课程介绍【心孕东方孕产中心】梦婷-产后修复精准重塑系统11节文件目录No.1子宫脱垂的精准评估...m4No.2子宫脱垂修复方案..m4No.3产后内脏松弛评...m4No.4产后内脏归位方案...m4No.5腹直肌分离精准评估...m4No.6腹直肌分离修复手法...m4No.7肋骨外翻的精准评估...m4No.8肋骨外翻通用版手法...m4No.9产后修复的原理与顺序...m4No.10精准评估的叠加原则...m4No.11产后修复30节私教前15节系统方案.m4...

2024-05-17 l肋骨外翻 肋骨外翻的害处

产后催奶的方法母乳喂养母乳喂养是刺激乳汁分泌最有效的方法。当宝宝吮吸乳房时，会刺激催产素和催乳素的分泌，这两者都是促进乳汁分泌的激素。因此，产后越早开始母乳喂养，乳汁分泌就会越快。挤奶如果宝宝无法直接母乳喂养，或者宝宝吸吮乳房的频率不够，可以用挤奶器来挤奶。挤奶可以帮助刺激乳汁的分泌，并防止乳房胀痛。挤奶时，要先把手和挤奶器清洗干净，然后用温毛巾热敷乳房，让乳汁更容易流出。按摩乳房按摩乳房可以帮助疏通乳腺，促进乳汁的分泌。按摩时，可以用手轻柔地揉捏乳房，从乳房根部向乳头方向按摩。按摩时间不宜过长，每次按摩5-10分钟即可。饮食产后妈妈要多吃一些营养丰富的食物，以保证乳汁的分泌。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响乳汁的分泌。休息产后妈妈要保证充足的休息，以保证乳汁的分泌。产后前几周，每天要睡至少8-10个小时。如果睡眠不足，会影响乳汁的分泌。放松心情产后妈妈要保持愉悦的心情，以保证乳汁的分泌。如果情绪紧张、焦虑或抑郁，会抑制乳汁的分泌。因此，产后妈妈要尽量保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。寻求专业帮助如果产后妈妈遇到了催奶困难的问题，可以寻求专业帮助。医生或催乳师可以帮助诊断催奶困难的原因，并提供相应的治疗方法。...

2024-01-09 产后分泌物发黄正常吗 产后分泌物像果冻鼻涕胶体

坐月子的产妇可以吃葡萄，但需要注意以下几点：适量食用：葡萄含有丰富的糖分，食用过多容易导致产妇血糖升高，因此产妇应适量食用葡萄，每天不超过200克。注意清洁：葡萄在食用前应清洗干净，以防残留的有害物质进入体内。选择新鲜葡萄：产妇应选择新鲜、无腐烂的葡萄，以确保葡萄的质量和口感。避免空腹食用：产妇应避免空腹食用葡萄，以免刺激胃肠道，导致腹泻或其他不适症状。观察身体反应：产妇在食用葡萄后，应观察身体反应，如出现腹泻、腹胀、皮肤瘙痒等症状，应立即停止食用葡萄，并及时就医。除了以上几点需要注意的之外，以下还有几条建议：对于体质虚寒的产妇，可以将葡萄煮熟后食用，以减轻寒凉之性。产妇在坐月子期间，应多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、鱼类等，以满足产妇和胎儿的营养需求。产妇在坐月子期间，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免影响产妇的身体健康。产妇在坐月子期间，应保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣物，以防止细菌感染。...

2023-12-21 坐月子葡萄能直接吃吗 坐月子葡萄干能吃吗

1.产后和哺乳期的妇女可以吃樱桃。2.樱桃是一种普通人经常吃的水果。3.它的颜色很诱人，有酸甜的味道，多汁美味，所以很多女人更喜欢樱桃。4、产后哺乳期适当吃樱桃可以增进食欲，生津止渴。5.此外，樱桃本身具有丰富的营养价值，含有大量的水分、碳水化合物，以及丰富的维生素和矿物质，无论是维生素C、维生素B、钙、铁、锌、硒等。6.他们相对富裕。7.产后哺乳期间，为了给新生儿提供更全面的营养，建议女性保持均衡饮食，摄入充足的维生素和矿物质元素。8、这个时候适当吃一些樱桃，可以有很好的营养平衡。本文最后希望对您有所帮助。...

2023-05-30 樱桃哺乳期可以吃吗 樱桃哺乳期间可以吃吗

产后第一次月经的时间通常在6-8周之间，但也可能更长，最长可达12周。1、女性产后不哺乳，产后第一次月经来潮的时间大约在产后6-8周。有些女性产后可能身体虚弱，卵巢恢复排卵的时间相对较晚，产后三个月左右月经才会恢复。2、由于催乳素的持续分泌，产后哺乳期妇女抑制卵巢排卵和内分泌功能，所以产后月经恢复较晚，大多数妇女在产后6-8个月左右恢复月经。少部分女性在整个哺乳期都没有恢复月经，断奶后一个月才恢复第一次月经。本文到此结束，希望对你有所帮助。点评：这是正常现象，产后第一次月经的时间可能会比以前的月经期更长，甚至可能会持续几个月。此外，产后月经的持续时间也可能会比以前的月经期短。因此，妈妈们不必担心，只要注意自己的身体状况，如果有不适，应及时就医。...

2023-03-08 月经产后多久恢复正常 一个月断断续续来了三次月经产后

产后内膜厚度正常为3-5毫米。产后内膜厚度需要恢复正常值，也就是5MM到10MM左右。女性的子宫内膜厚度在不同的时期厚度都是不一样的。正常女性的子宫内膜厚度5MM到10MM左右，女性在做完刮宫术后的子宫厚度会明显变薄，而在生产完之后恢复正常后，子宫厚度会明显变厚。一般顺产产后42天子宫就可以恢复到正常形态，但是剖宫产子宫恢复情况就会比较慢，一般需要两个月左右才可以恢复到正常形态。只有子宫恢复到正常形态时，子宫内膜的厚度才是正常的，如果子宫复旧不良，还没有缩小到生产前的形态的话，子宫内膜的厚度肯定会较薄。点评：这段文字描述了产后内膜厚度的恢复情况，内容细致，论述准确，可以作为产后恢复的参考参考。此外，还附上了一张图片，可以更好地帮助读者理解内容。...

2023-03-01 子宫内膜产后几周完全愈合 子宫内膜产后一般多厚

1盆底肌修复.m42腹直肌修复.m43快速变腹-打造小变腰.m44塑造蜜桃臀-改善妈妈臂.m45极致美胸-改善胸部下垂外扩.mg46一节完整的瘦身课程编排动作示范.m4...

2023-02-07 完美身材 瘦身方法 完美身材 瘦身有用吗

01.产后七天调养02.邱源产后精品课程04.产后普拉提...

2023-02-07 普拉提产后多久可以练 普拉提产后修复

课程介绍原价758.0《A3087-【海豚知道】艾妮粑粑肌肉工程师Jerry·腰腹核心调整产后呼吸课升级加强版》...

2023-02-07 Jerry! jerry吧

殷进肖产后评估...

2023-02-07

第1节腹直肌分离概论.m4第2节腹直肌分离评估检测.m4第3节筋膜松解与重建腹内压.m4第4节4+3独家弹力带呼吸修复腹直肌m4第5节盆底肌与腹直肌修复的关系与盆底肌基础激活.m4第6节腹直肌修复自主训练.m4第7节骨盆失稳与腹直肌修复之间的关系以及骨盆前倾、前移、高低、旋转的快速评估方法第8节骨盆旋转的调整m4第9节骨盒高低的调整.m4第10节骨盆前倾、前移的整体调整方案...

2023-02-03 腹直肌骨盆前倾 腹直肌 骨盆前倾怎么矫正

刘锡芳-维多利亚的秘密产后修复腹直肌修复上行35分钟刘锡芳-维多利亚的秘密产后修复腹直肌修复下行39分钟...

2023-02-03 维多利亚腹肌女神 维多利亚的秘密健身系列

第9讲产后妈妈年轻态之脊柱保养.m4第8讲骨盆带疼痛之耻骨联合分离.m4第7讲骨盆带疼痛之骶髂关节紊乱.m4第6讲产后盆腔脏器脱垂与改善.m4第5讲私密保养之尿失禁预防与改善.m4第4讲塑造产后性感美背.m4第3讲产后骨盆宽大调整及臀部塑形.m4第2讲产后腹肌修复及精准塑形.m4第1讲.产后恢复教练必备.m4第14讲产后训练计划制定.m4第13讲）产后维密综合塑形（下）.m4第12讲）产后维密综合塑形（上）.m4第11讲剖腹产与侧切疤痕恢复.m4第10讲产后足弓塌陷与扁平足.m431份训练计划.df...

2023-02-01 产后塑形最佳时间 产后塑形有必要做吗

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2023-01-29 产后瘦身 小蛮腰有效果吗 产后恢复小蛮腰

1盆底肌修复2骨盆稳定及缩小3产后伤口愈合4产后修复调养5产后完美塑形...

2023-01-29 产后盆底肌修复有必要做吗 产后盆底肌修复的最佳时间