编辑评论：人性的弱点df免费下载，这是一本很受欢迎的电子书，本书以人性为基础，读者可以在这里学习不同的人际交往技巧，让你更善于处理你生活中的人际关系。人性的弱点df介绍自1936年出版以来，《人性的弱点（完整版画报）》已经流行了80年，销量超过9000万册。成千上万的读者从中受益并取得了成功！本书全面涵盖了家庭生活、商务谈判、公司管理、社会交往、情感交流等方面的即时沟通技巧。阅读本书，你将快速掌握人际关系的3个基本技巧，让别人喜欢你的6个方法，赢得别人认可的12个方法，更好地说服别人的9个技巧，让你的家庭生活幸福的7个方法规则。人性的弱点df作者戴尔·卡耐基（DaleCaregie，1888-1955），美国现代成人教育之父，心理学家和人际关系科学家，被誉为20世纪伟大的精神导师，“除了自由女神像，卡耐基还是美国的象征（纽约时报）”。卡内基十几岁时家境贫寒。放学后，他采摘草莓，照看牛来养家糊口。成年后考入师范学院，获得全额奖学金。积极参加辩论比赛发表演讲，梦想出人头地；大学毕业后做过推销员、演员、讲师等工作。24岁在纽约正式教授演讲课，帮助人们快速掌握沟通技巧和应对压力的实用方法。观众收到了好评如潮和口碑相传。49岁发表《人性的弱点》。这本书完全涵盖了他的思想精髓和核心智慧。一经问世，就大受欢迎，成为公认的“沟通技巧圣人”。有些成功了。卡耐基于1955年11月在纽约森林山逝世，但他的作品畅销不衰，成为出版史上的奇迹之书之一。人性的弱点df目录人际关系的前三项技巧第2部分：6种流行方法第3部分：12条批准法则第四部分：提高说服力的9个技巧第五部分：奇迹的信第6部分：让家人幸福的7条规则本书将帮助你实现12个目标1、摆脱思维定势，树立新观念，开拓视野，发现新追求；2、快速轻松地获得友谊；3、增加人气，更受大家欢迎；4、获得认可并赢得认可；5、提高影响力、声望和做事能力：6、结识新客户；7、增加收入；8、成为更好的推销员或领导者；9。解决冲突，避免纠纷；人有技术，人际关系和谐；10。提高口语，吐莲花；11.掌握心理规律，生活变得更轻松愉快：12.激励和感染你周围的人，让他们更有热情。...

2022-05-11 《人性的弱点》戴尔·卡耐基 戴尔卡耐基人性的弱点读书笔记

编辑评论：Ati-Itict2:HowtoFightHumaWeakedf是一本关于人类弱点的书。它讲述了如何通过自我管理、时间管理、能量管理、模式改进和加速进步来改变人性。弱点，慢慢完善自己，变得优秀。反本能2：如何对抗人类的弱点df内容“为什么我们总是努力工作三分钟，总是想放弃？为什么你精通各种管理技能，但执行力却很差？为什么也被诟病，有的人接受改变，有的人一去不复返？答案是：“人性的弱点！”人性有很多弱点，拖延、冲动、偏执、贪婪……这些弱点会极大地影响我们的自我提升。要想成功，就必须战胜人性的弱点！克服自己的一些弱点是一个人伟大的开始！本书深入剖析人性弱点，独创666条管理规则！教你六大方法论，直面人性六大弱点，实现人生六大管理。同时引用了很多真实案例，针对现代人容易遇到的各种压力源和情况，教你突破自我，快速成长。一个人的弱点越少束缚他，他就越容易成功！"关于电子书的作者柳传阳，笔名“酒与时”，《简书》人气作家。由于他的文章贴近生活，可操作性强，深受读者喜爱。坏情绪控制着你”。他的文章更多地关注理论，更多地关注实践。从生活到生活，他用真实案例帮助读者找到生活的痛点，用科学的方法告诉读者突破的方向。他说：“改变的本质是与人性的弱点作斗争。”成长是不断审视自己，发现自己不足的过程。只有从自身的弱点出发，找到解决问题的方法，才能真正开始。人生蜕变之旅。"电子书亮点要战胜拖延，首先要认识到它什么是拖延什么是拖延症？专业的解释是：由于自我调节的失败，当可以预期后果是有害的，它仍然是一种推迟计划好的事情的行为。有人说，今年的计划是为了完成前一年原定的去年安排，不是为了别的，而是为了兑现完成前一年计划的承诺。虽然是个笑话，但对于很多人来说，拖延绝对是他们成长的巨大绊脚石。很多人认为拖延是缺乏时间和懒惰的表现，但事实并非如此简单。拖延的原因有很多，没有时间观念只是其中之一。至于懒惰，只是人的本性，任何努力提高的过程都会充满艰辛，因为努力本身就是“反人类”的东西。当人们做出选择时，出于求利避害、追求舒适的本能，就会习惯。通过选择简单的事情来拖延。要战胜拖延，你需要从了解它开始。调查显示，超过半数的人表示自己有拖延症，甚至还有名人，如著名思想家、作家、哲学家胡适，在《胡适日记》中有这样的描述。我在7月4日打开这本日记，是为了督促自己下学期更加努力。首先阅读莎士比亚的亨利八世。7月13日打牌。7月14日打牌。7月15日播放。7月16日胡适之，胡适之！你怎么可以这么堕落！你忘了之前制定的所有学习计划了吗？曾子说：“我一日三检。”不能再这样下去了！7月17日打牌。7月18日打牌。这就是所有拖延者的真实写照，颓废夹杂着一时的野心，热度过后继续颓废。虽然人们把严重的拖延症称为拖延症，但它本身并不是病，不需要有太多的心理负担。当你熟悉它时，学会接受拖延并尝试改变。拖延的原因拖延是违背人性的，尝试用心理学知识去理解它可能会更有效。你有没有想过你为什么会拖延？一般来说，拖延的原因主要有三个，分别是缺乏热情、追求完美和坏习惯。1、缺乏热情是最可怕的。一个对生活没有热情，对未来没有期待，对生活没有计划的人，怎么可能过上意气风发的生活，追求自己的幸福呢？2、追求完美本身是一件好事，但是很多追求完美的人害怕失败，所以会退缩，把很多时间浪费在不重要的事情上。3、坏习惯在起作用。我们现在的生活是由我们过去的经历塑造的。不可能说我们现在是个拖延者，但过去是个果断的人。如果你想改变，你必须对症下药。在你做出改变之前，问问自己拖延的原因是什么？拖延的危险拖延最直接的危险是拖延。拖延不仅会降低工作效率，还会对一个人的身心健康造成极大伤害，甚至诱发抑郁症等精神疾病。虽然拖延似乎是在浪费时间，但实际上却错失了成长的机会。当你没有意识到拖延给你带来的伤害时，改变就很难实现。它可以让人下意识地觉得拖延是无害的，而这种糊涂状态可以把人变成温水中的青蛙。书籍内容第1章自我管理-为什么我们会拖延事情要克服拖延，先从了解开始挑战：唤醒行动的力量Kicktarter：迈出行动的第一步保持力量：失去三分钟的热量注意：提高行动质量改变的力量：摆脱手机的束缚韧性：建立自律的生活第2章时间管理-如何过好每一天，过好自己的生活工作太忙：没时间做我喜欢的事每日计划：三只青蛙生活和学习全面发展：学会使用九宫格日记每周计划：一张表格轻松搞定碎片时间：自律者必备的武器定期总结：减少混乱的5种方法有效休息：找到自己的生物钟微习惯：如何利用早起超越弯道第3章能源管理-为什么我们经常感到不知所措跟随生活的节奏：不要赌你的身体保持活力：提高睡眠质量调整饮食：给身体添柴坚持锻炼：让锻炼成为一种习惯减少能量消耗：优化能量消耗表学会控制你的情绪：与消极情绪交朋友拒绝过度焦虑：不要让比较毁了你第四章：模式升级——跳出局限思维，打破现有模式开阔视野：摆脱思维局限拒绝虚假：面对最真实的自己学会选择：不要把成功或失败留给命运如何选择：好的选择的三个共同特征创建标签：学会“推销”自己寻找突破口：别把痛苦留给灵魂丢脸：主动培养成长心态第五章加速进阶——跨专业，创造高品质生活整理资料：学会“分手”的四个步骤解决问题：从源头做起是关键学会利用：如何让人们乐于帮助你积极思考：拒绝草率的生活面对失败：关于三种失败学会阅读：80%的人在假装阅读深度思考：让生活少走弯路飞跃之路：如何在短时间内在新领域取得成就后记人性的弱点是什么...

2022-05-09 警惕胡适之 关于胡适的故事

编辑评论：认清自己：如何克服先天的弱点作者毕业于德国特里尔大学，长期从事自尊自信的心理学研究与实践，取得了优异的成绩。被誉为德国的“爱心精神科医生”。她善于用通俗易懂的语言表达枯燥的心理知识。她不仅受到德国读者的广泛欢迎，也得到了许多心理学专家的认可。简介生活是痛苦的几乎每个人都有自卑的心理问题你为什么看不起你的出身？为什么你觉得自己不够好？您为什么对自己的表现不满意？你为什么那么喜欢攻击自己？为什么你不喜欢比你优秀的人？为什么你渴望得到别人的认可？……我们所有的弱点都与自卑有关。自尊是我们可以在身体中感受到的重要资产，如果没有它，我们会感到害怕、自我批评和缺乏安全感。关于恐惧、软弱、自卑等问题，都是基于自卑。如果你把这些问题归结为自卑的根源，那么任何伴随的痛苦都会消失。如何判断一个人是否自信答案很简单：自信的人接受自己的弱点。相反，不自信的人不会接受自己的弱点。他们认真对待它们并对其他人隐藏。没有自信的人总是盯着自己的弱点，觉得自己和想成为的人之间有很大的差距，也就是心理学家所说的“现实自我与理想自我的差距”。无论是想象中的弱点还是现实中的弱点，都是基于自己的主观感受。如果用文字来描述，可能不是很准确，但是如果和别人比较的话，就一眼就能看出来。不受欢迎是一种基本的感觉。不被喜欢和不被接受会在一个人的灵魂深处产生强烈的不安全感。他会怀疑，怀疑自己的看法和判断是不可信的。他对未来的期望不明确，他觉得别人会抱他不好，他无法保护自己。如果一个人自卑，他生活的方方面面都会受到影响，而不仅仅是偶尔的自卑问题。我什至认为所有的心理障碍都来自于自卑，但大多数没有自信的人并不会因此而形成心理障碍。众所周知，失去信心的人不会怀疑自己的所有能力。例如，克劳斯先生在与他人交往时感到不安，甚至有点害羞，但他确信自己是一个好父亲，与孩子们在一起时感到自信和放松。另一个例子是，马勒女士认为自己是一只不安分的松鼠，但她对工作充满信心。在工作中，她觉得自己很重要，是关注的焦点。当然，对于自尊心低的人来说，也有一些场景让他们感到熟练和有成就感。一个人会根据当时的社会情况感到安全或突然不安：面对信任的朋友时通常会放松，但面对上司时会紧张。不敢懈怠。自尊心高的人在某些场合偶尔会产生强烈的自我怀疑。如何建立基本信任童年早期是我们大脑发育不同的时期，因此这一时期的经历为我们以后正常建立自我价值奠定了基础。通过对神经系统的研究，我们知道大脑中有一个奖惩中心，可以接收不同的信息刺激。经常受到父母压力或惩罚的孩子，他们大脑中的惩罚系统比奖励系统更容易受到影响。结果，当这些人长大成人后，他们会感到被他人更严厉地拒绝或惩罚。一个小小的手势就足以激活他们的惩罚系统，他们会将这个手势解释为对自己的一种行为。那些惩罚系统占主导地位的人通常会长期感到沮丧，并且比那些大脑中内置奖励系统的人更难恢复正常。然而，这些在教育中形成的神经系统并不是一成不变的，人们仍然可以通过决心和意志力在惩罚和奖励系统之间切换。关于如何转换，我会在后面的章节中介绍。我们的大脑也很早就建立了基本的信任感。这种基本信任感的建立在很大程度上决定了我们的生活方式。当一个人建立起基本的信任感时，就意味着他能够愉快地接受和融入这个世界。基本信任是在孩子一岁之前建立的。它在孩子和主要照顾他的人之间形成——无论是母亲、父亲、祖母还是其他人。许多孩子的基本信任建立受到多个家庭成员的影响，例如父母。重要的是至少有一个充满爱心和细腻的人来扮演这个角色，而那个人通常是一位母亲。为了语言和理解的方便，后面我会站在妈妈的角度来讨论。当然，一个关系相同的角色也可以代替我说的妈妈的位置。婴儿出生后仍然完全依赖母亲。在最初的几个月里，他甚至不知道自己已经与母亲分开，开始独立存在。婴儿毫无保留地表达他的需要和感受。他对生活的感受可以分为愉快和不愉快的部分。妈妈的任务是缓解他的不愉快感觉，比如饥饿、口渴、寒冷、炎热等身体不适，减轻他的压力，比如宝宝的哭声表达了他所承受的压力，妈妈此时的责任就是安慰给他喂奶、抱他或以其他方式照顾他。但婴儿不仅需要母亲的身体照顾，他们生来也渴望在情感上交流。因此，妈妈也有责任让宝宝感受到人们的同情和爱。在接下来的几个月里，孩子逐渐学会控制四肢的运动：拍打和抓握，到一岁时逐渐学会走路。随着运动技能的获得，孩子对自己的生活环境的兴趣也会增加。所以，妈妈此时不仅要满足孩子的身心需求，还要让孩子开始探索周围的环境。最终，孩子形成了生理和情感的需要，逐渐形成了相对独立的人格系统。一个有大局观的妈妈可以很好地控制什么时候让她的孩子自己探索世界，什么时候她需要更多地关注她的孩子。所以在孩子的成长经历中，当他需要帮助的时候，他会觉得妈妈会照顾他，而当他想独立探索一些自己无法表达的和妈妈关系之外的事情时，妈妈也可以让他做。结果，孩子们学会了他们可以信任他们的母亲，从而获得这种基本的信任感。这种基本的信任感可以是一种特殊的身体感觉，也可以是孩子储存在体内的一种接纳和爱的感觉。简而言之，这种感觉将作为他生命中持久的情感基础存在。至关重要的是，这种基本的信任感会影响无法简单直接表达的人与人之间的联系，并且是人际关系中的重要纽带。当孩子与母亲的合作与互动能够有效进行时，在这种基本信任感的影响下，孩子在6-12个月大时就能与母亲建立内在联系。具有良好信任感的孩子在成长过程中具有良好的自信心和从根本上信任他人的意愿。他们相信：我很好，你也很好。书籍内容第一部分是觉知自我存在第1章自我价值的需要无论是想象中的弱点还是实际上的弱点，都是基于自己的主观感受。虽然无法用语言准确地描述，但与他人稍作比较，就很容易被触动。第二章生来就有“疲倦的心”自卑会导致很多痛苦。许多人因为自尊心低，生活非常疲倦、沮丧和对生活感到失望。第三章认知扭曲的恶性循环不自信者的自我认知往往是扭曲的。因为他们感到深深的不安，所以他们在情感上感到脆弱。第四章沟通与自尊缺乏安全感的人的一个非常重要的问题是缺乏坦率。他们不做决定，但他们经常想出如何保护自己、纠正他人和满足自己的需求。第5章不自信的优势不愿让他人失望，并且渴望努力工作以满足期望，这使他们成为乐于助人且讨人喜欢的人。他们对彼此的期望很敏感。第二部分你为什么这么不安全第6章不自信的两个因素遗传因素和童年经历是导致缺乏自信的两个最大因素。当然，成人的经历也会影响自信心，但主要原因还是父母的教育和遗传。第三部分我要跳出这堵墙第7章自我接纳比更漂亮更有能力接受自己更重要，准确的说是接受自己的问题和缺点。通常不自信的人不能接受自己不自信。第8章沟通如果你能开诚布公地与他人交谈，你的生活就会发生改变，并对你的自信心产生巨大影响。第九章行动负责任的意思是独立行动，塑造自己的人生，不因为害怕而跑来跑去，不随波逐流。第十章感受如果您想以健康的方式面对自己的感受，则必须首先承认自己的感受，然后反思为什么我会有这种感受。...

2022-05-06

书名：人性的弱点作者：[美]戴尔·卡耐基浙江文艺出版社：副标题:如何赢得友谊，影响他人译者：韩文桥出版年：2017-1页数：254类别：励志书籍格式：df/eu/moiISBN：9787533946944作者简介：戴尔·卡耐基（DaleCaregie,1888-1955），美国现代成人教育之父、心理学和人际关系学家被称为20世纪伟大的精神导师，卡内基是美国的象征（纽约时报），除了自由女神。卡内基年轻时，由于家境贫寒，放学后通过摘草莓和照顾牛来补贴家庭；成年后，他被师范学院录取，获得全额奖学金，并积极参加辩论比赛发表演讲。他梦想成功；大学毕业后，他从事推销员、演员、讲师等工作。24他在纽约正式发表演讲，帮助人们快速掌握沟通技巧和应对压力的实用方法，受到观众的高度赞扬，口碑相传。49岁时，它出版了《人性的弱点》。这本书完全包含了它的思想本质和核心智慧。它一出就很受欢迎，成为公认的沟通技巧圣经。成千上万的人从中受益，取得了前所未有的成功。19552011年11月，卡耐基死于纽约森林别墅，但他的作品长期销售，成为出版史上的奇迹之书。内容简介：自1936年推出以来，《人性的弱点：如何赢得友谊，影响他人》风靡全球80年，销量超过9000万册，数千万读者从中受益，取得了前所未有的成功！这本书涵盖了家庭生活、商务谈判、公司管理、社会交流、情感交流等方面的直接沟通技巧。它被称为人际和社交圣经、提高情商的必读经典和引导你成功的书。阅读这本书，你将迅速掌握人际关系的三种基本技能，六种方式，12种方法赢得他人的认可，9种技巧更好地说服他人，七种规则让你的家庭生活幸福。下载地址：df格式下载eu格式下载moi格式下载...

2022-04-05 戴尔·卡耐基人性的弱点 戴尔卡耐基人性的弱点读书笔记

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2022-04-02 人性的弱点歌曲 人性的弱点作家

作者：王焕斌出版社：中国纺织出版社格式:AZW3,DOCX,EPUB,MOBI,PDF,TXT有出息的孩子要克服的人性弱点升级版试读：内容提要本书总结了孩子常见的26个性格弱点，通过一些典型的现实案例，深入剖析了这些弱点对孩子们造成的危害，让孩子对自己身上潜伏的弱点进行全面深刻的认识和审视，并加以克服，从而战胜自我。书中针对人性的各种弱点，总结出战胜这些弱点的实用方法，避免孩子明知错误却一犯再犯，从而得到健康的成长。第一版前言俗话说“人无完人”，每个人都有自己的弱点，任何人都不可能做到完美。生存在这个世界上，无论你是与人频繁交往，还是天天独居自处；无论你是喜欢追求十全十美、极致平衡，还是清心寡欲、淡定无求，都不可避免地要被弱点左右。有些人可以尽量地克制自己，使自己养成好习惯，摆脱弱点的控制，而大多数人对自身的弱点并没有一个清醒的认识，经常在不知不觉中被弱点拉入失败的旋涡。孩子是祖国的花朵，是父母的希望，每个父母都希望自己的孩子能够“成龙成凤”，并且也在不遗余力地给孩子创造一切便利条件，使自己的孩子不致落于人后。然而，孩子的成长往往不是父母能够控制的。孩子在与其他人接触的过程中，很容易学到一些坏习惯或者不良模仿。比如，因为有些媒体不负责任的误导，娱乐节目铺天盖地，孩子们疯狂追星、盲目崇拜，导致心理偏激甚至离家出走的大有人在；再如，因为同学之间的攀比，孩子非名牌不穿，让父母辛苦赚来的血汗钱付之东流；又如，网络游戏盛行，孩子们三五成群泡网吧，花光了零花钱不说，有的还开始小偷小摸，走上了犯罪的道路……孩子们这是怎么了呢？事实上，这种种行为都是因为孩子自身的某种弱点没有得到很好的克服和控制，从而导致了一些令人头痛的问题出现。人性有很多弱点，比如虚荣、嫉妒、表里不一等，这些弱点都会影响人的行为和命运，并且它们是长时间形成的，很难彻底消除。但是无论如何，我们还是可以想出办法来克服它们，使孩子们朝着有利于他们的方向发展。其实，即使是成年人也常常由于自身弱点而犯下很多错误，更何况是处在成长期还没有形成成熟的人生观和价值观的孩子呢？出现问题并不可怕，关键在于找到方法，解决问题。《三字经》上说：“人之初，性本善。”孩子出生的时候是一张白纸，父母教导孩子好好做人，努力向上，孩子就会变得乖巧懂事、有上进心。孩子们并不是不理解父母的良苦用心，也不是不知道自己的行为不妥，只是欲望的手始终推着孩子们走向错误的方向。当然，并不只是孩子，任何人都会有性格上的弱点，如果控制不好，就会被反噬，被弱点所控制，从而做出大家所不愿意见到的事情。这时，父母要多关心孩子，及时发现孩子的不妥之处，及时给予孩子帮助。事实上，只要善加指导，孩子完全可以摆脱各种弱点的困扰，身心和谐发展。人性弱点时时刻刻都在妨碍着孩子的生活、学习和人际交往，因而对于孩子而言，从小养成良好的习惯，克服一些弱点是必须的。本书总结了孩子常见的26个性格弱点，通过一些典型的现实案例，深入剖析了这些弱点对孩子们造成的危害，让孩子对自己身上潜伏的弱点进行全面深刻的认识和审视，并加以克服，从而战胜自我。书中针对人性的各种弱点，总结出战胜这些弱点的实用方法，避免孩子明知错误却一犯再犯，从而获得健康的成长。编著者2017年1月升级版前言父母总怀揣着“望子成龙”“望女成凤”的迫切心情，希望孩子长大后有出息。然而，初生的孩子如同一盆自由生长的盆栽，枝桠四处延伸，稍有不慎，盆栽就会高空坠落，粉身碎骨。尤其是在小孩子身上，容易滋生出一些坏习惯，因为他们尚不懂得分辨是非，也不懂得这些坏习惯对自己未来的影响。这时就需要父母与孩子一起，共同探讨和学习，让孩子明白：如果想要自己有出息，必须懂得克服自身的缺点。日常生活中，我们总会在一些孩子身上发现这样的坏习惯：意志薄弱，经受不住挫折；不自信，胆小怕事；逃避责任，总是害怕承担；严重自闭，不喜欢与人说话；依赖、悲观、懒散、自私等，这些都是孩子身上显现出来的致命弱点。当然，孩子并非天生就有许多弱点，这些性格上的弊病或行为上的坏习惯，都是孩子在成长过程中慢慢显现出来的。对于孩子出现这种情况，父母有责任去帮助他们，携手孩子们一起开启人生的挑战之旅。或许，父母会认为孩子还小，长大后这些情况就会有所好转。然而，这仅仅是影响的开始，俗话说：“三岁看大，七岁看老。”孩子童年时期有什么样的习惯，慢慢地，就会通过其日渐长大所表现的言行展现出来。比如长后的孩子沉迷网络游戏，开始偷东西，甚至走上犯罪道路，这些都是孩子童年时期的某种弱点没有及时得到克服和控制而导致的。对这样的情况，父母和孩子都要引起足够的重视，不管怎么样，都要想办法克服这些弱点，让孩子朝着有利于他们的方向发展。老话说得好：“习惯决定命运。”孩子身上一些弱点会影响他们的学习、生活、人际交往，乃至未来的家庭生活。对于孩子而言，从小养成良好的习惯是不得不学的一门功课。当然，仅凭孩子的一己之力，是难以克制这些弱点的。在这个过程中，需要父母的引导和帮助，为孩子分析其身上的弱点，讲明利弊，再引导孩子去慢慢克服，这是一个循序渐进的过程。本书收集了孩子身上常见的一些人性弱点，以事实案例讲述，分析了这些弱点对孩子们可能造成的伤害，使孩子能够全面地看待自己身上的这些弱点，有助于他们引起足够的重视，并逐渐克服，不断地挑战自我。这是一本适合父母与孩子一起阅读的亲子书籍，文中对于一些孩子身上弱点的表述，希望父母可以帮助孩子去理解、审视，然后引导孩子去克制这些弱点。在这个亲子沟通的过程中，不仅有利于孩子克制弱点，而且可以有效地促进亲子之间的心灵沟通。本书在修订再版的过程中，调整了人性弱点的概念，使其更具正面引导性，调整了第9章和第13章的部分内容，并对文字进行了进一步润色和提升，以使青少年朋友更加受益。编著者2017年1月上篇克服内心的弱点Part1意志薄弱在经受挫折时要选择坚强本质分析：挫折是指人们在从事有目的的活动时，因某种障碍或干扰导致行为目标无法实现、个人需求不能满足时所产生的一种心理上的紧张状态和情绪反应。挫折在我们的一生中不可避免，每个人都会遇到挫折，只是大小不同而已。也就是说，做任何事情要想达成目的，都必须付出代价，而遇到挫折和失败是所付出代价的一部分。遇到挫折或失败并不可怕，关键是如何对待挫折，切忌一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。我们要培养自己坚强的意志力，让这股意志陪伴我们，给自己鼓劲，给自己一个坚持下去的理由。实际表现：（1）对自己的外貌、仪表感到不满意，总觉得自己太胖或太瘦，太高或太矮。（2）学习成绩达不到自己的目标，没有考上理想的学校，觉得自己能力不强，不够聪明。（3）不知道如何与人交往，或者因自己无法进入同学的小团体而感到孤单、落寞。（4）自己和同学的价值取向、态度观念不一致，从而产生争执和不被理解的苦恼。（5）认为父母不了解自己，并无法与他们沟通。（6）没有稳定的友谊，在群体中没有良好的人际关系，经常与别人发生冲突等。（7）不能实现自己的愿望，有时还适得其反，如在竞赛活动中失败。挫折会消磨你的心志孩子成长的过程就是一个不断遇到困难和挫折的过程。所谓挫折，就是预定的目标由于某种原因没能实现，内心因此失落从而产生的一系列消极的情绪体验。挫折对人的影响有正反两方面，其消极影响主要表现为：在生理上，经常会头晕、恶心、失眠、多梦、困倦、乏力等；在心理上，经常会烦躁、多虑、沮丧、抑郁、恐惧、淡漠等；在行为上，则表现出退缩、拘谨或是攻击、破坏等极端行为。这三方面的消极影响又会相互转化，消磨我们的心志。因而，如果长期处于这种挫折情绪状态中，我们就会失去主动性和目的性，甚至会引发身心疾病。那么，什么是挫折呢？我们又该如何面对挫折呢？比如，一个学者的愿望就是在学术上有所成就，多取得一些学术成果。如果他发表的论文比较少，他可能就会有挫折感，但他绝不会因为不会玩牌、不会炒菜而有挫折感。挫折还与个人所定的成功标准有密切关系。各人的抱负水平高低不一，所感受到的挫折程度也有区别。如有的同学对自己要求不高，考试只要能及格就可以了；但是有的同学考不到一百分就觉得没有考好，就会有失败感。造成挫折感的原因主要有两方面：一方面是客观的，如他人有意的刁难、极其恶劣的气候等；另一方面是主观的，如个人的生理缺陷、智力水平较差以及内心产生动机冲突等。导致挫折感的一些主客观原因我们是无法控制的，但当因客观原因而导致失败和挫折时，千万不要怨天尤人，要敢于接受现实，否则就会因深深的挫折感而丧失心志。有一位国际象棋高手，曾经两次获得全国冠军，但在第三次的冠军卫冕战中输掉了比赛。她当时很受打击，甚至怀疑自己的能力。在面对挫折时，她没有坚定自己的信心，而是一味地责怪自己。最终她没有被象棋打败，而是被自己内心深深的挫折感打败，从此退出了国际象棋界。挫折感的类型有以下几种：1.学业挫折感学习是青少年的主要活动形式之一，在学习活动中产生的挫折感往往影响较深。长期处于学业挫折中，如达不到预期名次，不能考取理想分数等，极易使青少年丧失自信心，对学业放弃努力，产生学业无力感。这种概念一经形成就很难改变，会让他们丧失对学业的兴趣，并将精力转向其他不良活动，以使自己获得某种有力感，从而得到心理平衡。这也就是学习成绩差的学生往往同打架等违犯学校纪律的行为有关联的原因之一。2.交往挫折感交往是人获得归属与尊重需要的基本手段，也是一个人良好个性品质形成的重要途径之一。青少年更需要在交往过程中获得同伴群体的归属感，掌握交往技能，完成社会化过程。人际交往方式主要有三种：同伴交往、亲子交往、师生交往。其中同伴交往是主要内容，交往挫折也往往在这方面产生，主要表现为没有稳定的友谊，在群体中没有良好的人际关系，经常与别人发生冲突等。长期处于这种挫折体验中，就会变得自卑、孤独、猜疑，甚至形成嫉妒、自私等不良个性，而这些不良个性反过来又会使人际关系变得更糟，从而影响青少年成年后的交往活动。3.自我价值实现过程中的挫折感我们在集体活动中常常表现出对实现自我价值的强烈需求，并通过自己某一方面的才能为集体带来荣誉而获得这种自我价值实现的体验。但在实际活动中，影响成功的因素很多，个体往往不能如愿以偿，有时还适得其反，如在竞赛活动中失败等。这时有的同学就会产生强烈的挫折感，而且若这种挫折感不能得到及时调整，就可能使其在以后的活动中表现出胆怯、缺乏自信、多虑等不良的性格特征，从而影响个体能力的发展及勇于进取等良好个性品质的形成。4.由于家庭、学校等原因产生的挫折感我们在心理上还不成熟，很容易受外界的某些原因影响而产生挫折感。家庭经济状况、家庭成员的不良行为、家庭中意外事件的发生都会使我们产生挫折感。另外，学校的级别、地理位置、社会声望、教师的水平等也会使我们产生挫折感，这也就是所谓的“校牌效应”。虽然挫折会消磨我们的心志，但不可否认的是，挫折也有利于我们的成长。我们每经历一次挫折，都会从中获得经验和教训，心理上抵御挫折的能力和意志也会增强。我们一生中会经历无数次的挫折或失败，却也是在一次次的挫折中成长起来，逐渐变得坚强，所以千万不要惧怕挫折，而要勇敢地去面对它。挫折只不过是湖中的一丝波纹，只要你坚持下去，它总会消失。——孙世贤测一测：你的抗挫折能力是强还是弱？1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数是：A.0～2次B.3～4次C.5次以上2.你每次遇到挫折：A.大部分自己都能解决B.有一部分自己能解决C.大部分自己都解决不了3.你对自己的才华和能力：A.十分自信B.比较自信C.不太自信4.你遇到问题时经常采用的方法是：A.迎难而上B.找人帮助C.放弃目标5.当令你担心的事发生时，你会：A.无法工作B.工作照样不误C.介于A、B之间6.碰到讨厌的对手时，你会：A.无法应付B.应付自如C.介于A、B之间7.面临失败时，你会：A.破罐破摔B.转败为胜C.介于A、B之间8.工作进展不快时，你会：A.焦躁万分B.冷静地想办法C.介于A、B之间9.碰到难题时，你会：A.失去自信B.为解决问题而动脑筋C.介于A、B之间10.工作中感到疲劳时，你会：A.总是想着疲劳，脑子都不好使了B.休息一段时间，就忘了疲劳C.介于A、B之间11.工作条件恶劣时，你会：A.无法工作B.能克服困难干好工作C.介于A、B之间12.产生自卑感时，你会：A.不想再工作B.立即振奋精神去工作C.介于A、B之间13.上级给了你很难完成的任务时，你会：A.顶回去了事B.千方百计干好C.介于A、B之间14.困难落到自己头上时，你会：A.厌恶至极B.认为是种锻炼C.介于A、B之间评分标准：1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分。5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。测试结果：19分以上：说明你的抗挫折能力很强。9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。测一测：你的挫折感和自卑感在何处？当你打开自家的大门正要外出散步时，突然撞到某人而使自己跌倒，你认为对方会是怎样的人呢？A.邻居小姐B.送报先生C.工地上的工人D.附近某个固执的老头E.很潮流的人测试结果：选A：表示你在和年轻女性的交往中常会感到力不从心。换句话说，就是在和异性交往过程中会产生挫折感。选B：报纸刊载的是最新的情报、资讯，选择这个答案，表示在课业或知识领域里有着某种程度的挫折感。在意识中，你也许是个不愿用功的学生或不积极吸收新知识的上班族。选C：表示你在意识中觉得自己的体力不如人。选D：表示你是一个反权威和反道德的人，在道德感上一直承受压力。选E：表示你是一个在身体或心理上已渐入中年者，且有跟不上潮流的挫折感。测一测：你怎样面对挫折？人生总有开心与难过的时刻，开心的回忆当然好，但遇到挫折时，有些人就会一蹶不振，意志消沉。你觉得自己够坚强，抑或是难以对抗考验？假如你生病，要躺在床上休息，你认为你睡醒后睁开眼的那一刻，外面的天气会是怎样的？A.没有云的大晴天B.满天的云，但没有下雨C.狂风暴雨D.龙卷风测试结果：A.鸵鸟政策一遇到伤心事，你首先想做的就是暂时逃避。你无法在第一时间反应过来，喝少量酒或逛街是你会采用的缓解伤心的方法。B.内心坚强你是一个很重感情的人，你会选择躲到没有人认识你的地方疗伤，回去后却能有效地解决难题，你只视困难为磨炼。C.钻牛角尖你是那种除非自己想通，否则别人再怎么说也不听的人。你只会拒绝跟别人沟通，宁愿孤立自己。D.强装坚强虽然你也想以无事来掩饰自己的伤口，希望忘记痛苦，但一不小心碰到伤口，伤痛就会一触即发！坚强让你产生真正的力量有些人缺乏承受挫折的能力，每当遇到一点不如意或困难，都会沮丧、颓废，甚至失去对生活的信心，从而彻底被挫折打败。这时唯一能帮助我们的就是自己变得坚强起来，坚强地面对一切，做到即便遭遇灾难也能不动声色，坦然面对。因此，坚强能产生强大的力量，帮助我们战胜挫折。欧洲有位著名的女高音歌唱家，30岁便已享誉全球，而且拥有美满的家庭。有一年，她去邻国开个人演唱会，而这场演唱会的门票早在一年前就已经被抢购一空。演出结束后，歌唱家和她的丈夫、儿子刚从剧场里走出来，堵在门口的歌迷便一下子全涌了上来，将他们团团围住。每个人都热烈地呼喊着歌唱家的名字，其中不乏赞美与羡慕的言语。有人恭维歌唱家大学刚毕业就走红了，而且年纪轻轻便进入国际级的歌剧院，成为剧院里最重要的角色；有人恭维歌唱家25岁时就被评为世界十大女高音歌唱家之一；还有人恭维歌唱家有个腰缠万贯的大公司老板做丈夫，而且生了一个活泼可爱的小男孩……当人们议论纷纷的时候，歌唱家只是安静地聆听，没有任何回应。直到人们安静下来后，她才缓缓地开口说：“首先，我要谢谢大家对我和我家人的赞美，我很开心能够与你们分享我的快乐。只是，我必须坦白地告诉大家，其实你们只看到我们风光的一面，我们还有一些不为人知的事情。那就是，你们所夸奖的这个满脸笑容的男孩，很不幸的是个哑巴。此外，他还有一个姐姐，是个需要长年被关在铁窗里的精神分裂症患者。”上帝给谁的都不会太多，每个人来到这个世界上都不会一帆风顺，但是高情商的人经得起任何风吹雨打，他们不但不会轻易被灾难击倒，而且还有勇气和力量摘下成功的桂冠。我们的一生中随时可能会碰到困难或挫折，甚至还会遭受致命的打击。而这时候，坚强的心态是铸造幸福的基石，我们要学会坚强地面对挫折。有一个来自石家庄的女孩，尽管残疾，但她身上所拥有的自信同样让她光彩照人。为了成为一名职业歌手，她坐着轮椅来到北京打拼。在任何一座大城市里，一个健全人的成功都是很艰辛的，更何况一个残疾人。然而她的坚强却不允许她向命运认输，她现在已经是一名签约歌手。当记者采访她：“上帝为什么要给你一个这样的命运？”她笑着回答：“只是要我活得更艰难一点儿。”刚来北京时，她不得不在地铁站里唱歌以维持生计，她那嘹亮而高亢的歌声听起来就像是对命运的宣战。后来，她的坚强不屈被一位电视台的主持人发现，于是她被请去录制节目。节目播出后，很快就有公司找她签约，她终于看到了希望的曙光。那一刻，坚强的她流下了幸福的眼泪……完美的生活是每个人都渴望得到的，然而我们所生活的世界却注定不完美。有善良的天使，也有可怕的魔鬼；有成功的喜悦，也有失败的痛苦；有鲜花与掌声，也有失败与挫折。但是只要我们用自己的智慧和汗水去接受上帝的给予，用坚强的毅力去坦然面对挫折，成功之门总有一天会向我们敞开。二战期间，一位名叫伊丽莎白·康黎的女士在庆祝盟军获胜的那一天收到了国际部的一份电报，她的侄儿——她最爱的一个人牺牲在了战场上。她无法接受这个事实，她决定放弃工作，远离家乡，把自己永远藏在孤独和眼泪之中。正当她清理东西准备辞职的时候，忽然发现一封早年的信，那是侄儿在她母亲去世时写给她的。信上这样写道：“我知道你会撑过去。我永远不会忘记你曾教导我：不论在哪里，都要勇敢地面对生活。我永远记得你的微笑，像男子汉那样，能够承受一切的微笑。”她把这封信读了一遍又一遍，似乎侄儿就在她身边用一双炽热的眼睛望着她：你为什么不照你教导我的那样去做？康黎打消了辞职的念头，一再对自己说：“我应该把悲痛藏在微笑后面，继续生活。因为事情已经这样了，我没有能力改变它，但我有能力继续生活下去。”坚强是一种品质，我们只有像磐石一般坚硬，才能经得起风雨的打磨。坚强也是一把双刃剑，多则盈，少则亏。少了坚强做伴的人，或是唯唯诺诺，没有自我；或是哀哀怨怨，陷在一件可大可小的事里，挣扎在一段越理越乱的感情里不能自拔。总而言之，我们要活得有自我，能够战胜挫折，坚强的心态是第一要素。其实挫折对我们的成长来说，既是一种挑战，也是一种机遇，这要看我们如何对待它。首先我们应该清楚的是每个人由于自己能力的限制、客观条件的限制，做任何事情不可能总是成功的，挫折的确在所难免。因此，当我们遇到挫折的时候，不要怨天尤人，也不要自怜自惜，认为自己一无是处，更不要一遇到挫折就垂头丧气，一蹶不振。这种做法只会使自己成为永远的失败者。既然挫折在所难免，那么当我们遇到挫折的时候，一定要冷静，要坚强。更重要的是要学会梳理自己，也就是要分析失败的原因，找到失败的原因之后就要考虑下一步怎么办，然后重整旗鼓，为下一次挑战做准备。比如，当考试没考好时，不要只纠结于分数，关键要分析是什么原因导致这次考试失败。如果是因为自己没有用功，没做充分的准备而没考好，那下一次考试前，做好充分准备就是了；如果自己尽了最大的努力，但还是有不会做的题，还是没考好，这时候也不要只是一味地否定自己，特别是不要用“我真笨”这几个字来否定自己，因为这三个字对自己的自信心无疑是一个致命的打击。一个人永远不要自己打击自己。这次不会的题，通过问同学或老师，弄懂了就是收获。我们是学生，总会有不懂的问题，而且即使再有学问的人，也会有不知道的东西。要记住：凡事尽力皆无悔！我们已经清楚了，面对挫折时重要的是应该分析失败的原因，以便日后面对新的挑战和困难。但是我们也知道，一个人如果总是遇到失败和挫折，这无疑对他的自信心是一个沉重的打击。那么这就需要我们在平时有意识地提高自己的能力，尽可能地挖掘自己的潜能，这样就可以为自己的成功打下良好的基础。而每一次成功的体验，不管大的成功抑或小的成功，都会增强信心，这样我们就会去尝试更具挑战性的事情，更会在激烈的竞争中和困难的情况下，锻炼和提高自己的能力，形成一个良性循环。而成功的体验和较强的能力使我们在面对挫折时就不至于不知所措、灰心丧气，而失去希望和进行努力尝试的信心。每个人对挫折的耐受力是不同的，即个体经受打击或挫折的能力各有所异。挫折的耐受力不仅可以通过学习和锻炼获得，对心理的平稳固衡和健康也是非常有利的。那些经过坎坷较多的人面对挫折时往往能够从容应变，而生活阅历浅的人应付挫折的能力则较差。面对挫折我们不妨采用以下几种方式：1.要认识挫折是现实生活中的必然现象，是难以避免的。挫折是个人人格发展不可缺少的。有了这样的认识，就等于有了面对挫折的心理准备。当挫折发生后，我们就能积极地面对它。2.通过重新努力来达到原来的目标。爱迪生发明灯泡不也经过了上千次的失败吗？3.当一种方法受到客观自然因素或社会道德规范的限制而阻碍了目标的实现时，我们不妨寻求另外可行的、社会规范所允许的方法去实现目标。这是一种变通。当一个目标不能实现或遭遇失败，可考虑用另一种相似的目标代替原来的目标，以抵消因挫折产生的紧张与情绪反应。例如高考失败后可以边找工作，边学习，通过自修、函授、职业大学等来实现自己学习知识、掌握技能、提高个人素质、充实生活的需要。然而，最重要的是我们要在挫折中保持一种良好的情绪状态，在坚强不屈的精神状态下健康成长。人性闪光点：坚强是一种品质，我们只有像磐石一般坚硬，才能经得起风雨的打磨。坚强也是一把双刃剑，多则盈，少则亏。总而言之，我们要活得有自我，能够战胜挫折，而坚强的心态是第一要素。Part2妄自菲薄在成长的路上要肯定自己本质分析：自卑是自尊、自爱、自励、自信、自强的对立面；自卑是我们冲出逆境的绊脚石；自卑是自己为自己设置的障碍。只有跨越自卑这道门槛，自卑者才能集中精力和斗志去做好每一件事，开始一种新的生活。强者不是天生的，也有软弱的时候。强者之所以成为强者，是因为强者善于战胜自己的软弱。伟人之所以伟大，是因为他们始终保持着一种积极乐观的心态，始终自信无比。实际表现：（1）常年情绪低落，常常无缘无故地郁郁寡欢。（2）过度怕羞，从来不愿抛头露面，不敢接触陌生人。（3）对交朋结友兴趣索然，甚至拒绝。（4）有时难以集中注意力，或只能短时间地集中注意力。（5）对别人给自己的评论十分敏感，特别是对于别人的批评，更是难以接受。（6）比一般人更追求家长和教师的表扬，而且可能采取不诚实、不适当的方式。（7）常常贬低、嫉妒他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。（8）有时会表现得自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。（9）语言表达能力较差，有些口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等。（10）不能正常地承受挫折、疾病等消极因素带来的压力。自卑阻碍了我们的成长从性格方面讲，具有自卑心理的人性格懦弱、内向，意志比较薄弱。这种人对于别人的误解与无端责难总是习惯妥协、沉默忍受。自卑者总是一味轻视自己，总感到自己这也不行、那也不行，什么都比不上别人。一旦被这种情绪侵袭，便对什么也不感兴趣，忧郁、烦恼、焦虑也纷至沓来。从此，无论对待学习，还是对待生活，都是心灰意冷、万念俱灰，并失去了奋斗拼搏、锐意进取的勇气。倘若遇到困难或挫折，更是长吁短叹，抱怨生活给予自己太多的坎坷。这与现代人应该具备的自信气质和宽广胸怀是那样的格格不入，可以说，是自卑阻碍了我们的成长。其实每个人在不同的时期，都会产生不同程度的自卑心理。任何人都无法做到没有一丝缺陷，完美主义者更容易产生自卑情绪。产生自卑的原因有很多，有的人喜欢以过高的标准要求自己，结果使自己永远处于达不到目标的失败地位，导致自卑感产生；有的人很在意别人对自己的评价和看法，对于别人的贬低往往产生自卑的心理；有的人错误地把别人对自己的夸奖当作讥讽，因此感受到的信息就带有自我否定的倾向性，从而会越发感到卑微、低下；有的人对于家庭或自己的经济收入以及地位感到不满，这种攀比心理也会产生自卑；有的人由于身体的缺陷不能像正常人那样生活，也会产生自卑的心理等。一般来说，自卑心理主要表现在以下两方面：1.对自己评价过低。这是自卑的实质，如认为自己的外貌、身高以及学习、交往能力不如他人。一个人对自我评价过低，就会产生自卑感。2.有泛化性的特点。泛化性的特点是指某种原因造成的自卑情绪容易泛化到其他方面。如一位男同学因身材不好产生自卑，并认为同学看不起他，从而感到自己的言谈举止及社交能力均不如别人，这就是不合理的泛化。自卑心理还具有敏感性和掩饰性，喜欢从别人的言行中寻找、发现对自己不利的评价；由于担心被别人知道，常常对自己的缺陷加以掩饰或否认，表现出较强的虚荣心。研究表明，自卑感严重的青少年，有以下心理缺陷：（1）缺乏稳定的自我形象。常把自己封闭起来，以掩饰自己的弱点。（2）对一切事物敏感，因而很容易遭受挫折。（3）倾向于超脱现实而陷入幻想世界，缺乏社会活动的积极性，有严重的孤独感。（4）缺乏竞争意识。产生自卑心理的原因有：1.自我认识不足，过低评估自己。人们总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自我认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长得不好，或者是进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成为自卑感。2.家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件太差而感到自卑。这几年，由这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。3.成长经历。人的一生不能说漫长也不能说短暂，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响最深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，然而自卑作为一种消极的心态也不例外。4.个人的性格特点、意志品质。气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行。于是变得自卑，从此会对社会产生恐惧感，也无法正常地接触社会上的人。具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利、消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象认识本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。自卑只会消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观泄气。我们的生活、学业都还刚刚起步，走了点弯路，或成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。就好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，这并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能夺得金牌。当然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。这时我们要冷静地反思一下造成自己落后的原因，不要让自卑情绪阻碍了我们的成长。当你喜欢你自己的时候，你就不会觉得自卑。——罗兰测一测：你是否自卑？1.你感到自己是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平线上。2.遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口，怕被别人取笑或轻视。3.你认为自己有很多好的品质。4.当别人遇到麻烦时，你常会幸灾乐祸。5.归根结底，你倾向于认为自己比较失败。6.你感觉到自己值得骄傲的地方不多。7.你喜欢向人炫耀自己的能力和“光荣历史”。8.常常自问“我行吗”这类问题。9.你害怕陌生人或陌生的地方。10.你希望为自己赢得更多尊重。11.你觉得面子最重要，轻易认错是很没面子的行为。12.你时常感到自己毫无作用。13.你是个爱虚荣的人。14.总的来说，你对自己是很满意的。15.你能像大多数人一样把事情做好。评分标准：选择“是”得1分；选择“否”得0分。测试结果：0～3分：很有自信，能与人和睦相处。4～8分：很可能缺乏自信心，行事保守，但这也许能使你生活在平静无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为能做的事列举出来，你就会发现，事实上你能做的事要比你想做的事多一些。9～15分：你有一种强烈的自卑感，即使表面上你自信、自负或自傲，但你很可能在自信和自卑的两极徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕，你得想办法采取行动消除自己的自卑感了。测一测：你对自己哪一方面最没自信？从这个测验中，你可以找到潜藏在你内心深处的自卑感。请仔细看下面这四只小猫，它们都有自己的特色。你喜欢与讨厌的小猫分别是哪一只呢？A.高傲自大的猫B.温驯乖巧的猫C.活泼好动的猫D.喜欢黏人的猫测试结果：喜欢A讨厌B的人：你现在希望能有个人来疼爱你，让你依靠。虽然如此，你仍然会极力将自己的这种期盼隐藏起来，不让别人知道。可以说，你是个缺乏自信的人，对自己的行为感到自卑。喜欢A讨厌C的人：你对自己的外形、容貌有很强的自卑感。其实，你有许多地方非常具有魅力，只是你总喜欢拿自己和别人作比较，总觉得自己糟透了。喜欢A讨厌D的人：你是不是与弟弟、妹妹相比有自卑感，然后一直觉得自己应该要有一番作为才行？你非常希望自己能够自由地率性而为，可是偏偏做不到，你为此感到焦躁、忧心不已。喜欢B讨厌A的人：你是个很没有安全感的人。你喜欢受到众人的吹捧、溺爱，一旦没有受到如此对待，你就会感到很寂寞。因此只要遇到对自己稍微冷淡一点的人，你就会马上丧失信心，感到自卑。喜欢B讨厌C的人：认真老实的你，其实内心激荡不已，明明想要过舒适安乐的生活，偏偏不得不去理会世间的人情世故以及周遭的人、事、物。对自己过分温和软弱的个性感到自卑。喜欢B讨厌D的人：你对自己的言行举止没有信心，在众人面前说话有着超出正常范围的恐惧，在做一件事之前就悲观地认定“我一定不行”。扭扭捏捏的结果就是错失难得的好机会。喜欢C讨厌A的人：目前你没有自卑感。你会勇于尝试、挑战，不怕任何失败，思想相当乐观。有时候难免会太过自满、太过自信，以至于事情往往进展得不是很顺利。喜欢C讨厌B的人：表面上你会将事情很利落地处理完毕，是个相当优秀的人，但其实你对自己的仪容、装扮有很深的自卑感。你很羡慕别人所拥有的东西，对别人的流行感也相当地憧憬。喜欢C讨厌D的人：一直以来，你都非常辛苦地掩饰自己不如人的地方。可是，因为警戒心太重，以至于无法将真正的自己展现出来。你是对自己的说话能力感到自卑，而不是自己的表达能力比别人差。喜欢D讨厌A的人：因为太过温和、软弱，所以你非常羡慕别人果断的行为和辩才无碍的口才，你希望自己也能和他们一样。你的自卑感在于你的勇气不够。喜欢D讨厌B的人：你是一个勇气十足的人。你不会在意别人的眼光，别人觉得讨厌的事你也会毫不在乎地勇往直前。你的自卑感在于这么做会让别人以为自己是个鲁莽的人，觉得自己的言行举止不够优雅。喜欢D讨厌C的人：你非常活泼好动，静静地坐下来会让你烦躁不已。你希望能和所有人交往，和大家相处愉快，这些你都做到了。只是，有时候你会对自己这种八面玲珑的性格感到自卑。相信自己才能走得更远自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”“我应该像某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，自卑阻碍了我们的成长，我们要摆脱自卑，走向自信。要征服畏惧，战胜自卑，不能只是夸夸其谈，我们必须付诸实践。只有相信自己，我们才能走得更远。而建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕做的事，直到获得成功。具体方法如下：1.突出自己，挑前面的位子坐。在各种形式的聚会中，或在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满。大部分占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，提高出现的频率，起到强化自己的作用。因此把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。2.睁大眼睛，正视别人。眼睛是心灵的窗户，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，则意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走。许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察你就会发现，身体的动作是心灵活动的体现。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来就应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信光临。4.练习当众发言。面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思维敏捷、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。这并不是他们不想参与，而是缺乏信心。在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，可能会让别人觉得很愚蠢，我最好什么也别说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。慢慢地，他会越来越不自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增强信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如萧伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。5.学会微笑。大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是，仍有许多人不相信。有这样一则寓言：两只青蛙同时掉进牛奶罐里，其中一只想：“完了，全完了，我永远也无法跳出去了。”它失去了自信与奋斗的勇气，所以很快就死了。另一只青蛙告诫自己：“我有发达的肌肉和超凡的弹跳力，一定能够跳出去。”它鼓足力量，一次又一次奋起跳跃。不知跳了多少次，它突然发现脚下黏稠的牛奶变得坚实起来。原来，它的反复踩踏已使牛奶变成奶酪。多次的努力换来了新生，它终于从牛奶罐里跳了出去。这则寓言告诉我们：自信是通往成功之路的基石，是事业航船的风帆，如果不相信自己的能力，将永远不会是事业上的成功者。正如拿破仑说的那样：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的根本方法。我们要勇敢地承认自卑，重新认识自卑，只有正确理解自卑的作用，才能使我们去掉虚假的外壳，勇敢地承认、接受、摆脱自卑。我们不能因为自己某一方面的能力不足而怀疑自己的全部能力。我们只要通过各种办法和手段，正确地、全面地进行自我认识和自我评价，善于发现自己的优点，正视自己的缺点，不拿自己的短处与别人的长处比，而做到扬己之长，避己之短，那么就不会受任何自卑心理支配了。人生不可能总是一帆风顺，每个人都会遇到这样或那样的困难，都要经受许多失败、挫折，但关键在于要认识到胜败乃兵家常事。只要我们有信心和决心去总结经验教训，振奋精神，就能克服困难，应对竞争，战胜对手，获得成功。爱默生曾说过：“相信有志者事竟成的人终将赢得胜利。”自信是人生获得成功的关键，自卑是实现理想的障碍。青年朋友们，只要我们乐观向上，对前途充满信心，积极进取，就能战胜自卑，成就我们的人生，相信我们能走得更远。人性闪光点：自信是通往成功之路的基石，是事业航船的风帆，如果不相信自己的能力，将永远不会是事业上的成功者。正如拿破仑说的那样：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的根本方法。Part3逃避责任要勇于为自己所犯的错误埋单本质分析：逃避是一种保护，就像逃避暴雨、火灾、冰寒、闷热一样，这种心理让持续的疲惫、紧张、烦闷有了一个喘息的机会。但这种盲目的自我保护却常常因为自己的短见而毁了自己，逃避只是图一时的宽心，并没有真正地解决问题。实际表现：（1）很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。（2）除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。（3）除非确信受欢迎，否则一般不愿卷入他人事务之中。（4）行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。（5）心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。（6）敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。（7）在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大其潜在的困难。逃避只是图一时的宽心从心理学的角度来讲，“逃避”是一种普遍的心理现象。比如遇到问题时，下意识地逃避责任；学习不顺心时，会不想上学；不喜欢某人时，宁愿绕远路；付出心血而没有成功的事情，会不愿意再提起。逃避是一种保护，就像逃避大雨、火灾、冰寒、闷热一样，这种心理让持续的疲惫、紧张、烦闷有了一个喘息的机会。但这种盲目的自我保护却常常因为个人的短见而毁了自己，逃避只是图一时的宽心，并没有真正地解决问题。有一种人为了逃避责任，在问题面前不做任何决定，事事都请教别人。一旦出现差错，他们就会理直气壮地说，是别人让他这么做的，言外之意是一切责任都应该由别人承担。持有这种观点的人是非常可笑的，而自以为是并付诸实施就是可悲的了。凯玛特和沃尔玛是同一年成立的零售商店，凯玛特很快就做到了全美第一。然而经过40年的较量，沃尔玛最终战胜了凯玛特，成为位居全球500强首位的公司，凯玛特却被迫申请破产保护。一个广为流传的关于凯玛特的故事折射出了其中深层的原因。1990年在凯玛特的一次总结会上，一位高级经理认为自己犯了一个“错误”，他向坐在身边的上司请示。这位上司不知如何回答，又向上请示。而上司的上司又转过身向上询问。这样一个小小的问题，一直问到总经理帕金那里。这位高级经理回忆说：“真是可笑，没有人发表意见，直到最高领导发话。”怕承担责任而不作任何决定，最终葬送了一个公司。其实，一个人在生活中犯错是很正常的事情。一时出现差错并不可怕，可怕的是不敢承认错误，总找借口推卸责任。一个人惧怕承担责任，就不会有勇气提高自己的能力，积极寻找解决问题的方法，从而改正错误并更好地完成任务。殊不知，承认错误并改正错误，也是负责的表现。只要你勇于承认错误，积极改正错误，将损失减少到最低，别人也会原谅你。因为金无足赤，人无完人，谁都不能保证自己不犯错误。我们常常对承认错误和担负责任怀有恐惧感。因为承认错误、担负责任往往会与接受惩罚相联系。人们通常愿意对那些运行良好的事情负责，却不情愿对那些出了差错的事情负责。有些不负责任的人在事情出现问题时，首先考虑的不是自身的原因，而是把问题归罪于外界或者他人，总是寻找各式各样的理由和借口来为自己开脱，选择逃避。然而逃避并不能掩盖已经出现的问题，也不会减轻你所要承担的责任，更不会让你把责任推卸掉。所以我们要勇于为自己的错误埋单，为自己的行为负责。缺乏责任感的人做事难免会失误，与其为自己的错误找借口，倒不如坦率地承认。一味地敷衍塞责，推诿责任，找借口为自己开脱，不但不会得到别人的理解，反而会产生更大的负面作用，让别人觉得你缺乏责任感，不愿意承担责任。我们都知道，没有人能做得尽善尽美。但是，如何对待已经出现的问题，才能看出一个人是否能够勇于承担自己的责任。你是否在生活中一遇到困难就千方百计寻找借口逃避责任？逃避虽然可以让我们一时推卸掉责任，但是却因此给他人留下了不好的印象。从前，有一个小铁块，原本一直过着快乐安逸的日子。这天它的主人突然把它丢到火里了，它热得好难受，便对火焰说：“火焰大哥，可不可以稍微降低一点您的温度呢？”火焰经不起铁块的叫喊，最后只好答应降低温度。不久，铁块被人从火堆里取出放在钢板上，并开始被铁锤一下一下地重重敲打。它又受不了了，于是再度开口：“可否将您打的速度再放慢一点，敲打的力量再轻一点，让我少受点苦呢？”铁锤也经不住铁块的苦苦哀求，也答应照做。最后，铁块在经过没多少锻炼的情况下出了工厂。可是没过多久，它就满身铁锈地回到原厂。当它再次看到工厂一角的火焰与铁锤时，不禁感慨：“现在我才了解，生命中有一些过程是不容逃避的，逃避了它们，生命也将随之腐朽。”在困难面前消极逃避，我们自然不会成长，长此以往，执行力也将大打折扣。只有迎难而上，积极应对，认真分析问题，找出解决的方法，并坚定不移地执行下去，才是正确的生活态度。当然，这需要我们花费很大的精力。在一次又一次攻克难关的过程中，我们会积累起丰富的实践经验，个人的执行力自然会随之提高。同时，你的自信心也会随之不断增强，当你坚信有能力克服一切困难时，你就不会再找借口推卸责任了。人生总是会遇到许多挫折、失败，这是难免的，但面对的态度如何是关键，逃避不一定躲得过，面对不一定最难过。——杨致远测一测：遇到突发状况，你是否是个会逃避的人？1.与人约会，你通常准时或稍稍有意识地提前赴约吗？2.你认为自己是可靠而值得托付重任的人吗？3.你会定期或不定期地储蓄吗？4.发现朋友侵犯了集体利益，你会向老师通报吗？5.出外旅行，找不到垃圾桶时，你会把垃圾一直带在身上吗？6.你经常运动以保持身体健康吗？7.你不吃垃圾食品、脂肪过高和其他有害健康的食物或快餐吗？8.你永远将正事（如学习等）列为优先，然后再进行其他休闲活动吗？9.你从来没有错过任何选举或者需要发表主观看法的机会吗？10.收到别人的邮件或信，你总会在一两天内及时回复吗？11.“做一件事情时要尽力把它做好”，你认为这句话对吗？12.约会时，你从来不会耽误，即使自己生病时也不例外吗？13.你曾经犯过法吗，即使一直没人追究？14.小时候，你经常帮家里人做家务吗？15.你经常拖延事情、不能按时交差吗？或者出于各种原因想这样做。评分标准：选择“是”得1分，选择“否”得0分。测试结果：10～15分：你是个非常有责任感的人。你行事谨慎，懂礼貌，为人可靠，并且相当诚实。你所经手的事，别人通常都会很放心。即使你不想做某事了，也会把相应的事务交代得很清楚，不会逃避。4～9分：大多数情况下，你较有责任感，只是偶尔有些率性而为，考虑得不是很周到。有时你可能只考虑到自身眼前的利益，而造成日后的很多遗憾。3分以下：你是个完全不负责任的人。你一次又一次地逃避责任，导致每件事情都干不好。这样你的状况不会很好，建议你正确地给自己定位，然后坚持去做某事，否则你终会一事无成。测一测：你是个不负责任的人吗？参观一家精致的小工艺品店时，你觉得某样东西很漂亮，所以伸手去摸了一下，结果不小心把它弄坏了一点点。你发现老板没注意到，因此装作没事离开了那家店。那么弄坏的那一点是以下哪个选项呢？A.瓷器娃娃的手指断了一根B.把一罐漂亮的星沙弄倒了C.泼了一点点饮料在椅垫上D.花瓶里的玫瑰花掉了一朵测试结果：A.你觉得天塌下来反正有高个子顶着，别人比你能干多了，有事最好不要找你。即使自己惹上麻烦，也会认为船到桥头自然直，不会那么衰吧！B.神经大条的你丢三落四，记性超差，常常自己闯祸都不知道，又怎么会负责任呢？因此你不是故意逃避责任，而是脑袋里压根儿想不起这回事。C.你相当有责任感，大家都觉得你是个正直而可靠的人。不过你也不会死脑筋地将所有事情都往你身上揽，如果有人随便给你，你也会说“不”的！D.你非常认真而且负责，不过得失心也很重。只要事情不如预期，即使与你无关，也常常认为都是自己的错，搞得身边的人也因此神经紧张。我们要勇于承担责任章文和于强新到一家速递公司，成为工作搭档，他们工作一直都很认真努力。老板对他们很满意，然而一件事却彻底改变了老板对他们的态度。一次，章文和于强负责把一件大宗邮件送到码头。这件邮件很贵重，是个古董，老板反复叮嘱他们要小心。可到了码头，章文把邮件递给于强的时候，于强没接住，邮包掉在地上，古董碎了。老板对他俩进行了严厉的批评。“老板，这不是我的错，是章文不小心弄坏的。”于强趁着章文不注意，偷偷来到老板办公室对老板说。老板平静地说：“谢谢你，于强，我知道了。”随后，老板把章文叫到了办公室。“章文，到底怎么回事？”章文就把事情的原委告诉了老板，最后章文说：“这件事情是我们的失职，我愿意承担责任。”章文和于强一直等待处理的结果。老板把章文和于强叫到了办公室，对他俩说：“其实，古董的主人已经看见你俩在递古董时的动作，他跟我说了他看见的事实。还有，我也看到了问题出现后你们两个人的反应。我决定，章文，留下来继续工作，用你赚的钱来赔偿客户。于强，你明天不用来工作了。”所以千万不要利用各种方法来逃避自己的过错，从而忘却了自己应承担的责任。人们习惯于为自己的过失寻找各种借口，以为这样就可以逃脱惩罚。有些人总是强调，如果别人没有问题，自己肯定不会有问题，而借机把问题引到其他人身上，用以减轻自己的责任，这都是不对的。正确的做法应该是，承认它们，分析它们，并为此承担起责任，把损失降到最低点。面对过错，更重要的是利用它们，让人们看到你如何承担责任，如何从过错中吸取教训。拥有这种态度的人才会被别人尊重。“影子真讨厌！”小猫咪咪和小花都这样想，“我们一定要摆脱它。”然而，无论走到哪里，咪咪和小花都发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。不过，咪咪和小花最后终于都找到了各自的解决办法。咪咪的方法是，永远闭着眼睛；小花的办法则是，永远待在阴影里。从这个寓言故事中，我们可以看到一个小的心理问题是如何变成大的心理问题的。可以说，一切心理问题都源自对事实的逃避。什么事实呢？主要是那些令我们痛苦的负性事件。因为痛苦的体验，我们不愿意去面对它。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的逃避。但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。哪怕我们将事实遗忘得再迅速，这些事实所伴随的痛苦也仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。发展到最后，通常的解决办法就是：要么，我们像小猫咪咪一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫小花一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那让自己最伤心的原初事件也就不那么让人痛苦了。一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，我们都不能逃避。我们要勇敢地去面对它、化解它、超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找亲友的帮助，或寻求专业人士的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。在现实生活中，我们随时随地都可以感受到责任的存在，但却很少看到有人主动地去承担它。而听到最多的却是“这不是我的错”“它本来就是这个样子的，我也无能为力”“我家里有事，所以……”等，一些推托的辞令。当然趋利避害是人的本性所决定的，这可以理解，但更可恶的是有些人不仅不承担本应由自己承担的责任，还将它推给别人，要别人对自己的责任埋单，“这是他做的”“我当时就提醒他了”“他说是要这样做的”，在责任面前永远都是“他”。其实，在责任面前任何狡辩都是徒劳，因为责任必须有人承担，即使你花言巧语，可以一时蒙蔽别人的眼睛，而侥幸逃脱，可是真相最终是要浮出水面的。当真相最终摆在面前的时候，你颜面何存？面对千夫所指，你尊严又何在？这时你所承受的责任可就不仅仅是过失，而是对责任的逃避。那么为什么一开始你不给自己一个改过自新的机会呢？爽快地告诉大家“我错了，我对此事负责”，可能一时你会被错误压得喘不过气来，但是你无须抱怨，因为那是你应得的，可是你拾获的却是尊严、人格。你可以坦诚地面对大家，因为你不曾亏欠任何人，你无须承担任何心灵上的压力或者是谴责，坦坦荡荡，何其开阔；不用把自己逼到一个阴暗的角落，窥视着世人的眼光。生活中的事情没有尽善尽美的。每一天，我们都可能会遇到麻烦。试读结束[说明：试读内容隐藏了图片]点击下载...

2022-04-02 人性的弱点歌曲 人性的弱点作家