图书名称：《学会精准表达》【作者】刘悦琳主编【页数】184【出版社】哈尔滨：黑龙江美术出版社,2019.05【ISBN号】978-7-5593-4933-0【分类】心理交往－语言艺术－通俗读物【参考文献】刘悦琳主编.学会精准表达.哈尔滨：黑龙江美术出版社,2019.05.图书封面：图书目录：《学会精准表达》内容提要：语言表达不仅是一件工具，还是一门真正的生活艺术，学习受欢迎的说话艺术，不让人生输在表达上！说话的策略，沟通的本领，在很大程度上决定了你受欢迎的程度。只有用巧妙的语言，把话说到对方的心里，才能为自己的人生、事业凿开一条平坦的通道。好口才是训练出来的，沟通技巧是可以熟能生巧的，只要你愿意，你能够说服任何人。简单高效的口才训练法则，助你修炼说话能力，提升说服与沟通的智慧。做一个高情商的人，跟任何人都能聊得来，到哪都能大受欢迎。高效沟通，学会表达，享受成功人生。《学会精准表达》内容试读丨第一章|善于表达，话题正确易成功学会精准表达让聊天有丰富的话题在人与人的沟通中，我们最怕遇到的就是“生硬的答案”。现在流行一个词叫“尬聊”，就是你一开口，说出的第一句话便把天“聊死”了，让双方都很尴尬。为什么呢？因为你的提问或者回答完全不给别人继续聊下去的空间。你来到一家咖啡厅，本想开开心心地询问售货员哪个口味的咖啡更适合你。结果售货员连头都不愿意抬，随口说一句，“都行”。你搬到一栋新公寓，本想在电梯里和新邻居套个近乎，可是连说了几句话，对方只是淡淡地回了你一个“嗯”。你兴高采烈地在短信中和朋友交谈今天发生的趣事，分享自己的心情。你等了对方好久，他才回了两个字：“呵呵！”怎么样，这种“生硬的答案”是不是让人无比尴尬？遇上“生硬的答案”最糟糕的地方莫过于碰一鼻子灰，这不但会让谈话的气氛过于无聊，甚至会被认为是非常不礼貌的。实际上，聊天不是一个人一直说，更不是一个人一直听，一问一答才是聊天，要有“听说结合”的互动。不考虑别人的感受，不懂得互动的乐趣，用一个词就杀死了聊天的气氛，特别容易招致别人的。2…第一章善于表达，话题正确易成功反感。好的话题是成功的一半假如你和陌生人坐在同一列高铁上，你颇想跟他聊聊。于是你便搭讪道：“不好意思，请问你有纸吗？”可是他一句话也不讲，只是点点头，从口袋里掏出面巾纸递给你。你对他表示了感谢，然后，你们又相对无言。这说明，你选错了话题！他没有过错。假若一个话题能引起他的兴趣，那么，无论他是如何沉默的一个人，都可能会表达一下自己的观点。因此，你在谈话停滞之时，思考了一番后，又重新开始了第二轮尝试。“天气真好，现在正是旅游的好时节呀！”你说，“你是出来旅游，还是有其他的出行计划，出差或是探亲？”“我是去泰山旅游的。”他答道。你回答：“我去过那里，风景很好，除了爬山，还有很多的景点可以游玩。”这位一直安静地坐在你身旁的乘客顿时直起身来：“真的吗？你有什么推荐的地方吗？”他急切地问。就这样，一个旅游的话题，就有可能让你们两个人打开话匣子，滔滔不绝地交谈起来，一直谈到列车到站。俗话说：“巧妇难为无米之炊。”无论巧妇多么巧，如果没有下锅之米，那么她也没辙。与人聊天时亦是如此，聊天的话题就如同巧妇的下锅之“米”。没“米”烧饭，再好的厨师也·3·学会精准表达没有办法。所以说，聊天中如果有丰富的话题，就不怕成不了主角。互动式的聊天，才能寻找共鸣要想和对方有实质的互动，我们就要找到“共鸣点”。只有产生了共鸣，有对话的交集，谈话才能顺畅自如地进行下去。那么，怎样才能与对方产生正向的共鸣呢？1.勇于交流会带来意想不到的惊喜首先，你要有开口尝试的勇气。生活中，很多人都害怕与陌生人交往。一部分原因是对交流的对象有一种陌生感，生怕自己说的话对方不感兴趣，不回应甚至冷眼相待，那样可就尴尬了。还有一部分原因是双方在交流时，因为互不了解，可能找不到合适的话题。但无论如何，你都要勇敢地开口试一试。或许你不善于说话，便在陌生人面前不自觉地选择了逃避。你内心中认为自己反正是一个不会说话的人，不开口就不会吃闭门羹，沉默就可以万事大吉。这种害怕开口的心态，容易让自己与许多潜在的机会擦肩而过。不敢聊天，不敢主动接触，就会使得很多事情都以失败的结局而告终。对于从事推销工作的人来说尤其如此。事实上，人和人的交往中最重要的就是“勇于交流”。开了口不一定成功，不开口连成功的机会都没有。一场勇敢的谈话，往往能给你带来很多意想不到的惊喜。·4第一章善于表达，话题正确易成功2.认真回答问题可以增进关系世界上最怕的就是“认真”二字，“认真”可以帮你解决生活中的大多数问题。反过来讲，如果你做什么都不认真，即便没有问题的事情最终也会发生问题。在聊天时这种情况表现得也很明显。许多人不知道如何找到对方感兴趣的话题，沟通时支支吾吾了半天，也许对方就拍屁股走人了，聊天以失败告终。但只要你仔细观察就会发现，善于交往的人能很准确地找到对方感兴趣的话题。他们认真地交流，真诚地询问，这样即使是初次见到陌生人，也能游刃有余地交谈，仿佛是多年的老朋友。陌生人见面，为了打破沉默的僵局，开口说话是关键。有的人以打招呼开场，询问对方的籍贯、职业，业余爱好等，以便从中获取信息；有的人通过听对方的口音、说话习惯、措辞等，侦察对方的情况；有的人以肢体动作开场，一边帮对方做一些急需帮忙的事，一边以话语试探；有的人甚至通过借火吸烟，也可以找到交谈话题，打开交际局面。所以，当他人提问时认真地回答和认真地提问都是至关重要的。只有认真，才可以打动别人。3.学会引申话题，迅速找到共同话题我们不能仅仅满足于用嘴说话，而应该追求一种“善于说话”的境界。在生活中我们容易犯一个错误，就是寥寥几句便结束一个话题。对方还没尽兴，你就走人了。这样不但很伤人，而·5学会精准表达且无法和对方进行深入的交流。所以，要给别人，也给自己一个深度探讨的机会，不要随意挥霍聊天的机会。方法就是：当一个话题渐渐地失去活力，大家都觉得无话可说时，可以从中引申出一个新的话题。通过新的话题，了解对方的所需，打破尴尬的氛围，从而找到新的共同话题，这样就能使交流更加的顺畅。一场成功的聊天，应该是大家都能畅谈所见。想要与他人愉快地交流，从聊天中有所收获，我们不仅需要将自己内心渴望沟通的想法传递给对方，还需要给予对方足够的关注，寻找恰当的新话题，由点及面，并把它作为进一步交流的切入点，聊出更多的收获。4.“没话找话”也是不错的选择会聊天的人都很善于寻找话题，他们拥有“无中生有”的本领。在与陌生人初次相处和交谈时，为了防止不必要的尴尬，调和气氛，没话找话的确是一个很不错的选择。当然，没话找话不是让你啰里啰唆，而是寻找一些不唐突的、合适的话题，破除互相之间的紧张感和不安感。什么样的话题不唐突呢？比如天气、明星、衣着，这些有较大的展开交流余地的事物，都是比较好的话题。影视剧中我们经常看到这样的情节，两个陌生人见面之后聊的第一个话题就是天气。一个无法与陌生人交流的人，我认为他没有能力拓展自己的社交圈，他的沟通能力也是较差的。·6…···试读结束···...

2023-04-10 epublications epub组成

课程介绍课程来自于《21天精准涨粉变现》从10位粉丝开始变现，月增粉丝5000+，一月变现20w+适用人群适合想快速涨粉且粉丝精准能直接变现的老师适合想从起号的个位数粉丝就能变现的适合发了一些作品，点赞评论数据都不好的适合想不用更新作品就有搜索流量关注的适合文案不会下钩子，涨粉很慢的你能收获什么?1.快速涨粉，且粉丝精准2.点赞评论数据提升，转粉率提高3.具备营销思维、用户思维，写出爆款文案文件目录1.【视频】1、2022年做一个高变现的账号.m42.【视频】2、如何做好能快速涨粉变现定位.m43.【视频】3、平台算法的几大真相和潜规则.m44.【视频】4、账号启动破流量池3大关键.m45.【视频】5、涨粉必杀技，设钩子的详细打法.m46.【视频】6、如何引导用户进行作品评论，拉高权重.m47.【视频】7、提升作品点赞收藏2大技巧.m48.【视频】8、如何增加用户转化和持续关注.m49.【视频】9、如何找盈利对标账号，快速涨粉.m410.【视频】10、垂直赛道做什么选题能疯狂拉流量.m411.【视频】11、停更7天，躺着涨粉1000+，如何做到.m412.【视频】12、让20%的粉丝来自主动搜索.m413.【视频】13、垂类赛道的黄金阵地-布局SEO.m414.【视频】14、五大爆款选题.m415.【视频】15、六大高流量开场话术.m416.【视频】16、视频高流量三大结尾.m417.【视频】17、账号高流量的3个可复制文案结构.m418.【视频】18、标题吸睛大法.m419.【视频】19、高变现博主案例拆解（一）.m420.【视频】20、高变现知识博主文案案例拆解（二）.m421.【视频】21、高变现知识博主文案案例拆解（三）.m4...

2023-04-03 变现文案是什么意思 变现文案可以说成什么文案

图书名称：《精准教学要义图示》【作者】(美)艾米·M.迪琼作；盛群力，肖龙海总主编；张彤彤译【丛书名】国外当代教育研究译丛精准教学系列【页数】57【出版社】郑州：大象出版社,2021.12【ISBN号】978-7-5711-0819-9【价格】22.00【分类】教学研究【参考文献】(美)艾米·M.迪琼作；盛群力，肖龙海总主编；张彤彤译.精准教学要义图示.郑州：大象出版社,2021.12.图书封面：图书目录：《精准教学要义图示》内容提要：本书是“国外当代教育研究译丛.精准教学系列”的其中一册，也是浙江大学中央高校基本科研业务费专项资金资助课题“教学设计与课堂学习研究”的研究成果之一。本书共分三章，每一章主要讨论一个特定的主题：表彰学生进步、教学策略、学习条件。三章内容由成功的标准、教学策略、学习条件组成。本书中所提到的关键标准和方法示例能帮助老师有效地开展基于研究的课堂，帮助教师发展专业知识以实现精准教学，有效提升精准教学水平。《精准教学要义图示》内容试读1引言引言这本关于课堂技巧的精准教学模型要义（EetialforAchievigRigorItructioalModel),旨在为上课教师提供关键标准的概况，以及基本模型(Eetialmodel)中每个元素的多种教学方法示例。为了更好地使用本书，首先我们应该对该模型的全景概况和教学方法有一个基本的理解，并且在标准驱动的课堂中使用该模型来提高教学的精准性。在标准驱动的课堂中，学生应达到规定水平的标准。基本模型的主要目的是帮助教师发展专业知识以实现精准教学，不管是在表现创造力的文科，还是在以研究为基础来传递知识的理科，确保所有学生都能获得成功。本书中所提到的关键标准和方法示例将帮助你有计划地开展基于研究的课堂，有效提升精准教学水平。》精准教学要义图示我们根据图1所示的精准教学要义图示编写了这本书，其中包括成功的标准、十三个教学策略和五项学习条件三个组成部分。当你计划在课程中使用某种教学策略时，首先查看关键标准，以便从宏观的角度了解教学策略。例如，当你计划在课程中使用“加工新知”这一教学方法时，你会注意到这一策略的其中一个关键标准包括将学生分组以鼓励讨论和互动。接着，当你转到方法页面时，会发现有四种方法示例可供学生用来加工新知：切块拼接法、互惠教学、概念获得和释义。我们希望教师能够以这些方法示例为探索的起点，针对每个元素深入钻研继而设计出自已的教学方法。如果你想要深入了解模型中的每个组成部分和元素，请参阅“精准教学系列”丛书。标准驱动的课堂教学图示成功的标准教学策略·提供精准学习目标基于标准的与表现量规·运用形成性评价跟·确定关键内容课时计划踪学生进度·预习新内容·表彰学生进步·组织学习活动监控学习的证据·加工新知·精细加工学习条件,记录和表征知识运用形成性评价效据·建立规章和程序·合理设计问题序列做教学决策·重在遵纪守章·复习知识·操练技能、策略与过程·鼓励学生参与·区分异同·建立良好关系合作·验证推理·寄予学习期望·梳理知识·参与综合认知任务图1精准教学要义图示阳解图面四自间险边■世每四日a岛▣日过四碧圆成功的标准5成功的标准→提供精准学习日标与表现量规关键标准要使学生精确掌握关键标准，我们必须设立学习目标。学习目标是依据国家课程标准中的基本知识和技能提出的，它涵盖了学生需要掌握的知识与技能。根据标准中所提出的知识类型，学习目标可以分为对陈述性知识（信息和概念)、程序性知识（策略、技能或过程）或两者相结合的应用。精准教学目标包括高阶的认知复杂性和学生学习的自主性。我们应该学会区分学习目标、活动及作业。活动和作业是实现学习目标的手段，它们永远不应该被视为学习目标。学习目标侧重于能力的培养，而表现量规则解释学生需要通过什么样的学习轨迹和学习进程才能达到或超过学习目标。表现量规的不同水平体现了认知的复杂性。表现量规的3.0级对应的是整合州或地区（以美国为例）课程标准中认知复杂性的学习目标。学习目标通常被拆分为具体学习目标，目标指向学生必须了解的特定知识和技能。2.0级是基础学习目标，涵盖实现3.0级学习目标所需的基础概念和简单内容。因此，2.0级是低于标准思维认知水平的学习目标。相较于3.0级符合标准的认知水平目标，4.0级目标更为复杂，需要深入学习目标内容的推理和应用复杂认知。学习目标和表现量规为课堂学习提供方向和架构参考。学习目标和表现量规都需要精心设计。与此同时，教师应设计并建立监测教学的方法，以确保学生了解学习目标和表现量规。···试读结束···...

2023-03-07 盛群力教授 盛群力教学设计

课程介绍课程来自赵向阳~八字全息场精准破1-3单元数据标题="赵向阳《八字全息场精准破》第1-3单元数据图解""alt="赵向阳第1-3单元数据图解"gt文件目录单位6-第四讲，轻松编八字，是否必须对它们进行排列才能准确？.m46-第五讲，大运会，流年，让缘分准确把握！虎符如何影响命运？.m46-第三讲，什么是干支五行的本性？为什么一定要这么破？.m46-第二讲，八字最大的破绽是什么？从中理解精确判断事物的思想！.m46-第6讲，六亲十神在尊贵原则下，让你判断事物准确无误！.m46-在第一讲中，八字最初是如何打破东西的？韩愈为什么说“一不漏一”！.m4《八字全息场精密分析》第二单元1_第一讲，分格局，顺势而为，不失一！.m42_第二讲，张嘴就知道它的长相和性格！.m43_第3讲：精确的全息图像分析！.m44_第四讲，精准全息坐标！.m45_第五讲，焦点切入精准突破！.m46_第六讲，六亲全息精准判定！.m4《八字全息场精密分析》第三单元1_第一讲，官运（事业）精准决定！.m42_第二讲，学术准确性！.m43_第三讲，财运精准判定！.m44_第四讲：疾病精准诊断！.m45_第5讲，准婚！.m46_第六讲：救灾精准判断！.m4星座运势...

2023-02-20

课程介绍课程来自麦大石全身精准拉伸方法mdahmdah覆盖全身所有肌肉群你知道为什么运动后一定要拉伸吗？6大好处让你明白拉伸的重要性！第一个好处：肌肉放松运动后一定要拉伸，因为拉伸可以让你的身体放松，变得舒展。一般来说，我们在运动的时候，身体会变得非常僵硬和紧张，让你难以放松，这势必会影响你的健康、生活状态和你自己的运动体验。伸展运动可以改善身体状况，让你快速放松，让身体快速恢复，让你以更好的状态面对日常生活。第二个好处：增加柔韧性我们可以通过健身来增加身体软组织的柔韧性，也可以让你的身体更加协调，所以下次锻炼后您将不太容易受伤和拉伤。因此，伸展运动对于我们预防运动损伤也有一定的作用和意义。第三个好处：提高体质伸展运动可以提高体质。伸展运动是一种静态伸展和伸展运动。当我们锻炼完后，我们不能立即停止锻炼。我们需要一定的轻度运动来帮助静脉血液慢慢回流，否则会影响我们的健康。因为这项运动是如此有用和有效，所以拉伸可以使您的健康状况更好，身体更好。第四个好处：减少受伤的机会拉伸可以减少你受伤的机会，因为拉伸可以提高我们身体的柔韧性，这样我们就可以减少我们受伤的机会，让您的身体变得不易受伤。对于一个运动员来说，这是一件了不起的事情，一个莫大的好处。因此，每个运动员都应该做好拉伸运动，养成运动后拉伸的习惯是非常好的。好处之五：消除乳酸堆积拉伸最重要的是可以消除乳酸堆积，从而解决从根源上解决运动后肌肉酸痛的问题。当人体开始运动时，会吸收大量的氧气供人体消耗。这个时候，如果我们的供氧不及时，很容易导致乳酸堆积，造成酸痛。为了解决这个问题，我们必须做一些伸展运动。通过伸展运动，可以拥有柔软健康的身体，改善乳酸堆积，消除运动后的慢性疼痛。这真的很紧急。文件目录00拉伸Summary.m401颈前肌.m402颈部旋转肌肉.m403上斜方肌.m404肩胛提肌.m405胸大肌.m406三角洲.m407二头肌.m408手腕和手指屈肌.m409手腕和手指伸肌.m410肩外旋.m411肱三头肌.m412背阔肌.m413竖脊肌.m414Quadratulumorum.m415腹直肌.m416髂腰肌.m417股四头肌.m418大腿内侧.m419臀大肌.m420梨状肌.m421断筋.m422整条小腿.m4...

2024-02-25 拉伸乳酸堆积 拉伸 乳酸堆积的好处

图书名称：《短线操盘天地战法CCI精准捕捉牛股买卖信号》【作者】股海扬帆【页数】226【出版社】北京：中国铁道出版社,2022.03【ISBN号】978-7-113-28611-8【价格】69.00【参考文献】股海扬帆.短线操盘天地战法CCI精准捕捉牛股买卖信号.北京：中国铁道出版社,2022.03.图书封面：图书目录：《短线操盘天地战法CCI精准捕捉牛股买卖信号》内容提要：本书结合短线操盘的理念，充分利用CCI指标这一独特优势，并结合其他指标进行有效的辅助判断，总结出一套行之有效的短线捕捉牛股的操盘体系。只要严格按照这一短线操盘体系实战操作，即可在短线操盘中，通过CCI及其他辅助指标，准确判断出牛股启涨和启跌时的买卖信号，实现短期的快速获利。《短线操盘天地战法CCI精准捕捉牛股买卖信号》内容试读第1章CC:股价趋势强弱的信号灯当股价趋势出现快速转强或快速转弱时，CCI指标均会发出明显的信号，所以，CCI是判断牛股启涨或启跌时重要的指标。但学习如何利用CCI捕捉牛股前，一定要首先了解CCI的基础知识，如CCI走势与背离、CCI与股价趋势的关系、实战应用及CCI指标的优缺点，这样才能更为熟练和准确地使用CCI这一指标，准确捕捉到牛股的买卖信号。短线操盘天地战法：CCI精准捕捉牛股买卖信号1.1CC走势与背离1.1.1顺势指标(CC)及主要特点顺势指标（CCI)是一种可以反映股价趋向变化的特殊超买、超卖类指标，尤其是在股价极端的行情下，CCI的方向更能准确地反映出股价的趋势变化。这是因为CCI数值具有向上可以大到无穷大、向下可以到无穷小的特征，不受指标区间的限制，也就是不会表现为钝化，并且不需要以0或50的中轴线制约，但是却只有一根曲线显示，且要以天线+100和地线-100为主要参考，并由此得出CCI三个独特的区域，用于判断行情。CCI三个主要区域的划分：(1)超买区。当CCI数值达到并超过+100时，也就是CCI曲线运行到+100以上时，即表明股价进入超买状态，所以+100以上的区域为超买区。如图1-1所示，东风汽车(600006)中A区域即为+100以上的超买区，CCI运行在这一区域时，即表明进人超买区。40d100.100300图1-1东风汽车-日线图(2)超卖区。当CCI数值达到并跌破-100时，也就是CCI曲线运行到-1002第1章CCL:股价趋势强弱的信号灯以下时，即表明股价进入超卖状态，所以-100以下的区域为超卖区。如图1-1中C区域即为-100以下的超卖区，CCI运行在这一区域时，即表明进入超卖区。(3)常态区。就是CCI数值始终保持在-100~+100的区域时，由于股价在这一区域表现为正常状态的波动和震荡，所以这一区域又称震荡区。如图1-1中B区域即为-100~+100的常态区，CCI曲线运行在这一区域时，即表明进入常态区。实战应用指南：(1)在使用CCI判断和分析行情时，由于不同的炒股软件上CCI指标的显示不尽相同，所以应选择更能准确断出三个区域的炒股软件进行判断和分析行情。(2)选择炒股软件时，应优先选择以大智慧为代表的炒股软件，在大智慧炒股软件上，不仅可以显示出CCI的曲线运行变化，同时指标左侧还会标示出具体的数值，并且以虚线显示出区间，可以一眼就看到CCI处于哪个区域，处于什么状态。而在以同花顺为代表的炒股软件上，没有左侧对应的数值，只能通过具体数值来判断。(3)CCI指标的显示，是显示在K线图最下方的指标区域，但是在使用以大智慧为代表的炒股软件时，可以单击鼠标右键，选择多图组合中的3图或4图等组合，下方的指标区域可以显示一个或多个，使用CCI时，只需对准指标区域输人CCI,按回车键即可。1.1.2CC1走势与背离CCI指标由于只有一根曲线，所以在判断股价趋势时，只要在常态下，CCI的走势都是与股价运行方向相同的。只要根据CCI运行的方向，即可明白股价的趋势，不会因曲线过多造成判断股价运行方向的失误，运用起来十分简单。但在非常态下，却要时刻留意CCI是否出现与股价趋势运行相反的背离走势。3短线操盘天地战法：CCI精准捕捉牛股买卖信号CCI背离的种类：(1)CCI底背离，是指K线呈持续或震荡向下运行时，CCI表现为持续或震荡向上运行的状态。如图1-2所示，中国国贸(600007)在A区域，K线表现为震荡下跌，CCI表现为震荡上行，为CCI底背离。5700图1-2中国国贸-日线图(2)CCI顶背离，是指K线呈持续或震荡向上运行时，CCI表现为持续或震荡向下运行的状态。如图1-3所示，皖通高速(600012)中A区域，K线表现为持续上行，CCI表现为震荡下行，为CCI顶背离。图1-3皖通高速-日线图短线操盘天地战法：CCI精准捕捉牛股买卖信号现为进人+100以上超买区的震荡上行状态。60.0图1-4三一重工-日线图(2)CCI顶背离状态下，股价在加速上涨过程中，CCI表现为在超买区域，上行到一定程度后不再上行，而是转为持续或震荡向下的走势，即后一个CCI高点低于前一个CCI高点。如图1-5所示，ST东北高(600003)在A区域股价在持续加速上涨期间，CCI表现为在超买区域的震荡向下运行，为顶背离期间的加速上涨。3/0.e1190.100图1-5ST东北高-日线图6···试读结束···...

2023-02-14

课程介绍课程出自粗人-精准对接训练营一期理论储备精准训练的前提是掌握运动解剖学的基础知识，掌握知识，能够发挥主观能动性将动作执行到位。目前臀部训练存在太多误区，导致很多训练者出现臀部两侧凹陷越来越严重、大而不翘等问题。我们将通过理论学习和推导学习正确的训练思路。L1：骨骼和关节L2：臀肌的运动解剖L3：臀型分析作业：分析臀部肌肉的形状第2阶段核心和呼吸一练就腰疼，腰越练越粗。不是因为重量太大，而是因为你不能正确使用核心力量和呼吸。根据学员的反馈，该部分的学习和练习可以有效解决腰痛问题，提高腰椎稳定性，进一步提高伸髋完成度，实现更大程度的收缩臀大肌。我们的臀部训练，拒绝腰酸背痛，拒绝训练臀大而不翘。L1：核心力量与呼吸的协调L2：有针对性的训练作业：理解ldquo核心力量rdquo及相关行动测试第三阶段车身精准控制这部分关系到能否有效刺激臀大肌上部。为了能够在训练中有效实施动作教学所涉及的训练技巧，还需要进一步提高对身体的控制能力。根据学员的反馈，这些技巧可以使发力点从臀大肌下部转移到臀大肌上部，臀大肌的收缩感更强。小细节大不同。L1：骨盆与伸髋力的协调L2：全髋伸展学习和练习作业：理解ldquo新训练技术rdquo及相关动作测试第4阶段下肢关节排列优化为了防止腿越来越弯，我想规范学生的下半身动作，包括静态站立姿势和单腿动作。从学员的反馈来看，如果你的腿型不好，那么一些内容的学习和练习，下肢关节排列的优化，甚至会比臀大肌形态的改变来得更快.其实我并不是刻意矫正你的腿型，只是教你如何正确的做动作，你的关节安排自然会回到ldquo应该rdquo的样子。L1：学会ldquo直立rdquoL2：学习关键动作模式作业：提交调整后的ldquo直立姿势rdquo照片及相关动作测试第五期4周精准臀部训练计划实施及答疑我设计了一个为期4周的臀部训练计划，训练内容丰富全面。运动细节的说明和要求，以及训练强度和量的安排，主要针对臀大肌上部，规范下肢运动方式。希望通过4周计划的实施，让学员学会正确做动作优化下肢关节排列，找到臀大肌上部的力量感，有效刺激改善臀部形状，塑造更完美的臀型。文件目录阶段一：理论储备作业1.jg1.了解骨骼.m42.关节运动.m43.臀部肌群运动解剖.m44.臀型分析.m4阶段二：核心与呼吸te1核心发力与呼吸的配合.m4作业2.jgte2.收腹平板支撑（进阶版核心与呼吸练习）.m4te3.动作运用：臀推的核心与呼吸.m4te4.动作运用：俯身的核心与呼吸.m4te5.动作运用：全蹲的核心与呼吸.m4te6.有效强化：仰卧抬腿.m4阶段三：身体精确控制te1.学会「骨盆前后倾控制」.m4te2.发力技术「发骨盆后倾的力但骨盆不后倾」.m4te3.动作发力运用：罗马尼亚硬拉.m4te4.动作发力运用：深蹲.m4te5.上臀极致收缩：完全伸髋.m4te6.完全伸髋不受限：髂腰肌拉伸.m4te7.主动完全伸髋练习.m4te8.进阶练习：俯身单腿完全伸髋.m4阶段四：下肢关节排列优化te1.学会「正直站法」.m4te2.关键动作模式「单腿动作：三向后撤步.m4te3.关键动作模式「箱式深蹲」.m4阶段五：4周臀部计划第一周计划BlaB中高级.jglaB初级.jg第一周计划AlaA初级.jglaB中高级.jg1直臂屈肩下压+腹式呼吸.m42髋关节铰链俯身+腹式呼吸.m43徒手臀推+腹式呼吸.m44髂腰肌拉伸.m45臀推.m46杠铃罗马尼亚硬拉.m47后撤步杠铃剪蹲.m48后撤步杠铃剪蹲-进阶.m49单腿杠铃罗马尼亚硬拉.m410单腿绳索罗马尼亚硬拉.m411罗马椅伸髋.m412收腹平板支撑.m4第二周计划BlaB中高级.jglaB初级.jg第二周计划AlaA中高级.jglaA初级.jg第三周计划BlaB中高阶.jglaB初阶.jg第三周计划AlaA初级.jglaA中高级.jg第四周计划BlaB中高阶.jglaB初阶.jg第四周计划AlaA初阶.jglaB中高阶.jg...

2024-02-25

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2023-02-07

【幸知学堂】2499方娇掌握爱的内在动力2：关系建筑师——精准出招，改变关系走向赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速共学任何课程，所有加密课都可以搞如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台显示为准，默认佣金可查看右上角。...

2023-02-07

大家好，今天给大家分享一个哔哩哔哩霸屏精准引流的方法。现在做生意，不管做什么行业，都不能缺自动找上门的精准客户，假如你做减肥的、祛斑的、祛痘的、饮食的、家具的等等，想要客户主动找上门，你就要学会精准引流。今天我分享的这个方法，适合各行各业的老板去操作。可能还有很多人不知道B站是什么，B站就是哔哩哔哩，哔哩哔哩就是B站，它是一个优质的视频平台，不懂的自行去应用商店下载回来玩2天你就知道它是干什么的了。今天讲的是如何利用B站专栏进行霸屏引流。首先进入主页，找到专栏，点进去，搜索框搜索你想看的每个行业的关键词，比如我搜索“减肥”。这个专栏的热度还是蛮高的哈！我找到一篇浏览量大的，点进去看看：B站专栏发布的内容很容易上百度，一天发5篇文章，最快有的2个小时就被百度收录了，如果其他用户去百度搜索减肥相关的内容，就会看到你的内容了。除去百度做竞价广告的那些，哔哩哔哩的排名会比较靠前。比如我搜索一下“减肥哔哩哔哩”：大家看看这个排名是不是很好？其他的关键词大家自己搜索吧！做B站布局引流优势有哪些？1、排名靠前2、平台权重高3、收录快4、容易留联系方式在文章下边，我们在评论里面留好联系方式，再把评论置顶，点进来看的读者，感兴趣的就会添加你，或者直接在文章末尾留下暗示的话语，把个人昵称改成公众号的名称，或者改成微信号。2个霸屏引流思路：1、专栏发布文章，霸屏专栏2、百度收录B站文章，可以霸屏百度是不是一举两得？看到这里，如果你还不会做，就去看你的同行。如果你是做美容的，祛痘的，祛斑的，就去百度一下“XXX哔哩哔哩”，比如：祛痘哔哩哔哩，点进哔哩哔哩看看那些人是怎么发的，他的内容怎么写的，他一天发多少篇文章，又是怎么留联系方式的。写文章标题，如果你有自己的产品品牌，标题可以是产品名+品牌名+长尾关键词，比如：XXX减肥效果好吗？XXX减肥会不会反弹？如果你不知道用什么长尾词，可以借助百度搜索，改编别人的标题即可！文章写作思路：1、一天发5篇文章，早、中、晚分段发2、发布之前记得分类，打标签，做好封面图3、恰到好处的留下联系方式今天的分享就到这里吧，希望能帮到大家，如果大家有更好的引流思路可以留言一起讨论。下面这个是专门讲解B站霸屏的项目视频，需要的小伙伴可以看一下：黄岛主72期分享会！谢银龙：站视频精准引流与变现大解析（视频+图片）...

2023-02-07 b站祛痘广告 b站祛痘推广

五官精准改妆术：微整式美妆绝技，哪里不满改哪里！官方89.0《Z6572-lizhi-五官精准改妆术：微整式美妆绝技，哪里不满改哪里！》]赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速合买任何课程，所有加密课都可以筹如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台实际显示为准，默认佣金可在右上角查看...

2023-02-07

IviileGame国外为数不多的零差评导师，自然流大师，如何隐形的继续GAME无形中吸引“任何女孩的6大关键任何女孩。任何时候。而且永远不会再被拒绝了.我开发了一个无形的系统，可以让你在任何时候与任何女孩亲密接触，这可以在任何地方进行任何地方，没有人注意到。(无论你的金钱、外表和地位如何！）。艺术家导师是在骗你。我以前学过的那些“搭讪大师“开始问我，我是怎么认识这些女孩的！我花了几年的时间，把我所学到的东西变成了“搭讪大师”。我花了几年时间把我所学到的东西变成一个全新的“隐形系统”，把你变成一个满分的人，可以在任何情况下与任何女孩亲密接触，而没有被拒绝的风险。经过多年的试验和错误，与世界各地数以万计的男人合作。我已经将我所学到的一切提炼成一个简单的步骤，一个简单的系统。以下是它的运作方式。第一部分。女性心理学了解女性的心理学习如何“说女人话”，成为那些能够毫不费力地理解和满足任何女孩深层情感需求的罕见的男人之一，你将迅速成为让最热门、最高质量的女孩追逐你并试图锁定你的男人。第二部分：内心游戏的掌握成为你的思想和情感的主人，这样你就不会被拒绝的恐惧所束缚，也不会再发现自己被困在“头脑“中。第三部分：执行让它发生在任何和所有的互动中应用简单而强大的分步框架，这样你就不会再被“不知道该怎么做“所困扰。第四部分：成为一个10/10的人加入世界上最顶尖的0.01%的男人，他们的生活充满了目标、兴奋、满足和动力，这样你遇到的每个女孩都会尽其所能成为你现实的一部分。所以现在你有一个决定要做。如果你对从未得到你真正喜欢的女孩类型完全满意，并想继续感觉你总是不得不满足于选择你的女孩。如果你不介意把你的日子花在紧张上，并且每次看到你想见到的有吸引力的女孩时都生活在恐惧和焦虑的有毒情绪状态中（但永远不能让自己做任何事情）。如果你想为自己找出如何克服在互动中不知道该做什么的障碍，并且不介意在这个过程中不必要地失去大量的女孩，只是因为你对如何进行感到困惑，你总是陷入犹豫不决，希望她会带头。如果你继续觉得自己是一个在别人眼里“不正常“的人，在社交环境中永远无法放松，而不觉得你必须“做“什么来证明自己，这并不真正困扰你。那么你根本不需要做什么，只要继续做你一直在做的事情，我没有什么可教你的。然而。如果你已经决定，你想成为那种再也不用担心与女人纠缠的人，可以继续做你真正想要的生活。如果你想成为那种你的10/10的女孩永远不会梦想着与之分手的人，有多个女孩追逐你并试图锁定你。如果你已经决定是时候让你成为“那个人“了，当涉及到认识和吸引女性时，每个人都会向你学习，你的朋友会向你请教，并惊讶地看着你让最热门的女孩追逐你，而你却似乎什么都没做。01:简介02:女性心理学03:内部游戏的掌握04:执行力05:成为10/10的人第一次约会的成功你好，永远不要离开我的宣言VK短信系统...

2023-02-07 追逐 分手的人叫什么 追逐 分手的人是什么人

这次我们来谈谈如何帮人解决问题。每一天，我们每人都会遇到问题，问题会源源不断的出现，有的是小问题，有的是大问题；有的问题自己一下子就可以解决，有的问题不得不请人帮我们解决……就像知乎APP，这个APP就是提出问题，解决问题的一个软件，如果你对某个行业了解的较多，你有一定的经验和案例，你就可以通过知乎获得关注者，获得流量，并且赚到钱。怎么样通过帮助人们解决问题获得流量和赚钱？参考一下知乎就知道了。现在，我打开知乎，在推荐选几个标题来看看……2020年做抖音还能赚钱吗？做哪些副业可以日赚一百？有哪些睡后收入副业？普通人怎么在一年内挣够50万？搞什么副业可以月入过万？等等，还有更多问题的提问……就像以上几个问题，如果你可以解决问题，你写一篇自己的经验文章回答这些问题，流量就来了，因为你已经做到了，你帮助人们解决他们的问题。实际上，即使你没有经验，你对这些问题并不了解，但是你知道怎么写作，你知道如何写软文，你能够写出一篇真实的、诱人的案例，你也可以获得流量。如果你不知道如何写文章，那就通过搜索关键词的方式在网上寻找这些问题的文章，然后自己在这些文章中筛选出重要的、核心的内容即可。例如“做哪些副业可以日赚一百？”，百度搜索“副业日赚一百元项目”，“日赚一百元项目”，很多日赚一百元的文章就出来了。素材有了，然后就是从这些文章中筛选核心内容。什么是核心？1.日赚100元的项目是什么？2.在什么平台推广？3.怎么推广？核心有了，然后就做文章。文章怎么做？前些天我分享了一个写作公式，这个公式很简单，你按照步骤去列数字就行。例如……“我现在是一位上班族，每天从早忙到晚，我的自由时间只有8-11点这段时间，但是这短短的3个小时却能给我带来至少150元的收入，一个月下来，我也能通过自己的业余时间赚到5000元。我认为我现在做的这个副业谁都可以做，只要你和我一样，拥有3个小时的空闲时间，就可以做这个项目。每天收入150元，其实很简单，我是这么做的……1.我做的是什么项目？我现在卖的是某某某产品，货源是我在某某某地方找的。这个产品的利润的利润是50元。2.我在什么平台推广的？由于自己工作繁忙，自己家里的很多闲置物品长时间没有使用，自己把家里的闲置物品放到闲鱼上出售，也成功的卖了出去，有过几次的成功经历后，我现在就是在闲鱼APP卖我的产品的。3.我是怎么推广的？我把货源商家微信的产品图片复制上传到闲鱼，然后每天给产品擦亮，等等。”差不多就这样了，随手一写，可以参考一下。答案发布出去后，有人阅读到你的答案了……一般阅读到你答案的人都是对这个问题感兴趣的人，他们看见你做到了，他们会问：“还带人吗？”、“可以带带我吗？”、“学生可以操作吗？”、“宝妈可以做吗？”、“我也是上班族，我每天有6个小时的业余时间，我和你做这个项目可以赚更多吗？”就这样，流量就来了。流量来了怎么变现？开个社群，手把手带做项目，教授怎么在闲鱼发产品信息即可。获得流量就是发帖，你在知乎发布答案同样也是发帖，同样也是为了获得流量。事实上，在知乎回答别人的问题，你只需根据我以上所提到的去做就可以了。我知道大部分人一开始没有经验，没有案例，所以大家可以通过百度搜索的方式来找答案和案例，然后再把这些答案和案例改写成自己的经验和案例，然后再回答知乎上别人提出的问题。如果你对知乎引流感兴趣的话，可以按照以上提到的方法去操作一下，然后去帮助人们解决问题。这和软文没什么两样，无非就是掌握信息差，把在平台B的内容搬运到平台A上。毕竟，人都是很懒的，他们经常在哪个平台，他们就在哪个平台，不像我们这些人，为了寻找我们想要的信息，我们可以打开无数个网页……获得流量就是帮助人们解决问题，赚钱就是帮助人们解决问题。...

2023-02-07 几百块的副业 副业2000块左右

智拾《453卢意光：医疗美容纠纷律师办案重难点精讲》...

2023-02-07

官方1980《2022新精准人群搜索打法》]赏金猎人会员专属高佣，私聊萌萌加入赏金猎人会员开启快速合买任何课程，所有加密课都可以筹如何确认自己佣金比例？专属佣金以后台实际显示为准，默认佣金可在右上角查看...

2023-02-07 赏金猎人? 赏金猎人的小说