狗哥笔记2022课程差异化起号策略课程送3月份狗哥的快速起号课百度网盘截图文件目录/k41.et共享/99狗哥|├──31.狗哥差异化网盘版||├──第01课【发刊词】与其更好，不如不同.m461.0MB||├──第02课【正确策划方向】易起账号的标准.m464.0MB||├──第03课【正确策划方向】怎么避开竞争，让起号更轻松.m430.0MB||├──第04课【正确策划方向】怎么提供关注理由，让目标用户立刻成为你的粉丝.m452.0MB||├──第05课【正确策划方向】账号上怎么做到爆款相似.m435.0MB||├──第06课【正确策划方向】内容上怎么做到爆款相似.m447.0MB||├──第07课【升级账号思路】内容娱乐化升级，抓住这波红利.m4125.0MB||├──第08课【升级账号思路】价值加法升级，提升账号竞争力.m4111.0MB||├──第09课【升级账号思路】细分定位升级，最简单的差异化方法.m4145.0MB||├──第10课【升级账号思路】跨界挪用升级，成功率更高.m469.0MB||├──第11课【升级账号思路】完全颠覆升级，获取更多观众偏爱.m496.0MB||├──第12课【事半功倍策略】账号策划之后，该在哪些环节下功夫.m486.0MB||├──第13课【事半功倍策略】怎么建立信任感，让收益翻倍.m4126.0MB||├──第14课【事半功倍策略】怎么以人为主做账号，建立个人品牌.m4147.0MB||├──第15课【事半功倍策略】怎么积累优质粉丝，应对铁粉机制.m4112.0MB||├──第16课【答疑篇】该选择哪个赛道开始策划账号.m4217.0MB|├──59.狗哥差异化（最新版）||├──10、【差异篇】如何通过细分拆分，做出不同的账号定位.m483.0MB||├──11、【差异篇】如何通过跨界挪用，做出不同的账号定位.m451.0MB||├──12、【差异篇】如何通过刻意颠覆，做出不同的账号定位.m471.0MB||├──13、【起号篇】如何快速做出第一条爆款视频.m486.0MB||├──14、【起号篇】如何用DOU+加速起号过程.m470.0MB||├──15、【加餐】小众赛道怎么提高账号打爆概率.m41.0MB||├──16、【加餐】狗哥的差异化策划案例.m41.0MB||├──17、【加餐】萌宠赛道差异化策划演示.m41.0MB||├──1、【发刊词】与其更好，不如不同.m459.0MB||├──2、【方向篇】为什么你的账号数据这么差.m4185.0MB||├──3、【方向篇】为什么和赛道头部做一样的内容，仍然起号失败.m4168.0MB||├──4、【方向篇】什么样的账号定位更容易快速打爆.m480.0MB||├──5、【方向篇】怎样提高通过短视频获取收益的概率.m4143.0MB||├──6、【方向篇】为什么你的账号购买转化率这么低.m4142.0MB||├──7、【方向篇】账号播放量不稳定怎么破？.m4217.0MB||├──8、【差异篇】如何通过内容娱乐化升级，做出不同的账号定位.m489.0MB||├──9、【差异篇】如何通过加法混搭，做出不同的账号定位.m480.0MB|├──10、【差异篇】如何通过细分拆分，做出不同的账号定位.m483.0MB|├──11、【差异篇】如何通过跨界挪用，做出不同的账号定位.m451.0MB|├──12、【差异篇】如何通过刻意颠覆，做出不同的账号定位.m471.0MB|├──13、【起号篇】如何快速做出第一条爆款视频.m486.0MB|├──14、【起号篇】如何用DOU+加速起号过程.m470.0MB|├──15、【加餐】小众赛道怎么提高账号打爆概率.m41.0MB|├──16、【加餐】狗哥的差异化策划案例.m41.0MB|├──17、【加餐】萌宠赛道差异化策划演示.m41.0MB|├──1、【发刊词】与其更好，不如不同.m459.0MB|├──2、【方向篇】为什么你的账号数据这么差.m4185.0MB|├──3、【方向篇】为什么和赛道头部做一样的内容，仍然起号失败.m4168.0MB|├──4、【方向篇】什么样的账号定位更容易快速打爆.m480.0MB|├──5、【方向篇】怎样提高通过短视频获取收益的概率.m4143.0MB|├──6、【方向篇】为什么你的账号购买转化率这么低.m4142.0MB|├──7、【方向篇】账号播放量不稳定怎么破？.m4217.0MB|├──8、【差异篇】如何通过内容娱乐化升级，做出不同的账号定位.m489.0MB|├──9、【差异篇】如何通过加法混搭，做出不同的账号定位.m480.0MB|├──第01课【发刊词】与其更好，不如不同.m461.0MB|├──第02课【正确策划方向】易起账号的标准.m464.0MB|├──第03课【正确策划方向】怎么避开竞争，让起号更轻松.m430.0MB|├──第04课【正确策划方向】怎么提供关注理由，让目标用户立刻成为你的粉丝.m452.0MB|├──第05课【正确策划方向】账号上怎么做到爆款相似.m435.0MB|├──第06课【正确策划方向】内容上怎么做到爆款相似.m447.0MB|├──第07课【升级账号思路】内容娱乐化升级，抓住这波红利.m4125.0MB|├──第08课【升级账号思路】价值加法升级，提升账号竞争力.m4111.0MB|├──第09课【升级账号思路】细分定位升级，最简单的差异化方法.m4145.0MB|├──第10课【升级账号思路】跨界挪用升级，成功率更高.m469.0MB|├──第11课【升级账号思路】完全颠覆升级，获取更多观众偏爱.m496.0MB|├──第12课【事半功倍策略】账号策划之后，该在哪些环节下功夫.m486.0MB|├──第13课【事半功倍策略】怎么建立信任感，让收益翻倍.m4126.0MB|├──第14课【事半功倍策略】怎么以人为主做账号，建立个人品牌.m4147.0MB|├──第15课【事半功倍策略】怎么积累优质粉丝，应对铁粉机制.m4112.0MB|├──第16课【答疑篇】该选择哪个赛道开始策划账号.m4217.0MB...

二次精神世界崩塌 二次元精神世界

图书名称：《自我疗愈心理学应对各种日常心理问题的策略》【作者】倪彩作【页数】198【出版社】中国纺织出版社有限公司,2021.05【ISBN号】978-7-5180-8418-0【价格】49.80【分类】心理健康-通俗读物【参考文献】倪彩作.自我疗愈心理学应对各种日常心理问题的策略.中国纺织出版社有限公司,2021.05.图书封面：图书目录：《自我疗愈心理学应对各种日常心理问题的策略》内容提要：每个人都可能会出现心理困惑，这是再正常不过的事。只是，很多人未能及时觉察情绪或心理上的异常，或是在内心深处对心理问题存在歧视和偏见，并伴随强烈的“病耻感”。恰恰是这种错误的认知，阻碍着很多人直面问题，让疗愈之路变得漫长而艰难。本书的初衷在于，帮助读者正确认识心理问题，掌握一些简单可行的自我疗愈策略，以缓解情绪上的痛苦，防止问题变得更加糟糕。同时，也让读者放下偏见，在必要的时候，寻求社会支持和专业帮助。《自我疗愈心理学应对各种日常心理问题的策略》内容试读自测你对心理健康的认识有多少人心都像一个玻璃杯，出生时干净透明，一尘不染。慢慢地，与养育者夕相处，与生活发生碰撞，玻璃杯不可避免地沾染各种各样的印迹，甚至可能变得残缺或是被摔碎。没有不曾遭遇过挫折的人，也没有毫无缺点与瑕疵的人，只是有些人能够与自身的阴影和平相处，知道怎样排解苦闷的情绪：而有些人却是表面上装得一切正常，或在别人看来活得无比灿烂，真实的心理状态却是另一番样子，甚至糟糕得一塌糊涂。两者的不同选择，直接决定了个人生活质量的好坏，以及自我价值的实现程度。为什么会出现这样的差别呢？一个重要的原因就是，当人们发现身体出现不适症状时，会立刻判断出自己生病了，并知道该去找哪一科的医生面诊；而当心理出现不适的症状时，却不知道该怎样进行自我检测，看看自己的心理健康程度如何。该借助哪些方式进行自我疗愈？还是必须寻求专业医生的帮助并配合药物治疗？鉴于此，在正式开始阐述生活中常见的各类心理问题之前，我们有必要了解一些与心理健康相关的专业知识，了解一下心理健康标准。这样的话，当自己出现了某些负面情绪、心理不适或其他异常症状时，可以有效地进行自我检测，及时地采取有效的措施。自我疗愈心理学：002-应对各种日常心理问题的策略◆问题1：怎样衡量自己的心理是否健康？心理健康，包括着两层含义：其一，没有心理疾病，个体的自我情况良好且与社会契合和谐；其二，保持一种积极发展的心理姿态。那么，怎样衡量一个人是否心理健康呢？就个人而言，我比较认同美国心理学家马斯洛与米特尔曼提出的心理健康的10条标准，它阐述得相对详细而具体：(1)充足的安全感。(2)充分了解自己，并对自己的能力做恰当的估计。(3)生活的目标符合实际。(4)与现实环境保持接触。(5)保持人格的完整与和谐。(6)具备从经验中学习的能力。(7)能够保持良好的人际关系。(8)适度的情绪表达与控制。(9)在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需求做恰当的表达。(10)在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。上述的10条标准，详细地阐述了心理健康的定义。如果符合以上的10条标准，那么个体的心理健康状态还是不错的；如果大部分或者几乎无法达到这些标准，就要警惕心理可能已经处于亚健康状态或者已经产生心理疾病了。◆问题2：所有的心理问题，都是心理疾病吗？很多人刻意忽视或回避心理问题，有很大一部分原因是对心理自测你对心理健康的认识有多少一003问题认识得不够全面。事实上，并非所有的心理不适都属于心理疾病，心理健康问题是分层次的：·心理困扰心理困扰，是由于个人心理素质（如敏感、追求完美）、刺激事件（如大考失利、婚恋受挫、晋升失败）、身体不良状况（如身体疾病、长期熬夜、过度劳累)等现实因素引起的不良情绪反应。心理困扰的主要特点体现在三个方面：其一，持续时间较短，往往一周内能够得到缓解；其二，对社会功能的影响较小，个体会有痛苦感，但可以维持正常的工作学习和生活；其三，个体多半可以借助休息、娱乐、倾诉等方式让心理状态得到改善缓解。·心理障碍心理障碍，是指有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，即便没有刺激性社会因素，当事人也会出现情绪烦恼。心理障碍的主要特点体现在四个方面：其一，心理活动的外在表现与其生理年龄不符，或反应方式与常人不同；其二，对障碍对象，如敏感的事、物、环节等，存在强烈的心理反应，包括思维或动作行为；而对非障碍对象可能表现得比较正常；其三，对个体的社会功能影响较大，使个体无法按照常人的标准完成既定的社会功能；其四，此状态者很难通过自我调整解决根本问题，需要心理医生的指导和帮助。·心理疾病心理疾病，是指有明显的生物学因素，出现认知、情感、意志自我疗愈心理学：004应对各种日常心理问题的策略行为等心理过程的障碍，精神活动与环境不协调，并伴随明显的躯体不适感，当事人往往无法自己识别和调节，这是大脑功能失调的外在表现。心理疾病的主要特点体现在四个方面：其一，心理反应强烈，可能会出现思维迟缓、记忆力下降、判断失误、情绪低落、强烈的痛苦感、焦虑感、意志减退，出现退缩、重复动作等异常行为；其二，由于中枢控制系统功能失调，可能会引起明显的躯体不适感，如食欲不振、心慌胸闷、头晕等；其三，个体的社会功能严重受损，个体痛苦感强烈，很难顺利地完成既定的社会功能；其四，此状态者很难通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复，一般需要采用心理治疗与药物治疗相结合的综合治疗手段。◆问题3：是哪些因素影响着我们的心理健康？通常来说，影响个体心理健康的因素主要来自三个方面：·生理因素心理是大脑的机制，大脑是心理活动的器官。所以，当机体出现损伤或患病时，往往就会引起适应不良的心理变态。同时，心理障碍也跟生化有关，如果中枢神经递质中的乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺等物质出现代谢异常，都可能会诱发心理障碍。另外，心理疾病也跟遗传因素有关，特别是精神分裂症、躁狂性抑郁症等疾病，受遗传因素的影响比较明显。·心理因素当环境条件发生变化，个体心理受到影响，也可能会出现心理与行为的异常。自测你对心理健康的认识有多少一005在心理因素致病作用的问题上，学术界形成了以下三个学派：第一，以弗洛伊德为代表的心理动力学派，该学派认为导致心理变态的动力学原因是被压抑的情绪和心理冲突。个体在无意识中隐藏着被压抑的冲动和本能欲望，由于社会道德、规范的限制，它们无法得到满足。当遭遇了某些外界条件的刺激，无意识的矛盾和冲突就会释放出来，致使个体出现心理和行为的异常。第二，以华生为代表的行为主义学派，该学派通过实验的方法对人的行为进行研究，观察刺激和反应，总结出这样的观点：人的行为是通过学习和训练获得的，心理变态的表现可以被看作是学习到的异常行为第三，以罗杰斯为代表的人本主义学派，该学派认为人具有自我实现的需要，同时也有自我实现的潜能。在遭受了巨大的挫折后，内在的潜能无法正常发挥，这时候人就会产生自我防御和失调现象。罗杰斯还认为，人在自我实现的过程中很看重自我价值，渴望得到他人的肯定与尊重，如果自尊受到损害，人格的正常发育就会受阻，继而出现心理和行为的异常。·社会文化因素生物学因素决定了心理现象的发生与存在，而社会文化因素则决定着心理现象发生、发展与变化的方向。所谓社会文化因素，包含社会制度、经济条件、伦理道德、教育程度等。新精神分析学派的代表人物卡伦·霍尼，在其著作《我们时代的神经症人格》中详细地论证了文化因素与神经症形成之间的关系。她认为，人的各种倾向与追求，人所受到的压抑和挫折，人的自我疗愈心理学：006-应对各种日常心理问题的策略内心冲突与焦虑，所有这一切都因文化的不同、时代的不同而不同。我们的情感与心态，在很大程度上取决于我们的生活环境，取决于不可分割的文化环境与个人环境。感兴趣的朋友，不妨读一读这本书，我们在此就不做过多的赘述了。了解了这些基本的心理科学知识，可以帮助我们对自身的心理健康状态有一个大致的判断，并且能够客观正确认识心理问题出现的原因。具备了这样的基础认识以后，我们更容易理解和掌握正文中详细阐述的各类心理问题及应对策略。在阅读本书的过程中，真心地希望你能够勇敢地卸下防御，诚实地面对自己，正视那些一直以来你不愿碰触却总是隐隐作痛的阴影。亲爱的，这个世界没有十全十美的人，你不是，我不是，他(她)也不是，但我们都可以努力成长为一个完整的自己。自我疗愈的征程，就此开始。你，准备好了吗？···试读结束···...

2023-01-10 实用性阅读指南epub epub读书

图书名称：《做自己的心理医生现代人的心理困惑和自我疗愈策略》【作者】李文博作【页数】229【出版社】台海出版社有限公司,2021.07【ISBN号】978-7-5168-3017-8【价格】48.00【分类】心理保健-通俗读物【参考文献】李文博作.做自己的心理医生现代人的心理困惑和自我疗愈策略.台海出版社有限公司,2021.07.图书封面：图书目录：《做自己的心理医生现代人的心理困惑和自我疗愈策略》内容提要：心理学是一门让人收获智慧与幸福的艺术，因为心理学跟你的生活息息相关，无论是学习、工作、婚姻、社交等，心理学的知识都无处不在。这本书重点不在于教授读者那些深奥的理论，或者让读者学习繁杂的知识来分析社会心理，而在于逐步引导读者，让读者能像心理医生一样思考，用心理医生的思维方法去解析自己的心理状态，用心理学的方法去解决自己面对的问题。《做自己的心理医生现代人的心理困惑和自我疗愈策略》内容试读第一章心理认知当我们发脾气的时候，我们在气什么？做自己的心理医生现代人的心理困感和自我疗愈策略你为什么会生气？你对自己的心理状况了解多少？《三国演义》里武乡侯骂死王朗自然是小说的演绎，但是在现实生活中，因为与人争执而情绪激动到生病乃至于殒命的却并不罕见。苏格兰人约翰·亨特是英国病理解剖学的奠基人，他是第一个成功进行动物器官移植的医生，被视为当时最伟大的医学工作者。然而这样一个伟大的医生，却治不好自己的“病”。亨特的病就是情绪失控，他的脾气非常暴躁，常常处于情绪亢奋的状态，久而久之，他患上了心脏病，冠状动脉也有严重问题。对于自己这些问题，亨特并不是没有意识，他就经常和周围人开玩笑说：“谁要是想杀掉我，只要激怒我就行了。”在日常生活中，他就有好几次因为和妻子吵架而进了医院。后来在一个学术研讨会上，一位同行和他无意间的争吵让亨特瞬间血压升高，导致冠状动脉栓塞，最后抢救不及病逝在了去医院的路上，一代医学大师真的就这样被气死了。想必大多数人没有想过将情绪和生命这样严肃的事情联系在一起，但其实像亨特一样因情绪问题而失去生命的情况并不少见。所以，情绪问题已经上升到让我们不得不重视的程度。其实不只是这种争吵中的负面情绪问题，那些因为打麻将和牌而猝死，因中彩票而血压上升被送进医院的事情我们不也是屡见不鲜吗？情绪存在于我们生活的每个瞬间，影响着我们的生活乃至于生命。那么，什么是情绪呢？我们很少直接说“情绪”这个词，我们日常用得比较多的是“我心情002第一章心理认知：当我们发脾气的时候，我们在气什么？不错”“我感觉有点难过”…我们表达的是一种情绪，但我们用的“心情”“感觉”这类词汇并不能和“情绪”画上等号。情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪包含着表层、核心和机制的内容。它通过面部表情、言语声调、肢体动作等形体活动表达出来，因此也是我们识别他人情绪、情感的重要线索。研究人员通过观察婴儿的面部表情，发现哭、微笑、大笑这三种不同的行为在婴儿时期就可以表现出来，先天性眼盲的儿童表现这三种行为的形式和那些视力正常的儿童是一样的。这也就说明，这些表情是先天的，不需要学习就会的。另外，研究者还通过下面这个实验排除了种族对表情的影响。他们对美国和日本5一12个月大的婴儿进行了研究，将每个婴儿的手腕抓住并交叉叠放在腹部，然后将每个婴儿的反应都拍摄下来。结果发现，两个不同种族的婴儿在面对这种情况时，面部肌肉运动的方式是相同的，都是痛苦的表情。也就是说，有些情绪在全世界都是用同样的形体活动来表达的。我们用于表达情绪的方式中用的最多的还是语言，但如果情绪非常复杂，语言有时都很难将其准确地表达清楚，那我们会用肢体动作来进行辅助。有时我们会随着音乐自然地摆动身体，我们这时的情绪会随着音乐而变化，这种情绪可能很难用确切的语言说出来，于是我们的身体就代替语言，把感受表达出来了。我们的语言有时会出于礼貌或者其他主客观因素而撒谎，但我们的身体不会，一些下意识的情绪会在我们不经意的时候从身体里流露出来。那么，情绪是怎样与生命链接的呢？当情绪冲刺在我们的内心时，它往往会以某种非建设性的行为表达出来，表达的结果就是使人生病。长期处于愤怒当中的人，往往容易患上三叉神经痛，这是有其内在003做自己的心理医生现代人的心理困惑和自我疗愈策略机理的。三叉神经是脑神经的组成之一，人的情绪是需要通过脑神经传递的，而愤怒尤其是暴怒是对脑神经强烈的刺激，严重时甚至会导致脑神经紊乱。我们做一个比喻：一条河流本来缓缓地流淌，即便偶尔有涨水也是缓慢的、可控制的，在这种情况下河床是不会遭到损坏的。然而，突然间遭遇到上游水库开闸放水，瞬间不可控制的水量进入河道，那么河床就必然会被破坏。愤怒就是一种短时间的强烈刺激，这种刺激让脑神经瞬间进入亢奋状态，这种状况经常出现，就会导致包括三叉神经在内的脑神经压力过大，因而让人头疼。脑神经还包括视神经等，因而我们常听说被气得“眼前一黑”，也是出于同样的生理原因。因此，我们就可以得出一个结论，情绪产生之后是不会凭空消失的，它需要主动或被动地释放出去，或者主动以行为或语言的形式表达出去，或者被动释放在我们的身体当中，从而给人造成种种负面的影响。情绪便利贴情绪是每个人都有的，是人正常的生命活动，它表现在人的言行举止、表情动作上，影响人对他人他事的态度和方法，最终也会影响到人自己的生命健康。004第一章心理认知：当我们发脾气的时候，我们在气什么？坏脾气为什么会传染？了解消极心理的产生和蔓延有时候，你会发觉自己处于一团糟糕的生活当中，四周充满恶劣消极的情绪，觉得生活简直糟透了，所有人都让你心烦，所有事都让你力不从心，你觉得自己真的很失败。但是，你有没有想过这一切可能都是由你自己造成的？女老师今天很不高兴，她在来学校的路上弄脏了新买的鞋子。到了学校，一个调皮的学生正在捣蛋。女教师正好有气没处撒，一时没忍住把气全都撒在了这个调皮的学生身上。小男孩儿无故被骂了一顿，感觉十分委屈，回家就跟当领导的爷爷大吵大闹。爷爷不敢得罪自己“小祖宗”，就对司机“鸡蛋里挑骨头”。司机不敢和领导犟嘴，回家就把气撒在女朋友身上，而他的女朋友就是那位女老师。你可能会觉得上面的故事更像是一个笑话，然而不能否认的是，当你带着负面情绪去面对别人时，你很少会得到善意和积极的对待。你对别人生气，对别人发火，对别人不耐烦，对别人不屑搭理，这些都是将负面情绪传递给别人。当别人也试图将负面情绪扩散出去之后，那么你周围便会形成一个负面情绪聚集的环境。负面情绪会相互传染，这是有科学依据的。美国洛杉矶大学医学院心理学家加利·斯梅尔教授曾经做过一个实验，让一个开朗、乐观的人与一位愁眉苦脸、抑郁难解的人同处一室。结果不到半个小时，这个原本乐观的人也开始变得长吁短叹起来。无独有偶，美国密歇根大学心理学家因勒教授的另一个实验则表明，只需要20分钟，负面情绪就可以在人群当中扩散开来。005做自己的心理医生现代人的心理困感和自我疗愈策略负面情绪就是这样在我们的身边蔓延，进而产生恶劣的影响，最终让我们陷入一团糟的生活当中。那么，如何能够消除这种影响呢？负面情绪主要源自我们无法控制内心，任由恶劣情绪的蔓延，如同那个把自己鞋子弄脏的女老师一样，将怨气转移到了孩子身上。孩子当然是受害者，但她自己也没有获得什么好处。如果她能够控制内心，即便生气也试着忍耐，不对孩子撒气，那么结果就完全不同了。当然，用压制坏情绪的方法控制情绪，只是我们控制情绪的初级阶段，真正善于掌控自己情绪的人，应该是将负面情绪化于无形，通过内心的活动将负面情绪化解，让自己完全不受负面情绪的影响。有一位作家和朋友在街上闲逛，路过一个报摊的时候买了一份报纸。接过报纸，作家对报摊的老板礼貌地说了一声“谢谢”，但没想到对方却露出一个很不屑的表情。看到这个表情，作家的朋友很不高兴，作家却不以为意，笑了笑走开了。两人走了一段距离，作家的朋友忍不住问：“刚才那个报摊的老板对你的态度那么差，你怎么一点儿都不生气？”作家笑着说：“我经常来他这里买报纸，他从来都是这样的，没什么大不了的！”朋友更惊讶了：“既然他对你的态度这么差，你为什么还要来他家买？”作家淡定地说：“因为他的报摊离我家近啊，我要的只是他的报纸，至于他对我的态度，这和我有什么关系呢？”这位作家无疑是一个自控能力很强的人，他对待外来不良情绪的态度很值得我们学习。如果你的情绪经常受到负面情绪的影响，那就要学会提升控制情绪的能力，让内心活动多一些，将负面情绪疏散。内心活动，就是通过思维想法将负面情绪转化成正常的情绪，如上述那位作家，在遭遇报摊老板的不屑时，内心愤怒是很正常的，但在愤怒的006···试读结束···...

2023-01-10 现代人穿越古代电视剧 现代人穿越古代的小说

图书名称：《走出孤独：疗愈情感饥渴的六种策略》【作者】（美）科里·弗洛伊德（KoryFloyd）著【页数】226【出版社】天津：天津科学技术出版社,2020.08【ISBN号】978-7-5576-8474-7【价格】46.80【分类】心理学-通俗读物【参考文献】（美）科里·弗洛伊德（KoryFloyd）著.走出孤独：疗愈情感饥渴的六种策略.天津：天津科学技术出版社,2020.08.图书封面：图书目录：《走出孤独：疗愈情感饥渴的六种策略》内容提要：本书详细介绍了造成情感饥饿的原因，提供了自测量表和六种行之有效的策略。本书正文分我们为什么会感到孤独、你从未意识到你有多渴望感情和克服孤独的六种策略三部分，共十二章，分别为：渴望联系，我们为什么爱，亲密行为的好处，情感饥饿与你，孤独：遭遇“情感饥饿”，对抗孤独：你一定走过的那些弯路，策略1：敞开心扉接受爱，策略2：邀请病塑造你所寻求的关系类型，策略3：识别情感表达的多样性，策略4：培养多种亲密关系，策略5：远离有毒的感情，策略6：乐观务实。《走出孤独：疗愈情感饥渴的六种策略》内容试读4第一部分我们为什么会感到孤独减轻孤独感的旅程从本书的第一部分开始。在这部分，我们会了解为什么人类天生就是情感动物。“渴望联系”一章，主要论述了人们在生活中需要情感才能茁壮成长，以及为什么人们对社会联系的渴望如此强烈，以至于当人们没有得到足够的爱时，会产生如此强烈的渴望。“我们为什么爱”一章，主要探讨了爱与生存之间的关系，亲密行为是如何演变的，以及为什么爱只有在特定的条件下才对人们有益。最后一章，“亲密行为的好处”，解释了情感对身心健康的益处，并说明了社会脱节和压力之间的诸多联系。渴望联系卡拉坐在摇椅上轻轻地摇晃着，她瞥了一眼床头柜上的时钟，凌晨2：36。不到一小时前，她的小屋里还充斥着一个刚出生3个星期的孩子的哭声。现在，她搂着婴儿雅各布，用温暖的法兰绒毯子裹着他，空气中弥漫着令人满意的寂静。旁边的床上，她的丈夫马特面对她和儿子侧身躺着，已经睡着了。卡拉虽然累了，但是并不困。相反，在这一刻，她很平静，坐在她生命中最重要的两个男人中间，享受着岁月静好。与此同时，当她看着雅各布，听着他的呼吸，闻着他身上的味道，感受着他的温暖时，她为自己对他的爱是如此强烈而感到震惊。她甚至觉得自己爱雅各布胜过爱马特，因为她从来没有过如此深刻的情感体验。她一只手搂紧儿子，另一只手摩掌着丈夫的肩膀，默默地问自己，在自己过去的24年人生中，是否曾经感受过这种爱。卡拉渴望小雅各布的温暖和丈夫马特无私的爱，这是人类原003始的本能。但是卡拉未必能意识到这一点。这种渴望唤醒了一种原始的驱动力，这种驱动力深深地埋藏在她母亲的心中，埋藏在她母亲的母亲心中，埋藏在世世代代的母亲的心中。此刻，在这寂静的夜晚，轻拥着雅各布的卡拉无须知道人类情感的发源地。然而，有一点她很确定：她不仅想要这种爱，她还需要这种爱。而正是这一点将她与所有女性—确切地说，是所有在她族谱上排在她前面的女性—联系在一起。也许你也有过同样的感觉。感情不应该只是给人们带来幸福感和安全感的奢侈品，它是人生不可或缺的一部分。我们不能没有感情，就像我们不能没有空气或水一样。当你拥有它们的时候，也许你意识不到这些资源对你来说有多宝贵。一旦切断你的氧气供应，你很快就会明白奢侈品和必需品之间的区别。离开氧气我们就无法生◇你知道吗？◇存。事实证明，我们的生活也孤独有害健康。研究表明，与离不开情感。除了食物、水不孤独的人相比，孤独的成年空气和睡眠，我们还需要情感人更容易发胖、饮酒更多、运才能生存。也许你会觉得这听动更少、睡眠更差。起来有点夸张，在我开始研究爱、人际关系和情感之前，我也这么认为。然而现在，我自己的和其他社会科学家的数百项研究成果已经让我完全相信：这一点儿都004不夸张。情感对人的生理和心理健康的影响是巨大的。情感是人的基本需求，我们不能忽视它一—所以当卡拉发现她的心被爱打动时，她也在为人类几千年来的基本生活需求得到满足而感动。不幸的是，现如今，太多人的这种需求无法得到满足。我们是如何陷入伪亲密关系的珍妮弗的故事28年过去了，珍妮弗和丈夫艾略特的婚姻开始变得乏味。“我们第一次见面时，他真的很浪漫。”她回忆道，“他过去常常在浴室的镜子上给我留下爱的便条，他会带一大束郁金香回家，因为他知道那是我最喜欢的花。”然而现在，他们的爱情就像是在走过场。他们很少对彼此说“我爱你”，夫妻生活也像例行公事一般，毫无乐趣可言。珍妮弗知道，在一起生活这么多年之后，出现这种情况很正常，但是这却让她不断地想得到更多的爱。我们中的很多人都发现自己处于一种状态中，我称之为“情感饥饿”。这意味着我们希望从他人那里得到更多的情感。情感通常来自有意义的社会联系，所以如果你处于情感饥饿的状态，你很可能会感到孤独。也许你希望拥有更多可以与之谈论重要事情的朋友；或者你希望某个特定的人对你表现出更多的关心，这005个人可能是你的丈夫或妻子，你的男朋友或女朋友，你的父亲或你的女儿（珍妮弗和艾略特就属于这一类型）；或者你希望与他人建立更亲密的关系。不管你属于哪种类型，当我用“情感饥饿”这个词来形容那种感觉时，你都能明白我的意思。当你知道我们对爱的渴望与日常的饥饿感相类似时，你也许就不会感到惊讶。我们渴望感情为了生存，我们每天都必须摄入一定量的卡路里。就像水和氧气一样，食物是必需品，而不是奢侈品。如果完全停止进食，我们首先会变得营养不良，等到身体耗尽所有可用的能量时，我们便会处于死亡的边缘，直到饿死。因此，我们必须记住：要有规律地饮食。然而，人类的记忆力并不可靠，所以便产生了内在的提醒：饥饿。饥饿感是由两种激素引起的：瘦素和饥饿素。当我们吃东西的时候，瘦素就会被触发，让我们产生饱腹感。餐后数小时，瘦素水平下降，从而刺激饥饿素的释放。高水平的饥饿素会导致肚子饿得咕咕响，促使我们去找东西吃。因此不管是吃零食还是在节日大餐上狼吞虎咽，饥饿感每隔几个小时就会回来一次，日复一日地提醒我们要吃东西。换句话说，饥饿是确保我们获得维持生命所需的能量的方式，006···试读结束···...

2023-01-10 走出孤独疗愈情感饥渴 走出孤独疗愈情感的六

课程介绍课程来自【金融小恶魔妹子】2023每日研报+攻略（持续更新中)标题="【金融小仙女】2023年每日研报+策略（持续更新）图解"alt="【金融小仙女】2023年每日研报+策略（持续更新）图解"gt文件目录小魔女-202301小魔女1.3大消费与数字经济圈.df1.2节后小魔女风格不变.df...

2023-02-09 2020小仙女 2020年小仙女图片

从小到大，总有人问你考了多少科？当你长大后，人们总是问你做什么工作？家人认为，教师、医生、公务员是最体面的工作！所以你还没有开始学习？你知道吗？中国某处，有你的竞争对手，他在读书，你去自习之前他就开始读书了，你走了，他还在读书，你吃拉屎，他在读书，你回宿舍休息，他在读书，他在读书，他在读书，你要考清华，清华凭什么要你！国家公务员考试每年举行一次，一般在10-11月。很多人在报考前都有一个误区，认为一定要拿到毕业证才能报考公务员。但是不用，只要你能按时拿到学历和学位证就可以了。补充：应届毕业生资格审查需要提供这些材料以中国科协国考资格审查公告为例：1.本人身份证、学生证或工作证复印件。2.公共科目笔试准考证复印件。3.考试报名表（贴照片，如实详细填写个人学习和工作经历，时间必须连续，并注明每个学习阶段是否为在职学习，拥有什么学历和学历获得）。4、应聘岗位要求的本科（专科）、研究生各阶段学历、学位证书复印件、外语水平证书复印​​件、职业资格证书复印件。5、应聘岗位所需的基层工作经历相关证明材料。有党政机关、事业单位、国有企业工作经历者，须提供单位人事部门出具的基层工作经历证明，并注明起止时间和工作地点；在其他经济组织、社会组织等工作过的应聘者，需提供相应的劳动合同或社会保险缴费证明复印件。6.应届毕业生应提供加盖学校公章的申请推荐表复印件（须注明培养方式）。很多大学生考公务员，因为不如社会的起点，大家都想毕业后找个好工作！考上公务员，工作能有面子！...

2022-12-16 公务员登记表可以给本人复印吗 公务员法打印

初中政治和高中政治根本没法比啊，高中要记住的知识太多了，不光要背书本，还要多了解国家大事，会灵活运用，上课讲到的概念和原理虽然听懂了，笔记也记了，但就是很难记住。概念和原理是具有较强的抽象性，记忆起来有一定的难度。需要掌握适合自己的学习方法，并且做到理论与实际相结合，而且还需要积极关注国际国内大事，扩大视野，启迪思维能力。1、预习：就形式而言，预习可以分为课前预习和阶段性预习、粗预习和精预习等。做好预习需要同学们注意以下几点：列预习提要、做好笔记、发现问题、持之以恒。2、专心上课，积极思考：即专心看(书，黑板，屏幕)、听(老师讲解和同学们发言)、积极参与(积极动脑，和老师形成零距离互动)，还要考虑你预习时所确定的听课重点。看、听、参与等形式都必须动脑，这是衡量专心与否的重要标志。如果这点做不好，就不可能形成自己的知识。3、课后及时复习：之所以要及时复习，是学习的反复性特征的要求；爱宾浩斯遗忘曲线的先快后慢规律也要求及时复习；及时复习还可以使知识的漏洞得到及时弥补，使对知识的理解得到升华，实现对知识的再认识，再提高，使思维的深刻性得以发展。高中就是积累知识的时候，这些三轮复习最新模拟题已经发布，有需要的可以下载做做，题做百遍，其义也可以自见~...

2022-12-16

外滩教育的数学基础入门平面几何课程，包括半圆三角形、内切四边形、角和等！刚开始要好好学习，以后才能进步！①欧几里德几何基础知识结构基本辅助线、点、圆及相似形状的应用推荐：《奥数教程-初三》试题及各地模拟题②几何The掌握结构、对称性、各种现代欧几里德几何框架和几何变换。推荐：《现代欧氏几何》，推荐使用软件几何画板，参与相关在线讨论。如果缺少一套习题，可以用《几何变换》和叶中豪的习题。《数学竞赛中的平面几何题》（俄文的书，这本书的组合几何部分也很不错）几何变换和逆射影几何。2?解析几何①基础知识：已知与未知的相互转化、单元设置、设计计算路线。②各计算步骤的几何意义，计算中的对称性，代数结构。以下是基本观点：当几何关系达到一定的复杂程度后，代数的运用是自然而必要的。不能盲目强调用解析法盲目计算（解析法可以解决问题，但不能很好地揭示问题的内部结构），也不能盲目强调平面几何的使用。这两者往往都忽略了问题的本质，一切以自然为本。广为人知的几何计算方法一般有：①直接利用欧氏几何公理中的未知量计算②解析法③复数法④向量法⑤利用定理AC⊥BDAB2+CD2=AD2+BC2⑥三角学平面几何的基础只是数学的一小部分。只有把每一节都学好，才能学好数学！还要及时查漏补缺！...

2022-12-16 平面几何 几何变换公式 平面几何 几何变换题

高三总复习来了。这是赵华敏在腾讯课堂的一轮复习。有重点的复习才有效果！听不懂可以多听几遍，直到听懂为止~课后复习，要能独立思考。有的学生可以正常练习，但到了考试的时候，成绩却提不上来。一个重要的原因是他们不会独立思考。他们边做题边读答案。和校对类似，弄清楚了答案就自以为知道了，一味追求做题的多少。有时当你无法解决问题时，别人的提示和一张图可以轻松解决问题。要知道考试是单兵作战，没有任何外界提示，往往考完之后才恍然大悟，所以才归咎于自己的粗心大意。独立思考造成的。高三虽然时间紧，内容多，但必要的独立思考是必须的，做题后一定要注意总结反思。注重题目的分类分析，一道题进行多种训练，达到做一道题，提高复习效率的效果。物理虽然是理科，但是该背的还是得背。物理学中的一些基本概念、定理、定律和公式，尤其是热学、光学、原子和核物理中的概念和定律，必须牢记在心。这些是第一层的基础。还要记住，一些常用的结论和方法属于二级基础。既然有时间复习，不要等到高考临近才发现，还有很多不懂的地方！一轮评审一定要有策略。不会复习的就看视频学习吧！...

2022-12-16 高三物理专题训练 高三物理选做题

想要学习托福的同学一定要多做多练，练好口语是很重要的，本课程为托福口语的题型解析，有视频教程，老师全面地讲解题型例题，一定对需要的同学有帮助！托福口语共有六类题型，其中TASK1和TASK2是独立任务，TASK3-TASK6是综合任务，不同题型对考生的具体答题要求不尽相同，对应所需的答题“套路”也不同，独立任务比较侧重考察学生用英语独立阐述自己观点的能力，而综合任务则更看重考生用英语对所获取听力或阅读材料进行归纳整合的能力，下面我们就来看一下托福口语六大题型的分类参考模版。第一题：为非限制性问题，但一定和学校or日常生活有关，要答thereaoamdetail，注意一定要有具体的细节支持。第二题：为二选一问题，一般会问你A和B那个好?Why?第1am2题：题目在一开始就会出现在屏幕上，所以不要理会电脑中读什么，用最快的速度将题目扫一眼(中间可以挤出30秒的时间准备)答题时间均为45'。第三题：为校园事件话题，语言不学术，一般为两个人的对话，有习语，听完后会让你重复其中一个人的观点。70%两者的观点一致(Itheliteigaage,themaexreehioiioaouttheOffice,heelievethat…)点题句。30%两者的观点不一致(Itheliteigaage,themaadthewoma…)athereadigaageidicate。特例：要你说出相对于liteig,readig中哪些没有(Iadditiotothereadigaage,wealofiditheliteigthat…)这类题要多说些readig部分，大约20~25’。不要觉得托福难学，只要用心好好练习，多记词汇，多练口语，平时多做练习试题，弄清楚语法一定可以很好地学习托福，跟着老师学习弥补自身不足一定可以成功的！...

2022-12-16

英语学习真的要靠积累，备战高考想要快速提高就看看英语秋季班！高考前重回基础是最明智的选择，因为基础不能失分！提高高考英语成绩不是一天两天的事，需要平时的学习、积累。英语的基础是单词，要多记多背，记忆单词的方法有很多种，可以在阅读中记忆单词，这样既不乏味也记得牢。富国大厦名思劳逸结合快速提升不要说你记了多少遍了，这个东西永远是记不完的，每次记都会有新发现，这个是任何英语考试的真理。一直记到考试前一天，考场上任何一个不认识的单词都是死敌！如果你平时能打120+证明你技巧方面的东西都差不多了。建议你把平时学习分成两部分2.死磕真题，慢无所谓，要能看得懂每个单词，每个句子，听的清每句听力。似懂非懂就是不会！！（哪怕直到考前你就只磕了三四张卷子，只要求达到就行）这个方法看起来很傻，好像很浪费时间，但是这才是真的在学英语。做再多模拟题你也压不中原文，考过的题句子难度，词汇量都是最完美的，所以一定要用真题来学。3.做新题目保持手感，要掐时间，不翻单词书（要翻打分后翻）。要统计分数，统计出来的数据可以反映你各个题目的水平及其变化。但不要沉迷这个环节，多做无益！基础牢靠了，成绩才很稳定，想要突破那么就要从其他地方想办法！高考备战在即，抓紧快速提高一下，可胜过埋头苦干哦！...

2022-12-14 单词英语怎么说 单词英语拼写

又到了写作文的时候了。快点，英语作文太容易扣分了。那是因为你没有掌握知识点。托福写作强化第4课语言提升攻略分词结构多样！独立写作的基本逻辑——第一段的大体观点+每段的分论点无法形成完整的、有说服力的逻辑（比较认真的同学也可能有跑题嫌疑）。论证中有一大堆句子堆在一起，但对需要论证的问题却没有解释，或者解释得没有说服力。另外，个别论证、论证的概念模糊——不清楚什么是论证，什么是论证。在智英国际英语的托福VIP项目中，老师们根据学生的具体情况制定个性化课程。综合写作，重点梳理阅读和听力的对应关系。课后让学生每天练习精听，提高听力信息（尤其是细节）的准确性。作业需要每天在微信群及时反馈，方便老师监督和控制学生的学习进度。同时，托福写作老师每天看到作业第一时间批改，及时纠正学生的错误，避免走弯路和浪费时间！独立写作，重点练习三种解题方法，让学生在2分钟内想出有逻辑、有理有据的思路。确保你没有跑题，并清晰、轻松地表达你的观点。课后每天进行大量的逻辑输出，涵盖各种高频试题，最大限度保证练习题在考试中能遇到。多做多练习，才能进步。托福写作强化徐亮第四课语文提升攻略就是多种分词结构，可以大大提高你的写作能力~！...

2022-12-14

学习方法课程，本课程共5.75G，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“深度学习策略课程（初中班）”。课程目录：├──01语文专用策略|└──01散文阅读攻略(补课).m4758.51M├──02电影课·在电影中学习阅读与写作(初中试听课)|├──01电影课-1.m4101.68M|├──02电影课-2.m4218.02M|├──03电影课-3.m4170.14M|└──04电影课-4.m464.59M├──03初中班答疑直播|├──01第--期答疑课(初中班.m427.10M|├──02第二二期答疑课(初中班).m458.86M|├──032020年11月22日晚8点-期中答疑-初中班.m4408.22M|└──042021-02-07-晚8点-寒假答疑初中班.m457.23M├──04记忆的原理(初中班)|├──01记忆策略-1.m4490.59M|└──02记忆策略-2.m425.30M├──05英语专用策略|└──01英语专用策略.m4463.25M├──06学习的心法(初中班)|└──01确定性获得(初中班).m425.23M├──07数学专用策略|├──01数学专用策略一条件核检法.m427.15M|└──02数学专用策略二几何溯源法.m4760.35M├──08逻辑链条(初中班)|├──01初中班逻辑链条-1.m440.86M|├──02初中班逻辑链条-2.m423.36M|├──03初中班逻辑链条-3.m432.17M|├──04初中班逻辑链条-4.m430.38M|├──05初中班逻辑链条-5.m422.33M...

2022-12-10

学习策略师叶修，深度学习策略课，小学版，从小掌握学习策略，学习方法，训练重点，学习不走弯路。...

2022-12-09

学习策略师叶修，深度学习策略课，初中版，学习不走弯路！...

2022-12-09