01腹直肌与周围结构的相对关系.mov01腹直肌与周围结构的相对关系.m402会影响腹直肌的几大因素.mov03腹直肌徒手检查.mov04腹直肌功能康复前的几个重要触诊.mov05腹直肌功能简易检测m406解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法一.mov07解除造成腹直肌持续分离的幸拉手法二.mov08解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法三.mov09解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法五四.mov10解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法五.mov11腹直肌激活手法一mov12腹...

2023-01-28

01.产后修复腹直肌分离初级02.产后修复腹直肌分离高级03.产后修复盆底肌初级04.产后修复盆底肌高级05.产后修复美-胸初级06.产后修复美-胸高级07.产后修复塑型初级08.产后修复塑型高级...

2023-01-28 盆底肌腹直肌修复有必要吗 盆底肌腹直肌和骨盆修复三个可不可以一起做

目录了解身体.m3产后调理.m3[00004]06.[2021-11-26]第五节-调整呼吸.m4.m4[00003]05.[2021-11-26]第六节-功能恢复.m4.m4[00002]04.[2021-11-26]第三节-紧致腹部.m4.m4[00001]03.[2021-11-26]第二节-健康骨盆.m4.m4官方99《掌课-美丽妈妈产后恢复》限时捐赠9.99[红...

2023-01-28 美丽妈妈产后恢复中心 美丽妈妈产后恢复中心价格

系统学习-邱源产后修复(2.28G)...

2023-01-28

04.产后减肥5课03.产后健康操02.产后身体恢复01.产后疾病预防09_产后奶水旺宝宝.rar08_产后祛疤.rar07_产后游戏.rar06_产后健康观.rar05_产后饮食.rar...

2023-01-28 产后女性健康 产后健康问题

孕妇瑜伽视频教程孕妇瑜伽视频教程(2)孕妇产后瑜伽视频教程美丽禅妈妈之孕妇瑜伽产后瑜伽视频教程产后恢复瑜伽视频教程...

2023-01-28 产后产后恢复中心咨询 产后产后恢复有用吗

王梓涵产后修复28节课...

2023-01-28

1产后盆底肌修复44’142激活腹横肌37’103产后腹内外斜肌练习46’524腹直肌修复41’235骨盆灵活与骨盆中立位44’096骨盆稳定之臀部训练48’007产后腰痛全效理疗49’268改善肋骨外翻36’509调整产后圆肩42’0110产后乳腺疏通45’3611肩颈正位练习43’3112产后睡眠的调整30’0713根基的重建49’1014全方位核心稳定重建45’0115产后瘦身功能课41’4216产后塑形系列训练43’35...

2023-01-28 产后塑形最佳时间 产后塑形有必要做吗

菲儿产后修复：01课程概述及产后修复的呼吸方法菲儿产后修复：02盆底肌的修复练习菲儿产后修复：03腹部练习修复腹直肌分离菲儿产后修复：04提升气质之延展脊背（躺姿系列）菲儿产后修复：05提升气质之延展脊背（坐姿系列）菲儿产后修复：06提升气质之延展脊背（站姿系列）菲儿产后修复：07改善产后骨盆前倾（上）菲儿产后修复：08改善产后骨盆前倾（中）菲儿产后修复：09改善产后骨盆前倾（下）菲儿产后修复：10缓解肩颈痛，练出少女肩（上）菲儿产后修复：11缓解肩颈痛，练出少女肩（下）菲儿产后修复：12骶髂关节疼痛修复菲儿产后修复：13耻骨联合疼痛修复菲儿产后修复：14缓解“妈妈手”引起的腕部疼痛菲儿产后修复：15调节产后抑郁情绪的练习...

2023-01-28 菲儿 骨盆前倾图片 天生的骨盆前倾

1.假胯宽2.生完娃腰痛3屁股疼4.气短无力5生完娃的肚子6.松弛要不要紧...

2023-01-28 腰痛屁股疼什么原因 腰痛屁股痛大腿根部痛

01激活身体，注入能量（12分钟）02骨盆底肌，强化练习（12分钟）03双臂练习，收紧皮肤（12分钟）04双腿练习，紧致腿部（12分钟）05腹部练习，加强核心（12分钟）06臀部练习，紧实肌肉（12分钟）07综合伸展，放松练习（12分钟）...

2023-01-28 放松10分钟 放松训练法视频

1系列课程概述6分2骨盆正位29分3骨盆收合23分4盆底肌修复26分5臀部塑形24分...

2023-01-28 骨盆带 骨盆骨折 骨盆带 骨盆前倾

课程介绍课程来自吴小军《产后减肥：轻松练出小蛮腰美背》视频课第2课标题="吴小军《产后减肥：轻松练出小蛮腰美背》视频课2集插图"alt="吴小军"课图2"gt文件目录01腹部瘦身：快速减掉2个腰-6cm.m402消财囊练成美女背影.m4减肥...

2023-02-09 产后减肥 产后瘦身有用吗 产后这么减肥

课程介绍课程来自于《辣妈完美健康塑形12课》3个月打造产后完美马甲线我们都知道女人在怀孕之后肚子会一天天的增大，这是一个众所周知的常识。但是在生产后，宝宝离开了母体，那肚子是否就应该恢复正常了呢？当然了，这是不可能的，产后大肚子成了每个女人的噩梦。文件目录1.了解有效的产后修复训练.m42.产后肚子松松垮垮不得不知的.m43.产后快速瘦腹(一)——修复腹直肌分离.m44.产后快速瘦腹（二）——修复腹直肌分离.m45.“性”福的关键——骨盆底肌的训练.m46.缓解产后腰部疼痛——修复耻骨分离疼痛.m47.干掉脂肪，有氧减脂——腹式呼吸法.m48.紧致腹部，告别水桶腰——百次拍击+僵虫.m49.收拢腰线，腰围再小一点——侧平撑+抬腿.m410.轻松瘦腿，紧致臀部—贝壳练习+腿划圈.m411：提升体能—哑铃蹲起+箭步交替.m412：加强四肢力量—四足支撑+平板控制.m4产后...

2023-02-09 产后马甲线 产后马甲线多久能练出来

课程介绍课程来自于《产后腹直肌康复》视频课程17讲怀胎十个月，幸福的孕妈要吃尽各种苦头，承受胎儿不断长大给腰椎带来压力的同时，增大的子宫会使腹壁扩张，前侧的腹直肌，也会像一扇对开的门，从中缝被撑开。很多妈妈生完孩子后都很烦恼，明明自己已经产后瘦身成功了，肚子还是松松的回不到生孩子之前了，罪魁祸首就是腹直肌分离。什么是腹直肌分离？腹直肌分离是指：妊娠晚期或因为腹部肥胖使腹壁扩张，延伸两侧的腹直肌会从腹白线的位置向两侧扩张。扩张到超过1.5个横指或是2cm这个距离，很多女性在产后半年腹直肌仍然不能回到1.5个横指内的，我们称之“产后腹直肌分离”。腹直肌修复好处1、减少妊娠纹；2、加速体能恢复；3、恢复骨盆肌肉张力；4、3指变1指、调例假、减肚子；5、快速修复，使腹部肌肉恢复弹性；6、改善不良姿势，缓解肩颈背部疼痛。文件目录01腹直肌与周围结构的相对关系.avi02会影响腹直肌的几大因素.avi03腹直肌徒手检查.mov04腹直肌功能康复前的几个重要触诊.mov05腹直肌功能简易检测免费分享.mov06解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-1.mov07解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-2.mov08解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-3.mov09解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-.mov10解除造成腹直肌持续分离的牵拉手法-5.mov11腹直肌激活手法-.mov12腹直肌激活手法.mov13圆肩驼背矫正手法.mov14圆肩驼背矫正手法.mov15圆肩驼背矫正手法.mov16顺产、剖腹产、二胎的矫正手法及疗程设计安排.mov17腹直肌功能康复小总结.mov运动康复...

2023-02-09