健身健美

第01天健身爵士舞+胸部锻炼+瑜伽伸展（23分钟）第02天健身流行舞+背部锻炼+瑜伽伸展（23分钟）第03天健身燃烧舞+肩部练习+瑜伽伸展(23分钟)04天健身街舞+臀腿练习+瑜伽拉伸(30分钟)05天健身拉丁舞+手臂练习+瑜伽拉伸(25分钟)06-日间健身拳击练习+核心练习+瑜伽拉伸（35分钟）...

2023-01-28 瑜伽健身舞蹈教练半糖直播瑜伽健身舞蹈

健身健美运动员和健体运动员的备赛区别

课程介绍课程来自fite健美运动员和健身运动员备战标题="健身健美运动员和健美运动员的区别图解"alt="健身健美运动员和健美运动员的区别图解"gt文件目录健身训练注意事项.m4...

2023-02-09

9527 健身精华课程-change精瘦增肌视频课程

资源简介：课程来自健身精华课程-chage精瘦增肌，资源大小：1.07GB课程大纲1精瘦增肌第每日胸+饮食.m42精瘦增肌第二天背+备餐.m43精瘦增肌第三天腿+增肌经验.m44增肌经验第四天肩+篮球.m4增肌塑形...

2023-02-09

美国健身教父-Charles增肌健美备赛（国外中字）|百度网盘下载

资源简介：课程来自美国健身教父-Charle增肌健美备赛（国外中字），资源大小：852MB课程大纲课时1：胸部训练试看.m4课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.m4课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.m4课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.m4课时5：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.m4课时6：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项.m4课时7：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？.m4课时8：话题二：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？.m4课时9：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？.m4...

2023-01-10

健身精华课程《辛健增肌训练营》

资源信息：健身精华课程《辛健增肌训练营》，资源大小：274.6M资源简介：辛健增肌训练营辛健，山东青岛人。人称“中华健美王”，在刚刚过去的9月份里，他以堪称完美的精彩表演，成功卫冕亚洲健美锦标赛健美男子75公斤冠军，尤其是大气磅礴的造型表演，引得台下观众一片疯狂，更被誉为霸气十足的“健美皇帝”。在此之前，辛健已将全国健美锦标赛80公斤级、全场总冠军，中国国际健美公开赛80公斤级冠军、全场冠军、最佳表演奖全数收入囊中，实现了全国赛“四连冠”的不败战绩。健美不仅是兴趣所在，更是一份事业。”辛健说，也许很多人对健美不太了解，其实这项运动只有“慢工才能出细活”。作为中国健美队队长，辛健身兼健美运动“宣传大使”。希望能够借助美瑞克斯的国际化大平台，传播更多科学健身方式，及正确的营养补充知识，让这个风靡欧美的运动项目，走进中国老百姓的普通生活。课程大纲1.m4a2.m4a3.m4a4.m4a5.m4a三角肌后束.m4上斜哑铃卧推.m4二头绳索弯举.m4仰卧杠铃臂屈伸.m4俯身.m4俯身哑铃臂屈伸.m4俯身杠铃划船.m4哑铃侧平举.m4哑铃弯举.m4哑铃集中弯举.m4坐姿划船.m4坐姿杠铃前平举.m4垂直引体向上.m4屈腿硬拉.m4山羊挺身.m4托臂弯举.m4拉力器夹胸.m4杠铃平板卧推.m4杠铃直立划船.m4站姿绳索臂外展.m4绳索屈臂下压.m4臀桥.m4髋蹲.m4增肌塑形...

2023-02-09 杠铃臂屈伸练哪里仰卧杠铃臂屈伸

辛健健美全套增肌训练视频教程

课程介绍课程来自于辛健健美全套（增肌）辛健，1981年7月7日出生，身高168厘米，体重75至80公斤，亚洲健美联合会中国分会秘书长、世界健美冠军、青岛健美运动员。多次获得健美比赛冠军。辛健，祖籍山东烟台，居于青岛。20岁时辛健开始从事健美运动，取得了一系列骄人的战绩。已夺得两届亚洲健美锦标赛冠军，在国内比赛中拿过10次全国冠军和6次全场总冠军文件目录辛健1语音轨道1_008.m3轨道1_018.m3轨道1_005.m3轨道1_001.m3轨道1_024.m3轨道1_003.m3轨道1_025.m3轨道1_016.m3轨道1_028.m3轨道1_020.m3轨道1_026.m3轨道1_022.m3轨道1_007.m3轨道1_021.m3轨道1_004.m3轨道1_015.m3轨道1_012.m3轨道1_014.m3轨道1_009.m3轨道1_013.m3轨道1_011.m3轨道1_029.m3轨道1_030.m3轨道1_002.m3轨道1_019.m3轨道1_027.m3轨道1_006.m3轨道1_023.m3轨道1_017.m3轨道1_010.m3视频1.m42.m43.m44.m45.m46.m4新建MicrooftWord97-2003文档.doc2017-04-24041928.jg辛健2视频1.m42.m43.m44.m45.m46.m47.m48.m49.m4语音轨道1_001.m3轨道1_011.m3轨道1_004.m3轨道1_008.m3轨道1_005.m3轨道1_003.m3轨道1_007.m3轨道1_010.m3轨道1_012.m3轨道1_009.m3轨道1_002.m3轨道1_006.m313.m314.m315.m316.m317.m318.m319.m320.m321.m322.m323.m3新建MicrooftWord97-2003文档.doc辛健3视频1.m42.m43.m44.m45.m46.m47.m48.m49.m410.m411.m4语音轨道1_011.m3轨道1_008.m3轨道1_001.m3轨道1_007.m3轨道1_012.m3轨道1_002.m3轨道1_003.m3轨道1_004.m3轨道1_010.m3轨道1_006.m3轨道1_005.m3轨道1_009.m313.m314.m315.m316.m317.m318.m319.m320.m321.m322.m323.m324.m325.m326.m3新建MicrooftWord97-2003文档.doc辛健4视频1.m42.m43.m44.m45.m46.m47.m48.m49.m42017-04-24041928.jg语音轨道1_006.m3轨道1_009.m3轨道1_012.m3轨道1_013.m3轨道1_004.m3轨道1_011.m3轨道1_007.m3轨道1_003.m3轨道1_002.m3轨道1_008.m3轨道1_005.m3轨道1_014.m3轨道1_001.m3轨道1_010.m315.m316.m317.m318.m319.m320.m321.m322.m323.m324.m325.m326.m327.m328.m329.m330.m331.m332.m333.m334.m335.m336.m3新建MicrooftWord97-2003文档.doc辛健5语音轨道1_014.m3轨道1_008.m3轨道1_005.m3轨道1_017.m3轨道1_021.m3轨道1_019.m3轨道1_009.m3轨道1_016.m3轨道1_020.m3轨道1_001.m3轨道1_002.m3轨道1_018.m3轨道1_015.m3轨道1_007.m3轨道1_006.m3轨道1_011.m3轨道1_010.m3轨道1_022.m3轨道1_003.m3轨道1_013.m3轨道1_004.m3轨道1_012.m3新建MicrooftWord97-2003文档.doc辛健6语音轨道1_002.m3轨道1_013.m3轨道1_010.m3轨道1_005.m3轨道1_001.m3轨道1_018.m3轨道1_016.m3轨道1_014.m3轨道1_003.m3轨道1_012.m3轨道1_015.m3轨道1_009.m3轨道1_008.m3轨道1_017.m3轨道1_011.m3轨道1_006.m3轨道1_007.m3轨道1_020.m3轨道1_019.m3轨道1_004.m3新建MicrooftWord97-2003文档.doc增肌塑形...

2023-02-09 mp3语音转文字 mp3语音转文字免费

李成楠线上健身课程-全套实操训练+健美生涯训练与营养解析

课程介绍课程来自于李成楠线上健身课程-全套实操训练+健美生涯训练与营养解析文件目录李成楠背部训练实操课程.m4李成楠手臂训练实操课程.m4李成楠腿部训练实操课程.m4李成楠胸部训练实操课程.m4李成楠肩部训练实操课程.m4楠神十年健美生涯训练与营养解析2.m4楠神十年健美生涯训练与营养解析1.m4...

2023-02-09

李成楠线上健身课程-全套实操训练+健美生涯训练与营养解析

2022-12-20 健美生涯健身健美身材