图书名称：《北大清华学得到：来自一流学府的成才课程超常思维的修炼修订版》【作者】《北大清华学得到》编写组编【丛书名】北大清华学得到：来自一流学府的成才课程【页数】349【出版社】北京：民主与建设出版社,1999.11【ISBN号】7-80112-320-4【参考文献】《北大清华学得到》编写组编.北大清华学得到：来自一流学府的成才课程超常思维的修炼修订版.北京：民主与建设出版社,1999.11.图书目录：《北大清华学得到：来自一流学府的成才课程超常思维的修炼修订版》内容提要：《北大清华学得到：来自一流学府的成才课程超常思维的修炼修订版》内容试读光第1章独符的思维方式使作人不同于凡人/[①第1章独特的思维方式使伟人不同于凡人思维是人类区别于动物的活动之一，而超常思维则是超越常态的思维方式，它使伟人超于凡人，让我们来感受它的神奇力量吧！◇超越常人的思维方式人类是万物的灵长，之所以能统御世界，在于他有思维。每个人都有其独特的思维方式，常人有常人的思维方法，而伟人则有着超越常人的思维方式。人类活动的发生是经由人类的头脑而发动的，是有一定的思维方式相伴的。思维方式，就是人类认识世界的具体方式，是人类认识发生的具体图式。它包含着四个因素：①思维主体，即人类；②思维客体，即思维对象。一般说来，人们是从自然界和人类社会中获取感性材料，形成认识；③思维的工具和手段，这是人类和思维对象联结的中间桥梁，包括人类认识事物时所运用的概念、判断和推理，以及物化仪器④思维的运行和协调过程，这是一个人类如何运用思维工具和手段、形成完整认识的过程。每一个普通人的思维方式对于他的行动也是至关重要的。认识方式的不同，就会导致认识结论的不同，从而导致实际行动的冲突。但是，普通人的思维方式所影响的只是他自己，而伟人的思维方式直接影响到他的决策和行动，影响到群体的行动。2/超常维的修炼米对待同一事物，可以分析它的数量特性或质量特性，可以把它放在历史中或与其他事物相处的平面上，可以当作一个系统或一个控制产生与反馈或一个信息的发送与收回过程，可能通过实验或假说…众多思维方式为人们提供了选择的余地，然而，选择不是随意发生的。因为，不同的思维方式的选择，会直接带来不同的结果。因而选择的自由和余地随时可能变为选择的困惑与失误。例如，国际军事法庭在对第二次世界大战战犯的审判中，不能仅仅根据“杀人”、“是杀人犯”这一性质而对所有战犯作出同样的裁决。此时需要数字一杀害多少人、参与多少项罪恶计划等，使“质”更加精确。选择的痛苦也许会使某些人放弃选择，以一种思维方式应付周围的一切。这就更为糟糕，就会以思维框架代替事物的框架，把一切事物一不管它们之间有多大差异一都放进一个思维框架中。事物是矛盾的统一体，是处在同其他事物的相互作用之中的，它不断发展、不断变化，呈现出立体、多元的结构，这就决定了思维方式有很多原则，如发展原则、矛盾原则、主体化原则、开放原则等。每一个原则都时时贯穿于人的认识和行为之中。一个团体的领导如果从静止的、形而上学的、单一化和封闭的角度去看问题，那么他就不可能得出正确的结论。例如，福特汽车公司总裁在作出每一项决策时，都必须去了解福特汽车过去和当下的发展、销售、质量等状况；必须了解顾客的需求、其他汽车公司的状况、社会经济发展状况，以及能源、环境状况的要求等。这是一个复杂的、多元的、发展的思维过程，是在多种因素交织成的立体结构中的思维。否则，他只看到福特汽车的状况，他的眼光、脚步从未离开过福特公司一步，便作出某项决策，那只能是单方面的一厢情愿，是强制性地把自己的封闭观点加在事物身上。人是思维动物，一刻也离不开思维，除非他的生命结束。因⑥/翅常思堆的修炼米争相当激烈，但由于李维公司积累了相当丰富的市场调查经验，所制定的生产和销售计划同市场实际销售量只差1%~30%，基本做到了产销统一。李维公司的销售网遍及世界70多个国家，他们对所属的生产和销售部门实行统一领导。他们认为产销是一个共同体，二者必须由一个上级来决定，工厂和市场之间要建立经常性的情报联系，使工厂的生产和市场的需求保持统一。为此，公司设立了进行市场调查的专门机构，在国内、外进行市场调查，为公司的决策提供依据。正确的市场决策，带来了李维公司的大发展。公司在20世纪40年代末销售额只有800万美元，1979年增加到20亿美元，30年增加了250倍。近20年来，李维公司已发展成为活跃于世界舞台的跨国企业，公司按地区分为欧洲分部、拉美分部、加拿大分部和亚太分部。各分部分管生产、销售、市场预测等项事宜。李维公司拥有120家大型工厂，设存货中心和办事处以及3个分公司（美国李维牛仔裤公司、李维国际公司和BSE公司)。分公司有规模庞大、设备先进的生产厂42家，最大的一家年生产能力达到1600万条。1979年，李维公司在美国国内总销售额达13.39亿美元，国外销售盈利超过20亿美元，雄居世界10大企业之列。3.吉列公司：创新无止境金·吉列是一个发明家，他把眼睛盯着全世界男人的胡子，发明了剃须刀并投人生产取得成功。1895年40岁的吉列是一家公司的推销员，职业的需要使他十分注意仪表的修饰。一天早上当吉列刮胡子的时候，由于刀磨和不好，不仅刮起来费劲，而且还在脸上划上几道口子，懊丧的吉列眼盯着刮胡刀，突然产生了创造新型剃刀的灵感。于是他辞去了推销员的职务，专心研制新型剃须刀。新发明的基本要点是···试读结束···...

2023-01-07 学府壹号院 学府考研培训班

课程介绍课程来源于高建华《领导力——职业经理人的六大修炼》讲座视频高建华惠普（中国）总裁助理、知识管理与企业整合总监惠普商学院《营销战略》讲师高建华管理专长：公司战略、竞争优势、营销和公司长期规划社会职务：对外经济贸易大学客座教授企业经历：1986年进入中国惠普公司历任助理工程师、工程师、高级工程师、市场经理、销售经理、业务发展经理。1994年10月至1996年9月在美国苹果国际公司任中国市场总监，1996年9月至1999年10月任惠普中国测量仪器事业部市场总监，1999年11月至2001年1月，曾任安捷伦科技测量产品事业部市场总监，2001年1月至2002年5月，历任惠普中国助理总裁、首席知识官CKO、华北区总经理。2002年5月起，在中国惠普公司负责惠普中国与康柏合并的策划与实施，并担任知识管理与企业整合总监。标题="高建华《领导力讲堂——职业经理人六大修炼》讲座视频插图"alt="高建华的"gt本课程的突出特点：以职业经理人为对象以跨国公司为参照以真实案例为基础，以实战经验为基础本课程所要解决的主要问题：普通经理人与职业经理人的区别是什么？优秀的跨国公司如何践行人性化管理？职业经理人应该具备哪些素质？你有什么技能？如何赢得员工的忠诚度？让员工快乐工作？为什么说“文化的力量”大于“榜样的力量”？为什么说领导的作用是造钟而不是报时？为什么说要学会借力，而不是摸着石头过河呢？为什么聪明工作比努力工作更重要？为什么说不想当将军​​的士兵是好士兵呢？为什么说公司的规章制度要与企业文化相协调呢？为什么工具比想法更重要？为什么说公司可以解雇一个人，却不能否定一个人？课程总结：概述：从普通管理者到职业管理者第一篇实践：战略规划——企业长盛不衰的根本第二篇实践：企业文化——企业吸引和留住人的土壤第三篇第一篇实践：领导的艺术——教练技能的具体表现第四次实践：员工激励——激发主人翁精神的源泉第五次实践：沟通——人性化管理的基本动作本课程保证目标对象：所有高管公司类型讲座长度：标准版-12小时（两天），包括休息时间。文件目录实践一：战略规划——企业长寿之本（下）.m4实践一：战略规划——企业长寿之本（上）.m4第二个实践：企业文化——吸引人和留住人的土壤（下）.m4第二次实践：企业文化——吸引和留住人的土壤（上）.m4实践之三：领导的艺术——教练技能的具体表现（上）.m4实践之三：领导的艺术——教练技能的具体表现（下）.m4实践之四：员工激励——激发主人翁精神的源泉（上）.m4实践之四：员工激励——激发主人翁精神的源泉（下）.m4练习五：沟通-人性化管理的基本动作（下）.m4第五次实践：沟通-人性化管理的基本动作（上）.m4实践之六：制度建设——企业健康经营的保障（下）.m4实践之六：制度建设——企业健康经营的保障（上）.m4...

2023-01-05 高建华的职业生涯 高建华的职场经

此课件来自We前端工程师修炼之道(原书第4版)中文df扫描版，We前端工程师修炼之道（原书第4版）将帮助你学习如何使用最新技术、最佳实践经验，以及当今的We标准，其中包括HTML5和CSS3。每章都提供一些练习和小测验，帮助你了解不同的技术，巩固你对重要概念的理解。截图202202081611021401.g(348.84KB,下载次数:7)下载附件保存到相册[百度云网盘]We前端工程师修炼之道(原书第4版)中文df扫描版2022-2-816:11上传...

2022-12-11

2023考研数学强化阶段（张宇36讲含闭关修炼）目录：01.2023高数18讲02.2023线代9讲(闭关修炼直播)03.2023概率9讲(闭关修炼)04.2023线代9讲05.2023概率9讲06.36讲增值视频(非最新录制)2023张宇数学36讲概率9讲.df2023张宇数学36讲高数18讲df2023张宇数学36讲线代9讲.df百度网盘截图文件目录/网站共享5/08.2023强化阶段（张宇36讲含闭关修炼）|├──01.2023高数18讲||├──01.第1讲|||├──01.高等数学18讲导学.m434.0MB|||├──02.第1讲函数极限与连续知识结构01.m448.0MB|||├──03.第1讲函数极限的定义及使用02.m4119.0MB|||├──04.第1讲函数极限的计算03.m4181.0MB|||├──05.第1讲洛必达法则、泰勒公式、无穷小比阶04.m465.0MB|||├──06.第1讲函数极限的存在性05.m467.0MB|||├──07.第1讲函数极限的应用mdah连续与间断06.m439.0MB||├──02.第2讲|||├──01.第2讲数列极限知识结构01.m416.0MB|||├──02.第2讲数列极限的定义及使用02.m471.0MB|||├──03.第2讲数列极限的存在性与计算03.m4103.0MB|||├──04.第2讲单调有界准则04.m4153.0MB|||├──05.第2讲数列极限的存在性与计算05.m4165.0MB|||├──06.第2讲夹逼准则06.m4117.0MB|||├──07.第2讲综合题总结07.m42.0MB||├──03.第3讲|||├──01.第3讲一元函数微分学的概念知识结构01.m412.0MB|||├──02.第3讲导数定义02.m4216.0MB|||├──03.第3讲微分定义03.m426.0MB||├──04.第4讲|||├──01.第4讲一元函数微分学的计算知识结构01.m411.0MB|||├──02.第4讲一元函数微分学的计算基本求导公式02.m431.0MB|||├──03.第4讲复合函数求导03.m421.0MB|||├──04.第4讲隐函数求导04.m418.0MB|||├──05.第4讲反函数求导05.m427.0MB|||├──06.第4讲分段函数求导（含绝对值）06.m4115.0MB|||├──07.第4讲一多项乘除开方乘方（对数求导法）07.m48.0MB|||├──08.第4讲幂指函数求导法08.m418.0MB|||├──09.第4讲参数方程确定的函数求导09.m419.0MB|||├──10.第4讲高阶导数10.m4102.0MB||├──05.第5讲|||├──01.第5讲一元函数微分学的应用（一）几何应用知识结构01.m437.0MB|||├──02.第5讲几何应用研究对象02.m42.0MB|||├──03.第5讲研究内容03.m4511.0MB||├──06.第6讲|||├──01.第6讲中值定理、微分等式与微分不等式知识结构01.m456.0MB|||├──02.第6讲中值定理02.m4251.0MB|||├──03.第6讲中值定理03.m4356.0MB|||├──04.第6讲微分等式问题（方程的根、函数的零点）04.m4132.0MB|||├──05.第6讲微分不等式问题05.m4105.0MB||├──07.第7讲|||├──01.第7讲物理应用与经济应用知识结构01.m46.0MB|||├──02.第7讲物理应用（仅数学一、数学二）02.m423.0MB|||├──03.第7讲经济应用（仅数学三）03.m467.0MB||├──08.第8讲|||├──01.第8讲一元函数积分学的概念与性质知识结构01.m438.0MB|||├──02.第8讲ldquo祖孙三代rdquo的奇偶性、周期性02.m477.0MB|||├──03.第8讲积分比大小03.m479.0MB|||├──04.第8讲定积分定义04.m4154.0MB|||├──05.第8讲反常积分的判敛05.m4157.0MB||├──09.第9讲|||├──01.第9讲一元函数积分学的计算知识结构01.m413.0MB|||├──02.第9讲基本积分公式02（jiaoyua.com教育盘）.m420.0MB|||├──03.第9讲不定积分的计算03.m4172.0MB|||├──04.第9讲定积分的计算04.m4322.0MB|||├──05.第9讲变限积分的计算05.m4341.0MB|||├──06.第9讲反常积分的计算06.m423.0MB||├──10.第10讲|||├──01.第10讲一元函数积分学的应用（一）知识结构01.m421.0MB|||├──02.第10讲研究对象02.m43.0MB|||├──03.第10讲研究内容03.m4290.0MB|||├──04.第10讲研究对象（平均值）04.m4107.0MB|||├──05.第10讲研究对象（仅数一数二）05.m4312.0MB||├──11.第11讲|||├──01.第11讲一元函数积分学的应用（二）知识结构01.m410.0MB|||├──02.第11讲积分等式02.m442.0MB|||├──03.第11讲积分不等式03.m4377.0MB||├──12.第12讲|||├──01.第12讲一元函数积分学的应用（三）知识结构01.m48.0MB|||├──02.第12讲物理应用（仅数一数二）02.m4160.0MB|||├──03.第12讲经济应用（仅数三）03.m433.0MB||├──13.第13讲|||├──01.第13讲知识结构01.m428.0MB|||├──02.第13讲概念02.m4169.0MB|||├──03.第13讲复合函数求导法03.m4115.0MB|||├──04.第13讲隐函数求导法04.m4139.0MB|||├──05.第13讲多元函数的极、最值05.m4256.0MB|||├──06.第13讲偏微分方程06.m4114.0MB||├──14.第14讲|||├──01.第14讲二重积分知识结构01.m420.0MB|||├──02.第14讲二重积分概念02.m4157.0MB|||├──03.第14讲计算03.m4236.0MB|||├──04.第14讲应用04.m438.0MB||├──15.第15讲|||├──01.第15讲微分方程知识结构01.m427.0MB|||├──02.第15讲一阶微分方程的求解02.m4365.0MB|||├──03.第15讲二阶可降阶微分方程的求解03（仅数一数二）.m463.0MB|||├──04.第15讲高阶常系数线性微分方程的求解04.m4172.0MB|||├──05.第15讲用换元法求解微分方程05.m438.0MB|||├──06.第15讲应用题06.m4391.0MB|||├──07.第15讲差分方程（仅数三）07.m445.0MB||├──16.第16讲|||├──01.第16讲(仅数一数三）无穷级数知识结构01.m46.0MB|||├──02.第16讲数项级数的判敛02.m4120.0MB|||├──03.第16讲幂级数的收敛域03.m459.0MB|||├──04.第16讲展开问题04.m453.0MB|||├──05.第16讲求和问题05.m4148.0MB|||├──06.第16讲傅里叶级数（仅数一）06.m435.0MB||├──17.第17讲|||├──01.第17讲多元函数积分学的预备知识知识结构01.m411.0MB|||├──02.第17讲空间曲线的切线与法平面02.m474.0MB|||├──03.第17讲空间曲面的切平面与法线03.m476.0MB|||├──04.第17讲空间曲线在坐标面上的投影04.m420.0MB|||├──05.第17讲旋转曲面05.m427.0MB|||├──06.第17讲向量的运算及其应用06.m415.0MB|||├──07.第17讲平面、直线及位置关系07.m437.0MB|||├──08.第17讲场论初步08.m4146.0MB||├──18.第18讲|||├──01.第18讲多元函数积分学（仅数一）知识结构01.m431.0MB|||├──02.第18讲三重积分02.m4474.0MB|||├──03.第18讲第一型曲线积分03.m4175.0MB|||├──04.第18讲第一型曲面积分04.m4128.0MB|||├──05.第18讲第二型曲线积分05.m4696.0MB|||├──06.第18讲第二型曲面积分06.m4328.0MB|├──02.2023线代9讲（闭关修炼直播）||├──01.【7月11日14点】23张宇线性代数9讲直播课.m41.30GB||├──02.【7月11日18点】23张宇线性代数9讲直播课.m4959.0MB||├──03.【7月12日14点】23张宇线性代数9讲直播课.m4599.0MB||├──04.【7月12日18点】23张宇线性代数9讲直播课.m4496.0MB||├──05.【7月13日14点】23张宇线性代数9讲直播课.m4664.0MB||├──06.【7月13日18点】23张宇线性代数9讲直播课.m4705.0MB||├──07.第9讲实对称矩阵的合同.m4104.0MB|├──03.2023概率9讲（闭关修炼）||├──01.【7月18日14点】23张宇概率论9讲直播课.m41.0GB||├──02.【7月18日18点】23张宇概率论9讲直播课.m4821.0MB||├──03.【7月19日14点】23张宇概率论9讲直播课.m41.31GB||├──04.【7月19日18点】23张宇概率论9讲直播课.m4688.0MB||├──05.【7月20日14点】23张宇概率论9讲直播课.m4770.0MB||├──06.【7月20日18点】23张宇概率论9讲直播课.m4450.0MB|├──04.2023线代9讲||├──01.第1讲|||├──01.线性代数9讲综述.m453.0MB|||├──02.第1讲行列式知识结构01.m465.0MB|||├──03.第1讲定义、性质与定理02.m472.0MB|||├──04.第1讲具体型行列式的计算03.m4616.0MB|||├──05.第1讲抽象型行列式的计算04.m4123.0MB|||├──06.第1讲综合题05.m432.0MB||├──02.第2讲|||├──01.第2讲余子式和代数余子式的计算知识结构01.m420.0MB|||├──02.第2讲用行列式02.m445.0MB|||├──03.第2讲用矩阵03.m459.0MB|||├──04.第2讲用特征值04.m459.0MB||├──03.第3讲|||├──01.第3讲矩阵运算知识结构01.m474.0MB|||├──02.第3讲求A02.m4180.0MB|||├──03.第3讲关于Aam、A-1与初等矩阵03.m4316.0MB|||├──04.第3讲矩阵方程04.m4383.0MB||├──04.第4讲|||├──01.第4讲矩阵的秩知识结构01.m412.0MB|||├──02.第4讲矩阵的秩定义02.m421.0MB|||├──03.第4讲矩阵的秩公式03.m4188.0MB|||├──04.第4讲矩阵的秩考法04.m4120.0MB||├──05.第5讲|||├──01.第5讲线性方程组知识结构01.m432.0MB|||├──02.第5讲具体型方程组02.m4117.0MB|||├──03.第5讲抽象型方程组03.m4110.0MB|||├──04.第5讲线性方程组的几何意义（仅数学一）04.m4143.0MB||├──06.第6讲|||├──01.第6讲向量组知识结构01.m426.0MB|||├──02.第6讲定义与定理02.m4104.0MB|||├──03.第6讲具体型向量关系03.m4104.0MB|||├──04.第6讲抽象型向量关系04.m460.0MB|||├──05.第6讲向量组等价05.m459.0MB|||├──06.第6讲向量空间（仅数学一）06.m471.0MB||├──07.第7讲|||├──01.第7讲特征值与特征向量知识结构01.m48.0MB|||├──02.第7讲特征值与特征向量的定义02.m451.0MB|||├──03.第7讲用特征值命题03.m485.0MB|||├──04.第7讲用特征向量命题04.m4146.0MB|||├──05.第7讲用矩阵方程命题05.m4161.0MB|||├──06.第7讲用秩命题06.m45.0MB||├──08.第8讲|||├──01.第8讲相似理论知识结构01.m414.0MB|||├──02.第8讲A的相似对角化02.m4353.0MB|||├──03.第8讲A相似于B03.m4118.0MB|||├──04.第8讲实对称矩阵与正交矩阵04.m472.0MB||├──09.第9讲|||├──01.第9讲二次型知识结构01.m414.0MB|||├──02.第9讲二次型及其标准形、规范形02.m467.0MB|||├──03.第9讲配方法03.m442.0MB|||├──04.第9讲正交变换法04.m465.0MB|||├──05.第9讲实对称矩阵的合同05.m4295.0MB|||├──06.第9讲正定二次型06.m4102.0MB|├──05.2023概率9讲||├──01.第1讲|||├──01.第1讲随机事件和概率知识结构01.m422.0MB|||├──02.第1讲古典概型求概率02.m4152.0MB|||├──03.第1讲几何概型求概率03.m453.0MB|||├──04.第1讲重要公式求概率04.m4228.0MB|||├──05.第1讲事件的独立性05.m4458.0MB||├──02.第2讲|||├──01.第2讲一维随机变量及其分布知识结构01.m427.0MB|||├──02.第2讲判分布02.m486.0MB|||├──03.第2讲求分布03.m4362.0MB|||├──04.第2讲用分布04.m449.0MB||├──03.第3讲|||├──01.第3讲一维随机变量函数的分布知识结构01.m416.0MB|||├──02.第3讲离散型rarr离散型02.m440.0MB|||├──03.第3讲连续型rarr连续型（或混合型）03.m4178.0MB|||├──04.第3讲连续型rarr离散型04.m474.0MB||├──04.第4讲|||├──01.第4讲多维随机变量及其分布知识结构01.m452.0MB|||├──02.第4讲判分布02.m454.0MB|||├──03.第4讲求分布03.m4261.0MB|||├──04.第4讲用分布04.m4105.0MB||├──05.第5讲|||├──01.第5讲多维随机变量函数的分布知识结构01.m431.0MB|||├──02.第5讲多维rarr一维02.m4392.0MB|||├──03.第5讲一维rarr多维03.m49.0MB|||├──04.第5讲多维rarr多维04.m427.0MB||├──06.第6讲|||├──01.第6讲数字特征知识结构01.m426.0MB|||├──02.第6讲数学期望02.m453.0MB|||├──03.第6讲方差03.m429.0MB|||├──04.第6讲常用的EX，DX04.m414.0MB|||├──05.第6讲协方差Cov(X,Y)与相关系数rhoXY05.m4489.0MB|||├──06.第6讲独立性与不相关性的判定06.m4134.0MB|||├──07.第6讲切比雪夫不等式07.m427.0MB||├──07.第7讲|||├──01.第7讲大数定律与中心极限定理知识结构01.m411.0MB|||├──02.第7讲依概率收敛02.m431.0MB|||├──03.第7讲大数定律03.m471.0MB|||├──04.第7讲中心极限定理04.m461.0MB||├──08.第8讲|||├──01.第8讲统计量及其分布知识结构01.m479.0MB|||├──02.第8讲统计量02.m463.0MB|||├──03.第8讲统计量的分布03.m445.0MB|||├──04.第8讲正态总体下的常用结论04.m4119.0MB||├──09.第9讲|||├──01.第9讲参数估计与假设检验知识结构01.m424.0MB|||├──02.第9讲点估计和评价标准02.m4203.0MB|||├──03.第9讲区间估计与假设检验（仅数学一）03.m4175.0MB|├──06.36讲增值视频（非最新录制）||├──01.高数第1讲|||├──01.习题1.3.m475.0MB|||├──02.习题1.4.m416.0MB|||├──03.习题1.7.m49.0MB|||├──04.习题1.10.m412.0MB|||├──05.习题1.11.m481.0MB||├──02.高数第2讲|||├──01.习题2.4.m440.0MB|||├──02.习题2.5.m486.0MB|||├──03.习题2.6.m462.0MB|||├──04.习题2.8.m420.0MB|||├──05.习题2.11.m443.0MB||├──03.高数第4讲|||├──01.习题4.1.m410.0MB|||├──02.习题4.5.m438.0MB|||├──03.习题4.9.m4109.0MB||├──04.高数第5讲|||├──01.习题5.4.m4150.0MB||├──05.高数第6讲|||├──01.习题6.8.m4112.0MB|||├──02.例6.6.m457.0MB|||├──03.例6.8.m451.0MB|||├──04.例6.12.m4101.0MB|||├──05.例6.27.m440.0MB|||├──06.例6.29.m453.0MB||├──06.高数第8讲|||├──01.习题8.3.m423.0MB|||├──02.习题8.4.m433.0MB|||├──03.例题8.14.m439.0MB|||├──04.例题8.15.m46.0MB||├──07.高数第9讲|||├──01.例9.10.m446.0MB|||├──02.例9.28.m480.0MB|||├──03.例9.31.m433.0MB|||├──04.例9.34.m444.0MB|||├──05.习题9.7.m449.0MB||├──08.高数第10讲|||├──01.例10.18.m425.0MB|||├──02.例10.25.m4158.0MB||├──09.高数第11讲|||├──01.例11.3（jiaoyua.com教育盘）.m447.0MB|||├──02.例11.5.m44.0MB|||├──03.习题11.1.m478.0MB|||├──04.习题11.4.m474.0MB||├──10.高数第12讲|||├──01.例12.3（仅数一数二）.m478.0MB|||├──02.习题12.3（仅数一数二）.m467.0MB|||├──03.习题12.4（仅数一数二）.m450.0MB|||├──04.习题12.8（仅数三）.m42.0MB||├──11.高数第7讲|||├──01.例7.2.m459.0MB||├──12.高数第13讲|||├──01.例13.4.m481.0MB|||├──02.例13.7.m451.0MB||├──13.高数第14讲|||├──01.例14.8.m478.0MB|||├──02.例14.22.m418.0MB|||├──03.习题14.13.m468.0MB||├──14.高数第15讲|||├──01.例15.18.m412.0MB|||├──02.例15.19.m426.0MB|||├──03.例15.27.m433.0MB|├──2023张宇数学36讲-概率9讲.df27.0MB|├──2023张宇数学36讲-高数18讲.df76.0MB|├──2023张宇数学36讲-线代9讲.df32.0MB...

2023-03-25 张宇2023四套卷难度 张宇2023八套卷数二

课程介绍课程来自于【龙红亮】大师课《债市投资与交易策略》资管大咖教你修炼债市基本功1.你将获得：30集视频+图文课程这些内容会让你明白：从中国债券市场经历的5次重要的牛熊转折中，可以总结出什么样的规律？如何理解宏观利率分析的ldquo四碗面rdquo？下个季度甚至半年的利率前景如何？如何理解和使用十大债券交易策略？如何应对债券投资的三大风险？还有很多。2、这是一门不过多讲债券投资理论，而是通过实际案例分析中国债券市场遇到的问题以及如何理解一些特殊债券的课程。3、课程中提到的每一种债券分析方法和每一种技术指标，都会结合当前或近几年债券市场的一些实际案例进行分析。4.如果您有一定的固定收益理论知识储备，但对中国债券市场的真实情况和实际交易情况知之甚少，本课程将带您快速了解中国债券市场，系统地教您债券实战经验，助您运用债券分析方法灵活；如果您从事固定收益投资多年，但在债券分析中遇到瓶颈，本课程将在债券投资的实际案例中为您带来启发。5.龙洪良先生，现任证券公司资产管理部负责人。在固定收益领域拥有多年的投资和实战经验。在本课程中，他将吸取全书精华，更新最新的债券投资案例、投研思路和经验，带我们回顾过去20年中国债券市场的变迁，找出其中的原因。债券市场收益率的上升和下降。范式和驱动逻辑。1、你将得到：30集视频+图文课程这些内容会让你了解：从中国债市经历的5次重要的牛熊转换中，总结出怎样的规律？宏观利率分析的ldquo四碗面rdquo如何理解？落地到未来的一个季度甚至半年，利率如何展望？如何理解和运用10大债券交易策略？债券投资的3大主要风险该如何应对？等等。2、这是一门不讲太多债券投资理论的课程，而是通过实际案例分析中国债券市场遇到的问题，以及如何理解一些特殊债券。3、课程中讲到的每一种债券分析方法，每一种技术指标，都会结合当前或者近几年债券市场的一些实际案例来分析。4、如果你有一定的固收理论知识储备，但对中国债券市场的现实情况和实际交易情况了解甚少，这门课将带你快速了解中国债券市场，传授你体系化的债券实操经验，帮助你灵活运用债券分析方法；如果你已从事固收投资多年，但在债券分析中遇到瓶颈，这门课将在债券投资实际案例中带给你启发。5、龙红亮老师现任某券商资管负责人，有着多年固定收益领域投资及实践经验，著有《债券投资实战》和《债券投资实战2》两本债券投研方法的佳作。在这次课程中，他将汲取书中的精华内容，更迭最新的债券投资案例、投研思考和心得，通过带我们回顾过去20年间中国债券市场的风云变幻，找到债券市场收益率涨跌的范式和驱动的逻辑。文件目录如何利用金融衍生工具管理债市风险？利率互换、国债期货与信用违约互换.df从入门到进阶，资管大咖龙红亮没视频.df如何应对债市流动性风险.df如何管理基差风险与信用风险.df线上交流会.docx如何应对债市利率风险与信用风险.df龙红亮：如何从买方投资视角理解中国债券市场？如何理解和运用债市策略.df龙红亮「债市分析手册」线上交流会.df1.4一般债VS专项债：从地方债看财政收支结构.m41.2债券品类五花八门？从主管机构风险等级交易场所三大分类标准说起.df1.6公募债、私募债、含权债：三类债券的条款解读.m41.7中国ABS市场ldquo挂羊头卖狗肉rdquo？二级资本债、永续债有哪些关键条款.m41.8可转债与可交换债有哪些异同？债券招标方式有哪些注意点.m41.7中国ABS市场ldquo挂羊头卖狗肉rdquo？二级资本债、永续债有哪些关键条款.df1.5商业银行债、二级资本债、永续债：从信用等级看金融债背后的风险特征.df1.4一般债VS专项债：从地方债看财政收支结构.df1.3银行间市场am交易所市场，两大债券交易前台有何关注点.df1.1从全球债市看中国固收市场规模和结构.df1.6公募债、私募债、含权债：三类债券的条款解读.df1.8可转债与可交换债有哪些异同？债券招标方式有哪些注意点.df1.3银行间市场am交易所市场，两大债券交易前台有何关注点.m41.5商业银行债、二级资本债、永续债：从信用等级看金融债背后的风险特征.m41.2债券品类五花八门？从主管机构风险等级交易场所三大分类标准说起.m41.1从全球债市看固收市场规模和结构.m42.4央行如何调控流动性详解流动性来龙去脉.m42.2如何理解债市宏观利率？信贷市场与金融市场利率如何传导.m42.5如何分析债市基本面？增长与通胀是核心抓手.m42.1债券市场中我们究竟在赚谁的钱.df2.4央行如何调控流动性详解流动性来龙去脉..df2.5如何分析债市基本面？增长与通胀是核心抓手.df2.620年中国债券市场复盘：五次债市牛熊转换的启示.df2.620年中国债券市场复盘：五次债市牛熊转换的启示.m42.1债券市场中我们究竟在赚谁的钱.m42.2如何理解债市宏观利率？信贷市场与金融市场利率如何传导.df2.3从基本面、资金面、政策面看债券收益率由什么决定.df2.3从基本面、资金面、政策面看债券收益率由什么决定.m43.3债券如何估值？为什么说估值方法对产品管理影响重大.m43.5从久期和DV01看债券投资组合管理.m43.2详解债券交易的主要指标mdahmdah久期、凸度.m43.5从久期和DV01看债券投资组合管理.df3.6如何做好债市组合久期的对冲、组合的负债管理、业绩的归因分析.df3.1债券分析主要指标之到期收益率、净价和全价.m43.4利率期限结构：龙红亮解读债券收益率曲线的分析与构建方法.df3.6如何做好债市组合久期的对冲、组合的负债管理、业绩的归因分析.m43.3债券如何估值？为什么说估值方法对产品管理影响重大.df3.1债券分析主要指标之到期收益率、净价和全价.df3.2详解债券交易的主要指标mdahmdah久期、凸度.df3.4利率期限结构：龙红亮解读债券收益率曲线的分析与构建方法.m44.1龙红亮解读债券骑乘策略，如何理解骑乘收益的来源.m4如何利用金融衍生工具管理债市风险？利率互换、国债期货与信用违约互换.m4如何应对债市利率风险与信用风险.m44.2龙红亮解读债券套息策略和曲线策略.df4.3龙红亮解读债券利差收益、税收收益和综合应用.df4.3龙红亮解读债券利差收益、税收收益和综合应用.m4龙红亮：如何理解和运用债市策略.m4如何管理基差风险与信用风险.m4如何应对债市流动性风险.m44.1龙红亮解读债券骑乘策略，如何理解骑乘收益的来源.df4.2龙红亮解读债券套息策略和曲线策略.m4...

2022-12-16 我国债券市场 中国企业债券市场

图书名称：《高情商修炼宝典》【作者】张顾严作【页数】138【出版社】杭州：西泠印社出版社,2021.10【ISBN号】978-7-5508-3543-6【价格】500.00【分类】情商-通俗读物【参考文献】张顾严作.高情商修炼宝典.杭州：西泠印社出版社,2021.10.图书封面：图书目录：《高情商修炼宝典》内容提要：《高情商修炼宝典》一书，是把作者在为企业和企业家高管咨询过程中大量的深度认知内容和最新创新理念，精集成册，帮助优质经营管理者快速提升深度情商认知，提升商业创新思维，实现认知助力和能力提升，从而达到情商促进组织绩效之目的。《高情商修炼宝典》内容试读第一章认知提升问题的结局不在其发生层面，高认知解决表象背后的问题，低认知纠结问题的表象。正如一个人总是抱怨发型师水平不好，却从来不知道是自己脸的问题。知识一定是严谨的，但是知识的传播一定是有乐趣的；知之不如好之，好之不如乐之。听得进去，才能学得出来。知识的传播一定是不分人的，但是知识的研第修一定是分人的；我们每个人都可以学习量子力学，文科生、理科生都可以，但是要研修则必须认有基础。我常说，我在学校和商学院上课，一定要分学员群体，非管理者和决策者不能来，因为升同一句话不同的人听了关注焦点不一样。三情商宝典欲宽其量，必扩其识；穷生奸计，富长良心。虽然不能绝对的一概而论，但是优质的基础认知，加上丰富的知识阅历，能够更好地开阔人的眼界和心胸。相由心生，心变则态度变，态度变了，习惯也就会随之改变；习惯改变了，那么性格也会跟着改变；性格改变了，人生也会随之改变。以貌取人是正常的，因为一颗阴暗的心托不起一张灿烂的脸，有和气必有悦色，有悦色必有婉容。第一切精进，源于“欢喜”，以欢喜心对人，心诚友善；以欢喜心接物，物现祥和。真心的喜乐才能和颜悦色，尽心尽力。认知提升五情商宝典处事乐观是天赋，交往幽默是艺术，智慧的人不一定幽默，但是幽默的人一定智慧。荷尔蒙决定一见钟情，多巴胺决定感情长久，肾上腺决定行动意愿，自尊心决定谁先开口，最后的身体和头脑机能决定谁先离开。所有行为的背后都是一系列的动机，而行为能力的高低决定了行为结果能否长久。很多人和我说他“佛系”，他无欲无求，实第章际上，真正的佛系是全力以赴之后的不纠结、不强求，而不是两手一摊的不努力，没有得到“名知提升利”，谈什么淡泊名利；没有成功，谈什么成功、不过过眼云烟。多数人不断地强调“佛系”，不过是为自己的懒惰和不努力找一个冠冕堂皇的借口。六情商宝典···试读结束···...

2022-10-31 高情商epub下载 高情商epub

资源介绍：资源大小：2.41GB这一次，我们请来了《天鹅颈》的导师李梦瑶。她将利用自己23年的芭蕾身形经验，开办“13堂课，培养美丽的后背天鹅颈，轻松显高5厘米，塑造完美身材曲线”。她不仅会帮你塑造精准身材，减掉脖子、肩膀和背部的赘肉，还会带你经历一次气质的蜕变。想要改善脖子粗短，消除颈纹，7天长高5cm。想要拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更加明显，驾驭99%的露肩装。想要减掉背上的赘肉，不经意间就可以露出完美的背线——纤细的美背，心形的蝴蝶骨，让人脸红心跳加速。如果想预防颈部刺痛、颈椎病，颈部健康到99。可以说这是一套任何人都可以无门槛学习的肩颈背身形课程。如果你有以下烦恼-驼背、圆肩、颈纹、虎背腰害怕被猥亵和不自信如果你是一个低头的人，一个专业的人如果你想缓解肩膀、脖子和背部的疼痛，伸展你的肩膀和脖子……那么这个“美丽的背天鹅颈”可以帮助你。再见颈部问题，再见背部脂肪——打造迷人的天鹅颈和纤细美丽的背影用“一字锁骨”香肩控制所有项链13立即美丽的背部天鹅颈课程让男人动心，让女人羡慕每天15分钟，无药无刀练就风度翩翩，气质高级制作精美的衣架教学大纲预备班-教你快速识别体型特征，肩颈背问题自查.m4每天1-10分钟的课，告别“短脖子”，让自己长高5厘米.m4第2课-按摩+拉伸，摆脱“颈纹”，让自己年轻10岁.m4第三课——如何科学保护颈椎，防止“假性颈椎病”成为慢性病。m4第4课-拯救低头族，拒绝“脖子前倾”，保持身体挺直.m4第5-4步告别双下巴，消除斜方肌，练就优雅气质..m4第6课-碎片时间练习法，3组动作随时随地练习天鹅颈-1..m47-15分钟按摩手法，玉颈香，护肤与颈都不是-1..m4第8-6招培养迷人的“一字形”锁骨，轻松驾驭每条项链..m4第九课-优雅气质全靠肩膀，有效矫正高低肩，改善肩线..m4第10课——拯救站姿，纠正驼背，轻松练出优美的背部曲线.m4第11课——找出小腹突出的罪魁祸首，从源头改善骨盆前倾，告别小肚腩，年轻人的技能学习神器.m4第12课-独家传授“扣腰瘦身法”，纠正腰椎变形，练“A4腰”.m4第13课——“王牌”训练，建立亲和力，消除颈椎不适，改善面部僵硬，年轻人的技能学习神器.m4...

2022-10-29 正常人的背部曲线 健康的背部曲线

资源介绍：资源大小：1.25GB身姿专家杨静怡，凝聚16年教学精髓，独创旗袍身姿训练法，不仅教你修饰迷人身材，更彰显独特东方美，活出高级气质女神！你会得到：学会挖掘身体各个部位的优势，展现东方女性的魅力告别过去的各种不良姿势了解如何调节肢体语言和日常举止了解如何通过礼仪行为建立高端人脉收获杨靖怡16年体育教育的精华焕发青春活力，展现魅力提高审美意识，展现你最美的一面教学大纲第01课：收起双下巴，练出纤细的天鹅颈，增加层次感.m4第02课：调整肩膀和脖子，含蓄地传达你的小性感.m4第03课：消除独角兽手臂，举手，表现出坚定的风度.m4第04课：打造高大挺拔的美背，巩固自信体态的脊梁.m4第05课：腰是力量的源泉，也是魅力的引擎第06课：背影是女人的必杀技，美肩桃臀缺一不可.m4第07课：行如风，立如柳，美腿如柳，是勾引人的法宝.m4第08课：站着可以伪装，坐着是最放松最容易暴露丑陋的时刻.m4第09课：有人蹦蹦跳跳也是空气，一个迷人的东方美女站着是焦点.m4第10课：探索旗袍的前世今生，回答关于旗袍的问题.m4第11课：了解旗袍的分类，了解不同场合穿旗袍的要领，告别穿错衣服的尴尬.m4第12课：注意这5个细节，快速选择最适合自己的旗袍，穿出独一无二的东方美.m4第13课5招快速选择最适合自己的旗袍，穿出气质又有东方女人味.m4第14课旗袍与不同单品的搭配规则，细节之美会让你更精彩.m4七年级...

2023-02-09 杨静新东方 上海东方徐美东

课程介绍课程来自【YouBook】金牌主持人马丁27期表情训练课程（完）教学大纲第27课：27培养眼神，魅力沟通，让感情升温..m3第26课：26拒绝成为大喊大叫的父母，以便与您的孩子进行有效的对话..m3第25课：25真诚的沟通和发自内心的表达，对方会敞开心扉..m3第24课：24再急也要注意语气，用温柔化解矛盾..m3第23课：23洞察对方的需求，文字真的能抓住人心..m3第22课：22把握情绪表达三原则，不做低效沟通者..m3第21课：21即兴加持，精彩瞬间更持久..m3第20课：20巧妙运用肢体语言创造独特个性..m3第19课：19掌握救援技巧，危急时刻不再恐慌..m3第18课：18构建故事结构，逻辑清晰地表达出来..m3第17课：17刻意的独白练习以找到正确的表达方式..m3第16课：16把握开场时刻，迅速成为全场焦点..m3第15课：15突破公开表达障碍的三个心理暗示..m3Lecture14:14抓住十大公开表达时刻，人人都是超级演说家..m3第13课：13理解泛音，该沉默时沉默..m3第12课：12“说话”前要三思，不要冲动表达..m3第11课：11注意批评的方式，工作才能快速推进..m3第10课：10告别废话，提炼表达，任务执行会更有效率..m3第09课：09掌握5个通用语音公式，让职场效率翻倍..m3第08课：08工作汇报中的四个常见误区第07课：07避免坑的实用指南，不做“聊天终结者”..m3第06课：06言归正传，建立共鸣，获得持续的好感..m3第05课：05高端自夸艺术，不留痕迹，印象深刻..m3第04课：04幽默联系拉开距离，不做气氛之王..m3第03课：03优秀的提问技巧助你成为对话大师_cli..m3Chater02学会沟通和读心术，化解紧张情绪，快速打破僵局_cli..m3第01课：01掌握六种表达的核心逻辑，让人愿意听你的..m3...

2022-10-29 金马丁是啥 金马丁是什么

资源介绍：资源大小：2.25GB商业产品经理的实践培训。本教程从认识商业产品开始，帮助你把握商业产品的视角和思维，彻底梳理一个商业产品经理在工作中的各个流程，最终获得一线商业产品的工作能力。长期以来，很多人可能对互联网行业的“产品经理”存在认知盲区。也就是——产品经理其实分为两种，一种可以帮助公司或者产品赚钱，一种不能帮助公司或者产品赚钱。前者通常被称为“用户产品经理”，而后者被称为“商业产品经理”。前者更侧重于用户体验、交互、页面设计等，而后者则侧重于如何设计一套可以帮助企业赚钱的规则或机制。关于导师焦莹莹今日头条表演广告部|高级产品设计师今天的今日头条程序化和DMP平台产品负责人，拥有超过5年的商业产品经验。前百度业务PM，百度P3-P74年，曾就职于百度本地服务业务平台部，负责凤凰巢触发策略、客户优化、百度所有小渠道及对外合作流量变现。教学大纲简介产品经理简介.m4第1章：什么是商业产品及其演变1什么是商业产品.m42如何找到商业化的入口.m43广告形式的演变.m44广告参与角色的演变.m45条广告收费规则.m46什么是业务产品经理.m47产品定位.m48会讲故事.m49用户思考.m4第二章：有效识别商业产品需求1客户需求分析.m42如何进行数据分析？.m43供应角度的数据分析.m44客户来源视角的数据分析.m45数据分析实践.m46竞争对手研究.m4“概要”需求分析自查清单.gCPM-CPA-CPC公式转换公式解读.g第3章：高级广告产品知识1如何站在客户的角度帮助客户做SEM优化？.m42什么是产品分销机制？.m43什么是产品拍卖机制？.m4第4章：商业产品如何从零到一1从需求到产品.m42商业产品设计--如何编写需求文档.m43商业产品发布前的验证.m44商业产品上线后的操作.m45【大案例】从零到一的商业产品.m4“摘要”任务列表.g第5章：了解业务产品后端1善用监控表-收入监控表.m42善用监控表-客户监控表.m43商业发射时机和模式选择.m44如何打造一个好的仪表盘？.m4《总结》产品经理培训方法.g...

2022-10-28

课程简介让你拥有魅力价值，掌握男神智慧自我提升，是男人永恒的课题；走在自我提升路上的你，就是最有魅力的ldquo男神rdquo，拥有魅力价值，掌握男神智慧。告别社交恐惧，老师教你重新修复恋爱关系，做一个完美男人魅力的根本就硬核的心态建设，小白快速全面掌握恋爱的全部基础知识，直男、情商低不懂恋爱思维老师教你提升情商和认知，教你真人演示做出正确约会方式，轻松约出女神，迎娶芳心，导师高难度聊天案例讲解帮你困境逆袭，拒绝表白死，让你表白成功的锦囊妙计，超级吸引力老实人也能拥有让女孩倒追的魅力！课程包括一下篇章：【案例库】聊如指掌关系修复（帮助你重新修复恋爱中的关系）再见，社交恐惧（再也不让恐惧阻碍你前行！）好男人恋爱课（带你摆脱错误恋爱思维）婚恋攻略（男人最大的成功，就是拥有令人羡慕的婚姻）完美自信（自信是男人魅力的根本，最硬核的心态建设！）恋爱导航（清晰的地图，准确的方向）恋爱方法（VIP课程完整的恋爱体系含导师答疑）恋爱速成班（新手小白快速全面掌握恋爱的全部基础知识！）情商训练营（直男、情商低、不懂恋爱思维？你需要提升情商与认知！）新手聊天模板（新手小白快速掌握，话术惯例现学现用）潜沟通（男人的吸引力线索）约会加速器（真人演示教你正确的约会方式）约会教科书（轻松约出女神，迎娶芳心）聊以为戒（刨析错误聊天及女生的聊天心理）聊天逆袭（导师高难度聊天案例讲解，帮你困境逆袭，绝地求生）聊如指掌1.0（简洁高效的聊天自学模型）聊如指掌2.0自然魅力（自然流入门）表白指南（拒绝表白死，让你表白成功的锦囊妙计！）认识她（教你快速认识你喜欢的女孩）读懂女人心（一开口，就让女人知道你懂她）谈好异地恋（异地恋加速器长期关系维护）超级吸引力（老实人也能拥有让女孩倒追的魅力！）高阶聊天思维魅力内核（你的强力状态引擎）魅力形象（成为女人心目中最美好的幻想）课程目录和下载链接在文章底部。魅力男神（一套炉火纯青的男神修炼体系）目录截图魅力男神（一套炉火纯青的男神修炼体系）视频截图百度网盘截图文件目录/k41.et共享/魅力男神|├──表白指南||├──v表白被拒应该离开还是坚持？男女交往的本质！.m4104.0MB||├──该不该做一个ldquo暖男rdquo对女生好？怎样对女生好，才能让心仪的女生喜欢你？.m4399.0MB||├──进入友谊区怎么办？女生说没感觉，朋友怎么成恋人？.m4268.0MB||├──没钱没资源怎么追女生？价值百万的投资思维让你逆袭为人生赢家！.m4527.0MB||├──你为什么会表白失败？表白的正确方式是什么？.m4450.0MB||├──女人如何看待表白这件事，如何判断女生的兴趣和无兴趣.m4215.0MB||├──如何判断女生真的是你女朋友吗？如何成为你的女友!.m4258.0MB||├──死缠烂打真的能追到心仪的女生吗？.m4215.0MB||├──为什么你会感觉追女生太累了？爱的太累，该怎么办？.m4289KB||├──为什么情人节表白会失败？表白失败后下一步该怎么办.m4248.0MB||├──先和女生做朋友可以吗？和她认识时间不短了，能转正吗？.m4233.0MB||├──怎么哄女孩开心、逗女生笑？嘴笨的男生，如何展现幽默感？.m4238.0MB||├──做好这6步，轻松找到女朋友！恋爱全流程！.m4312.0MB|├──超级吸引力||├──恋爱学上常说的态度是什么？学会男人的界限感，从此不再跪舔女生！.m4572.0MB||├──男人的吸引力基础！详细解析男人的魅力价值！.m4206.0MB||├──女人为什么喜欢ldquo坏男人rdquo，ldquo坏男人rdquo身上的特质！.m4235.0MB||├──如何成为社交的中心，成为雄性领袖？学会真实的表达自己！.m4310.0MB||├──如何实现情感自由？什么是最美好的男女长期关系？.m4319.0MB||├──如何真正的学会恋爱学？带你了解一手经验与二手经验！.m4181.0MB||├──如何正确的在女人面前展现自己的魅力价值！.m4162.0MB||├──三个让女人很难抗拒的吸引技巧！引导投资的好方法！.m4223.0MB||├──什么是吸引？如何才能吸引女生？让老实人也能被妹子倒追！.m4625.0MB||├──为什么你总是失败？教你找到人生的目标！.m4213.0MB||├──新手都会犯的15个错误恋爱心态！让你错过无数女生！.m4375.0MB||├──阻碍你恋爱道路的究竟是什么？女生不会告诉你的，交往四大原则！.m4385.0MB|├──读懂女人心||├──永远不要试图用逻辑说服女生！浅论女人的逻辑和思维方式！.m4217.0MB|├──高阶聊天思维||├──01.高阶聊天思维，聊天问题深层解决（一）.m4393.0MB||├──02.高阶聊天思维，聊天问题深层解决（二）.m4326.0MB||├──03.高阶聊天思维，聊天问题深层解决（三）.m4366.0MB||├──社交软件如何转微信、聊天破冰指南（案例讲解）.m4484.0MB|├──关系修复||├──当女生发现你喜欢她之后，对你反而越来越冷淡，为什么？.m4204.0MB||├──女朋友和我冷战，怎么办？.m470.0MB||├──女生说：ldquo不合适rdquoldquo你是个好人，但我们不合适！rdquo怎么办？.m460.0MB||├──如何确认你是否成为了女人的ldquo供养者rdquo？供养者自救指南（上）.m4190.0MB||├──如何确认你是否成为了女人的ldquo供养者rdquo？供养者自救指南（下）.m4334.0MB||├──如何用魅力男神挽回搞砸的女生！.m4460.0MB||├──失恋被分手的核心原因，如何摆脱失恋痛苦？分手失恋后怎么办？.m4571.0MB||├──为什么越谦让女朋友，女朋友越烦你.m464.0MB||├──我喜欢的女生，不回我微信，不接我电话，怎么办？.m4112.0MB||├──遭遇分手、失恋、拒绝？恋爱中的万能逆袭方法（下）.m4240.0MB||├──追女生搞砸了怎么办？如何挽救搞砸的女生？.m4198.0MB|├──官方没有第七集|├──好男人解药||├──08.为什么女人对你矜持高冷，却对坏男人ldquo关爱有佳rdquo？.m4155.0MB||├──当女人求助、不开心时，该怎么正确处理？关心女孩、帮助女孩，女生会喜欢你吗？.m433.0MB||├──该不该做一个ldquo暖男rdquo对女生好？怎样对女生好，才能让心仪的女生喜欢你？.m4399.0MB||├──改变这些行为，彻底改变ldquo跪舔模式rdquo.m4225.0MB||├──供养者和情人概念深度解析！不想做供养者或备胎你必须要了解的知识！.m4274.0MB||├──关心女生，对女生好，女生就会喜欢你吗？追女生的正确做法是什么？.m4226.0MB||├──恋爱中的ldquo讨好型人格rdquo自救指南（上）.m4300.0MB||├──恋爱中的ldquo讨好型人格rdquo自救指南（下）.m4248.0MB||├──如何确认你是否成为了女人的ldquo供养者rdquo？供养者自救指南（上）.m4494.0MB||├──如何确认你是否成为了女人的ldquo供养者rdquo？供养者自救指南（下）.m4334.0MB||├──为什么ldquo好男人rdquo吸引不到女生？ldquo价值、情绪、吸引rdquo是怎么影响女人的！.m4198.0MB||├──为什么绅士、好人不讨女人欢心？为什么一定要和女人升级关系.m4334.0MB|├──婚恋攻略||├──供养者和情人概念深度解析！不想做供养者或备胎你必须要了解的知识！.m468.0MB||├──关心女生，对女生好，女生就会喜欢你吗？追女生的正确做法是什么？.m462.0MB||├──和不喜欢的女生结婚是什么样的体验？如何得到靠谱婚姻和结婚对象！（上）.m4467.0MB||├──和不喜欢的女生结婚是什么样的体验？如何得到靠谱婚姻和结婚对象！（下）.m4260.0MB||├──和相亲女生的相处要点、相亲女生怎么聊天.m4136.0MB||├──进入友谊区怎么办？女生说没感觉，朋友怎么成恋人？.m4268.0MB||├──哪些信号看出你的女朋友、老婆，是否真心爱你？快看看你们之间有没有出问题！.m4160.0MB||├──能不能和女生先做朋友，再追她？.m466.0MB||├──如何防止进入友谊区，成为备胎，被发好人卡！.m4191.0MB||├──如何判断女生真的是你女朋友吗？如何成为你的女友!.m4258.0MB||├──如何最快最高效学会恋爱？为什么条件比你差的都有女朋友？.m4211.0MB||├──为什么你会感觉追女生太累了？爱的太累，该怎么办？.m4159.0MB||├──为什么你相亲总是失败？帮你扫清相亲路上的障碍！.m4311.0MB||├──为什么相亲的女孩那么难聊？怎么聊天让女孩喜欢你！.m4445.0MB||├──为什么相亲总是失败？相亲失败率高的原因！.m4533.0MB||├──先和女生做朋友可以吗？和她认识时间不短了，能转正吗？.m4233.0MB||├──相亲介绍的女朋友、对象，为什么对你冷淡、不搭理你？.m4306.0MB||├──相亲女生的相处要点、怎么正确聊天？！（案例解析）.m4490.0MB||├──新手都会犯的15个错误恋爱心态！让你错过无数女生！.m4315.0MB||├──做好这6步，轻松找到女朋友！恋爱全流程！.m4263.0MB|├──恋爱导航||├──02.男性魅力七大层级，看看你处于哪一层！以及如何一步步提升？.m4347.0MB||├──02.如何真正学会，得到真正的进步.m4194.0MB||├──长期关系维护.m4180.0MB||├──聊聊2020恋爱策略的变化.m4402.0MB||├──男性魅力七大层级，看看你处于哪一层！以及如何一步步提升？（二）.m4312.0MB||├──为什么内部学员都进步神速？爱上内部直播揭秘！.m4310.0MB||├──真正的蜕变意味着什么？如何克服ldquo急攻进利rdquo的思维方式.m4555.0MB||├──真正获得改变的核心思维！.m4168.0MB|├──恋爱方法||├──01内部直播-聊天注意事项、聊天能力培养.m4289.0MB||├──03内部直播聊天破冰到达暧昧.m4610.0MB||├──04内部直播-如何通过聊天吸引女生.m4462.0MB||├──05内部直播课-通过聊天拉升关系.m4261.0MB||├──06聊天邀约废物测试聊天预期详细讲解.m4374.0MB||├──07搭讪讲解.m4182.0MB||├──08.恋爱学深度扫盲.m42.0MB||├──09.男女差别深度解析.m4239.0MB||├──10.男女差别深度解析2.m4569.0MB||├──11.约会讲解.m4463.0MB||├──12.约会社交讲解2.m453.0MB||├──13.最新正妹案例，学会破冰拉升让女人自然的爱上你.m4528.0MB||├──14.如何扩充自己的社交圈.m4171.0MB||├──15.新学员如何做形象改造.m4.m4392.0MB||├──16.你的错误思维导致，你无法获得女生喜欢.m4466.0MB||├──17.男人应该拥有的正确心态.m4401.0MB||├──18.互动基本法则，互动思维科普.m49.0MB||├──19.答疑专场，该不该挽回.m462.0MB||├──20.答疑专场，搭讪问题，心态问题，自信问题.m4476.0MB||├──21.答疑转场mdahmdah奖品性.m4445.0MB||├──22.如何正确学习内部课.m461.0MB||├──23.女生的15种废物测试，如何化解.m4313.0MB||├──2内部直播-聊天话题与逆向聊天思维详解.m4428.0MB||├──番外篇mdah异地恋如何维系(第一集).m411.0MB||├──高阶篇mdah把妹中千万不能做的行为（第一集）.m426.0MB||├──高阶篇mdah聊天技巧之让女生爱上你的聊天方法（第四集）.m418.0MB||├──高阶篇mdah聊天技巧之吸引女生的聊天方法（第五集）.m419.0MB||├──高阶篇mdah如何让女生更深入的爱你（第二集）.m412.0MB||├──高阶篇mdah掌握女性思维轻松应对聊天难题（第三集）.m413.0MB||├──关系管理篇mdah关系维护及管理(第一集).m425.0MB||├──聊天篇mdah关系之如何聊话题（第六集）.m418.0MB||├──聊天篇mdah聊天核心之通过聊天拉升关系（第五集）.m4110.0MB||├──聊天篇mdah聊天中的废物测试如何破解（第八集）.m416.0MB||├──聊天篇mdah逆向思维聊天技巧am聊天话题（第二集）.m423.0MB||├──聊天篇mdah如何通过聊天吸引女生（第四集）.m441.0MB||├──聊天篇mdah如何邀约女生（第七集）.m435.0MB||├──聊天篇mdah通过聊天见面即可牵手亲吻am关系加速器（第九集）.m49.0MB||├──聊天篇mdah新手如何开场聊天am聊天第一步（第三集).m479.0MB||├──聊天篇mdah新手如何聊天am聊天注意事项（第一集）.m450.0MB||├──微信设置篇mdah什么样的微信名字、头像能吸引女生（第一集）.m436.0MB||├──微信设置篇mdah微信签名am朋友圈背景的设置（第二集）.m433.0MB||├──吸引篇mdah女人为什么选择和你在一起（第一集）.m420.0MB||├──吸引篇mdah如何提升你的吸引力（第三集）.m417.0MB||├──吸引篇mdah吸引女人的品质（第二集）.m410.0MB||├──形象篇mdah穿衣搭配之补充（第五集）.m421.0MB||├──形象篇mdah个人形象的细节（第一集）.m429.0MB||├──形象篇mdah男士穿衣风格的选择（第四集）.m429.0MB||├──形象篇mdah男士发型的选择（第二集）.m424.0MB||├──形象篇mdah男士皮肤护理祛痘篇（第三集）.m438.0MB||├──约会篇mdah白天约会流程讲解（第二集）.m424.0MB||├──约会篇mdah关系升高（第四集）.m421.0MB||├──约会篇mdah和女生约会前的准备（第一集）.m429.0MB||├──约会篇mdah约会中和女生聊什么（第三集）.m427.0MB||├──展示面篇mdah朋友圈注意事项am朋友圈如何配文（第五集）.m428.0MB||├──展示面篇mdah如何修图am修图攻略（第四集）.m461.0MB||├──展示面篇mdah如何自拍am自拍攻略（第三集）.m433.0MB||├──展示面篇mdah什么是展示面am为什么要拍展示面（第一集）.m412.0MB||├──展示面篇mdah应该拍摄哪些展示面am展示面拍摄教程（第二集）.m435.0MB||├──资源收集篇mdah搭讪技巧讲解（第四集）.m420.0MB||├──资源收集篇mdah防托防骗指南am遇到红包婊怎么办（第五集）.m430.0MB||├──资源收集篇mdah如何搭讪女生am搭讪开场白（第三集）.m451.0MB||├──资源收集篇mdah新手必用收集女性资源利器am脱单神器（第一集）.m430.0MB|├──聊如指掌1.0||├──官方没有第七集||├──01.如何放大女生对你的兴趣增加吸引（聊天案例讲解）.m4313.0MB||├──02.感情受过伤的女孩，如何打开她的心，爱上你（经典案例讲解）！.m4300.0MB||├──03.如何让可爱型妹子喜欢你，并主动约你（案例讲解）.m4327.0MB||├──04.如何把女生聊成女朋友！（案例讲解）.m4321.0MB||├──05.体验被女生撩，是什么样的感受！（案例讲解）.m4217.0MB||├──06.异地女生认识1天，如何撩到她主动来找你！（案例讲解）.m4324.0MB||├──08认识三年的妹子，我放了她12次鸽子，终成眷属.m4493.0MB||├──09女生全程负面反馈，如何打开窗口，让女生多次主动邀约.m4431.0MB||├──10.快速拉升关系之跟女生从陌生人到确立情侣完整聊天记录分析.m4363.0MB||├──【学员聊天案例解析】让你知道聊天错在哪里了！.m4284.0MB||├──聊如指掌第一集.m4702.0MB||├──聊如指掌答疑课.m4478.0MB||├──聊如指掌第二集.m4524.0MB||├──聊如指掌第三集.m4124.0MB||├──聊如指掌第四集.m4470.0MB|├──聊如指掌2.0||├──0、什么是聊如指掌2.0？.m483.0MB||├──10、发散性思维mdah教你无限扩展话题！.m4120.0MB||├──11.话题与关系mdahmdah如何把第三方话题聊出暧昧.m434.0MB||├──12.拉升关系技巧mdahmdah逆向关系推近思维.m460.0MB||├──13.如何邀约mdahmdah邀约的时机、理由、目的.m464.0MB||├──14.内容回顾.m472.0MB||├──15.聊天反面案例解析（一）.m4126.0MB||├──16.正面案例讲解（一）.m4216.0MB||├──17.正面案例讲解（二）.m495.0MB||├──1、如何学习《聊如指掌》？.m4128.0MB||├──2、改变错误恋爱心态！.m4107.0MB||├──3、建立正确恋爱心态.m4103.0MB||├──4、如何拥有一颗强大的内心！.m4136.0MB||├──5、聊天前需要做的准备.m4158.0MB||├──6、聊天的作用与目的.m478.0MB||├──7、吸引模型mdah教你快速建立吸引力！.m4112.0MB||├──8、聊天的金字塔模型.m4186.0MB||├──9、聊天红绿灯模型.m4138.0MB||├──为什么这样聊天可以让女生爱上你？.g1.0MB|├──聊天三十六计||├──大部分男人微信聊天的错误行为！建立正确聊天心态.m4294.0MB||├──第一次聊天怎么找话题？和女孩聊天每一句如何找话题！（上）.m4443.0MB||├──第一次聊天怎么找话题？和女孩聊天每一句如何找话题！（下）.m4358.0MB||├──教会你识别所有网络骗子、假人、红包婊的最新套路！（案例大全）（上）.m4381.0MB||├──教会你识别所有网络骗子、假人、红包婊的最新套路！（案例大全）（下）.m4217.0MB||├──聊天如何和女生在同一个频道！逻辑回复怎么变成调情回复？.m4535.0MB||├──聊天时女生提出难回答的问题怎么回？聊天废物测试解答专场！.m465.0MB||├──聊天为什么不能太逻辑？如何把逻辑的聊天变成有趣的聊天？（上）.m4333.0MB||├──聊天为什么不能太逻辑？如何把逻辑的聊天变成有趣的聊天？（下）.m4543.0MB||├──聊天中的ldquo幽默rdquo技巧，快速勾起女生对你的好奇心！.m4430.0MB||├──聊天中那些错误会让女生失去兴趣？多数男生聊天时会犯的错误！（上）.m4440.0MB||├──聊天中那些错误会让女生失去兴趣？多数男生聊天时会犯的错误！（下）.m4488.0MB||├──聊着聊着女生没影了；女生说我去洗澡了，一去不复返；怎么办.m498.0MB||├──女生生病了、大姨妈、心情不好怎么处理？.m4171.0MB||├──女生在生活中最常给男生的废物测试有哪几种？教你化解女生的废物测试！.m4405.0MB||├──朋友、同学、同事，如何聊成女朋友？如何追到已经认识的女生？.m4417.0MB||├──直男错误聊天方式大合集！告别直男，做一个女生喜欢的男人!.m4427.0MB|├──魅力内核||├──01.《魅力内核》试看课：稀缺心态和丰富心态.m455.0MB||├──02.行动力和勇气.m466.0MB||├──03.社交动态和自信.m476.0MB||├──04.认同感与社交反馈.m467.0MB||├──05.身份感与舒适区.m491.0MB||├──06.参考经验与行动阻碍.m471.0MB||├──07.打破参考经验与社交校准.m481.0MB||├──08.自我束缚与限制性信念.m4146.0MB||├──09.提供价值与索取价值.m459.0MB||├──《魅力内核》试看课：什么是魅力内核.m439.0MB||├──最新突破！彻底告别不自信、社交障碍、和情绪低落！.df1.0MB|├──魅力形象||├──01.《魅力形象》试看课：形象的重要性.m425.0MB||├──02.《魅力形象》之个人形象注意细节.m428.0MB||├──03.《魅力形象》之男生穿衣搭配的禁忌.m422.0MB||├──04.《魅力形象》之男生发型的选择.m429.0MB||├──05.《魅力形象》之男生服装的选择.m460.0MB||├──06.《魅力形象》之男生的基础皮肤护理.m4128.0MB||├──07.《魅力形象》之发型打理与护肤演示.m4101.0MB||├──08.《魅力形象》之朋友圈对吸引女生的重要性.m474.0MB||├──09.《魅力形象》之朋友圈的核心与功能.m426.0MB||├──10.《魅力形象》之高品质朋友圈不应该出现的内容.m448.0MB||├──11.《魅力形象》之微信头像的选择.m442.0MB||├──12.《魅力形象》之朋友圈发什么内容，可以吸引女生.m4113.0MB||├──13.《魅力形象》之朋友圈配文.m441.0MB||├──14.《魅力形象》之照片拍摄建议.m435.0MB||├──15.《魅力形象》之发朋友圈的注意事项.m422.0MB||├──魅力形象.g351KB|├──情商训练营||├──关心女生，对女生好，女生就会喜欢你吗？追女生的正确做法是什么？.m449.0MB||├──进入友谊区怎么办？女生说没感觉，朋友怎么成恋人？.m4267.0MB||├──乐天老师和你聊聊情商！怎么做一个高情商的男人！.m4235.0MB||├──聊着聊着女生没影了；女生说我去洗澡了，一去不复返；怎么办？.m498.0MB||├──能不能和女生先做朋友，再追她？.m466.0MB||├──如何判断女生是否喜欢你？评估女生对你的好感度，读懂女人心！.m4468.0MB||├──如何判断女生真的是你女朋友吗？如何成为你的女友!.m4175.0MB||├──新手都会犯的15个错误恋爱心态！让你错过无数女生！.m4375.0MB||├──永远不要试图用逻辑说服女生！浅论女人的逻辑和思维方式！.m4220.0MB||├──在自我提升道路上，你必须要知道的事！（上）.m4272.0MB||├──在自我提升道路上，你必须要知道的事！（下）.m4240.0MB||├──赠品：乐天老师送你自我提升道路上的12条金句！瞬间提高你的情商！.m4180.0MB|├──谈好异地恋||├──01.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（一）.m4129.0MB||├──02.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（二）.m4104.0MB||├──03.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（三）.m4135.0MB||├──04.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（四）.m4127.0MB||├──05.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（五）.m472.0MB||├──06.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（六）.m474.0MB||├──07.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（七）.m458.0MB|├──完美自信||├──ldquo矮矬穷rdquo不自信？教你屌丝逆袭得到女神！.m4455.0MB||├──恋爱学上常说的态度是什么？学会男人的界限感，从此不再跪舔女生！.m4572.0MB||├──内向自卑的人，如何拥有自信！（二）自信与自大的区别！.m4291.0MB||├──内向自卑的人，如何拥有自信！（三）常人获得自信的方式.m4337.0MB||├──内向自卑的人，如何拥有自信！（四）如何获得核心自信！.m4360.0MB||├──内向自卑的人，如何拥有自信！（一）自信的性格如何塑造？.m4246.0MB||├──内向自卑的人，如何拥有自信（五）！如何获得核心自信！.m4320.0MB||├──如何变成女人眼里最洒脱的酷男人？教你自我提升的高阶思维！.m4303.0MB||├──如何培养你身上的男性气质！教你如何建设界限感！.m4305.0MB||├──社交价值的传递：潜沟通！（二）教你如何传递命令感的潜沟通（上）.m4393.0MB||├──社交价值的传递：潜沟通！（二）教你如何传递命令感的潜沟通（下）.m4323.0MB||├──社交价值的传递：潜沟通！（一）教你如何传递潜沟通！.m4461.0MB|├──新手聊天模板||├──2019年最新最前沿的认识女生渠道！让你身边美女如云！.m4386.0MB||├──第一次聊天怎么找话题？和女孩聊天每一句如何找话题！（上）.m4443.0MB||├──第一次聊天怎么找话题？和女孩聊天每一句如何找话题！（下）.m4358.0MB||├──高情商聊天秘技，撩到女生对你连续表白三次（上）.m4627.0MB||├──和女生聊天，开场破冰正确姿势.m4154.0MB||├──聊天如何和女生在同一个频道！逻辑回复怎么变成调情回复.m4535.0MB||├──聊天速成宝典！零基础也能学会的微信聊天全流程！.m4198.0MB||├──聊天万能回复模板！解决新手和女生聊天不会回！.m4284.0MB||├──聊天万能开场白，和女生聊天让你赢在起跑线上！.m4634.0MB||├──聊天为什么女生不回你？教你建立和女生聊天的良性循环！.m4308.0MB||├──聊天中那些错误会让女生失去兴趣？多数男生聊天时会犯的错误！（上）.m4440.0MB||├──聊天中那些错误会让女生失去兴趣？多数男生聊天时会犯的错误！（下）.m4488.0MB||├──如何找到想要的表情，微信如何找表情？.m416.0MB||├──为什么这样聊天可以让女生爱上你？.df7.0MB|├──约会加速器（真人演示）||├──01.约会的时候如何正确的和女生牵手.m432.0MB||├──03.约会如何跟女孩破冰.m423.0MB||├──04.约会的时候，遇到冷场，女生玩手机怎么办？.m431.0MB||├──05.约会的时候如何判断女生对你的兴趣.m441.0MB||├──06.约会时遇到突发状况如何处理.m434.0MB||├──07.约会如何转场，约会流程安排.m421.0MB||├──恋爱加速器.g309KB|├──约会教科书||├──1、约会场地的选择2、约会中的正确肢体语言3、约会中的聊天方法（上）.m4314.0MB||├──1、约会场地的选择2、约会中的正确肢体语言3、约会中的聊天方法（下）.m4234.0MB||├──和女孩聊天、搭讪、约会时，如何避免紧张和焦虑？（上）.m4312.0MB||├──和女孩聊天、搭讪、约会时，如何避免紧张和焦虑？（下）.m4346.0MB||├──你为什么总是ldquo见光死rdquo？该如何避免见光死？约会见光死的应对方法！.m4423.0MB||├──如何正确的和女生约会！约会的目的是什么？.m4181.0MB||├──为什么你邀约女生，女生总有借口？约女生时，如何破解女生的拒绝！.m4277.0MB||├──为什么你约不出女生？如何正确的约出你喜欢的女生！.m4494.0MB||├──约会变现注意事项，如何变现为男女朋友.m4375.0MB||├──约会的ldquo超级外挂rdquomdahmdah正确的肢体语言！.m4441.0MB||├──约会时这样升高关系-女生会更加喜欢你!.m4240.0MB||├──约会指南：成功约会的4个关键要素.m4445.0MB|├──再见，社交恐惧||├──01.自卑、内向、羞涩人格，走出恐惧的第一步（上集）.m4157.0MB||├──02.自卑、内向、羞涩人格，走出恐惧的第一步（下集）.m4201.0MB||├──03.你为什么不敢接近心仪的女孩子？贼导带你消除恐惧的声音！（上集）.m4196.0MB||├──04.你为什么不敢接近心仪的女孩子？贼导带你消除恐惧的声音！（下集）.m4214.0MB||├──05.如何消除自卑、压抑的社交疼痛、自我否定的声音.m4284.0MB||├──06.追女生太麻烦了，我该不该放弃？！.m472.0MB||├──07.害怕搭讪被拒？追求被发卡？消除失败的痛苦、正确应对失败！（上）.m4170.0MB||├──08.害怕搭讪被拒？追求被发卡？消除失败的痛苦、正确应对失败！（下）.m4136.0MB|├──自然魅力||├──01.吸引力揭秘，重塑对于吸引力的认识（一）.m4510.0MB||├──02.吸引力揭秘，重塑对于吸引力的认识（二）.m4649.0MB||├──03.吸引力揭秘mdahmdah深度讲解.m4283.0MB||├──04.三个核心概念帮你降低ldquo需求感rdquo，获得最佳撩妹状态.m4311.0MB||├──05.阻碍你成为一个自然魅力男人的根本原因.m4205.0MB||├──06.为什么进步缓慢？教你避开自我提升路上的致命误区！.m4403.0MB||├──07.如何正确接纳自己，保持现实预期、拥有改变的力量.m4385.0MB||├──08.如何正确产生ldquo蜕变rdquo，如何真正采取ldquo蜕变rdquo行动.m4335.0MB||├──09如何在实战中获得好结果，并避免被女人的负反馈影响.m4247.0MB||├──10如何超越身份感，如何克服内心当中恐惧改变的阻力.m4387.0MB||├──11.坦然面对ldquo拒绝rdquo，学会拥抱ldquo拒绝rdquo.m4380.0MB||├──12.如何在产生实质地蜕变，如何一步步丰富你的参考经验库.m4358.0MB||├──13.追女生过程当中常见的疑问和注意事项.m4494.0MB||├──14.吸引力原理本质剖析，吸引重要概念讲解.m4425.0MB||├──15.成为搭讪高手的基石：克服紧张焦虑，获得超强搭讪动力的方法.m4307.0MB||├──16.妹子不回信息？撩妹吃力、约会见光死？超强互动核心，成为女人向往的男神.m4433.0MB||├──18.清除错误恋爱观念，抛开吸引表象，进阶魅力男人（下）.m4291.0MB||├──19.不敢接近喜欢的女孩子？眼睁睁看机会溜走，问题到底出在哪？！.m4198.0MB||├──2020-09-03193634.jg125KB||├──遭遇分手、失恋、拒绝？恋爱中的万能逆袭方法（上）.m427.0MB||├──遭遇分手、失恋、拒绝？恋爱中的万能逆袭方法（下）.m4213.0MB|├──01.《魅力内核》试看课：稀缺心态和丰富心态.m455.0MB|├──01.《魅力形象》试看课：形象的重要性.m425.0MB|├──01.高阶聊天思维，聊天问题深层解决（一）.m4393.0MB|├──01.如何放大女生对你的兴趣增加吸引（聊天案例讲解）.m4313.0MB|├──01.吸引力揭秘，重塑对于吸引力的认识（一）.m4510.0MB|├──01.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（一）.m4129.0MB|├──01.约会的时候如何正确的和女生牵手.m432.0MB|├──01.自卑、内向、羞涩人格，走出恐惧的第一步（上集）.m4157.0MB|├──01内部直播-聊天注意事项、聊天能力培养.m4289.0MB|├──02.《魅力形象》之个人形象注意细节.m428.0MB|├──02.感情受过伤的女孩，如何打开她的心，爱上你（经典案例讲解）！.m4300.0MB|├──02.高阶聊天思维，聊天问题深层解决（二）.m4326.0MB|├──02.男性魅力七大层级，看看你处于哪一层！以及如何一步步提升？.m4347.0MB|├──02.如何真正学会，得到真正的进步.m4194.0MB|├──02.吸引力揭秘，重塑对于吸引力的认识（二）.m4649.0MB|├──02.行动力和勇气.m466.0MB|├──02.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（二）.m4104.0MB|├──02.自卑、内向、羞涩人格，走出恐惧的第一步（下集）.m4201.0MB|├──03.《魅力形象》之男生穿衣搭配的禁忌.m422.0MB|├──03.高阶聊天思维，聊天问题深层解决（三）.m4366.0MB|├──03.你为什么不敢接近心仪的女孩子？贼导带你消除恐惧的声音！（上集）.m4196.0MB|├──03.如何让可爱型妹子喜欢你，并主动约你（案例讲解）.m4327.0MB|├──03.社交动态和自信.m476.0MB|├──03.吸引力揭秘mdahmdah深度讲解.m4283.0MB|├──03.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（三）.m4135.0MB|├──03.约会如何跟女孩破冰.m423.0MB|├──03内部直播聊天破冰到达暧昧.m4610.0MB|├──04.《魅力形象》之男生发型的选择.m429.0MB|├──04.你为什么不敢接近心仪的女孩子？贼导带你消除恐惧的声音！（下集）.m4214.0MB|├──04.认同感与社交反馈.m467.0MB|├──04.如何把女生聊成女朋友！（案例讲解）.m4321.0MB|├──04.三个核心概念帮你降低ldquo需求感rdquo，获得最佳撩妹状态.m4311.0MB|├──04.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（四）.m4127.0MB|├──04.约会的时候，遇到冷场，女生玩手机怎么办？.m431.0MB|├──04内部直播-如何通过聊天吸引女生.m4462.0MB|├──05.《魅力形象》之男生服装的选择.m460.0MB|├──05.如何消除自卑、压抑的社交疼痛、自我否定的声音.m4284.0MB|├──05.身份感与舒适区.m491.0MB|├──05.体验被女生撩，是什么样的感受！（案例讲解）.m4217.0MB|├──05.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（五）.m472.0MB|├──05.约会的时候如何判断女生对你的兴趣.m441.0MB|├──05.阻碍你成为一个自然魅力男人的根本原因.m4205.0MB|├──05内部直播课-通过聊天拉升关系.m4261.0MB|├──06.《魅力形象》之男生的基础皮肤护理.m4128.0MB|├──06.参考经验与行动阻碍.m471.0MB|├──06.为什么进步缓慢？教你避开自我提升路上的致命误区！.m4403.0MB|├──06.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（六）.m474.0MB|├──06.异地女生认识1天，如何撩到她主动来找你！（案例讲解）.m4324.0MB|├──06.约会时遇到突发状况如何处理.m434.0MB|├──06.追女生太麻烦了，我该不该放弃？！.m472.0MB|├──06聊天邀约废物测试聊天预期详细讲解.m4374.0MB|├──07.《魅力形象》之发型打理与护肤演示.m4101.0MB|├──07.打破参考经验与社交校准.m481.0MB|├──07.害怕搭讪被拒？追求被发卡？消除失败的痛苦、正确应对失败！（上）.m4170.0MB|├──07.如何正确接纳自己，保持现实预期、拥有改变的力量.m4385.0MB|├──07.异地恋如何相处？如何维护好异地恋？（七）.m458.0MB|├──07.约会如何转场，约会流程安排.m421.0MB|├──07搭讪讲解.m4182.0MB|├──08.《魅力形象》之朋友圈对吸引女生的重要性.m474.0MB|├──08.害怕搭讪被拒？追求被发卡？消除失败的痛苦、正确应对失败！（下）.m4136.0MB|├──08.恋爱学深度扫盲.m42.0MB|├──08.如何正确产生ldquo蜕变rdquo，如何真正采取ldquo蜕变rdquo行动.m4335.0MB|├──08.为什么女人对你矜持高冷，却对坏男人ldquo关爱有佳rdquo？.m4155.0MB|├──08.自我束缚与限制性信念.m4146.0MB|├──08认识三年的妹子，我放了她12次鸽子，终成眷属.m4493.0MB|├──09.《魅力形象》之朋友圈的核心与功能.m426.0MB|├──09.男女差别深度解析.m4239.0MB|├──09.提供价值与索取价值.m459.0MB|├──09女生全程负面反馈，如何打开窗口，让女生多次主动邀约.m4431.0MB|├──09如何在实战中获得好结果，并避免被女人的负反馈影响.m4247.0MB|├──0、什么是聊如指掌2.0？.m483.0MB|├──10.《魅力形象》之高品质朋友圈不应该出现的内容.m448.0MB|├──10.快速拉升关系之跟女生从陌生人到确立情侣完整聊天记录分析.m4363.0MB|├──10.男女差别深度解析2.m4569.0MB|├──10、发散性思维mdah教你无限扩展话题！.m4120.0MB|├──10如何超越身份感，如何克服内心当中恐惧改变的阻力.m4387.0MB|├──11.《魅力形象》之微信头像的选择.m442.0MB|├──11.话题与关系mdahmdah如何把第三方话题聊出暧昧.m434.0MB|├──11.坦然面对ldquo拒绝rdquo，学会拥抱ldquo拒绝rdquo.m4380.0MB|├──11.约会讲解.m4463.0MB|├──12.《魅力形象》之朋友圈发什么内容，可以吸引女生.m4113.0MB|├──12.拉升关系技巧mdahmdah逆向关系推近思维.m460.0MB|├──12.如何在产生实质地蜕变，如何一步步丰富你的参考经验库.m4358.0MB|├──12.约会社交讲解2.m453.0MB|├──13.《魅力形象》之朋友圈配文.m441.0MB|├──13.如何邀约mdahmdah邀约的时机、理由、目的.m464.0MB|├──13.追女生过程当中常见的疑问和注意事项.m4494.0MB|├──13.最新正妹案例，学会破冰拉升让女人自然的爱上你.m4528.0MB|├──14.《魅力形象》之照片拍摄建议.m435.0MB|├──14.内容回顾.m472.0MB|├──14.如何扩充自己的社交圈.m4171.0MB|├──14.吸引力原理本质剖析，吸引重要概念讲解.m4425.0MB|├──15.《魅力形象》之发朋友圈的注意事项.m422.0MB|├──15.成为搭讪高手的基石：克服紧张焦虑，获得超强搭讪动力的方法.m4307.0MB|├──15.聊天反面案例解析（一）.m4126.0MB|├──15.新学员如何做形象改造.m4.m4392.0MB|├──16.妹子不回信息？撩妹吃力、约会见光死？超强互动核心，成为女人向往的男神.m4433.0MB|├──16.你的错误思维导致，你无法获得女生喜欢.m4466.0MB|├──16.正面案例讲解（一）.m4216.0MB|├──17.男人应该拥有的正确心态.m4401.0MB|├──17.正面案例讲解（二）.m495.0MB|├──18.互动基本法则，互动思维科普.m49.0MB|├──18.清除错误恋爱观念，抛开吸引表象，进阶魅力男人（下）.m4291.0MB|├──19.不敢接近喜欢的女孩子？眼睁睁看机会溜走，问题到底出在哪？！.m4198.0MB|├──19.答疑专场，该不该挽回.m462.0MB|├──1、如何学习《聊如指掌》？.m4128.0MB|├──1、约会场地的选择2、约会中的正确肢体语言3、约会中的聊天方法（上）.m4314.0MB|├──1、约会场地的选择2、约会中的正确肢体语言3、约会中的聊天方法（下）.m4234.0MB|├──20.答疑专场，搭讪问题，心态问题，自信问题.m4476.0MB|├──2019年最新最前沿的认识女生渠道！让你身边美女如云！.m4386.0MB|├──2020-09-03193634.jg125KB|├──21.答疑转场mdahmdah奖品性.m4445.0MB|├──22.如何正确学习内部课.m461.0MB|├──23.女生的15种废物测试，如何化解.m4313.0MB|├──2、改变错误恋爱心态！.m4107.0MB|├──2内部直播-聊天话题与逆向聊天思维详解.m4428.0MB|├──3、建立正确恋爱心态.m4103.0MB|├──4、如何拥有一颗强大的内心！.m4136.0MB|├──5、聊天前需要做的准备.m4158.0MB|├──6、聊天的作用与目的.m478.0MB|├──7、吸引模型mdah教你快速建立吸引力！.m4112.0MB|├──8、聊天的金字塔模型.m4186.0MB|├──9、聊天红绿灯模型.m4138.0MB|├──v表白被拒应该离开还是坚持？男女交往的本质！.m4104.0MB|├──ldquo矮矬穷rdquo不自信？教你屌丝逆袭得到女神！.m4455.0MB|├──《魅力内核》试看课：什么是魅力内核.m439.0MB|├──【学员聊天案例解析】让你知道聊天错在哪里了！.m4284.0MB|├──长期关系维护.m4180.0MB|├──大部分男人微信聊天的错误行为！建立正确聊天心态.m4294.0MB|├──当女人求助、不开心时，该怎么正确处理？关心女孩、帮助女孩，女生会喜欢你吗？.m433.0MB|├──当女生发现你喜欢她之后，对你反而越来越冷淡，为什么？.m4204.0MB|├──第一次聊天怎么找话题？和女孩聊天每一句如何找话题！（上）.m4443.0MB|├──第一次聊天怎么找话题？和女孩聊天每一句如何找话题！（上）.m4443.0MB|├──第一次聊天怎么找话题？和女孩聊天每一句如何找话题！（下）.m4358.0MB|├──第一次聊天怎么找话题？和女孩聊天每一句如何找话题！（下）.m4358.0MB|├──番外篇mdah异地恋如何维系(第一集).m411.0MB|├──该不该做一个ldquo暖男rdquo对女生好？怎样对女生好，才能让心仪的女生喜欢你？.m4399.0MB|├──该不该做一个ldquo暖男rdquo对女生好？怎样对女生好，才能让心仪的女生喜欢你？.m4399.0MB|├──改变这些行为，彻底改变ldquo跪舔模式rdquo.m4225.0MB|├──高阶篇mdah把妹中千万不能做的行为（第一集）.m426.0MB|├──高阶篇mdah聊天技巧之让女生爱上你的聊天方法（第四集）.m418.0MB|├──高阶篇mdah聊天技巧之吸引女生的聊天方法（第五集）.m419.0MB|├──高阶篇mdah如何让女生更深入的爱你（第二集）.m412.0MB|├──高阶篇mdah掌握女性思维轻松应对聊天难题（第三集）.m413.0MB|├──高情商聊天秘技，撩到女生对你连续表白三次（上）.m4627.0MB|├──供养者和情人概念深度解析！不想做供养者或备胎你必须要了解的知识！.m4274.0MB|├──供养者和情人概念深度解析！不想做供养者或备胎你必须要了解的知识！.m468.0MB|├──关系管理篇mdah关系维护及管理(第一集).m425.0MB|├──关心女生，对女生好，女生就会喜欢你吗？追女生的正确做法是什么？.m449.0MB|├──关心女生，对女生好，女生就会喜欢你吗？追女生的正确做法是什么？.m4226.0MB|├──关心女生，对女生好，女生就会喜欢你吗？追女生的正确做法是什么？.m462.0MB|├──和不喜欢的女生结婚是什么样的体验？如何得到靠谱婚姻和结婚对象！（上）.m4467.0MB|├──和不喜欢的女生结婚是什么样的体验？如何得到靠谱婚姻和结婚对象！（下）.m4260.0MB|├──和女孩聊天、搭讪、约会时，如何避免紧张和焦虑？（上）.m4312.0MB|├──和女孩聊天、搭讪、约会时，如何避免紧张和焦虑？（下）.m4346.0MB|├──和女生聊天，开场破冰正确姿势.m4154.0MB|├──和相亲女生的相处要点、相亲女生怎么聊天.m4136.0MB|├──教会你识别所有网络骗子、假人、红包婊的最新套路！（案例大全）（上）.m4381.0MB|├──教会你识别所有网络骗子、假人、红包婊的最新套路！（案例大全）（下）.m4217.0MB|├──进入友谊区怎么办？女生说没感觉，朋友怎么成恋人？.m4268.0MB|├──进入友谊区怎么办？女生说没感觉，朋友怎么成恋人？.m4267.0MB|├──进入友谊区怎么办？女生说没感觉，朋友怎么成恋人？.m4268.0MB|├──乐天老师和你聊聊情商！怎么做一个高情商的男人！.m4235.0MB|├──恋爱加速器.g309KB|├──恋爱学上常说的态度是什么？学会男人的界限感，从此不再跪舔女生！.m4572.0MB|├──恋爱学上常说的态度是什么？学会男人的界限感，从此不再跪舔女生！.m4572.0MB|├──恋爱中的ldquo讨好型人格rdquo自救指南（上）.m4300.0MB|├──恋爱中的ldquo讨好型人格rdquo自救指南（下）.m4248.0MB|├──聊聊2020恋爱策略的变化.m4402.0MB|├──聊如指掌第一集.m4702.0MB|├──聊如指掌答疑课.m4478.0MB|├──聊如指掌第二集.m4524.0MB|├──聊如指掌第三集.m4124.0MB|├──聊如指掌第四集.m4470.0MB|├──聊天篇mdah关系之如何聊话题（第六集）.m418.0MB|├──聊天篇mdah聊天核心之通过聊天拉升关系（第五集）.m4110.0MB|├──聊天篇mdah聊天中的废物测试如何破解（第八集）.m416.0MB|├──聊天篇mdah逆向思维聊天技巧am聊天话题（第二集）.m423.0MB|├──聊天篇mdah如何通过聊天吸引女生（第四集）.m441.0MB|├──聊天篇mdah如何邀约女生（第七集）.m435.0MB|├──聊天篇mdah通过聊天见面即可牵手亲吻am关系加速器（第九集）.m49.0MB|├──聊天篇mdah新手如何开场聊天am聊天第一步（第三集).m479.0MB|├──聊天篇mdah新手如何聊天am聊天注意事项（第一集）.m450.0MB|├──聊天如何和女生在同一个频道！逻辑回复怎么变成调情回复.m4535.0MB|├──聊天如何和女生在同一个频道！逻辑回复怎么变成调情回复？.m4535.0MB|├──聊天时女生提出难回答的问题怎么回？聊天废物测试解答专场！.m465.0MB|├──聊天速成宝典！零基础也能学会的微信聊天全流程！.m4198.0MB|├──聊天万能回复模板！解决新手和女生聊天不会回！.m4284.0MB|├──聊天万能开场白，和女生聊天让你赢在起跑线上！.m4634.0MB|├──聊天为什么不能太逻辑？如何把逻辑的聊天变成有趣的聊天？（上）.m4333.0MB|├──聊天为什么不能太逻辑？如何把逻辑的聊天变成有趣的聊天？（下）.m4543.0MB|├──聊天为什么女生不回你？教你建立和女生聊天的良性循环！.m4308.0MB|├──聊天中的ldquo幽默rdquo技巧，快速勾起女生对你的好奇心！.m4430.0MB|├──聊天中那些错误会让女生失去兴趣？多数男生聊天时会犯的错误！（上）.m4440.0MB|├──聊天中那些错误会让女生失去兴趣？多数男生聊天时会犯的错误！（上）.m4440.0MB|├──聊天中那些错误会让女生失去兴趣？多数男生聊天时会犯的错误！（下）.m4488.0MB|├──聊天中那些错误会让女生失去兴趣？多数男生聊天时会犯的错误！（下）.m4488.0MB|├──聊着聊着女生没影了；女生说我去洗澡了，一去不复返；怎么办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2023-03-11 约会情商低的表现 约会情商不够怎么办

图书名称：《天天瑜伽气质修炼》【作者】林晓海【丛书名】中国国际太极·瑜伽大会推荐瑜伽练习指导书【页数】151【出版社】青岛：青岛出版社,2017.03【ISBN号】978-7-5552-4952-8【价格】32.8【分类】瑜伽-基本知识【参考文献】林晓海.天天瑜伽气质修炼.青岛：青岛出版社,2017.03.图书封面：图书目录：《天天瑜伽气质修炼》内容提要：你可以不够美丽，但是不能没有气质。与天生的容颜不同，气质是一种可以后天习得的能力，而瑜伽就是帮助你快速修炼女神气质的“秘密武器”。本书从上万种瑜伽体式中选取了一套有利于气质修炼的瑜伽动作，从形体和内心两个方面入手，达到净化身心、调节情绪、锻炼优雅体态的目的。练习者跟随教学光盘的视频坚持练习，几个月就可以看到自己的惊喜改变。《天天瑜伽气质修炼》内容试读第一章走进瑜伽的优雅境界气质瑜伽入门练习瑜伽，可以调动身体控制病痛及扫除内心混沌的本能，建立身体和意识更紧密的联结，从而达到身、心的和谐统一。“相由心生”，内在的提升会改变气质，所以瑜加不只是一种锻炼身体的方式，更是能治愈身心、恢复本性的修炼方法。随着瑜伽练习的逐步深入，练习者会对身心控制更加自如，从而感受到身心的安宁与平和。第一节瑜伽是一种修养从瑜伽开始修身养性几千年以前，隐居山林的印度高僧在常年简单宁静的生活中，逐渐领悟到与自己的身体对话的方式。经过上千年的钻研实践，人们总结出了一套完整的用于调节身体、修身养性的理论，这就是瑜伽。瑜伽不只是对身体的修炼，也是一种内在的修炼。练习喻伽可以纠正不良体态，使不对称的形体恢复平衡，从外在提升人的气质；还可以改善循环、调理气血，让人恢复好气色，从而更加自信，由内而外散发优雅气质。练习瑜伽对人的整体气质的改变是潜移默化的，坚持练习，不知不觉间气质就会不同了。瑜伽能使身体获得平衡，瑜伽可以促进身体的新陈代谢和激素分泌，帮助身体找回平衡：可以通过协调而柔和的伸展使身体更灵活。坚持练习瑜伽一段时间后，软弱的肌肉会变得强健，错位的脏器和骨头会恢复原位，人体的免疫力和抵抗力也会得到提高。并且，瑜伽的体位能充分滋养人体的中心柱一脊柱，可以让脊柱越发挺拔，练习者整个人也会充满向上的张力，气质自然而然会得到升华。同时，浅睡眠、头痛或肩膀酸痛等症状会随着练习的深入而消失。瑜伽能美化体态练习瑜伽可以使平时运动不到的肌肉得到锻炼，燃烧掉多余的脂肪，使肌肉富有弹性，提高身体的柔韧性。并且，瑜伽动作可以放松肌肉与关节，引导身体各部位持续运动。另外，瑜伽的深呼吸可以把大量的氧气输送到体内，加快热量消耗。2第一章气质瑜伽入门瑜伽能提高免疫力人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关系。当内分泌腺体释放到血液中的某些激素太多或太少时，人的身心健康就会受到不良影响。瑜伽练习能帮助调整这些腺体的活动，从而防止内分泌系统工作失常。另外，瑜伽的调息练习对静心减压有很好的效果，对呼吸系统的作用也是不言而喻的。同时，瑜伽所提倡的横膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系统，有助于排毒，能增强身体免疫机能与抵抗力。瑜伽能滋养皮肤瑜伽是贯穿全身心的练习，可以充分刺激激素分泌，促进体内血液循环，消除淤滞，帮助身体排出废物和毒素，从而解决皮肤粗糙、水肿的问题，使肤色变得红润通透。并且瑜伽动作可以充分按摩内脏，加强呼吸、循环等系统的功能，强健子宫与卵巢，对改善月经不调、痛经及改善肤质有很大帮助。特别是女性，随着年龄增加，体内激素水平会发生变化，身体逐渐发胖，皮肤会出现松弛等老化现象，练习瑜伽可以延缓身体老化。瑜伽能疗愈内心瑜伽是一种能舒缓身心、控制身心、调节内心平衡的活动方式。练瑜伽前要在深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入集中状态。练习过程中，你会发现自己身心潜在的各种问题。正确控制呼吸并进行冥想和体式练习，有助于练习者建立身体和大脑的联结，了解自己的身心，逐渐有意识或无意识地对身心运用自如，从而克服心理障碍，改善焦虑不安、消极紧张等不良情绪。这样，练习者就能获得心灵的平静与身体的健康。3第二节身心双修的四个要决正确练习才能获得预期效果练习瑜伽想要达到强健身心、纠正体态的效果，就需要遵照一定的法则进行。很多人在练习时过多关注所做的动作正确与否，往往没有注重可以使心态平和的呼吸、集中、调节以及放松，而这几个方面都会直接影响练习效果，对强化身体器官、呼吸系统、神经系统、内分秘系统等起着重要作用。练习瑜伽过程中注意以上所说的几个方面有助于练习者更好地控制身心、缓解紧张，使练习效果最大化。呼吸练习者应根据不同的动作要求选择相应的瑜伽呼吸方式，正确控制呼吸以进行冥想与体位训练。正确的呼吸法可以令身体运动更舒适自如，还可促进血液循环、缓解肌肉紧张，并能进一步扩大动作的运动幅度。准备动作实施动作核心动作还原动作完成动作深吸气深呼气稳定规律的呼吸深吸气深呼气集中想要得到身心的稳定和平衡，就必须要集中。练习者可以通过一些方法来帮助自己进入集中状态，找到有助于身心修炼的意志，抛开杂念，从而更快获得瑜伽的练习效果。，倾听自己平稳的呼吸声，并将所有的思绪都集中在此。，做动作时保持头部和视线固定在一个地方。,将注意力集中于有刺激感的部位。调节人体关节有一定的运动范围，超出这个范围就容易受伤。如果逞强做动作，就无法达到预期效果。越是身体僵硬的人，越要调整好心态，在身心感觉舒适的状态下进行瑜伽练习。放松在各个动作间穿插婴儿式等放松动作，有助于补充能量、舒展身心，并能持续使动作效果最大化。完成强度大的动作后要通过稳定呼吸与放松来疏解身心紧张感。4第一章气质瑜伽入门第三节瑜伽呼吸控制法正确呼吸是瑜伽修炼的基础正确控制呼吸可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将新鲜氧气供给身体各个部位。相反，不正确的呼吸会抑制肺功能，诱发呼吸道疾病。练瑜伽前，用5分钟调整呼吸，能使呼吸与动作更协调。做瑜伽加动作时小腹不要用力鼓起，以免妨碍腰部用力；做核心动作时专注于呼吸可以提升练习效果。清理经络调息法此法也称“左右交替呼吸法”，主要作用是净化神经，清理鼻孔中阻碍气流进出的障碍，适合所有人练习。在调息过程中血液的携氧量比正常呼吸大。此调息法能促进血液循环，有助于清除血液中的毒素，净化呼吸系统，使人感觉神清气爽，特别适合用脑过度的人工面左廿扣上h4行T日收以细汉攸润白然美应油经京配生胆以÷尘目口十坦①选择舒适的坐姿坐好，保②右手拇指堵住右鼻孔（右3吸气后，用右手无名指抵持脊柱和头部笔直：闭上鼻窦的软骨上部)，通过住左鼻孔，移开拇指，通眼睛；左手放置于左膝左鼻孔吸气，数4秒。过右鼻孔呼气，数8秒。用上，可持智慧手印（见本右鼻孔吸气，数4秒，用右书.10)；右手食指及中手拇指堵住右鼻孔，通过指弯曲下压到掌心，其余左鼻孔呼气，数8秒。完成手指伸直。1轮。重复练习7轮。■注意事项■呼吸方式：胸腔呼吸。吸◆患感冒或鼻道阻塞时不应该做此呼吸法，通气、呼气的时间比例是过鼻子强迫呼吸可能导致并发症。1:2。5圣光调息法圣光调息是可使头脑清醒的呼吸法，常用于练习瑜伽时的准备呼吸。这种调息法可以加速大脑的血液循环，使氧气供应顺畅，保护大脑健康：同时有助于清除体内毒素及二氧化碳，强健腹部肌肉，控制呼吸系统疾病；还能缓解因焦虑症、抑郁症等引发的头痛，使内心变得平静。选择舒适的坐姿，双手放于双膝上，可持智慧手印。快速进行腹式呼吸。完成10次急促呼吸后做1次深呼吸为1轮。重复做3轮。呼吸方式：胸腔呼吸。通过收紧腹部肌肉，强力呼出气体，胸和肩膀区域不可移动。吸气应该是被动地贯穿于整个练习。注意事项●·练习圣光调息时氧气供应量突然加大，全身气血循环加速，练习者会出现脸发红、身体发热出汗的现象，气血循环不畅的部位有时会感觉发麻，这些都属于正常现象。·患有心脏病、高血压、偏头痛的练习者以及女性生理期或孕期要避免这项练习。腹式呼吸法腹式呼吸法也称为“横膈膜呼吸法”，是用肺的底部进行呼吸的方法。呼吸时感觉只有腹部在鼓动，胸部相对不动。此法以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。通过这种呼吸方式对吸入的空气进行控制，可让呼吸变得深长且有规律，使氧气的供给与二氧化碳的排出更顺畅，有助于增加肺活量，调动日常生活中不常用到的肺部功能，进而预防肺部疾病。同时，因为呼吸时使用了腹肌，所以练习腹式呼吸还可以按摩腹腔及便秘。选择全莲花坐姿（见本书.15),也可以躺在垫子上。吸气时，用鼻子将空气缓慢且深长地吸入肺的底部；呼气时腹部内收，胸部相对不动。可以连续做5~10次。呼吸方式：吸气时腹部向上、向外鼓起，随着吸气的加深，胸部和腹部之间的横膈注意事项■膜向下降，腹内脏器下移，小腹像气球◆初学者适合选择半卧位：两膝半屈或在膝一样慢慢鼓起。呼气时腹部向脊椎方向收下垫一个小枕头，使腹肌放松。整个过程要紧，横膈膜自然而然地向上升，将肺内的将意识集中在呼吸上。浊气完全排出，脏器恢复原位。6···试读结束···...

2022-10-14 天天瑜伽拼音怎么写 天天瑜伽不推送安装悟空遥控器

某收费文章：修炼与复盘介绍：国庆的节假日也快到尾声了，为此我也寻思着，应该书写怎样的一篇文章，来作为重新投入工作的开始。思来想去，最适合你我的主题还是修炼与调整。因为我已经数不清这段时间有多少小伙伴来特意问我，接下去的几年该怎么做准备，但是太过于尖锐的话题又不能提，所以还不如好好把我们自己的提升给聊个通透，这才是真正一劳永逸的答案。然而，和之前一众付费文章不同，今天的文章会有更多的ldquo承上启下rdquo的内容于其中，不光光是给予你建议，同时也会给你留下很多需要你自己去静心思考的问题。所以，如果你心脏比较脆弱，不是很扛得住那些直击你灵魂本质的质问的话，我还是奉劝你没必要阅读本文。但是，如果你是希望在这个假日后，不仅能用更好的状态去收拾接下去的四个月，同时也能用更好的状态去面对未来的四五年，那么本文，可谓是你的今夜必读。目录：1-拖累你一辈子的认知，与真正成熟的三观2-人生轨迹，应该由你自己来画线3-你只有真正从底层爬出来，才能懂的事...

2022-10-25

课程简介课程由凌歌老师主讲的证道幸福~后疫情时代企业家心理修炼10大了悟和60个方法本课是针对后疫情时代的企业家之幸福修炼课，也是身心健康修养的心理指引宝典。从企业家的心理紧张、压力考验和抑郁焦虑与应对挫折的成因，提出了解决的出路，告知了内在格局打开的方法。本次课程提出企业家自我修炼的10大了悟和60个方法，透视了企业家修身、齐家、立业与自我实现的奥秘，同时也展示未来企业家自我修养的秘籍，及如何从心轻松经营管理企业的秘诀。推开心时代的幸福大门，去证见身为企业家的喜悦与快乐，来听20年心理师凌歌这么说。课程共十大板块：第一大了悟透视企业家的心问题第二大了悟破解成功者的诅咒第三大了悟了解人生到底图个啥？第四大了悟解剖烦恼的根源第五大了悟解密男人一生必须过的五大关卡第六大了悟了知中西两种不同的企业经营观第七大了悟透露企业经营形式变化导致的人心演变第八大了悟昭示企业家的心修炼秘笈第九大了悟把握幸福的感情婚姻第十大了悟播种希望，培养二代接班人课程共60讲音频课程，课程目录和下载链接在文章底部。课程目录证道幸福~后疫情时代企业家心理修炼10大了悟和60个方法单课01、第1讲时代大背景的新常态之三大规律.m4单课02、第2讲后疫情时代开启了心常态.m4单课03、第3讲最好时代与最坏时代，奏响双城记.m4单课04、第4讲胡豆为何变硬了.m4单课05、第5讲我为啥就抑郁了呢？.m4单课06、第6讲八大诱因把他们逼上了绝路.m4单课07、第7讲赢者的诅咒.m4单课08、第8讲企业家最突出与最不开心的四大方面.m4单课09、第9讲长寿职业者的启示.m4单课10、第10讲人与动物有何不同？.m4单课11、第11讲人类历史上的大讨论.m4单课12、第12讲自闭性格为何反而成就了他的一生.m4单课13、第13讲幸福人生的60分标尺.m4单课14、第14讲为何越富裕烦恼越多呢？.m4单课15、第15讲新时代的新烦恼，皆因观念偏差导致.m4单课16、第16讲烦恼的三大根源之“身业、口业、意业”，哪一个才是核心.m4单课17、第17讲偏差的观念，是这样形成的.m4单课18、第18讲给意底牢结的观念松绑.m4单课19、第19讲人类的新问题.m4单课20、第20讲钱意味着什么？.m4单课21、第21讲为了赚钱却坑了儿子一生.m4单课22、第22讲钱对我意味着什么呢？.m4单课23、第23讲金钱关的束缚.m4单课24、第24讲嘚瑟名的捆绑.m4单课25、第25讲美人计的陷阱.m4单课26、第26讲宗教迷的泥潭.m4单课27、第27讲收藏梦的痴迷.m4单课28、第28讲企业家的三观正，企业经营才正.m4单课29、第29讲未来的世界，不是我爱你，而是我懂你.m4单课30、第30讲吃饱饭以后该干啥.m4单课31、第31讲四批发财的企业家.m4单课32、第32讲生产型企业的基础.m4单课33、第33讲学习型组织的发展.m4单课34、第34讲修养型组织的未来.m4单课35、第35讲何为企业家.m4单课36、第36讲企业家必要修炼的本领和境界.m4单课37、第37讲美国优秀企业家八大心理特征.m4单课38、第38讲企业家五种心病表现的警示.m4单课39、第39讲走出抑郁心理的两大法宝.m4单课40、第40讲企业家的四感修炼.m4单课41、第41讲企业家健康的十大因素.m4单课42、第42讲企业家心理修养的四个习惯.m4单课43、第43讲修炼万众一心的四大企业措施.m4单课44、第44讲如何轻松经营百年企业的八大凌歌心法.m4单课45、第45讲企业家必须要修好的两项能力.m4单课46、第46讲掌握健康的241密码.m4单课47、第47讲学会一个健康的法宝.m4单课48、第48讲如何把自己活成喜欢的样子.m4单课49、第49讲圆满的爱情，是啥样子.m4单课50、第50讲婚姻的功能.m4单课51、第51讲用爱来玩善自我成长.m4单课52、第52讲父母的相亲相爱，最大的受益者是孩子们.m4单课53、第53讲爱，是一种愿望。爱到，是一种能力.m4单课54、第54讲家庭教育为何物？.m4单课55、第55讲家庭教育的六大特征.m4单课56、第56讲家庭教育的特点与重点.m4单课57、第57讲家庭教育的六大任务.m4单课58、第58讲有五种家庭累死都难教出好孩子来.m4单课59、第59讲山东15岁少女为何把45岁的妈妈勒死了.m4单课60、第60讲把握2个基本点和点燃2条光明大道.m4相关下载点击下载...

2022-09-29 企业家之道 道家企业家

课程介绍课程来自焦焦老师讲授的系统课程电子商务培训手册。官网售价9980元【电商培训手册】由娇娇和她的团队共同打造。课程内容将遵循平台规则和市场规则。随着环境的变化而更新。在【电商实战培训手册】中，我们将以最简单易懂的方式为大家讲解淘宝运营的底层逻辑、操作方法和实战技巧。从0到1，教你了解淘宝底层运营。Logic帮助您解决当前商店遇到的大部分问题。课程包括以下章节：直播课丨每周直播专栏认知丨前言基础知识丨开店基础知识丨产品介绍基础知识丨航运基础丨装修基础丨工具基础丨折扣基础丨布局基础丨子账户高级丨淘客rgt高级丨活动进阶丨客服进阶丨产品选择进阶丨主图进阶丨搜索进阶丨直通车ltrgt进阶丨资料篇打酱油丨基本操作分析直通车从0到1一件代发丨一件代发0基本流程解析打酱油丨一个90后电商的修养更新包稍后会更新，课程目录和下载链接在文章底部打酱油：系统课程电商培训手册视频截图 2022-09-24 电子商务推广实训系统直通车 电商平台培训班