课程介绍课程来自于李成楠线上健身课程-全套实操训练+健美生涯训练与营养解析文件目录李成楠背部训练实操课程.m4李成楠手臂训练实操课程.m4李成楠腿部训练实操课程.m4李成楠胸部训练实操课程.m4李成楠肩部训练实操课程.m4楠神十年健美生涯训练与营养解析2.m4楠神十年健美生涯训练与营养解析1.m4...

2023-02-09

课程介绍课程来自于李成楠线上健身课程-全套实操训练+健美生涯训练与营养解析百度网盘截图文件目录/k41.et共享/056李成楠线上课程|├──李成楠背部训练实操课程.m4958.0MB|├──李成楠肩部训练实操课程.m4892.0MB|├──李成楠手臂训练实操课程.m4892.0MB|├──李成楠腿部训练实操课程.m4785.0MB|├──李成楠胸部训练实操课程.m4809.0MB|├──楠神十年健美生涯训练与营养解析1.m4658.0MB|├──楠神十年健美生涯训练与营养解析2.m4437.0MB...

2022-12-20 健美生涯 健身健美身材

健美传奇教练米洛斯健身视频课程介绍：DeiWolf和Milo背部训练.m4背部训练.m4二头肌训练.m4腹肌训练.m4四边形训练.m4Deloidtraiig.m4三头肌训练.m4胸肌训练.m4其他建议：九门运动科学课程普罗米修斯健身准备和营养健美冠军陆晨辉训练笔记视频.Jz52_dowox.utto{ox-hadow:iet0001x#0084ff!imortatcolor:#ffffff!imortat}.Jz52_dowox.utto:hover{ackgroud-color:#0084ff!imortatcolor:#fff!重要}.Jz52_dowox.utto.rimary1{背景颜色:#0084ff!imortat颜色:#fff!imortatox-hadow:oe!imortat}.Jz52_dowox.utto.rimary1:hover{背景颜色:#0084ff!imortatcolor:#fff!imortat}.jz-ou.jz-ou-cotaier{width:620x}.jzifo-dow{ackgroud-color:#f2f2f5}.jzifo-dow.Jz52_dowoxh4{color:##0084ff}.jzifo-dow.Jz52_dowox{color:#888}h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.jzft.1a,.jzft.2跨度，.jzt.1跨度，.jzt.2跨度{颜色：##0084ff}.jzft.1，.jzt.1{颜色：#000000}.jzt.2,.jzft.2{颜色：#888}.jz-ou.title{颜色：#000000背景：#}.jz-ou.jz-ou-cotaier{背景：#fff}/*CSS文档*/下载地址：百度网盘28ehlt/emgt重要提示：下载有问题？点我查看帮助手册提示：本站默认解压密码：www.i3.c声明：内容转载于网络。如果侵犯了您的版权利益，请联系我们，我们会尽快删除！重点：本站微信公众号现已开通！公众号：电脑狂人，一定要注意防迷路哦~当然，网站上也有看不到的好内容。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-19 fffp2和n95 Fffp2口罩

健美冠军陆晨辉训练笔记+视频介绍：中国金超联赛金田锦标赛的训练笔记和视频，喜欢健美的应该知道陆晨辉，千万不要错过！学习吧！其他建议：小萝卜健身奥运冠军体能训练课程神池健身训练课程h3.Jz52_dowox{order-left:5xolid##0084ffackgroud-color:#color:#000000}.ot_hide_ox{ackgroud:oe重复滚动00#order:1xdahed##0084ffcolor:#000000}.ot_hide_ox.ot-ecret{color:##0084ff}.ot_hide_ox.detaila{color:##0084ff}.ot_hide_oxiut[tye=umit]{ackgroud:##0084ff}/*CSS文档*/隐藏下载地址本资源易调和，输入验证码即可查看（完全免费）验证码：请关注“电脑狂人”公众号，回复关键字“验证码”获取验证码。【注意】您可以通过微信搜索“电脑狂人”或扫描微信右侧二维码关注本站微信公众号。请小斌喝可乐支付宝奖励lt/gt微信打赏lt/gt...

2022-05-19 color000000 color000000是什么颜色

编辑评论：健美健身锻炼系统培训df免费下载，健身在这个时代越来越流行，不仅可以帮助你获得好身材，还可以让你的身体更健康，这本健身书作者NickEva带你进入更正确的健身计划！PDF电子书简介《健美健身锻炼系统训练（全彩图解第2版）》采用全彩专业人体肌肉解剖图，逐步说明100个健身房锻炼动作和近100个变化动作，每个训练动作都包含训练步骤，主肌群、辅助肌群、手间距、握力、运动轨迹、活动幅度、身体姿势等技术要点帮助练习者全面掌握健身器材的使用。《健美健美操系统训练（全彩图文第2版）》除了帮助练习者提高训练动作外，还提供了高级技巧的应用方法，帮助练习者调整握法、调整双脚位置、改变姿势。身体姿势等，达到锻炼效果，达到定制般的身材。图书作者信息NickEva，理学士，医学博士，FRCS（骨科），专攻运动创伤的外科医生。毕业于伦敦大学医学专业，并在威尔士大学医院接受骨科骨外科培训。埃文斯还在南加州运动医学中心和加州大学洛杉矶分校学习了关节镜手术技术。埃文斯是力量训练、营养和重力训练损伤方面的专家。他还是肌肉骨骼解剖学专家和众多科学出版物的作者。Eva是《男士塑身》一书的作者，也是IteratioalMucleMag和Wome'CardioFite的专栏作家。此外，埃文斯还录制了一些关于重量训练的教学DVD。电子书主要内容第1章肩部第2章宝箱第3章返回第4章武器第5章腿第6章腹部肩部训练要点说明手间距：与肩同宽的握法是锻炼三角肌前束时最常用的握法。稍宽的握距也会降低肱三头肌锻炼的强度，但较宽的握距很容易增加肩部受伤的风险。风险。运动范围：在关节闭合时减少三头肌的受累，在关节闭合前保持三角肌的张力，并通过重复短距离来增加肌肉压力。身体姿势：上半身坐直比站立举杠铃要求更高，防止站立时使用腿部力量而不是肩部力量来抬起杠铃。...

2022-05-10 三角肌的动作 三角肌做什么动作