照片上，但本该是南西里·马赫撒的位置却一片空白，这太奇怪了。南西里·马赫撒的一个弟子叫赫嘉·戴尔，是个摄影家。他声称能捕捉到瞬息万变的景象，自信可以拍到古茹。第二天清晨，古茹以莲花姿势端坐在椅子上，身后摆有一张屏风。赫嘉·戴尔准备好摄影器材，悄悄按下快门，连拍12张。最后，他发现12张照片呈现出来的只有椅子和屏风，却没有古茹的影像。赫嘉·戴尔很是伤感，向古茹探问缘由。古茹沉默许久，说了如下一番话：“照相机照出的是有形之物，却无法照出无形之道，我即是道。”这句话十分发人深省。后来，经赫嘉·戴尔不断哀求，古茹终于同意可以拍一张他的照片，但是要等到第二天早上。次日，赫嘉·戴尔先生为古茹照了相，这也是古茹为我们留下的唯一的照片。照片上，我们很难分辨古茹的种族。他半睁着的双眼，似乎暗示着他半隐居的生活状态，同时也隐藏着某些微00妙的玄机。有一天，我突然冒出一个想法：“我闭眼冥想时会看到什么呢？”于是，我就尝试着这么做。瞬间，我的眼中划过一道光，天国的圣人们便浮现在我的脑海中，他们在洞穴中打坐，栩栩如生。“你们是谁呀？”我问。“我们是喜马拉雅山上的瑜伽行者呀。”来自天国的声音回答。“啊，真的吗？我要追随你们，我要去喜马拉雅山！”我激动万分地说道。可是，银色的光线无限扩展，圣人的影像消失了。“这光来自哪里？”我高声问。“奎师那山。”光芒回答，“他将与你同在。”经过这次体验，让我更加坚定了追寻古茹的决心。还有一些小事让我无法忘怀。有一件事是我们住在戈勒克布尔时发生的。一天早晨，姐姐乌默在院子里的苦楝树下教我学孟加拉语，但我心不在焉，总是抬眼去看鹦鹉啄食金铃子。乌默因为脚上长出疖子，她边抱怨边拿着药膏涂抹，我顺便也挤了一点在手臂上。“你手臂好好的涂什么药？”“姐，明天我这儿就该长疖子了。我先涂点，预防着。”“你小子什么时候学会撒谎了？”乌默数落我。[1]奎师那：在印度经典中暗指宇宙的统治者，名为“天”或“圣主”（或按西方惯例称为“上帝”)。经典中宇宙的最高统治者，依照不同的哲学范畴，拥有108个名字。···试读结束···...

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课程介绍课程来自12节减龄瑜伽课课程亮点12节减龄瑜伽课，让你一天比一天年轻（重塑体质/排毒美容/滋养内在）标题="12节减龄瑜伽课，重塑身体/排毒美容图"alt="12节减龄瑜伽课，重塑身体/排毒美容图"gt课程大纲完美女人哈达瑜伽减压排毒62分钟VTS_01_3.m4VTS_01_2.m4VTS_01_1.m4VIDEO_TS.m4唐佑欣12堂减龄瑜伽课，让你一天比一天年轻食谱第12课：任督二脉滋补：散寒解乏，养阳益精T6339VKP-VL3V-PS6A-1544437258830-Y472324WM5G9.gEMGK4I61-BANV-MI5I-1544437263819-4RZEW8OMYXD9.gCMLWXCJT-57VR-T6LS-1544437253142-B67G6MH13VE7.g第十一课：养肝脾肾：促进肝脏解毒抗皮肤衰老MKF4DEV3-OBBE-F8S3-1544437231408-323NFR7B4KQF.gKYDEGF2C-ZGZ9-SM3S-1544437225789-17L3OY8HSNVS.gD8NXAWVS-GTH4-BSS6-1544437219704-8J6ANGLLWK7X.g第十课：养心肺：养出红润的肤色USGIHDYT-2NTM-SIOF-1544088812365-CFJFU58R15OP.gOPRN83I5-T6RR-H4XG-1544088818055-F6TQ75BRNJTG.g4QWMICKP-YNR1-7S4F-1544088806067-N1EYIQGBHNQQ.g第九课：睡眠调理：改善脸色苍老暗黄ZCTLEF2Y-JVHZ-5LVW-1543827470422-S324LBLC8O2O.g6N68D7X1-5BPR-MKE5-1543827487535-OYKSSA8ETD5X.g55TKEWPC-136Y-8LWO-1543827480169-KUNQAJ4IFZ31.g第08课：养宫：改善痛经，延缓闭经，延缓衰老D293T27O-N9AO-CNFV-1543827370491-1S247LVY5GN9.g8C7ND5UK-BU37-M6MD-1543827390068-Q4T2GNWXZL9F.g6BKOLJUM-76AF-KFAT-1543827383299-2PFI3MA9JL3D.g第07课：卵巢滋养：恢复光滑有弹性的皮肤UNDXFT2J-2LO8-WDEQ-1543827302185-IO8ETFL5LDWD.gG2A7UYQA-2Z1W-3OZK-1543827289383-Q1NA5P9AAPSV.g5EKYH859-I6B4-MGJJ-1543827296150-ID1QMRE666JU.g第六课：丰胸：预防乳腺增生，促进淋巴排毒YH3PJKR6-GQTI-9GRB-1543827264989-YSH2H82AKO6B.gFC6WCRV8-9NU9-O1IB-1543827259309-SXCT36ZRRX7X.g9QHT4QFS-QBCW-JRM5-1543827252096-1IPGLW6UAST8.g第05课：提臀瘦腿：重塑臀腿曲线，老了也能穿短裙Z6GZEK5X-29PB-RPR9-1543827193136-DQFCCW2R6I5V.gYALFV87T-8MTI-UT5Y-1543827207782-PCNMW9U7H6BN.gSKOXC2H6-8S2B-FM8R-1543827201583-6UACXT54J95Q.g第04课：瘦腰收腹：甩掉肥肉，恢复少女小蛮腰Y7DI3YZI-8USR-FWC5-1543827161913-4HGQ7HE2GGUM.gCKQARJ6I-QBHG-JZ9X-1543827153830-VR4KVKXHPHMN.g9SX86GD3-KAA4-37WQ-1543827168011-BVMTHQFSFCR9.g第03课：美肩颈背：祛财旺财、矫正驼背、改善老体型YPZTMH4F-SRBR-65X8-1543827088672-NP9T3I21FGZ7.gEPNMZV8J-4BS8-TD1V-1543827083115-Z1QXL5S8EIFW.gE56834FR-BNTM-YUCH-1543827076287-RBGX1IL2BLLY.g第02课：头颈美容：消除颈纹，提拉肌肤，赶走岁月痕迹WFGYYQ8K-GUTX-WSUV-1543826983177-C7VONZ13EZXY.gPO62H21T-UM7L-KGCH-1543826975194-ABEVRBUZ1IHS.g7DT533BE-KDMU-RZU6-1543826988700-2XDVK1YVLEGK.g第12课：滋补任督二脉：散寒解乏，养阳益精.m4第十一课：养肝脾肾：促进肝脏解毒，抗击皮肤老化.m4第十课：养心润肺：养颜红润.m4第九课：睡眠调理：改善面色老化暗黄.m4第08课：滋养子宫：改善痛经、延缓闭经、延缓衰老.m4第07课：卵巢营养：恢复光滑弹性皮肤.m4第六课：丰胸：预防乳腺增生，促进淋巴排毒.m4第05课：提臀瘦腿：重塑臀腿曲线，老了也可以穿短裙.m4第04课：瘦腰收腹：甩掉肥肉，还原少女腰身.m4第03课：美肩颈背：祛财旺财，矫正驼背，改善老态.m4第02课：头颈美容：消除颈纹，提拉肌肤，赶走岁月痕迹.m4第01课：减龄瑜伽简介：热身和放松.m4瑜伽教学减肥...

2023-02-09 美容排毒养颜 曝光美容排毒

课程介绍课程来源于睿睿老师《空中瑜伽后弯+倒立+力量系列全面系统学习》9课空中瑜伽近年来，它迅速流行起来，成为更多瑜伽爱好者乃至健身爱好者的首选。空中瑜伽又叫反重力瑜伽，采用空中瑜伽吊床，结合芭蕾、普拉提、哈他瑜伽体式三要素。练习者会感受到身体自身的重量，这将加深姿势的拉伸、阻力和对齐能力。具有高效的放松、疗愈、减肥等功效，同时也非常有趣和互动。例如，空中瑜伽倒立所达到的医疗效果，与传统瑜伽倒立的不同之处在于，反重力课程的向上运动是在失重状态下完成的。由于对脊柱的压力为零，反重力瑜伽具有很大的医疗益处，您会感觉比平常更平衡，而且它还可以帮助您锻炼平时不会用到的肌肉。什么样的人可以安全地练习空中瑜伽？航空会员班费用高学不来怎么办？想在家练习或复习空中瑜伽，应该怎么办？如何通过空中练习更好地提升和治愈自己？…………那你就不能错过睿睿老师的航拍系列课程。关于睿睿老师：IRISWelle有氧空间创始人教瑜伽和普拉提7年高温瑜伽中国区宣传大使之一5000小时私人教学经验2015年智慧空间空中瑜伽创始人2018蹦极飞能量带发布自主课程开发长期合作西班牙超五星级GradMeliá酒店空中瑜伽课程的对象：1.本课程适合所有空中瑜伽爱好者和练习者2、本课程特别适合空中瑜伽教练安排和加深体式3、本课程主打空中瑜伽疗法，适合私人一对一服务4.本课程面向能够更好安全有效完成体式的爱好者空中瑜伽练习笔记：高/低血压患者禁止练习；有眩晕者不得练习；如果您感到剧烈疼痛或正在从手术中恢复，请不要练习；腕管综合症患者禁止练习；严重骨质疏松症患者禁止练习；严重颈腰椎病患者禁止练习；孕妇需在具有孕妇瑜伽和空中瑜伽教学资格的教练指导下进行；禁止倒立、腹部紧张等身体姿势；饭后不宜倒置，以防食物反流；耳部感染和视网膜脱离患者不宜练习倒立；练习瑜伽时，如果感到拉痛，可以慢慢呼吸并保持，但如果剧烈、撕裂或灼痛，则可能是受伤了，应立即停止运动。其他：如果吃的很饱，应该等4个小时左右再练。练习后应多喝水。练习瑜伽的最佳时间是黎明或黄昏。如果你在早上练习瑜伽，你应该选择积极的动作来提神。晚上练习瑜伽，宜选择较舒缓的动作，可消除一天的疲劳和紧张，并用鼻子而不是嘴巴呼吸。如何安排和查看课程空中瑜伽后弯课程（3小时）大部分的后弯都是很“高级”的姿势，让人看起来刚强有柔。到底对身体有没有好处呢？从人体结构来看，做后弯的主要目的是拉伸身体前部，包括胸腔、太阳神经丛、臀部前侧和大腿前侧.而且这些部位都不是独立的，因为它们都是由筋膜连接起来的，这就是为什么如果有局部的限制（比如大腿前侧比较紧），练习者很难做好后弯式：因为一个部位的紧张和限制，会影响人体整个前侧结构的拉伸。空中瑜伽倒立课程（3小时）倒立是瑜伽姿势之王。它的好处很多：改善血液循环，冲洗堵塞的血管，尤其是大脑的血液供应，适合脑力劳动大的上班族。通过反重力，改善内脏下垂，面部肌肉松弛，保持年轻容颜。随着更多血液流向面部，皮肤更加光彩细腻。改善睡眠、改善抑郁症、调节内分泌，高效快捷。空中瑜伽力量系列组合（3课时）空中瑜伽力量一定是空中瑜伽中最难的部分。相信大家通过不断的实践，会对吊床有很好的认识。空中串联部分是一连串的思维，需要足够的体力和对空中瑜伽姿势非常熟悉的理解。文件目录1后弯.TS2后弯.TS3后弯2.TS3后弯1.TS4倒立.TS5倒立.TS6倒立.TS7气动力组合系列.TS8空中动力组合系列.TS9空中动力组合系列.TS空中瑜伽...

2023-02-09

课程介绍课程来自万影空中瑜伽视频+笔记标题="万影空中瑜伽视频+笔记图"alt="万影空中瑜伽视频+笔记图"gt文件目录注意事项第一集空中瑜伽的特点、基本理论及注意事项.df第二集空中瑜伽脊柱修复原理强化讲座.df第3集脊柱修复的仰卧序列.df第4集脊柱修复的坐姿序列.df第5集脊柱修复：俯卧和吊床辅助呼吸改善序列.df第六集腰腹塑形之要诀——内芯觉醒激活原理精讲.df第7集腰腹塑身系列.df第8集臀腿塑形理论精讲.df第9集臀部吊腿系列.dfSectio10ShoulderBridgeSerieforHiadLegShaig.df1空中瑜伽的特点、基础理论及注意事项.m42脊柱修复空中瑜伽原理精讲.m43脊柱修复仰卧序列.m44脊柱修复序列.m45脊柱修复的俯卧位和吊床辅助呼吸改善序列.m46腰腹塑形之要诀——唤醒激活内在原理精讲.m47腰腹塑形系列.m48节臀腿塑形理论精讲.m49提臀提臀系列.m410肩桥提臀提腿系列.m4空中瑜伽...

2023-02-09

课程介绍课程来自黄琼3期空中瑜伽视频课标题="黄琼空中瑜伽视频第3课图解"alt="黄琼空中瑜伽视频第3课图解"gt文件目录黄琼空中瑜伽1.flv黄琼空中瑜伽2.flv黄琼空中瑜伽3.flv空中瑜伽...

2023-02-09

课程介绍课程来自空中瑜伽会员班黄琼空中瑜伽3课标题="黄琼空中瑜伽3课视频插画"alt="黄琼空中瑜伽3课视频插画"gt文件目录黄琼空中瑜伽1.flv黄琼空中瑜伽2.flv黄琼空中瑜伽3.flv空中瑜伽...

2023-02-09

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2022-12-27 私教塑形需要多久出效果 私教塑形需要几节课