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2023-05-31

答案：康熙帝、雍正帝、乾隆帝。1、康熙：8岁登基，14岁亲政，在位61年零10月，是中国历史上在位时间最长的皇帝，执政初期挫败权臣鳌拜，完全夺回朝廷大权，开始真正亲政阶段，奠定了清朝兴盛的根基，开创出康乾盛世的局面，有学者将其尊为“千古一帝”。2、乾隆：在位期间清朝达到康乾盛世以来的最高峰，在康熙、雍正两朝基础上，进一步完成多民族国家统一，社会经济文化有了进一步发展，重视社会稳定，关心受灾百姓，统一新疆，正式将新疆纳入中国版图，清朝版图达到最大化。3、雍正：在位期间重整机构并且对吏治做了一系列改革，加点评：康熙、乾隆和雍正是清朝历史上三位伟大的皇帝，他们都为清朝的发展做出了重要的贡献。康熙挫败权臣鳌拜，奠定了清朝兴盛的根基，乾隆期间清朝达到康乾盛世以来的最高峰，统一新疆，雍正重整机构，加强吏治，他们的贡献受到了世人的敬重。...

2023-02-24 康乾盛世 乾隆盛世 康乾盛世乾隆帝纪录片

图书名称：《丛林之书中英对照全译本》【作者】（英）约瑟夫·鲁德亚德·吉卜林著；盛世教育西方名著翻译委员会译；杜毅，尚慧诗主任；毛金凤，肖俊英本册委员【页数】266【出版社】北京/西安：世界图书出版公司,2018.11【ISBN号】978-7-5192-4870-3【价格】31.80【分类】英语－汉语－对照读物；儿童故事－作品集－英国－近代【参考文献】（英）约瑟夫·鲁德亚德·吉卜林著；盛世教育西方名著翻译委员会译；杜毅，尚慧诗主任；毛金凤，肖俊英本册委员.丛林之书中英对照全译本.北京/西安：世界图书出版公司,2018.11.图书封面：图书目录：《丛林之书中英对照全译本》内容提要：《丛林之书》共收录了7篇动物故事。这些故事中最被人熟知的是关于狼孩莫格里在森林中成长的故事，在森林中动物朋友的关怀下，莫格里学会丛林的生存法则和生存能力。除此之外，还描写了其他动物的故事，比如白海豹的故事、大象教练的故事、英雄猫鼬的故事等等。故事情节惊险曲折、引人入胜。本书为中英对照，领略小说魅力的同时提升读者的英语阅读水平。《丛林之书中英对照全译本》内容试读第一章莫格里的兄弟们3哥5g碧路所冠聚快时段28w51A9m880#h04行2鱼9wi位03q308西d多0q0CHAPTER1MOWGLI'SBROTHERS册o23通idOjuoxdtiw第一章莫格里的兄弟们o达的30o08NOWChiltheKiterighomethe此时老鹰奇尔将黑夜带回家ight是蝙蝠芒恩释放了它ThatMagtheBatetfree-牛群被关进了牛棚Theherdarehutiyreadhut,黎明前我们可以尽情欢乐Forloo.edtilldawarewe.非电这是彰显力量、耀武扬威的时Thiithehourofrideadower.刻Taloadtuhadclaw.舞爪长牙2iddOh,hearthecall!-Goodhutig哦，听号角声！祝捕猎好all运ThatkeetheJugleLaw!遵守丛林法则的兽民们！。，Night-SogitheJugle《丛林夜歌》ITwaeveo'clockofaverywarm此时是晚间七点钟，西奥尼山eveigitheSeeoeehillwhe中很是温暖，狼爸爸从白天的休息FatherWolfwokeufromhiday'中清醒过来。他舒展一下筋骨，打ret,cratchedhimelf,yawed,ad个哈欠，一个接一个把爪子伸开，readouthiawoeaftertheother摆脱残存的睡意。狼妈妈还趴着，togetridoftheleeyfeeligitheir用她的大灰鼻子拱着四个正在翻ti.MotherWolflaywithheriggray滚尖叫着的幼崽。月光洒进他们所oedroedacroherfourtumlig,住的洞穴口。“嗷！”狼爸爸说，“到quealigcu,adthemoohoe了去打猎的时候了。”他要下山的itothemouthofthecavewherethey时候，。一个小小的身影来到洞中，alllived.“Augrh!'aidFatherWolf,.“it它的尾巴毛茸茸的。小家伙说：“愿egI9⊙3®沃G:丛林之书的重厘itimetohutagai."Adhewa好运相伴，狼首领。希望您的这些goigtorigdowhillwhealittle贵族子女都走好运，有健康洁白的hadowwithauhytailcroedthe牙齿，永远不会忘记这个世界上还threholdadwhied:"Goodluckgo有动物在忍饥挨饿。”withyou,OChiefoftheWolveadgoodluckadtrogwhiteteethgowiththeolechildre,thattheymayeverforgetthehugryithiworld."gd入tD0/ItwathejackalTaaqui,the进来说话的是豺一一名字是Dih-licker-adthewolveofIdia塔巴克，他专门捡残羹冷炙。印度deieTaaquiecaueheruaout的狼鄙视塔巴克，因为他总是惹是makigmichief,adtelligtale,ad生非，胡说八道，还吃村子垃圾堆eatigragadieceofleatherfrom里的破布和皮革。不过与此同时，thevillageruih-hea.Buttheyare塔巴克也让大家感到恐惧，因为他afraidofhimtoo,ecaueTaaqui,比丛林中的其他动物更容易发疯。morethaayoeeleithejugle,i他只要一发疯，就不记得自己怕什attogomad,adtheheforgetthat么其他的动物，开始在丛林里乱hewaeverafraidofayoe,adru跑，逮谁咬谁。就算是老虎看到他throughtheforetitigeverythigi发疯话的话，也会躲得远远的，野hiway.Evethetigerhidewhe生动物们最受不了的事物中，疯病littleTaaquigoemad,formadei是让他们感到最丢脸的。我们把这themotdigracefulthigthatca种疯病叫作“狂犬病”，他们称之overtakeawildcreature.Wecallit为“地瓦泥”，看见发疯的就赶紧hydrohoia,uttheycallitdewaee-跑开。8E(52idadoie2themade-adru.603115升890at的10D69e“Eter,,the,adlook,.”aidFather“你进里面来看看，”狼爸爸语Wolf,tiffly"utthereiofood气生硬地说，“但是家里没有食物。”here.”,舍"I，口穴Forawolf,.o,”aidTaaqui,“ut“在狼的眼里是没有，”塔巴foromeaaeroamyelfadry克说，“不过对我这样的一只卑微oeiagoodfeat.Whoarewe,the的豺，一块千巴的骨头就是美食一@3.m第一章莫格里的兄弟们房需5gGidur-log,toickadchooe?"He顿。我们是谁呀，饥度尔一洛格'，cuttledtotheackofthecave,where怎么还能挑挑拣拣呢？”说罢它奔hefoudtheoeofauckwithome着洞穴的深处跑去，在那里发现了meatoit,adatcrackigtheed一些带着肉星的骨头，然后坐下开merrily.始大快朵颐。“Allthakforthigoodmeal,.”he“谢谢这顿美餐，”塔巴克舔aid,lickighili."Howeautiful了舔嘴唇说，“高贵的孩子们长得aretheolechildre!Howlargeare就是美啊！看他们的眼睛长得多theireye！Adoyougtoo！!Ideed,大多么青春年少！确实，确实，ideed,Imighthaverememeredthat我应该记得，国王的孩子们出生的thechildreofkigaremefromthe刻就是男人了。”04egiig.”时iNow,Taaquikewawellaay塔巴克和其他任何一种动物oeelethatthereiothigo样，都知道在父母面前称赞他们uluckyatocomlimetchildreto的孩子是很不吉利的。但是眼看着theirfaceaditleaedhimtoee狼爸爸和狼妈妈不舒畅的样子，塔MotheradFatherWolflook巴克感到很高兴。oo5lgucomfortale.Taaquiattill,rejoicigithe塔巴克一动不动地坐着，陶醉michiefthathehadmade,adthehe于自己制造的不快之中，然后没好aiditefully:气地说道："ShereKha,theBigOe,hao“谢尔可汗，大头领，己经转hiftedhihutig-groud.Hewill移了他的狩猎场。他下个月会在这hutamogtheehilldurigtheext些山丘之间捕猎，他告诉我的。”moo,ohehatoldme."ShereKhawathetigerwholived谢尔可汗是住在韦恩根格河eartheWaigagaRiver,twety附近、离此处二十英里2远的那只mileaway.老虎。“Hehaoright!!”FatherWolfT“他没有权利那样做！”狼爸991豺民，“饥度尔”是印度语中“豺”的谐音，“洛格”是“民”的谐音。2英制长度单位，1英里等于1609.344米。中3.m®德沃G丛林之书里莫景一奥egaagrily."BytheLawofthe爸开始生气了，“按照丛林法则的Juglehehaorighttochagehi规定，他没有权利在不预先警告的quarterwithoutfairwarig.Hewill情况下改变狩猎地。他这样会吓到frighteeveryheadofgamewithite每一个十英里之内的动物的。而且mileadI-Ihavetokillfortwo,我—这些天我不得不狩猎到两theeday.”份，才够一家子吃的。”面"HimotherdidotcallhimLugri“他妈妈可不是随便叫他郎forothig,"aidMotherWolf,quietly.格离的，”狼妈妈静静说道，“他"Hehaeelameioefootfromhi出生的时候就瘸了一条腿，这就是irth.Thatiwhyhehaolykilled为什么他只猎杀牛。现在，韦恩根cattle.Nowthevillagerofthe格村的村民对他很恼火，他就要转Waigagaareagrywithhim,adhe到这里来。这里的村民会生气并放hacomeheretomakeourvillager火烧丛林来搜寻他，那时候他肯定agry.Theywillcourthejuglefor自己跑得老远。可是一旦草地起himwheheifaraway,adwead火，我们和我们的孩子必须得逃离ourchildremutruwhethegrai这里。真的，对此我们得感谢谢尔etalight.Ideed,weareverygrateful可汗啊！”otoShereKha!""ShallItellhimofyourgratitude?"“我要告诉他你们的感激aidTaaqui.不吗？，”塔巴克说。“Out!”aedFatherWolf..“Out“你出去！”狼爸爸厉声喝道，adhutwiththymater.Thouhat“滚到你主子那里一起狩猎吧。一doeharmeoughforoeight."晚上你已经干尽坏事了。”“Igo,”aidTaaqui,quietly..“Yeca“我这就走，”塔巴克平静地hearShereKhaelowithethicket.说，“你可以听到下面茂密的树林Imighthaveavedmyelfthe中谢尔可汗的声响。我本可以为了meage.”自己不告诉你这个消息的。”FatherWolfliteed,adelowi狼爸爸仔细听了听，河边的山thevalleythatradowtoalittleriver,谷下面，有老虎单调的、干涩的怒heheardthedry,agry,arly,吼声。这是老虎什么也没抓到发出印度语中“瘸腿”的意思。年0的千冠厚英1，分单边43站ea49第一章莫格里的兄弟们3房意5gigogwhieofatigerwhoha的声音，他也不介意整个丛林都听caughtothigaddoeotcareifall到。tBe新ogthejuglekowit.0a尚面志0dv3“Thefool!”"aidFatherWolf..“To“蠢货！”狼爸爸说，“要开始egiaight'workwiththatoie!干夜活的时候，竟然这么大动静！Doehethikthatouruckarelikehi他是以为我们的雄鹿与韦恩根格fatWaigagaullock?"河的公牛一样吗？”i“Hh！Itieitherullockoruck“嘘！他晚上要猎的不是公thathehutto-ight,"aidMother牛，也不是鹿，”狼妈妈说，“他要Wolf,“itiMa.”Thewhiehad狩猎的是人。”鸣鸣声变成了一种chagedtoaortofhummigurrthat嗡嗡的叫声，就像是从各个角度发eemedtorollfromeveryquarterof出似的。这样的声音就是要伐木工thecoma.Itwatheoiethat人和睡在野外的吉普赛人被迷惑，ewilderwood-cutter,adgiie分不清要往哪里跑，常常恰巧就跑leeigitheoe,admakethem到老虎的嘴边。西ruometimeitotheverymouthofthetiger.小5的别W"Ma!"aidFatherWolf,howig“人类！”狼爸爸露出雪白的allhiwhiteteeth."Faugh!Arethere牙齿说道，“呸！难道水里的甲虫oteougheetleadfrogithe和青蛙还不够多吗，他必须要去吃takthathemuteatMa-ado人？还在我们的地盘干这种事。”ourgroudtoo!"TheLawoftheJugle,whichever丛林法则从来不会无缘无故orderaythigwithoutareao,规定任何东西，法则禁止野兽吃forideveryeattoeatMaexcet人。除非他在杀人的时候是想要跟wheheikilligtohowhichildre他的孩子展示如何杀人。而且，猎howtokill,adthehemuthut杀人类的野兽必须在他的部落之outidethehutig-groudofhiack外做这件事。这么规定的真正原因ortrie.Therealreaoforthiithat是，猎杀了人类意味着有朝一日白ma-killigmea,ooerorlater,the人会骑着大象，手里拿着枪，还有arrivalofwhitemeoelehat,with数百个棕色人类带着锣鼓、火箭和ea59⊙2德沃G丛林之书但第蛋一gu,adhudredofrowmewith火把来找兽类算账。然后丛林里的gogadrocketadtorche.The每个民众都会因此受难。兽族定下everyodyithejugleuffer.The这样的法则给自己的理由是：人类reaotheeatgiveamog是一切生物中最柔弱、最没有防护themelveithatMaitheweaket能力的，攻击人类是不体面的。而admotdefeeleofalllivigthig,且他们还说，食用了人以后的兽身aditiuortmaliketotouchhim.体会长疥癣，还会掉牙，这可是真Theyaytooadititrue-that的。o3ol069i1i2Hma-eaterecomemagy,adloetodtoMie"ioamddjetheirteeth.Theurrgrewlouder,adededi山咆哮声越来越大，最后以老虎thefull-throated"Aaarh!"ofthetiger'o一声响亮的“啊哈！”告终。charge..人靠曾告的农狸容味天9210Thetherewaahowl-a紧接着是一声号叫一听起utigerihhowl-fromShereKha.来不像是老虎发出的叫声这"Hehamied,"aidMotherWolf.o是谢尔可汗发出的声音。“他失败"Whatiit?"了，”狼妈妈说，“这是什么？”FatherWolfraoutafewacead狼爸爸跑到了洞外不远处，听heardShereKhamutterigad到了谢尔可汗在凶狠地嘟囔着什mumligavagely,ahetumled么，因为他跌进了灌木丛中。。oaoutithecru."Thefoolhahadomoreee“那个蠢货笨得自己跳到了thatojumatawood-cutter'伐木工堆起的篝火上面了，所以烧cam-fire,ohehauredhifeet."到了脚，”狼爸爸嘟囔着说，“塔巴aidFatherWolf,withagrut克跟他在一起呢。”9为6d“Taaquiiwithhim.”录f2“Somethigicomiguhill,.”aid2“有什么东西上来了，”狼妈MotherWolf,twitchigoeear."Get妈说的时候一只耳朵抽动着，“准ready.”备好。”Theuherutledalittleithe灌木丛中有灌木沙沙作响的thicket,adFatherWolfdroedwith声音，狼爸爸蹲下来，准备起跳。eaoo···试读结束···...

2022-11-19

图书名称：《海蒂中英对照全译本》【作者】（瑞士）约翰娜·斯比丽著；盛世教育西方名著翻译委员会编【页数】450【出版社】上海：上海世界图书出版公司,2018.04【ISBN号】978-7-5192-4511-5【价格】41.80【分类】汉语-英语-语言读物-儿童小说-长篇小说-瑞士-近代【参考文献】（瑞士）约翰娜·斯比丽著；盛世教育西方名著翻译委员会编.海蒂中英对照全译本.上海：上海世界图书出版公司,2018.04.图书封面：图书目录：《海蒂中英对照全译本》内容提要：《海蒂》是一部经典的青少年读物，纯洁善良的小主人公海蒂待人真诚友好，她令性格古怪的爷爷重新焕发出生命活力，让体弱多病的克拉拉战胜了病魔，使双目失明的老奶奶心中充满了温暖……海蒂那充满生气、热爱生活的精神，将欢乐和纯真带给每一个人的品德，像阿尔卑斯山上玫瑰色的朝霞一样给人以希望和温馨。如今海蒂已成为瑞士的代言人，代表了自然、淳朴的幸福生活。本书为中英对照，领略小说魅力的同时提升读者的英语阅读水平。《海蒂中英对照全译本》内容试读第一章上山去找阿鲁姆大叔日影5gCHAPTER1UPTHEMOUNTAINTOALM-UNCLE第一章上山去找阿鲁姆大叔Fromtheoldadleaatlyituated迈恩菲尔德是一座古老宁villageofMayefeld,afootathwid静的小镇，镇子里有一条小路蜿throughgreeadhadymeadowto蜒而出，穿过绿草如茵、树丛覆thefootofthemoutai,whichothi盖的迈恩菲尔德大平原，直通到idelookdowfromtheirterad远方的山脚下。周围险峻的群山loftyheightuothevalleyelow.The威风地俯视这片山谷，这条小路ladgrowgraduallywilderatheath沿着山坡一路向上，周围的景象aced,adtheclimerhaotgoe渐渐充满野趣。走不了多远，你fareforeheegitoihalethe就能闻到空气中飘来的山中花fragraceofthehortgraadturdy草的芬芳。顺着这条陡峭的小moutai-lat,forthewayitee路，你可以直接走到山顶。adleaddirectlyutotheummitaove.OaclearuymorigiJue这是一个晴朗的六月清晨，twofiguremighteeeclimigthe两个身影出现在这条山路上：一arrowmoutaiathoeatall个高大结实的山里姑娘正拉着trog-lookiggirl,theotherachild一个小女孩的手往上走。那个小whomhewaleadigythehad,ad女孩的脸蛋热得通红，就是在被whoelittlecheekwereoaglowwith太阳晒成褐色的面庞下，也能透heatthatthecrimocolourcoulde出绯红的晕色来。这也不奇怪，eeevethroughthedark,uurt因为即便是在这炎热的六月里，ki.Adthiwahardlytoe大太阳底下，她穿的却是最寒冷woderedat,foriiteofthehotJue的季节里的衣服。她看起来不过uthechildwaclothedaiftokee五岁，不过她的身形如何却很难offtheitteretfrot.Shedidotlook说，因为她身上的衣服显然没有@m9。2德失G海蒂面赠山morethafiveyearold,ifamuch,三层，也有两层，而且外面还围utwhatheraturalfigurewalike,it着一件厚厚的红色羊毛披肩。这wouldhaveeehardtoay,forhe样一来，她的小身板就完全看不hadoaaretlytwo,ifotthree,出外形了。再加上那双套在她的dree,oeaovetheother,adover小脚上的钉着脚掌的登山靴，让theeathickredwoollehawlwoud她在炎热中脚步沉重，十分吃力roudaouther,othatthelittleody地向山上走去。她们两个从山下reetedahaeleaearace,a,往上走了大约有一个小时，才来withitmallfeethodithick,ailed,到位于半山腰的一个名叫道夫moutai-hoe,itlowlyad里的小村庄。一进村，到处都有laorioulyloddeditwayuithe人跟她们打招呼，有的从窗边，heat.Thetwomuthaveleftthevalley有的从门口，有的在路旁，几乎agoodhour'walkehidthemwhe每户人家都在问候她们，因为这theycametothehamletkowa里是那个山里姑娘的家乡。但是Dorfli,whichiituatedhalf-wayu她并没有停下脚步去跟向她打themoutai.Herethewayfarermet招呼的人寒暄，或是回答朋友们withgreetigfromallide,ome的问题，而是一刻不停在继续向calligtothemfromwidow,ome前走。很快她们就走到了村边，fromoedoor,otherfromoutide,这里只有稀稀拉拉的几户人家。fortheeldergirlwaowiheroldhome.Shedidot,however,auei0o之行21h1herwalktoreodtoherfried'welcomigcrieadquetio,utaedowithouttoigforamometutilhereachedthelatofthecatteredhoueofthehamlet.Hereavoicecalledtoherfromthe这时，从附近一家传来招呼door:"Waitamomet,Deteifyouare声：“等一下，蒂提，你还要往goiguhigher,Iwillcomewithyou."上走吧，我跟你一起去。”Thegirlthuaddreedtoodtill,于是那姑娘停下了脚步，那adthechildimmediatelyletgoher个小女孩马上挣开她的手，一屁@3.m第一章上山去找阿鲁姆大叔3房*5ghadadeatedherelfothegroud.股坐在了地上。"Areyoutired,Heidi?"akedher“累了吗，海蒂？”蒂提问comaio.她。"No,Iamhot,"aweredthechild.“不，就是热。”女孩答道。"Wehalloogettothetoow.“我们马上就要到山顶了，Youmutwalkravelyoalittle你再坚持一会儿，走快一点儿，loger,adtakegoodlogte,adi再过一个小时咱们就到了。”蒂aotherhourwehallethere,"aid提鼓励那个小女孩道。Deteiaecouragigvoice.Theywereowjoiedyatout,一个胖胖的和善的妇女从good-atured-lookigwoma,who刚才的房子里走出来，到了她们walkedoaheadwithherold身边，和她们一起上山。两个早acquaitace,thetworeakigforthat就相识的人马上开始谈论起道oceitolivelycoveratioaout夫里和附近人家的事情来，那个everyodyadeverythigiDorfliad小女孩则漫不经心地跟在两个iturroudig,whilethechild大人后面。waderedoehidthem."Adwhereareyouofftowiththe“你准备把这孩子带到哪child?"akedtheoewhohadjut儿去呢？”那个新加入的妇女问joiedthearty."Iuoeitithe道，“这就是你姐姐留下的那个childyouriterleft?"孩子吧，听说成了孤儿？”“Ye,”aweredDete.“Iamtakig“是啊，带她去山上大叔那herutoUcle,wherehemuttay."儿，她要留在那里。”蒂提答道。"Thechildtayutherewith“这孩子要去山上，到阿鲁Alm-Ucle!Youmuteoutofyour姆大叔那里去？你肯定是搞错ee,Dete!Howcayouthikof了，蒂提？你怎么会有这种想uchathig!Theoldma,however,法？那个老头子，你去跟他一willooedyouadyourrooal提，肯定马上就会被赶出来的。”ackigoffhomeagai!""Hecaotverywelldothat,eeig“他不会那么不讲理的，他thatheihergradfather.Hemutdo可是这女孩的爷爷。他必须照看e39。am$沃G海蒂omethigforher.Ihavehadthecharge这孩子，不然我也没办法了。我ofthechildtillow,adIcatellyou,一直照看这孩子到现在，我跟你Barel,Iamotgoigtogiveufor说，芭尔贝丽，我这次找到事情herakethechacewhichhajut做了，我可不想因为这孩子丢了falletomeofgettigagoodlace.It工作。现在她爷爷也该尽尽义务iforthegradfatherowtodohiduty了。”yher.”"Thatwouldeallverywellifhe“他要跟别人一样，倒也没werelikeothereole,"aeverated什么不好，”胖胖的芭尔贝丽变toutBarelwarmly,"utyoukow得严肃起来，说道，“可你知道whathei.Adwhatcahedowitha他是什么样的。他怎么会照顾孩child,eeciallywithoeoyoug!子，还是这么小的孩子呢？这孩Thechildcaotoilylivewithhim.子不可能跟他一起生活的。还Butwhereareyouthikigofgoig有，你打算到哪儿去做事情？”yourelf?""ToFrakfurt,whereaextragood“法兰克福。我在那儿找到laceawaitme,"aweredDete."The个好工作，”蒂提说，“去年夏天，eoleIamgoigtoweredowatthe那里的人到山下泡温泉时，我负Bathlatummer,aditwaartof责帮他们打扫房间。当时他们说mydutytoatteduotheirroom.想让我到那边去工作，但是我走Theywouldhavelikedthetotakeme不开。现在他们又来了，还说想awaywiththem,utIcouldotleave.让我过去，这次我准备去了。我Nowtheyarethereagaiadhave可没说假话啊！”reeatedtheiroffer,adIitedtogowiththem,youmaymakeuyourmidtothat!”"IamgladIamotthechild!"“幸好我不是这个孩子！”exclaimedBarel,withagetureof芭尔贝丽非常遗憾地嚷嚷道，horrifiedity."Notacreaturekow“没人知道那个老头子在山上aythigaouttheoldmauthere!过的是什么日子！他从不跟人打Hewillhaveothigtodowith交道，这么多年以来，他从没进ec49第一章上山去找阿鲁姆大叔房5gayody,adeverethifootiide过教堂。偶尔下山，也是拄着个achurchfromoeyear'edtoaother.粗拐杖，大家都小心翼翼地给他Whehedoecomedowoceia让路。他那浓密的灰色眉毛，还while,everyodyclearoutoftheway有乱蓬蓬的大胡子就够吓人的，ofhimadhiigtick.Themereight看着就跟吉卜赛人或是印第安ofhim,withhiuhygreyeyerow人似的，才没有人想跟他单独相adhiimmeeeard,ialarmig处。”eough.HelooklikeayoldheathetiaorIdia,adfewwouldcaretomeethimaloe..”"Well,adwhatofthat?"aidDete,“是啊，可那又怎么样？”iadefiatvoice,"heithegradfather蒂提反驳她道，“他终究还是这alltheame,admutlookafterthe孩子的爷爷，他有义务照顾自己child.Heiotlikelytodoheray的孙女。他不会对她不好的，如harm,adifhedoe,hewille果他虐待她，该受罚的也是他，aweraleforit,otI."可不是我。”"Ihouldverymuchliketokow,"“我只是很想知道，”芭尔cotiuedBarel,iaequirigtoe贝丽继续试探着问道，“那老头ofvoice,"whattheoldmahaohi儿心里到底有什么不能说出来cociecethathelookahedoe,ad的事情，让他总是那副样子。还liveuthereothemoutailikea一直独自住在山里，像个隐士一hermit,hardlyeverallowighimelfto样，几乎从不露面。关于他，可eee.Allkidofthigareaid是什么传言都有呢。不管怎么aouthim.You,Dete,however,mut说，你肯定从你姐姐那儿听过他certailyhaveleartagooddeal的不少事情吧。我没说错吧，蒂cocerighimfromyouriter-amI提？”otright?”"Youareright,Idid,utIamot“你说得对，我确实听说过goigtoreeatwhatIheardifithould些事情，但是我可不能说出去，cometohiearIhouldgetito要是让那老头儿知道，我会惹上trouleaoutit.”麻烦的。”芭尔贝丽早就对阿鲁姆032o。2沃G海蒂生NowBarelhadforlogatee大叔很好奇了，他为什么不愿意motaxioutoacertaiarticular见人，独自住在山上呢？村里人aoutAlm-Ucle,ahecouldot提到他都会压低了嗓子，似乎很udertadwhyheeemedtofeeluch害怕说起他的事情，对他却又没hatredtowardhifellow-creature,ad什么好感，也不愿意提及他的过iitedolivigallaloe,orwhy去。还有，为什么整个道夫里村eoleokeaouthimhalfi的人都称这个老头儿为阿鲁姆大whier,aifafraidtoayaythig叔呢？这也是芭尔贝丽弄不明白agaithim,adyetuwilligtotake的，因为他不可能是村里哪个人hiart.Moreover,Barelwai的叔叔辈。不过既然大家都习惯igoraceatowhyalltheeolei了这个称呼，她也就和其他人一DorflicalledhimAlm-Ucle,forhe样，叫这个老头儿大叔，并按着couldotoilyeucleto这一带的叫法，称他为阿鲁姆大everyodylivigthere.A,however,it叔。芭尔贝丽前不久才嫁来道夫wathecutom,hedidliketheretad里，以前她一直在山下的波来蒂calledtheoldmaUcle.Barelhad冈生活。她在道夫里附近也没有olylivediDorfliicehermarriage,什么熟人，所以她并不太了解道whichhadtakelaceotlogefore.夫里和附近的事情。不过跟她交Previoutothatherhomehadee好的蒂提就不一样了，她是在道elowiPrattigau,othathewaot夫里长大的，一年前蒂提的妈妈wellacquaitedwithalltheevetthat还在世时，她就一直和她妈妈在hadevertakelace,adwithallthe这里生活。后来蒂提的妈妈去世eolewhohadeverlivediDorfliad了，她就找了份旅馆女招待的工iteighourhood.Dete,othe作，搬到拉加兹温泉那里去，为cotrary,hadeeoriDorfli,ad旅馆打扫房间了。今天早上，她hadlivedtherewithhermotherutilthe从拉加兹温泉一路带着这女孩子deathofthelattertheyearefore,ad过来，在路上遇到了熟人赶着马hadthegoeovertotheBathat车送干草，于是就搭车到了迈恩Ragatzadtakeerviceithelarge菲尔德。芭尔贝丽觉得眼下正是hotelthereachamermaid.Othe满足自己好奇心的好机会，便下morigofthidayhehadcomeall定决心不能放过这个机会。于是@g0···试读结束···...

2022-11-19 海蒂全译本 海蒂中文译本

图书名称：《县域治理现代化的样本》【作者】盛世豪著【页数】294【出版社】杭州：浙江人民出版社,2019.12【ISBN号】978-7-213-09617-4【分类】地方政府-行政管理-研究-嘉善县【参考文献】盛世豪著.县域治理现代化的样本.杭州：浙江人民出版社,2019.12.图书封面：图书目录：《县域治理现代化的样本》内容提要：嘉善是县域科学发展示范点建设的成功路子，是新时代中国特色社会主义县域治理重要思想的生动实践，是“五位一体”总体布局、“四个全面”战略布局和新发展理念在县域的具体落实。回望探索县域科学发展之路，嘉善始终坚持以“八八战略”为总纲，深入贯彻落实“五大发展理念”，写出了转变发展方式、统筹城乡发展、改善生态环境、主动接轨上海、发展成果惠民五篇大文章。全书以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以嘉善县域科学发展示范点建设为研究对象，把嘉善县域治理和科学发展置于“五位一体”的总体布局之中，力图构建新时代县域治理的理论框架。《县域治理现代化的样本》内容试读导论“如何治理好国家”是我们党在全国执政后面临的重大历史课题。70年前，毛泽东同志把党在全国执政比作进京“赶考”，提出“我们决不当李自成，我们都希望考个好成绩”。70年来，党从我国国情出发，凝聚人民群众的智慧和力量，持续建构科学、规范、稳定的制度体系。实践证明，我们党在这场历史性大考中取得了优异成绩，逐步走出了治理现代化的“中国道路”，形成了治理现代化的“中国经验”。新中国成立70年国家治理的探索历程，就是一个体制机制调整、创新、再造和制度完善、成熟、定型的过程。在这一过程中，无论治理环境如何变化，治理体制如何调整，县域在国家治理中的基础性地位一直不曾动摇。“郡县治，则天下安”。自古以来，县级政府一直扮演着联结中央与基层、城镇与乡村的政治与行政角色，国家政权通过县辖乡镇实现政权的往下延伸。习近平总书记曾形象地指出，如果把国家喻为一张网，县就像这张网上的纽结。“纽结”松动，国家政局就会发生动荡；“纽结”牢靠，国家政局就稳定。①提升县域治理现代化水平，不但直接关系到基层民众的福祉、基层社会的稳定，而且对推动更高层面的政府治理改革和社会管理创新，实现国家的长治久安，具有基础性、战略性意义。历史与实践也都证明，中央政令的贯彻落实、地方政策的制定执行、社会秩序的管理维护、百姓民生福祉的保障等，都维系于良好的县域治理。在中国的国家治理结构中，县域一直是改革创新最为活跃和频繁的层级。改革开放40年来，中国县域治理改革历程大致可分为三个阶段：第一①习近平：《摆脱贫困》，福建人民出版社2014年版，第24页。001县城益理器化的车阶段是20世纪80年代的改革，就中央和地方关系而言，是以中央向地方行政性放权为主导逻辑。第二阶段是20世纪90年代中期以后的改革，以分税制为标志，中央通过分税制和增加垂直管理部门等方法开始上收县域治理权力，把地方权力向上级政府集中、向中央政府集中。第三阶段是21世纪以来的改革，以财政体制上的“省直管县”和扩权强县为改革切入点，县域经济更注重与大都市区的协同发展。迄今为止，中央和地方以及各级政府间权力关系还没有完全规范化和法治化。为此，党的十九届四中全会《决定》明确指出：“健全充分发挥中央和地方两个积极性体制机制。”“按照权责一致原则，规范垂直管理体制和地方分级管理体制。”“构建从中央到地方权责清晰、运行顺畅、充满活力的工作体系。”许多县域都在因地制宜地进行实践探索，推动着县域治理的创新发展。2014年3月，习近平总书记在河南省兰考县指导党的群众路线教育实践活动时强调，要“准确把握县域治理特点和规律，把开展教育实践活动同全面深化改革、促进科学发展有机结合起来”。观察改革开放以来中国县域治理现代化的逻辑，一个明显的特点就是县域治理改革正从点扩展到面，从东部沿海为主要发源地到东西中各个地区整体突进，从区域突破转向全国联动，全面深化县域治理改革在全国范围已全面展开和推进。与此相对应，中国县域治理现代化的大趋势也正从以往放权让基层自主探索向进一步强化顶层设计转变。在具体推进过程中，更加注重对县域治理特点和规律的把握和运用，把顶层设计和基层探索有机结合起来浙江作为中国革命红船起航地、改革开放先行地、习近平新时代中国特色社会主义思想重要萌发地，注重县域发展一直是浙江改革开放的重要特点，尤其在县域治理现代化方面的改革创新一直走在全国前列，很多改革创新实践为全国所复制和推广。嘉善地处杭嘉湖平原，毗邻上海，自然人文、发展基础等在全省乃至在全国有较强代表性，特别是改革开放以来，其在经济社会发展和治理创新方面创造了一系列典型经验。习近平总书记选择把嘉善作为全国唯一的县域科学发展示范点，饱含着对嘉善乃至浙江县域发展的充分肯定和无限期待。从郡县治到天下安，背后有着一以贯之的思想和逻辑。2003年，时任浙江省委书记的习近平同志创造性地提出“八八战略”，成为引领浙江发展、推动各项工作的总纲002导论领、总方略，开创了浙江发展的崭新局面。15年来，嘉善始终沿着“八八战略”指引的路子，一张蓝图绘到底、一任接着一任干，从一个不知名的小县跃升为全国关注的示范点。尤其是2008年习近平同志联系嘉善以来，多次作出重要指示，明确要求嘉善成为县域科学发展示范点。嘉善县积极践行习近平总书记重要指示精神，贯彻落实新发展理念，主动适应和引领经济发展新常态，着力做好“转变发展方式、主动接轨上海、统筹城乡发展”三篇文章，走出了一条县域改革发展的新路子。2016年4月12日，习近平总书记再次作出重要批示，要求“进一步总结嘉善经验，继续制定新的发展改革目标，争取全面建成小康社会新成绩”。2017年2月，国务院审定下发《浙江嘉善县域科学发展示范点发展改革方案》，对示范点建设提出了更高、更具全局性的要求。可以说，嘉善县域改革发展的成功路子，是习近平新时代中国特色社会主义思想在县域的生动实践，是“五位一体”总体布局、“四个全面”战略布局在县域的具体落实。嘉善的县域治理现代化和高质量发展实践，不仅在县域“如何发展”的问题上走出了一条经得起实践检验的正确道路，更在“发展为了什么”的问题上树立了标杆。产业层次不高，转型升级如何破题？嘉善向创新要动力。城乡结构不合理，一体化如何推进？嘉善向协调要引力。县域发展如何突破画地为牢、自我设限的瓶颈？嘉善向开放要活力。面对资源环境压力的加大，嘉善向绿色要生命力。面对社会建设水平不高、公共服务短板较多的现实，嘉善向共享要答案。站在新的起点上，嘉善坚持改革引领，秉持创新、协调、绿色、开放、共享五大新发展理念，加快推进高质量发展，不断为长三角地区县域产业转型升级提供示范、为全国县域统筹城乡发展提供示范、为平原地区生态文明建设提供示范，为大都市毗邻县依托大都市加快发展提供示范，加快全面建成物质富裕、精神富有的美好嘉善。一、坚持改革引领，正确处理好市场在资源配置中的决定性作用和更好发挥政府作用的关系，努力打造全面深化改革的县域标杆改革是解决一切问题的关键，更是嘉善县域科学发展示范点建设的核①《时代潮涌嘉善正值当下》，《浙江日报》2018年5月16日。003县域代华的本心要义所在。嘉善县遵循习近平总书记提出的“常规性问题加大力度解决、遗留问题集中攻坚解决、新发现问题及时跟进解决”重要指示精神，树立全新的改革思维，向全面深化改革要思路、要举措、要动力、要效益，加快构建高水平推进县域治理现代化的制度和体系。党的十八届三中全会决定指出：“经济体制改革是全面深化改革的重点，核心问题是处理好政府和市场的关系，使市场在资源配置中起决定性作用和更好发挥政府作用。”①县域发展的关键在于通过先行先试，正确处理好政府与市场之间的关系，在体制机制上破解县域发展面临的共性问题和率先发展遇到的突出难题，最大限度地激发县域经济社会发展的内生活力。为此，嘉善县以全面深化“最多跑一次”改革为统领，把这一改革的理念、方法、作风运用到县域治理的各方面、全过程，以“互联网十政务服务”为重点，以数据共享推动业务协同，实现让数据多跑路、让群众少跑腿甚至不跑腿，通过建立政务服务网“一窗受理”平台，综合运用数字经济手段，打造“一网受理、在线审批、快递送达”的全流程网上办事模式，以政府权力的“减法”换取市场活力的“加法”，带给企业、群众新的体验。第三方机构评估显示，嘉善群众对“最多跑一次”工作的满意率达到了93.8%、获得感达到了95.6%。②同时，以“最多跑一次”改革撬动经济社会各领域改革，统筹推进“亩均论英雄”改革、县域全面创新改革、人才体制机制改革、创新大平台建设运行体制机制改革、城乡融合发展体制机制改革、全域土地综合整治、养老服务业综合改革等一系列改革举措，全力推进34项省级以上改革试点，以改革增创县域体制机制新优势，将改革引入各个领域，构建适应新发展理念要求的体制机制，为县域高质量发展提供有力的体制机制保障。①《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》，《人民日报》2013年11月15日。②《全面深化改革激发县域发展活力一“八八战略”的示范点答卷之一》，嘉善新闻网2018年8月30日。004导论二、坚持创新发展，协同推进科技创新、产业创新、平台创新，增创发展新动能，努力打造创新发展的县域标杆习近平总书记在党的十九大报告中指出：“创新是引领发展的第一动力”①。抓创新就是抓发展，谋创新就是谋未来。县域创新发展的主要任务是提升产业层次，这就决定了县域创新发展的核心是产业创新。嘉善县域科学发展示范点建设方案明确提出要“建设产业转型升级引领区”，就是牢牢抓住了产业创新这一切入点。按照这一定位，嘉善县充分发挥毗邻上海这一区位优势，不断完善创新创业体制机制，优化创新创业环境，集聚吸引创新要素，形成了具有嘉善特色的县域创新体系。嘉善县立足现有产业基础，积极打造装备制造、电子信息、新能源三大主导产业集群，提升发展木业家具和纺织服饰两大传统产业，培育壮大新材料等新兴产业，促进区域产业体系由模仿型、装配型的一般制造向拥有更多技术含量、更高附加值的先进制造转变，走出了集聚、集群、集约和创新发展新路子。全县规模以上工业总产值从“百亿”级别跃升进入“千亿”级别，“嘉善制造”迈向更高层次、更高质量。作为高新产业的集聚平台，归谷智造小镇2013年至2018年，园区工业总产值从50.1亿元提高至92.5亿元，规模以上工业利税从3.03亿元增加到8.1亿元，规模以上工业亩均税收从19.53万元提高到27.9万元。与此同时，嘉善牢牢把握G60科创走廊浙江境内第一站的区位优势，②高站位、高标准规划嘉善科技新城建设，推动更多的高端人才、高端项目向县科创中心、归谷智造小镇、嘉善产业新城等创新平台集聚、落户。2017年，嘉善推出“人才新政32条”，为历年来分量最重、力度最大、系统性和针对性最强的人才政策。目前，全县已引育“国千”专家46名、“省千”专①习近平：《决胜全面建成小康社会夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利一在中国共产党第十九次全国代表大会上的报告》(2017年10月18日)，人民出版社2017年版，第31页。②G60科创走廊包括G60沪昆高速沪苏浙皖沿线上海、嘉兴、杭州、金华、苏州、湖州、宣城、芜湖、合肥9个城市，是中国经济最具活力、城镇化水平最高的区域之一，是长三角更高质量一体化的重要引擎。005县域道代华的态国家24名。大力培育创新型企业，全县现有国家级高新技术企业108家、上市企业6家、“新三板”挂牌企业9家。2018年上半年，全县企业成功立项“浙江制造”标准37项，28家“独角兽”入围企业规模以上销售收入、税收分别占规模以上企业总量的1/3和1/4，涌现了浙江科比特、欧仁新材料、豪能科技等一批深化“亩均论英雄”的领跑员和创新发展的先行者。①三、坚持协调发展，统筹推进新型城镇化和乡村振兴战略，加快城乡一体化发展，努力打造协调发展的县域标杆协调是发展两点论和重点论的统一，在发展思路上既要着力破解难题、补齐短板，又要考虑巩固和厚植原有优势；协调是发展平衡和不平衡的统一，平衡是相对的，不平衡是绝对的，强调协调发展不是搞平均主义，而是更注重发展机会公平、更注重资源配置均衡；协调是发展短板和潜力的统一，要通过补齐短板挖掘发展潜力、增强发展后劲。②2003年，时任浙江省委书记的习近平在擘画“八八战略”时就指出，要进一步发挥浙江的城乡协调发展优势，统筹城乡经济发展，加快推进城乡一体化。作为城乡一体化的试点县，15年来，嘉善县牢牢把握城乡全面融合的新要求，统筹推进新型城镇化和乡村振兴战略，以农村“三权”改革为重点，积极探索以规划布局、基础设施、公共服务“三个一体化”为内容的城乡一体化发展新路子，加快形成以工促农、以城带乡、工农互惠、城乡一体的新型城乡关系。特别是自2008年起，嘉善县连续三轮实施“强村计划”，每年分别安排50亩土地指标和1200万元扶持资金，落实项目贷款贴息、规费减免、租金税收先征后补等多项扶贫政策。2012年至2018年，全县城镇化率从50.6%提高到62.8%，城镇居民和农村居民收入比从1.97：1缩小到1.69：1，村均年经常性收人从154万元增长到200多万元。目前，已建成各镇10分钟内上高速路、县城到各镇不超过20分钟、各镇之间不超过40分钟、乡村道路普遍到户、镇村公交全部联通的交通网，实现①《“脱胎换骨”辟新天一“八八战略”的示范点答卷之三》，嘉善新闻网2018年9月3日。②中共浙江省委中心组：《推进协调发展理念的浙江新实践一学习习近平总书记关于协调发展的重要论述》，《求是》2017年第7期。006···试读结束···...

2022-10-11 嘉善县图书馆开放时间 嘉善县图书馆官网

编辑评论：饥荒时期的乾隆盛衰df电子书是作家张宏杰的长篇著作。主要分析考察乾隆时期的经济发展，认为当时的盛世只是一个空壳。它仍然给现代人留下了一个历史问题。饥荒盛世与乾隆时代的得失df内容《饥饿的繁荣：乾隆时代的得失》从世界的角度全面审视乾隆时代，剖析近代以来中国落后的根源。与当时西方提倡民主、自由和人权的革命改革相比，乾隆时代只不过是一个只有生存权，没有发展权的繁荣时代。乾隆放弃了中国主动融入世界的最后机会，这直接带来了中国近代以来的屈辱。他今天欠的债，我们还在还！饥荒盛世与乾隆时代的得失df作者张宏杰，蒙古族，1972年出生于辽宁。东北财经大学经济学学士，复旦大学历史学博士。先后在一家大型金融机构和一所大学工作。着有《明朝七面》、《曾国藩的正面与侧面》等。即将出版的出版物包括《厌倦了坐在世界上》和《中国民族性格的演变》。清乾隆大饥荒PDF目录第1章帝国遗产的继承者第2章繁荣的保证-中心化第三章政体剧变——孝贤皇后之死强大的大臣第四章结束第5章世界之巅第6章文字监狱的繁荣必须使用重码第7章繁华世界的崩溃第8章鸦片战争的种子第9章余辉...

2022-05-13 饥荒盛世忆青山 饥荒盛世鸭年华

图书名称：《饥饿的板龙出行鬼魂腔骨龙出没》【作者】（英）雷克斯·斯通著【丛书名】探秘恐龙山谷【页数】151【出版社】沈阳：辽宁少年儿童出版社,2018.12【ISBN号】978-7-5315-8153-6【价格】19.80【分类】儿童小说-长篇小说-英国-现代【参考文献】（英）雷克斯·斯通著.饥饿的板龙出行鬼魂腔骨龙出没.沈阳：辽宁少年儿童出版社,2018.12.《饥饿的板龙出行鬼魂腔骨龙出没》内容提要：你准备好迎接有史以来最好的冒险了吗汤姆，杰米和万纳在炎热的三叠纪沙漠找到了一个凉爽的绿洲。这是一个美丽的地方，充满了有趣的野生动物。但是持续不长时间！一群巨大的蛇颈龙踩踏着进来，破坏了路上的一切，如果他们找不到组织他们的方法，他们会连同男孩们一起毁掉的。...

2022-05-10 鬼龙是什么 鬼龙长什么样子

编辑评论：饥饿的女儿df是作者洪英的小说。主要讲述了六六的私生女，母亲绝望的爱情，以及她的亲生父亲和养父的处境。那些基层人民的悲惨生活。饥饿的女儿df内容刘刘在十八岁生日时得知了她的背景——原来她是私生女。这段隐秘而屈辱的人生经历背后，是母亲心碎绝望的爱，是生父十八年的等待，是养父忠诚善良的责任与保护。小说讲述了我母亲受苦的一生。个人和家庭的痛苦正在悄然转化为历史的痛苦。1940年代和1950年代到1970年代和1980年代的变化静静地、华丽地展现出来。在红缨以重庆草根为背景的写作中，它揭开了所有人际关系中的柔情面纱，有力地展现了人生的悲哀。《饥饿的女儿》获得1997年台湾《联合报》读者最佳图书奖，并被选为台湾青少年自选教材。它被翻译成29种语言，在多个国家和地区出版，全球总销量500万册。电子书作者信息红英，英籍华裔作家。代表作有小说《饥饿的女儿》、《好孩子的花》等。他的小说已被翻译成30多种语言，在英国、美国、德国、法国等国家出版。《饥饿的女儿》获得台湾《联合报》读者最佳图书奖，《好孩子花》获得2009年亚洲周刊十佳小说。红影曾获得纽约《Telfica》杂志“中国最佳短篇小说奖”，以及意大利的“罗马文学奖”。精彩的书评大饥荒时代出生的私生女，在重庆偏远落后的贫民区长大，忍受着兄弟姐妹的排斥和冷落，以及父母的疏远和怨恨，长大了孤独而寂寞。在这种孤独中成长的过程中，她一直觉得与这个家庭疏远了，却一直不明白其中的缘由。她总觉得有人在偷偷地注视着她，但又带着一种期待和恐惧的矛盾心理。18岁，一切终于浮出水面。她知道自己的身世，也知道默默放弃了18年的亲生父亲，但她对拒绝亲生父亲感到愧疚和谦卑。那一年，她孤独又渴望温暖，把自己的生命丢给了一个比她大20岁的历史老师，一个已婚男人。不久，他因害怕历史的清算而自杀。她逃离了不属于她的家庭，杀死了没有父亲的未出生胎儿，开始了自己的流浪放纵生活。字里行间，可以闻到贫民窟里腐败的恶臭，看到长江中漂浮的尸体……一个类似于上海棚户区的贫民窟，充斥着流言蜚语，藏着是非的地方。..阁楼里没有隐私的拥挤生活，母女之间的紧张关系和血缘之间的亲情，兄弟姐妹之间的亲密和饥饿引起的怨恨......一个渴望食物和感情的男人，女儿，在她饥肠辘辘的青春期，黄脸皮薄，曾吐出一条长长的蛔虫；她渴望着父亲的疼爱，可是当她的亲生父亲真的伸出他期待的温暖之手时，她却残忍的不肯原谅。她的经历让我深受感动。终于，时隔九年，她回到了离开多年的家。在女儿和爱人的思念中，她的亲生父亲悲惨地去世了。九年前，我的亲生父亲给我妈妈买了花布做的新衣服。拿着亲生父亲的口琴和他送给小女儿的绒帽，我回想起那年曾经的无情……这种痛，一种无法挽回的痛。原来我只是把这本书当成小说来读，最后才意识到这是一本完全真实的自传。...

2022-05-09

图书名称：《鲜衣怒马少年时2唐宋诗章里的盛世残梦》【作者】少年怒马作【页数】311【出版社】长沙：湖南文艺出版社,2021.08【ISBN号】978-7-5726-0232-0【价格】49.00【分类】诗人-人物研究-中国-唐宋时期-宋词-诗歌欣赏-唐诗-诗歌欣赏【参考文献】少年怒马作.鲜衣怒马少年时2唐宋诗章里的盛世残梦.长沙：湖南文艺出版社,2021.08.图书封面：盛世残梦》内容提要：历代史书写人记事，大多如同一条条新闻短讯，情感和细节严重缺失。那些可是影响历史进程的人，他们身上一定有故事，有传奇，有不得已，可惜史书里看不到。而诗歌，可以让人物血肉丰满。本书作者以诗歌的视角，带我们回到唐宋的历史现场，与心底一个个名字相遇。比如在安史之乱中浮沉的李白、杜甫、王维、高适，中唐热搜榜的常客刘柳、韩孟、元白；而浮浪少年韦应物，传奇般成就了诗坛“扫地僧”；资深复读生韦庄，乱世流离中登上大蜀的相位；艺术天才李煜却被命运推向龙椅，成为亡国之君；大宋CEO王安石在瓜洲渡口孤独徘徊，文坛盟主苏轼则在黄州风雨中抄书读史……大唐的安史之乱、永贞革新、牛李党争、黄巢起义，大宋的王安石变法，党争之乱，历史的每一次风起云涌都隐藏着诗人的身影。他们用诗歌记录时代动荡、个人悲喜，佐证着历史的真相，而我们也在从中窥见了他们的命运伏笔……《鲜衣怒马少年时2唐宋诗章里的盛世残梦》内容试读撞在墙上头破血流被摁在地上狠狠摩擦他只是个路人甲在现实里，斯开李白的锦袍，满身都是伤痕···试读结束···...

2022-05-05 鲜衣怒马少年时唐宋诗人的诗酒江湖 鲜衣怒马少年时唐宋诗人的诗酒江湖txt

编辑评论：饥饿：身体回忆录作者RoxaeGay的2014年散文集《坏女权主义者》高居纽约时报畅销书榜首。小说《野蛮国家》入围代顿和平奖。他也是短篇小说集《难缠的女人》和《阿依提》的作者。简介我的身体是犯罪现场。那天之后，我被掏空了。十二岁那年，我的生命被一分为二，分界线不均。我一直吃着吃着，想着只要自己长大，身体就安全了。我把曾经的小女孩埋在心里。但她还在那里，在某个地方。她还那么年轻，又害怕又羞愧。食物让我免受异性的注视，却让我暴露在大众炙热的目光下。有人说思想和灵魂可以像骨头一样干净地愈合。总有一天，我将不再感受到这种平静而持久的愤怒。我不会醒来并反思我的暴力过去，哪怕是一秒钟、一分钟或几个小时。那一天从未到来，那一天还没有到来，我不再等待。我试图与我的身体和解。精彩的书评不守规矩，不受约束，没有人能摧毁她。小伙子，过好自己的生活吧！我们很幸运地看到你在书中表达的方式几乎是残酷的坦率。——洛杉矶时报火热、警觉且易于访问。“饥饿”这个词就像一个反复出现的咒语，短短的章节如波浪般击中读者。——《新闻日报》事实证明，当你以智慧和勇气面对一段曲折而痛苦的过去时，无论是对于经历过类似经历的读者还是对它一无所知的读者，结果都可能是同理心和启迪。盖伊告诉我们如何体面地对待自己和彼此。——作家安·帕切特作者生动的个人叙述为这本书简短而简洁的章节赋予了生命......在几乎每一页上，盖伊都试图用她简单而有力的语言竖起一面大横幅，以面对几十年来改革她自己的书。没有需要改造的身体，就会产生自我厌恶和羞耻感。——《娱乐周刊》在线阅读原文我的身体故事不是一个励志故事。这不是减肥成功的回忆录，而且封面上也没有我的苗条版本，整个人都滑进了一条旧牛仔裤的腿。这也不是一本鼓舞人心的书，我对如何征服不羁的身体和任性的食欲也没有真正的洞察力。因此，我的故事与成功无关。我写的都是事实。我多么希望我能写一本成功的减肥书，分享我如何学会更有效地与我的恶魔合作。我希望我能写一本关于能够安心并用你所有的身体爱自己的书，无论你的体型大小。但我写了这本书。这是我一生中最艰难的写作经历，它让我面临着远远超出我预期的巨大挑战。当我开始写字时，我确信这些字会像往常一样轻松地从笔尖流出来。有什么比写下我已经生活了四十多年的身体更容易的了？但很快我意识到我不仅仅是在写一本关于我的身体的回忆录，我是在强迫自己看看我的身体正在经历什么，我所承受的重量，以及在努力承受重量的同时生活有多难是减轻它。我被迫面对我最糟糕的秘密。我把自己彻底分开了。我将自己暴露在公众面前。这个过程让我坐立不安。这是不容易的。我多么希望我有力量和意志告诉你一个快乐的故事。我正在寻找那种力量和意志。我决心超越我的身体——超越它所忍受的和变成的。但决心并没有让我走得太远。写这本书是一种忏悔。这里是最丑陋、最脆弱、最赤裸的1、这是关于我的真相。这是（我的）身体的回忆录，像我这样的身体所经历的故事大多是不屑一顾或愤世嫉俗的。当人们看到像我这样的身体时，他们会做出自己的假设并认为他们知道原因，但他们什么都不知道。我的故事与胜利无关，但它需要被讲述并且值得被倾听。这本书是关于我的身体，我的饥饿，但归根结底，它是关于消失和迷失，以及被看到和理解的强烈渴望。这本书是关于我如何学会让自己被看到和理解的，不管这个过程有多慢。我身高6英尺3英寸，最重时重577磅。这是一个惊人的数字，我自己都不敢相信，但在某一时刻，这是关于我身体的真相。我在佛罗里达州韦斯顿的克利夫兰诊所了解到这个数字。我不知道我是怎么让我的身体如此失控的，但确实如此。我28岁或9岁时和父亲一起去了克利夫兰诊所。现在是七月，佛罗里达炎热、潮湿、郁郁葱葱。医院里，空气很冷，有一股消毒水的味道。昂贵的木地板，光滑的大理石柜台，一切看起来都那么干净整洁。我告诉自己，我的暑假要在这里度过。在会议室介绍胃绕道手术。除了我，里面还有七个人：两个胖子，一个微胖的女人和她瘦瘦的丈夫，两个穿白大褂的男人，还有一个大块头的女人。环顾四周，我做了胖子遇到其他胖子时会做的事情——我将我们的体型从大到小排序：我比五个人胖，比另外两个人瘦——至少我是这么想的。我花了两百七十美元，一天中的大部分时间都在听医生解释大修身体减肥的好处。据医生称，这是“治疗肥胖的唯一有效方法”。他们是医生，他们应该知道什么是对我最好的治疗方法。我想相信他们。一位精神科医生告诉我们如何为手术做准备，以及在我们的胃只有拇指那么小的情况下如何调整饮食。他还谈到了我们生活中的“正常”人（他的话，不是我的话）可能会破坏我们的减肥计划——因为他们根深蒂固地相信我们注定要变胖——为此我们应该如何接受。通过医生的解释，我们了解到：在我们的余生中，我们的身体都会营养不良；饭后半小时内绝对不能吃喝；我们的头发会变薄，甚至会脱落。另外，我们可能患有倾倒综合症——从名字中不难想象它是一种什么样的疾病。当然，有手术的风险——我们可能会死在手术台上，或者死于术后感染。这是一条混杂的信息。不利的一面是，我们的生活和身体再也不会一样了（即使我们通过了手术）。好处：我们终于可以减肥了。我们将在术后一年内减掉75%的多余体重，并变得“正常”。医生描绘的前景如此诱人，如此迷人：我们在睡了几个小时后醒来，一年之内，我们的大部分烦恼都消失了。至少根据医院的描述。当然，这也需要我们继续自欺欺人，认为自己的身体是我们生活中最大的问题。在医生的介绍之后，进行了问答环节。我没有问题要问，也没有答案可提供。坐在我右边的那个女人只超重了大约四十磅，显然不需要在那里，但她主导了这一环节。她问了一些私密和私人的问题，每一个问题都让我心碎。她问医生，而她的丈夫坐在她旁边，沾沾自喜。她在那里的原因很明显——这与他有关，与他如何看待她的身体有关。我想，这并没有让我更难过。所以我决定不去想为什么我也坐在那个房间里，不去想我生命中的许多人，他们总是在看到我之前看到我的身体并想到1、...

2022-05-04 《我的身体》 我的人生回忆录

编者语：繁荣的暮光之城在线阅读如果你了解乾隆的历史，你也会了解现代中国。一部轻松、幽默、独特的乾隆历史，撕开乾隆盛世的华丽包装，直击大清帝国的巨大隐忧。有兴趣的请下载阅读�内容介绍这本独特的乾隆史书，轻松、幽默、发人深省。笔者在清宫发掘了《清高宗志》、《清史稿》等史料。正文选取乾隆即位至1758年乾隆帝国发生的22件大事，如破茧而出。包括防止和批评皇室言论，打击亲信，炮制文学监狱，抓传教士，废科举，禁海锁国，整顿官员管理。附录中，结合北京房价、冤案冤案、妇女平权、难民处理、考试舞弊、出轨离婚等当下热点话题，选取了乾隆时期的14件案件，说说乾隆朝的社会状况。作者通过这些生动的事例，带领我们回到历史的场景，亲身体验乾隆皇帝在政治、军事、文化、社会治理等方面的雷厉风行，感知乾隆皇帝的仕途轮廓。一个三维的方式，以及他统治下的官场和事务。各种民风。相关内容部分预览名家推荐近代中国之所以落后于世界，鸦片战争的发生，要追溯到乾隆王朝的封闭和狂妄。陈文嘉弟兄将他关于乾隆时代的新书命名为“盛世的黄昏”，恰如其分。作品将“乾隆盛世”的“华丽长袍”拉开，让读者看到它“满身虱子”。——历史研究员吴苟这是一部有趣的乾隆通俗史。陈文佳的案例选择非常典型。它有话要说和证据。生动地描绘了乾隆皇帝和众多达官贵人的成长轨迹。命运，轻松阅读。——著名作家贾志刚《暮光之城》中的每一个故事都是真实的历史事件。它们就像一面镜子，反射着我们的过去，影响着我们对历史的反思，纠正着现在和未来的步伐。.——腾讯文化中心原主任张颖关于作者陈文佳，1988年出生，湖南人，中山大学历史系硕士。多年来负责平面和网络媒体的历史阅读、写作和推广，现腾讯文化担任历史频道主编，负责“清史观”、“明清通史”等栏目和公众号“张考局”的运营。读者评论《盛世黄昏》讲述了乾隆执政二十二年（1736-C1757）每年发生的一个具有代表性的故事。书中很多地方都标有出处。作者尽可能客观地描述了这些事件，同时引用了许多历史记录，不仅可以体验乾隆朝廷的琐事，还可以让人感觉这件事仿佛发生在当今时代。虽然书中所描述的一切都是历史事件，但它能让读者在近代感受到历史的魅力，仿佛是一面镜子。文章叙述了乾隆年间的事件，如科举作弊、商贩倒猪、官员贪污枉法、无辜百姓被殴打等。事实上，许多问题与今天非常相似。所谓的盛世，有很多类似现代社会的问题。总之，它是一本通俗有趣的历史读物，可以让人思考现实社会。...

2022-05-04 盛世修志 清明撰史 清史稿 盛宣怀

图书名称：《我思学园一看就懂的中国艺术史书画卷3盛唐盛世浓妆》【作者】祝唯庸作【页数】288【出版社】桂林：广西师范大学出版社,2021.06【ISBN号】978-7-5598-3762-2【价格】88.00【参考文献】祝唯庸作.我思学园一看就懂的中国艺术史书画卷3盛唐盛世浓妆.桂林：广西师范大学出版社,2021.06.图书封面：盛世浓妆》内容提要：本套书基于祝唯庸在喜马拉雅平台的艺术史讲稿，以各个历史时期的艺术家为主线，采用“纪传体”的方式，在讲述艺术家人生故事的同时，展开作者对中国书画史的独特叙述，行文幽默晓畅，作品分析有趣有料，配图精挑细选，是可读性、可赏性极高的入门读物。本卷以盛唐时期的艺术家为主，通过他们的作品呈现出大唐帝国的繁华、高雅和有容乃大，重点讲述了以张旭和怀素为代表的狂草艺术，画圣吴道子在线条艺术上的造诣，以张萱和周昉为代表的宫廷仕女画，大诗人王维所开创的文人山水画，以及韩干在写意画马方面的开创性成就，等等。《我思学园一看就懂的中国艺术史书画卷3盛唐盛世浓妆》内容试读第一章毛笔与画笔东西方的分道扬镳在历史上相当长的一段时间内，我们心目中的艺术指的就是绘画。随着时代的发展，艺术涵盖的内容越来越多，如雕刻、文学、建筑、电影、舞蹈、音乐、戏剧等，都被看作艺术，甚至有人脱光了衣服在街上跑步都可以被叫作艺术。这是一个越来越泛艺术化的时代。我觉得在如今这个社会大背景下，艺术可以这样框定：满足人类基本生存需求以外的任何多余的功能以及伴随的活动都可能被叫作艺术。比如，一个原始人盖一座房子，房子中间竖一根立柱，这不叫艺术，因为没有这根立柱房子就会倒，这个原始人就可能冻死或被野兽吃掉。但是如果这个原始人在这根立柱上面刻满了浮雕，不管这浮雕为了单纯的审美还是体现部落的图腾，这个就可以叫艺术，因为浮雕不会让房子更加结实，它增加的仅仅是主第一章毛笔与画笔001人的心理感受再如，另一个原始人做一个陶罐喝水，那这个陶罐不叫艺术，但是如果这个原始人给陶罐画上了花纹，那这个就可以叫艺术。因为花纹既不会让陶罐更结实，也不会让水更好喝，它仅仅是增加了陶罐的美感。但是换一个场景，一个没有花纹的原始陶罐被放到博物馆，或者放到你家柜子里，它就变成了艺术品，因为此时它的实用功能已经被忽略；虽然它还是那个陶罐，但你不会真的拿它去盛水，这个陶罐基本只剩下一个观赏的功能。这样我们也能解释为什么当杜尚把一个小便池放在展览馆，小便池也变成了艺术品一因为它的实用功能被忽略了。现在艺术的范围变得无限大，边界也很模糊。我们这套书里谈的艺术还是按照艺术的最初定义，主要是指绘画和书法。中国的绘画以前就叫作画。就像“医学”为了跟西医区分现在叫“中医”一样，为了以示区别于西方的绘画，我们现在习惯将中国绘画叫“国画”。虽然国画跟西画都是绘画，但是它们是如此不一样，把两种绘画放在一起看，甚至说有着天壤之别都不过分。请注意我这里没有比较它们高低的意思，我说的是差异。虽然东西方两大文化圈的艺术在近千年一直交流和相互影响，如通过海上和陆上的丝绸之路等，但是今天我们放眼望去，仍然能看到双方有太多的差异。那它们的差异在哪儿？又是什么原因导致了这些差异呢？我们来试着分析一下东西方绘画的差异是怎么出现的。人类最初的原始文明在漫长的时间内是只有语言没有文字的。随着进化和发展，生活中需要承载的信息量逐渐增多。比如，最开始可能只需要记录猎物的大中小就行了，后来发现这样太糙了，不够精确。大的有大象、剑齿虎、牛、野猪，小的有狐狸、兔子、野鸡等，信息量的增加使原来类似于结绳记事的办法不够用了，因此文字就顺应这些要求而出现了。古人把看到的东西直接描绘出来，就是图画，但是可以传达信息。这个阶段图画和文字是无法分割的，我觉得可以把这个时期称为“图文并茂”时期。有东方的，有西方的，这个时候根本看不出任何区别。史前岩画的断代是至002一看就懂的中国艺术史（书画卷三）内蒙古阴山岩画孔望山将军崖岩画挪威阿尔塔岩画图1-1东西方的远古刻画图像遗存···试读结束···...

2022-04-28 一看就懂的中国艺术史 一听就懂的中国艺术史

编辑评论：饥饿的大脑：如何巧妙地克服驱使我们暴饮暴食的本能，这些本能通常会让我们对身体可能不需要的食物产生食欲。想要拥有健康的身体，首先要深入了解自己的大脑，才能得到真正的结果。简介每个人都想拥有一个健康的身体。那么在现代社会，合理的体重控制就成了很多人生活中的难题。为什么我们想少吃点健康，却往往适得其反？为什么减肥如此具有挑战性且往往不可持续？在《饥饿的大脑》一书中，作者结合自己多年对神经科学和肥胖症的研究，结合相关领域最前沿的知识，向读者揭示：如果你想知道如何入行形状，首先要了解影响身体的大脑系统。因此，这本书展示了人类大脑的工作原理，以及大脑的双重思维过程如何控制我们的饮食并克服不健康的原始本能。通过阅读本书，读者可以从脑科学的新视角了解肥胖，以及与健康饮食相关的科学知识。笔者根据相关学术研究成果，特为读者总结通俗易懂、行之有效的策略，帮助读者更轻松地控制体重，养成健康的生活方式。关于作者作者：SteheJ.Guyet是研究肥胖和饮食行为的神经科学领域的专家。他获得了博士学位。华盛顿大学神经科学博士。凭借多年的研究经验，他在科学期刊上发表的研究论文被同行大量引用，并担任科学期刊FrotieriNutritio的审稿编辑。此外，他还是一位出色的科学传播者，经常就肥胖、新陈代谢和饮食史发表演讲，促进公众对科学和公共卫生的认识。译者：石玉清，毕业于西南财经大学，现任教于重庆人文科技大学。曾获韩素音国际翻译大赛优秀奖、首届全国外交外交翻译大赛优秀奖、第八届天府翻译奖。曾就职于多家翻译公司，具有丰富的口译和笔译经验；许多译本已出版。精彩的书评SteheJ.Guyet精彩地解释了是什么引发了我们对食物的渴望，以及我们如何使用最佳策略来控制这些冲动。这本书对于任何有兴趣优化健康和健身的人来说都是必读的。我强烈推荐它并感谢作者的出色研究。——DougBrigolet（美国健美冠军，曾被称为“美国先生”）博士。SteheJ.Guyet的研究和写作在信息过载的时代就像一颗宝石。他具有非凡的能力，能够提炼zuixi的科学研究并以清晰而引人入胜的方式进行交流。他冷静、以证据为基础的方法使这本书与众不同。--ChriKreel（纽约时报畅销书作家，加州功能医学中心副主任）为什么每个人都想保持好身材，但只有少数人能做到？作者通过将与遗传学和食欲相关的神经生物学知识与人类进化的宏观观点相结合，为这个问题提供了全面的答案。作者阐述了数十年的相关研究......我强烈推荐阅读饥饿的大脑。——DavidL.Katz（医学博士，耶鲁大学预防研究中心主任）如果您想知道我们为什么会变胖以及如何保持苗条，请务必阅读这本书。作者运用神经科学的清晰视角，解开营养科学的谜题，解释饥饿从何而来，以及为何西方世界在过去几十年一直饱受肥胖困扰……作者展示了如何科学地避免暴饮暴食的陷阱和肥胖。——EmilyDea，医学博士，哈佛医学院精神病学讲师很多人影响了我对人类营养和新陈代谢的看法，但SteheJ.Guyet彻底改变了我对这些天人们为什么变胖的理解。——RoWolfe（美国举重协会认证举重和力量训练师）精彩的书摘对于那些急于改变暴饮暴食现状的人来说，无需等待反暴食立法。有了正确的信息，我们可以创造一个有利于减肥的饮食环境和生活方式，向无意识的大脑发送有利于减肥的信号，让体重管理变得更容易。这个想法是创造一个环境，使有意识和无意识大脑的动机保持一致，以便它们都支持你保持最佳卡路里摄入量的目标。我在本书中详细探讨了很多研究，并将其总结为以下六种策略。它们都很实用，可以应用在您的日常生活中。1。改善周边饮食环境您周围诱人的食物线索会影响您大脑中控制动力和经济决策的区域，从而极易暴饮暴食。然而，幸运的是，我们最有效的应对策略之一也是最简单的策略之一：减少我们接触食物线索的机会。以下是三项具体措施。首先，不要让任何诱人、容易获取、高热量的食物出现在你的生活和工作环境中，尤其不要放在一眼就能看到的桌面上。这些食物的范围从炸薯条和饼干到相对健康的食物，如咸坚果。不要把冰淇淋放在冰箱里。不要囤积这些食物，你会发现当你别无选择时，你对它们的渴望就会减少。第二，减少与所有食物信号的接触。健康的食物也会引发暴饮暴食，所以不要让自己陷入过多的诱惑。减少您在生活和工作环境中看到的食物量，尤其是易于抓握和食用的零食。尽可能避免在电视和其他地方播放食品广告。第三，增加饮食失调。障碍不一定要很大才能有效。例如，橙子必须剥皮才能吃，所以你可能要等到真的饿了才吃。去壳坚果也是如此。也许最有效的障碍是厨房里只有必须煮熟或重新加热才能食用的食物。如果某种食物必须煮熟并食用，那么您就不太可能将其用作零食，并且可能会在必要时采取行动。总而言之，健康的饮食环境可以轻松引导您的饮食行为朝着正确的方向发展。这样的环境意味着没有高热量诱人的食物或广告让你想起它们；一目了然的食物很少；视线范围内的健康食品不便食用。想象一下厨房里唯一可见的食物是去皮的水果和带壳的坚果，其他的都在冰箱里，吃之前必须加热。再次想象一下，您工作场所的所有食物都在冰箱中，桌子或工作台上看不到食物。这是您需要创建的目标环境。2。管理你的食欲如果你的大脑认为你饿了，那么无论你多么坚定，最终你都会输。你所要做的就是向它发出你不饿的信号。要做到这一点，最简单的方法是选择合适的食物，即那些向脑干发送强烈饱腹感信号但热量适中的食物。这些食物的卡路里密度较低，蛋白质和/或纤维含量较高，味道适中，通常包括更接近其自然状态的简单食物，如新鲜水果、蔬菜、土豆、新鲜肉类、海鲜、鸡蛋、酸奶、全谷物、豆荚和扁豆。面包的卡路里含量惊人地高，即使它是由全谷物制成的，所以很容易吃得过饱。从土豆、红薯、豆荚和燕麦片等富含水分的食物中获取淀粉可能比从面包和饼干等面粉制成的食物中获取淀粉更可取。尤其是精制白面制成的食物，一般热量高，纤维含量低。从长远来看，您还需要使减脂系统适应您的目标体重。关于是什么让脂肪恒定系统快乐，我们知之甚少，需要更多的研究，但有证据表明，多吃蛋白质和少吃高回报的食物会有所帮助。定期锻炼、恢复性睡眠和压力管理也可能有助于降低肥胖设定值，促进减肥并保持减肥效果。为什么我在减肥期间总是感到饥饿？3种缓解饥饿的方法您需要制定减肥计划。计划中有两大类，饮食控制和合理运动。在减肥计划中的饮食控制方面，一定要严格按计划执行，因为绝大多数胖子都吃。为什么他们喜欢不停地吃？因为他们饿了，大脑神经一直在指挥他们吃东西，从而减少了饥饿感。饥饿是ghreli在起作用，所以要想减少食量、闭嘴，就必须从根本上解决问题，那就是控制ghreli的分泌。可以看出ghreli在工作，怎么办呢？一些生活技能可以抑制ghreli的分泌，缓解饥饿感。今天小编给大家介绍3个缓解饥饿感和抑制ghreli分泌的小窍门。首先，添加更多蛋白质蛋白质是一种高分子化合物，它在体内的分解需要身体提供大量的热量来辅助。也就是说，当我们在胃里吃高蛋白食物时，身体需要消耗大量的热量来分解。它是将大分子蛋白质分解成小分子被人体吸收，因此补充蛋白质有利于减肥。同时，高蛋白食物可以提供饱腹感。想想我们早餐吃了两个鸡蛋后是否感到饱。这就是感觉。高蛋白食物包括鸡蛋、乳制品、瘦牛肉和鸡胸肉。这些食物的特点之一就是能在体内长期存在，胃里有东西。当然，不容易感到饥饿，而且ghreli的分泌受到抑制，所以你不会吃很多食物，减少热量摄入，减肥更快。那么减肥期间人体每天应该摄入多少蛋白质呢？根据相关研究，人体每天摄入的蛋白质需要根据我们的体重来计算。比如一个体重100公斤的胖子，每公斤体重需要补充2克蛋白质。补充200克蛋白质。第二，多喝水，拒绝饮料如今，家庭通常每天吃三顿饭，即早餐、午餐和晚餐。这里小编建议饭前多喝水。喝一杯水，水沿着食道进入胃里，停留在胃里，可以填满胃里的空间。水是零卡路里的，可以增强饱腹感，不会那么饿，饭量会大大下降，吃的时候不会吃太多。我可能6点吃饱了就不吃了，10点吃饱了才吃。我们都知道，你吃的食物越多，你摄入的热量就越多，你积累的脂肪越多，你吃的越多。快胖起来吧同时，喝水能有效促进身体的排便，及时排出那些大便，加速胃的蠕动，提高身体的新陈代谢水平，帮助我们更快地减肥。喝水有很多好处。能稀释血液，促进体内血液循环，让身体各部位的杂质及时排出，获得营养。值得注意的是，这里所说的水主要是指纯净水、直饮水、茶等，不包括所有饮料。喝饮料是为了增加体重，而不是为了让我们减肥更快。三、调整用餐顺序你平时注意点餐吗？摆上一桌菜，大部分人都是先吃自己喜欢的菜，再吃其他菜，尤其是一天工作很累的时候，很容易出现这种饮食习惯。味觉喜欢辛辣和油腻的食物。我们会先吃这些食物，比如猪肘、炸鸡、红烧肉等，吃完这些食物后，肚子几乎填饱了，再也吃不到饱的感觉了。.这会导致高热量摄入和体内脂肪堆积。因此，当我们吃东西时，我们会下意识地控制它。我们可以吃一些蔬菜和水果来填饱肚子，比如黄瓜、西兰花、西红柿等，先吃这些来填饱肚子，增强饱腹感，然后再吃自己喜欢的食物。最后小编给大家推荐一套力量训练动作。这套练习包括孤立动作和复合动作，可以有效消耗热量，使身体快速燃烧脂肪，促进快速减肥。同时，这组动作可以有效的刺激肌肉，增加身体的肌肉含量，塑造形体，让身体更好，身体更健康。动作比较简单。小编这里就不详细描述具体的动作细节和注意事项了，但是一定要提醒大家一定要定期进行，保证动作的质量。关于重量的选择，要看你的核心力量和基本的身体状况。刚加入健身队的朋友可以选择轻量级进行训练。当他们的身体素质有所改善时，他们可以调整计划并增加体重。动作1：深蹲+后弓箭步深蹲（16-20次）动作2：跪姿倾斜俯卧撑（15-20次）动作3：仰卧交替抬腿（16-20次）动作4：交叉弓步和抬膝（每侧15-20次）动作5：仰卧，两端起身（每侧15-20次）调整心态，保持积极乐观的生活态度，有吃苦耐劳的精神，相信自己，只要不断努力，一定能实现目标。训练开始前充分热身，让我们的身体充分活跃，提前进入状态，这样我们的训练效果会更好，而且热身还可以减少训练过程中身体受伤的概率。要在训练后立即停止，您需要充分伸展并慢慢恢复身体。动作之间休息30-45秒，每次做3-5组，每周3-4次。...

2022-04-25 土豆是全谷物吗 全谷物豆类

《饥饿的盛世：乾隆时代的得与失》：一本书读懂大清王朝的繁华及背后的隐忧著名历史学者张宏杰代表作品。余世存、岳南、张越著名作家联袂推荐。书名：饥饿的盛世作者：张宏杰出版社：重庆出版社副标题：乾隆时代的得与失出版年：2016-4页数：360类别：中国古代史格式：df/eu/moi丛书：华章大历史ISBN：9787229106676《饥饿的盛世：乾隆时代的得与失》作者简介：张宏杰：蒙古族，1972年生于辽宁。东北财经大学经济学学士，复旦大学历史学博士，清华大学博士后，现就职于中国人民大学清史所。著有《大明王朝的七张面孔》《曾国藩的正面与侧面》《坐天下》《中国国民性演变历程》等。《百家讲坛》主讲人，大型纪录片《楚国八百年》总撰稿。《饥饿的盛世：乾隆时代的得与失》内容简介：本书内容主要写乾隆时代的得与失，作者通过对乾隆时代的解构，为读者描绘了一幅五彩斑斓的ldquo盛世rdquo图景，同时深刻揭示了近代中国失落的秘密。乾隆统治下的中国，纵向比，是中国之前几千年历史中人口最多、国力最盛的时期。横向比，是当时世界上最强大、最富庶的国家。称之为中国历史上最大的盛世，毫不为过。乾隆时代创造了空前的政治稳定，养活了数量空前的人口，奠定了今天的版图。但是，作者从更深的层次看到，表面的繁荣昌盛背后，隐藏着的，是巨大的危机。乾隆在位六十年，正好是英国经历了产业革命的全过程。乾隆十三年（1748年），孟德斯鸠发表了名著《论法的精神》。乾隆四十一年（1776年），美国宣布独立。乾隆五十四年（1789年），法国爆发资产阶级大革命。而在地球的另一端，乾隆皇帝沉浸在ldquo盛世rdquo的梦境中不能自拔，想尽一切办法维持他的封建统治。可以说，中国在这个时期，错失了与世界文明接触的机会，没有赶上世界发展的大潮。这直接导致了中国接下来的持续衰落，甚至沦落为ldquo东亚病夫rdquo。另外，本书还对乾隆的出身个人生活，性格等做了介绍。...

2022-10-27 饥饿的盛世张宏杰 饥饿的盛世张宏杰在线阅读

《重写晚明史：新政与盛世》：樊树志先生细讲晚明史新作，“重写晚明史”系列之一。书名：重写晚明史作者：樊树志出版社：中华书局副标题：新政与盛世出版年：2018-8-1页数：508类别：中国历史格式：df/eu/moi丛书：重写晚明史ISBN：9787101133561《重写晚明史：新政与盛世》作者简介：樊树志，复旦大学教授。代表著作有：《晚明大变局》（2015）、《明代文人的命运》（2013）、《明史讲稿》（2012）、《张居正与万历皇帝》（2008）、《大明王朝的最后十七年》（2007）、《国史十六讲》（2006）、《权与血——明帝国官场政治》（2004）、《晚明史（1573－1644年）》（2003）、《国史概要》（1998）、《崇祯传》（1997）、《万历传》（1993）、《明清江南市镇探微》（1990）《中国封建土地关系发展史》（1988）等。其中，《晚明史（1573－1644年）》获第十四届“中国图书奖”；《晚明大变局》入选《人民日报》、《光明日报》、《中华读书报》、新华网、新浪网等二十余家媒体2015年度好书，并入选新华网2015年度“大众喜爱的50种图书”。《重写晚明史：新政与盛世》内容简介：本书是樊树志先生以全球史的视野细讲晚明史的新作——“重写晚明史”系列之一。作者站在全球的角度聚焦晚明王朝，史识、史见与历史新知交融笔下。本书从嘉靖间内阁更替下笔，描述了张居正从内阁中脱颖而出，并以天下为己任实施新政改革等的历史过程。作者在遍阅晚明各种史料的基础上，还原了朝廷间的日常细节，诸如大臣的沟通相处、皇帝与阁臣的问答对话、给皇帝授课讲学内容及上课过程等，通过这些难得一见、颇具生活气息的细节，立体呈现出一段鲜活而带着温度的晚明大历史。本书分五章：第一章《嘉靖隆庆时代的政局与内阁》，第二章《张居正与万历新政》，第三章《皇帝朱翊钧与首辅张居正》，第四章《张居正之死与朱翊钧亲政》，第五章《盛世的武功：万历三大征》。...

2022-04-07 重写晚明史:新政与盛世 《晚明史》