产后恢复初级课|百度网盘下载
01 激活身体,注入能量(12分钟)
02 骨盆底肌,强化练习(12分钟)
03 双臂练习,收紧皮肤(12分钟)
04 双腿练习,紧致腿部(12分钟)
05 腹部练习,加强核心(12分钟)
06 臀部练习,紧实肌肉(12分钟)
07 综合伸展,放松练习(12分钟)
01 激活身体,注入能量(12分钟)
02 骨盆底肌,强化练习(12分钟)
03 双臂练习,收紧皮肤(12分钟)
04 双腿练习,紧致腿部(12分钟)
05 腹部练习,加强核心(12分钟)
06 臀部练习,紧实肌肉(12分钟)
07 综合伸展,放松练习(12分钟)