课程介绍课程来自于【地产酵母星途俱乐部】地产人价值重塑必修课地产直播运营训练营文件目录《直播运营篇》一、地产直播设备及场景搭建(2022-05-1519：21：15).m4二、开通地产企业蓝V及普通企业号的讲解(2022-05-1801：21：49).m4三、抖音地产直播间小风车的开通及应用(2022-05-1801：21：48).m4四、直播伴侣的应用讲解(2022-05-2001：31：52).m4五、地产直播间的禁忌及留人技巧(2022-05-2202：14：00).m4六、地产直播间的数据复盘(2022-05-2217：00：20).m4七、手机直播的相关操作(2022-05-2513：10：46).m4八、抖音房产企业号资质补充说明(2022-05-2513：10：47).m4前言(2022-05-1221：37：53).m4《变现篇》一、房产直播的底层逻辑(2022-05-2022：07：31).m4二、如何打开房产直播流量(2022-05-2022：07：30).m4三、房产直播流量怎么来的(2022-05-2120：16：37).m4四、房产新手开播时间和要求(2022-05-2120：16：38).m4五、房产直播间标签与定位(2022-05-2216：26：48).m4六、房产主播基本素养及开播准备(2022-05-2216：26：47).m4七、房产直播间为何限流封禁(2022-05-2415：26：30).m4八、房产直播间条件和要求(2022-05-2415：26：31).m4九、房产直播违禁词(2022-05-2600：37：17).m4十、房产直播间脚本搭建(2022-05-2600：37：18).m4十一、房产直播间场景模型(2022-05-2622：15：10).m4十二、房产直播间流量特性(2022-05-2722：31：08).m4十三、房产直播间的人货场(2022-05-2722：31：10).m4十四、房产直播模式(2022-05-2819：37：19).m4十五、房企自播团队搭建及分工(2022-05-2819：37：20).m4十六、房产直播复盘(2022-05-3115：16：24).m4十七、房企自播与规划(2022-05-3115：16：25).m4《账号运营篇》一、地产账号5件套如何搭建(2022-05-0501：48：35).m4二、抖？投放的逻辑(2022-05-0501：50：12).m4三、新起号如何投抖？(2022-05-0501：51：35).m4四、抖？投放的思维(2022-05-0501：54：53).m4五、抖？投放的组合拳(2022-05-0501：56：14).m4六、快速打标签的方法(2022-05-0520：45：29).m4七、地产短视频避坑指南(2022-05-0520：45：30).m4八、地产直播间规范要求(2022-05-0520：45：31).m4九、爆款作品起号法(2022-05-0520：45：32).m4十、暴力起号法(2022-05-0520：45：34).m4十一、作品数据分析及复盘(2022-05-0715：04：17).m4十三、视频上热门六大核心数据(2022-05-0715：05：37).m4十四、作品审核不通过解决方法(2022-05-0715：06：39).m4结课寄语(2022-05-0715：07：44).m4前言(2022-05-0521：41：03).m4《流量篇》一、地产人为什么要做抖音(2022-05-0619：15：49).m4二、什么是地产IP(2022-05-0619：20：56).m4三、抖音的技术与玩法(2022-05-0619：22：29).m4四、地产号的误区(2022-06-1117：38：36).m4五、地产号的难点(2022-06-1118：33：24).m4六、地产号如何定位(2022-06-1415：03：47).m4地产短视频孵化经验总结1抖音卖房是不需要粉丝的(2022-05-1020：30：15).m42为什么要做抖音(2022-05-1020：30：15).m43疫情带给我的思考(2022-05-1020：30：15).m44地产的风口就在你面前(2022-05-1020：30：15).m45我的自媒体是怎么做成的(2022-05-1020：30：15).m46地产大V为什么都不变现(2022-05-1020：30：02).m47地产IP如何变现(2022-05-1020：30：02).m48学会和风口做朋友(2022-05-1020：30：02).m49抖音日活7亿都在看短视频(2022-05-1020：30：02).m410都能变现，你也可以！(2022-05-1020：30：02).m411地产号的变现方式有很多(2022-05-1020：30：02).m412抖音现在做晚不晚(2022-05-1020：30：02).m413账号垂直变现才快(2022-05-1020：30：02).m414地产做号的痛点(2022-05-1020：30：02).m415地产号如何定位(2022-05-1020：30：02).m4违禁词.df直播极限词.df直播复盘表.df地产直播话术脚本docx.df扫码获取全网最新精品项目.g直播违禁词及行为.xlx《拍摄剪辑篇1》一、选择拍摄场地(2022-05-1123：37：47).m4二、场地搭建(2022-05-1123：37：47).m4三、光线(2022-05-1123：37：47).m4四、光位(2022-05-1123：37：47).m4五、灯光设备的选择(2022-05-1123：37：47).m4六、拍摄器材的选择(2022-05-1123：37：47).m4七、手机设置(2022-05-1123：37：47).m4八、相机设置(2022-05-1506：12：31).m4九、相机镜头的选择和应用(2022-05-1506：12：32).m4十、麦克风的选择(2022-05-2100：01：53).m4十一、口播的形式(2022-05-2513：26：55).m4十二、横屏拍摄(2022-05-2513：30：35).m4十三、竖屏拍摄(2022-05-3115：22：16).m4十四、人物在画面的位置(2022-05-3115：22：17).m4十五、有质感的短视频(2022-09-0617：13：18).m4十六、手机制作视频技巧(2022-09-0617：13：16).m4十七、手机拍摄视频的完整梳理(2022-09-0617：13：15).m4自我介绍(2022-05-1123：37：47).m4课程介绍(2022-05-2513：31：03).m4《拍摄剪辑篇2》一、口播视频的剪辑方法(2022-05-0901：58：59).m4二、口播视频的美颜与包装（一）(2022-05-1017：10：41).m4三、口播视频的美颜与包装（二）(2022-05-1220：59：27).m4四、口播视频的底层逻辑与注意事项(2022-05-1303：27：55).m4五、探盘视频的拍摄方法(2022-05-1601：22：18).m4六、样板间五大运镜方法(2022-05-1902：26：14).m4七、探盘视频的剪辑方法(2022-05-1921：37：03).m4八、探盘视频底层逻辑与注意事项(2022-05-2117：18：37).m4前言(2022-05-0901：55：58).m4结课寄语(2022-05-2117：18：38).m4...

2023-04-03 直播间抖音一号多少钱 直播间抖音点赞有什么用

课程介绍课程来自于奈学《P8百万大数据架构师》第一期课程本课程是奈学教育全网独创的P8级高端业务架构设计课程，主打业务架构本质思考以及真实案例落地实践。课程分为7大篇章，1218个技术分支，带你彻底掌握百万业务架构师的设计能力。课程适合系统架构师、业务架构师、项目经理、项目总监、大数据架构师、硬件系统架构师、运维架构师、测试架构师、解决方案架构师等。《百万大数据架构师》是奈学教育全网独家首创的P8级高端大数据架构设计与真实案例驱动的实践课程，由前58集团技术委员会主席孙玄联合快狗CTOam到家集团技术VP沈剑打造。本课程通过交付超一线大厂的PB级企业大数据架构真实案例设计与实践，深入讲解大数据中台架构的PaaS层和DaaS层设计，以及大数据业务架构的DA层的架构设计，使得同学们具备百万大数据架构师的9大思维模型，形成完整的百万大数据架构的认知格局，真正帮助同学们掌握"只可意会，不可言传"架构设计哲学本质层面的道，形成完整立体的大数据架构设计方法论体系，不断突破自身技术壁垒，达到架构设计的哲学高度，从而在面对企业任何业务场景都能够以不变应万变文件目录01ark调优01预习分布式计算应用执行机制.m402数据倾斜发生的现象.m403数据倾斜发生的原理.m404数据倾斜的危害.m405数据倾斜是如何造成的.m406避免数据源倾斜HDFS.m407避免数据倾斜-Kafka.m408定位处理逻辑-Stage和Tak.m409查看导致倾斜的key的数据分布情况.m410经典面试题.m411数据倾斜的解决方案09多种方案组合使用.m411数据倾斜的解决方案03调整huffle操作的并行度.m411数据倾斜的解决方案04采样倾斜key并分拆joi操作.m411数据倾斜的解决方案06两阶段闭合.m411数据倾斜的解决方案02调整huffle的并行度.m411数据倾斜的解决方案10自定义Partitioer.m411数据倾斜的解决方案08任务横切.m411数据倾斜的解决方案07使用随机前缀和扩容RDD进行joi.m411数据倾斜的解决方案05将reducejoi转为majoi.m411数据倾斜的解决方案01使用HiveETL预处理数据.m412开发调优1-3.m412开发调优06使用高性能的算子.m412开发调优09优化数据结构+融化贯通.m412开发调优04尽量避免使用Shuffle类算子.m412开发调优08使用Kryo优化序列化性能.m412开发调优07广播大变量.m412开发调优05使用Ma-Side预聚合的Shuffle操作.m402AachePular万亿级云原生的分布式消息平台01.新一代万亿级消息系统Pular的架构设计.m402.新一代万亿级消息系统Pular的核心设计.m403.新一代万亿级消息系统Pular的应用实践.m403数据湖赠课专用-千亿流量大数据中台构建方法论（1）.m4赠课专用-千亿流量大数据中台构建方法论（2）.m404直播课01-大数据架构总体设计与架构哲学本质（上）.m402-大数据架构总体设计与架构哲学本质（中）.m403-大数据架构总体设计与架构哲学本质（下）.m404-大数据基础平台架构设计与实践（上）.m405-大数据基础平台架构设计与实践（下）.m406-大数据基础平台性能改造（上）补充视频-02.m406-大数据基础平台性能改造（上）补充视频-04.m406-大数据基础平台性能改造（上）补充视频-03.m406-大数据基础平台性能改造.m406-大数据基础平台性能改造（上）补充视频-02(1).m407-PB级基础平台管理与监控.m408-万亿级云原生Docker容器云平台案例设计与实践.m409—PB级大数据任务调度平台架构设计与实践.m410-PB级大数据任务调度平台架构设计与实践（下）.m411-百万架构师技术人生.m412-离线全域技术仓库.m413-大数据中台数据治理.m414-数据湖架构设计与实践.m415-百万架构师技术人生（2）.m416-数据查询平台架构设计与实践.m417-搜索am推荐基于大数据中台架构设计与实践.m418-百万架构师技术人生(3).m419-百万架构师技术人生（4）.m420-新技术探索之千亿级消息引擎Pular.m421-大数据DA层前台全局架构设计与实践（1）.m422-DA层之自助BI与实时统计分析系统架构设计与实践（2）.m423-DA层之大数据用户画像设计与实践（3）.m424-大数据用户画像设计与实践(下).m425-百万大数据架构师技术成长与技术人生篇.m427大数据上云方案架构设计（上）.m428大数据上云方案架构设计（下）.m429自研任务调度平台部署流程演示.m430数据查询平台-iQuery编译安装.m431大数据中台运营.m432-大型指标平台架构设计与实践(1).m4大数据架构师...

2023-03-25 架构设计图 架构设计模板

课程介绍课程来自于【高端精品】价值1980的手机短视频挂机掘金项目（软件+操作教程）本资源需要额外购买卡密，有需要的小伙伴直接在资源里购买卡密即可。外面很火热的手机掘金项目，外面收费1980的项目。号称单窗口5+，支持模拟器多开，可放大操作，脚本支持多平台运行。不要再被外面的所谓掘金芯片给洗脑了。设备需求：电脑模拟器或安卓手机（安卓7.1-安卓11系统，华为手机及华为鸿蒙系统可能不支持，具体自测。）文件目录永久卡密.txt项目教程.txt脚本教程.txt短视频脚本合集v3.5.ak教程.m4...

2023-03-25 脚本挂机软件 脚本挂机赚钱是真的吗?

课程介绍课程来自于薛辉《三大体系成就百万大V》26节视频课程从了解短视频平台的销售形式开始，然后是商业定位、内容定位、主题IP策划，人物IP策划、短视频内容创作者流程和内容来源、产品脚本4P讲故事的规则和脚本vlog各行业都尝试了三个阶段:拍摄技巧、画面构图、短视频拍摄推荐、剪辑、引流策略和人物IP内容比例等26门实践课程。文件目录夜草与千里马第1节课.m4夜草与千里马第2节课.m4夜草与千里马第3节课.m4夜草与千里马第4节课.m4夜草与千里马第5节课.m4夜草与千里马第6节课.m4夜草与千里马第7节课.m4夜草与千里马第8节课.m4夜草与千里马第9节课.m4夜草与千里马第10节课.m4夜草与千里马第11节课.m4夜草与千里马第12节课.m4夜草与千里马第13节课.m4夜草与千里马第14节课.m4夜草与千里马第15节课.m4夜草与千里马第16节课.m4夜草与千里马第17节课.m4夜草与千里马第18节课.m4夜草与千里马第19节课.m4夜草与千里马第20节课.m4夜草与千里马第21节课.m4夜草与千里马第22节课.m4夜草与千里马第23节课.m4夜草与千里马第24节课.m4夜草与千里马第25节课.m4夜草与千里马第26节课.m4...

2023-03-09

杨百万最新的新浪博客发布于2020年7月7日，标题为《让技术更好地服务于社会》。文章内容探讨了如何利用技术来改善社会，以及技术发展的趋势。关于杨白最新的新浪博客，杨婉婉最新的新浪博客，很多人都不知道，今天飞飞就为大家解答以上问题，一起来看看吧！1.内容无法发布。2、更敏感。...

2023-02-20

图书名称：《小学科学本体和教育价值的实现》【作者】张国富【页数】238【出版社】北京首都师范大学出版社有限责任公司,2022.05【ISBN号】978-7-5656-5315-5【价格】49.80【分类】科学知识-教学研究-小学【参考文献】张国富.小学科学本体和教育价值的实现.北京首都师范大学出版社有限责任公司,2022.05.图书封面：图书目录：《小学科学本体和教育价值的实现》内容提要：科教兴国战略、社会主义核心价值观、发展学生核心素养、立德树人上程等教育方针的不断提出，促使我们不断对培养什么样的人进行新的思考。本书从学科和教育两个视角，对小学科学课程如何实现学科本体价值和教育价值进行了一定探讨。本书中，作者以教育理论和实践课例相结合的方式进行了撰写，对一线教师的教学设计会提供一些帮助。《小学科学本体和教育价值的实现》内容试读第一章物质科学领域小学科学本体和教育价值的实现第一部分理论概述物质科学是研究物质及其运动和变化规律的基础自然科学，是小学科学课程内容的四大领域之一，课程标准中有关小学科学的十八个主要概念有三分之一是通过学习物质科学领域的课程内容加以建构的。因此，教师应充分认识物质科学的学科本体价值和教育教学的价值，以便对“学生为什么要学物质科学”“教师为什么要教物质科学”等问题有一个系统、全面的理解和把握，这对于有效提高小学科学教育教学质量、促进小学生科学素养的形成和发展具有重要意义。第一节小学科学物质科学领域学科本体价值分析小学阶段物质科学领域的课程内容，从学科的本体视角来看，其最大价值在于启蒙小学生形成一些初步的物质科学意识。具体包括观察实验意识、描述意识、物质意识、运动与变化意识、能量意识。1.初步形成观察自然界的物质意识、运动与变化意识和能量意识科学始于观察，小学生对自然界的认识也离不开大量的观察和实验活动。如何观察、怎样观察，如何从基于儿童经验的观察，逐步提升为科学的观察，这是小学阶段科学教育的重要任务和目标。为此，教师在教学中应引导小学生渐进地养成以“物质”“能量”“运动与变化”的意识观察自然界中物质及其运动与变化的各种现象和过程，逐步形成科学思维方式，从而促进科学素养的发展。2.初步形成对物质及其运动和变化的观察与实验意识和描述意识“从哪儿想”“怎么想”是科学思维方式内涵的两个重要方面。“物质”“能量”“运动与变化”的视角回答了“从哪儿想”的问题，它超越了具体的科学知识，具有一般方法论的意义和价值。视角一旦形成，就会启发和指导学生科学思维的方向。“怎么想”问题的实质就是科学方法论问题。对于小学生而言，教师应让其逐002步领会到观察和实验是认识物质及其运动和变化最基本的途径和方法。描述、解释第和预测是科学的三个最基本的功能，也是科学价值的体现。因此，能够正确地把所章观察到的物质及其运动和变化的现象与过程描述出来，逐步形成描述意识，对于小物学生科学思维和科学素养发展极为重要。第二节。小学科学物质科学领域学科教育价值分析小学阶段物质科学领域的课程内容，从教育的视角来看，其最大价值在于激发小学生探究物质世界奥秘的好奇心，使其养成基本的科学品质，为科学素养的全面发展奠定良好的基础。1.激发探究物质世界奥秘的好奇心小学生生活在物质世界中，每时每刻都在接触各种各样的物质，感受自然界和人类生活中所发生的丰富多彩的物质的运动和变化。气球为什么会飞？汽车为什么会跑？玻璃窗上的水珠怎么没了？下雷雨时为什么先看到闪电后听到雷声？正是这些疑问激发了小学生探究物质世界奥秘的好奇心，也正是在揭开物质世界神秘面纱的过程中，小学生学到了最基本的科学道理和知识，增强了学习物质科学的兴趣。2.培养基本的科学观念小学科学教学的任务和目标之一就是使小学生初步形成科学的世界观。物质科学中蕴含着非常丰富的科学观念，对小学生科学世界观的形成有着十分重要的作用。对物体特征的认识、对材料性能的了解，都是为了使小学生逐步掌握抽象的“物质”的概念，进而形成“世界是物质的”这一基本科学观念。3.初步养成基本的科学品质“乐于观察、注重事实、勇于探索”是基本的科学品质，也是科学态度的重要内容。物质科学领域内容的教学，对于小学生养成这些科学品质具有重要作用。通过物质科学的学习，小学生可以逐步形成观察与实验意识和用事实说话的意识，并乐于尝试运用多种材料、多种思路、多样方法完成科学探究，体会创新带来的乐趣。的小为风4兴4003小学科学本体和教育价值的实现第二部分教学实践第一节《浮和沉》教学设计今天是元旦，在这辞旧迎新的日子里，人们难免抚今追昔。回想自己一年里在小学科学启蒙教育事业里的种种过往及所见所闻，不由得一阵唏嘘。我的眼前总会浮现两张面庞：一张是一年级新生刚刚踏进小学校园时那一脸的兴奋、好奇、期待的神情；另一张是六年级学生毕业时那一脸的漠然与疲惫。六年的时间，这样的结果，使人深思。同时我又常回忆起三年级学生初次上科学课时的种种情形，记忆里多是学生追寻老师问这问那和实验时的小心翼翼与专注。可是在上六年级的科学课时，这样的情形已不多见。到底是什么原因造成了学生对学习、对校园生活态度这么大的变化呢？很显然，这是一个教育及学习心理学领域的问题。对于小学科学课而言，由于学科研究领域与学习方式的特殊性，并考虑到儿童嬉戏的天性，激发学生的学习兴趣，使学生形成学习动机，是一件很容易的事情，那么问题显然就出现在了儿童学习动机的维持与增强上。由于人类对学习过程涉及到的种种因素的研究，以及受国内国外教育新理念的影响，小学科学教育在不断发生着变化，我们的教育教学的目标也在发生着不断的变革，这是件值得庆幸的事情，为此我们应该不断调整自己的教学设计。可是我认为有一点我们应时刻牢记，不管是什么样的目标，最终都是要在学生的身上得以实现的，就像我们做好了一道道自认为色香味俱全的莱肴，当端到孩子们面前时，他们是否会表现出强烈的食欲呢？本教学设计最突出的特点是以ARCS动机设计模式理论为依据，以有效激发并维持学生学习动机为目标，从精选材料入手，以有难度有梯度的挑战活动为主要内004容，最终使学生能够学以致用。在教学重点的确定上，没有将知识的更新、能力的第提升作为重点，而是将运用有效策略激发并维持学生的学习动机作为重点，这是老章师的主观愿望，也是为了贯彻及实现本设计指导思想的一个举措。这样本设计的关物注，点和设计思路就是以学习动机的激发、维持、增强、持久的思路来进行的。而相对于概念的深度、能力的训练等目标则放到次之的地位。领一、指导思想与理论依据刚刚上完一节科学课，课题是《浮和沉》。自己觉得教学效果还是可以的，于是想坐下来写一篇教学设计，却迟迟难以落笔。我很想为这节课找一个所谓“高大上”点的指导思想，但是扪心自问，在进行这节课的课前设计及课后反思的过程中，自己内心的期冀到底是什么？自己最想让孩子们获得什么？哪些才是自己最希望能够为他们将来形成良好核心素养提供帮助的呢？想来想去得出一个答案：自己是想通过这节课使得孩子们觉得“科学课真好玩”，从而进一步地产生愿意亲近这门学科，愿意亲近我的欲望，也就是维持并增强学生对科学课的学习动机。比喻一下，我希望的是能在学生的心中埋下一颗对科学、对科学探索不断追求的火种，当然也希望这些火种能够在他们将来的学习生涯中变成一团团炙热的火焰。忽然想起自己1993年刚踏上工作岗位时的第一篇获奖论文，题目就是“激发学生的学习兴趣”，可能是“不忘初心”吧。好像激发兴趣、促进学生形成学习动机是一个老生常谈的话题，新老教师都会有自己的“秘密武器”。但是，现实是否达成了我们的预期呢？对于我自己而言，我觉得我至少在两个方面有所欠缺：一方面是对学生学习动机的持续有效维持的关注度还不够：另一方面是没有一套较系统的增强学生学习动机的心理学方面的理论的指导。有幸的是，在“十三五”教师继续教育的课程里有一门课叫《学科教育心理学》，更有幸的是我在其中接触到美国佛罗里达大学的心理学教授凯勒(J.M.Kellel)提出的ARCS动机设计模式理论，此理论为我设计这节课，贯彻这节课的指导思想提供了较大帮助。这一模式认为影响学生学习动机的因素有四类：注意、切身性、自信、满足感，选取其每个英文单词的首字母，这一模式简称ARCS动机设计模式。该模式的005小学科学本体和教育价值的实现主要目的是为了激发并维持学生的学习动机，它认为学生学习动机的产生，首先是要引起学生对一项学习任务（学习目的）的注意和兴趣；其次，使学生理解完成这项学习任务与已有的经验密切相关；然后要使学生觉得自己有能力完成这项学习任务，从而产生自信心；最后让学生产生完成学习任务后的满足感。因此，教师在进行教学设计的同时，应该进行适当的动机设计，即针对学生群体的动机状况和教学内容的特点设计相应的动机策略，设法使教学能够引起并维持学生的注意，创建教学与学生之间的切身性关系，使学生产生并维持对学习的自信心，并提供一种满意感，那么教学就能激发学生的学习动机。在后续的教学过程的阐述中，我将结合该模式的四要素进行详细解读。二、教学背景分析(一)课标位置与要求在新课标中，本课属于“物质科学”领域，在该领域中，《浮和沉》是针对力的作用的研究。指向的主要概念是“力作用于物体，可以改变物体的形状和运动状态”。由此可见，针对浮力，新课标的关注角度重在浮力对物体在水中运动状态的影响方面，而物体在水中的运动状态事实上是由浮力和重力共同作用而产生的，所以我选择了能够改变物体在水中的浮和沉的运动状态作为本课教学主要内容。(二)教学内容分析《浮和沉》一课与首师大版《科学》第五册教学内容相关，属于《力与生活》单元。在本课之前有《推力和拉力》一课，后续有《摩擦力》《找找身边的力》等内容。在整个单元中，我们以往关注较多的是力的大小及影响力的大小的因素方面的实验探究，而对力的作用效果方面关注度稍微弱了一些。(三)学生情况分析五年级学生对于力的认知更多的是建立在感性认识之上的，他们知道用力，知道用力可以达到一定效果，而他们对于力的方向及作用效果等诸多要素缺乏有意识的关注，他们对于浮力的认知也是很少的，大多只是在生活中感受过在水中和水外不一样的感觉，并且有的学生甚至没有在水中的体验，只是看到过有的物体在水中006···试读结束···...

2023-02-18 小学科学教材教育科学出版社 小学科学教育科学出版社电子课本

课程介绍课程来自【千熊计划3.0】7天番茄训练营——提升专注力、时间价值翻倍的番茄工作法任何严肃的个人追求都取决于有效和纯粹时间的积累。让我们一起用小番茄来克服盲目的自我印象和冲动的努力吧！大家好，我是陈华伟。我们如何度过我们的时间就是我们如何度过我们的生活。你如何管理你的时间决定了你人生的价值。这让我想起一句话：你的日子怎样，你的力量也必怎样。现代人都很忙，您是否有时觉得自己是一个忙碌的小陀螺？其他人为了各种任务不停地用小鞭子鞭打你；你也给自己加压，鞭打自己。当你在休息或者和家人在一起的时候，虽然你的身体很放松，但是你心里那个陀螺还在不停地转。转身，无法完全放松，甚至对工作感到愧疚和担忧。时间管理的目标不是让我们的陀螺转得更快，不是简单粗暴地“效率至上”，最终悲剧地成为“效率机器”，而是停止焦虑，重新掌控自己的生活。“4合1”的时间管理目标我把时间管理的目标概括为“四合一”的4种状态：第一种状态，专注时如神：“禅”（Ze）就是虽然忙，但专注，有耐心，心如静水。忙而不乱；状态2像死人一样休息：学会真正地休息和放松。真正的效率大师，必须掌握快速有效地将身心恢复到最佳状态的法则；简而言之，您将在休息之前工作；第三种状态是工作忙碌的人：不仅有“效率”，还有“效果”；第四种状态是生活中的大闲人：再忙也可以有自己的爱好，有生活的乐趣，并有时间与家人共度时光；四种状态合二为一，融入自己，融入工作学习生活，让你活出理想中的自己。文件目录01Day01西红柿体验_7年完成3000多个西红柿是一种怎样的体验？.df02第02天立即开始_无法冷静下来？25分钟专注5分钟休息的正确打开方式.df03Day03番茄进阶_工作25分钟跳不出来？5分钟休息后不能回去？番茄钟工作与休息如何切换？.df[YouBear]托尔斯泰的心流体验——《安娜卡列尼娜》.m4【YouBear】时间的起源主观感受客观时间.m4“演讲视频”陈华伟：我的时间，我该怎么做才能节省你？.m404Day04问答_哪些场景需要西红柿？哪些场景不用西红柿？.df05Day05心流体验_输入心流，番茄让你工作学习上瘾！.df06Day06刻意练习_克服失控的混乱，番茄帮你及时重建内部秩序！.df07天07闭幕式番茄训练营闭幕式.m407天07闭幕式番茄训练营闭幕式.df千熊计划...

2023-02-17 番茄番茄工作法 番茄工作法视频讲解

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2023-02-09 清华大学积极心理学系 积极心理学清华教授

13第十三节、五种卖出原因之换股卖出.df14第十四节、五种卖出原因之纠错卖出.df十一哥的买卖体系是经过了十几年的积累，过程当中不断试错，不断精进，最终才完成的投资体系，可操作性极强，非常适合我们这些普通投资者。...

2023-02-07

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2023-02-07

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2023-02-07

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2023-02-07 长跑冠军 宏观分析 长跑冠军速度

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2023-02-07 发图抖音的文啊 抖音发的图

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2023-02-07

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2023-02-07 暖石无限耐久 暖石100