《非暴力沟通疗愈内心深处的隐秘伤痛》王辉|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《非暴力沟通疗愈内心深处的隐秘伤痛》

【作　者】王辉

【页 数】 150

【出版社】 中译出版社 , 2019

【ISBN号】978-7-5001-6085-4

【分 类】口才学-通俗读物

【参考文献】 王辉. 非暴力沟通疗愈内心深处的隐秘伤痛. 中译出版社, 2019.

图书封面：

图书目录：

《非暴力沟通疗愈内心深处的隐秘伤痛》内容提要：

《非暴力沟通疗愈内心深处的隐秘伤痛》内容试读

第一章你真的了解自己吗

交注是人类特有的活动和存在形式，是人们之间的共同活动和互相交换其活动所展开的社会关系的统一。语言是人际交注的重要媒介和工具。在人际交注中，敢于开口，培养自己的勇气与自信，准确地把握语言艺米，才能使人的交注得以顺利进行，从而推动社会的和谐发展。

正确认识自我

卡耐基非常重视“自我实现”(Self Concept),也即自我观。他认为自我观是决定人们各自行为方式的重要因素。每一个人，无论是聪明或愚蠢，他的表现都是与其当时的“自我观”相符的行为。没有人会去做一件在当时他认为与自己的身份、年龄、性别、能力以及他本身任何一方面不相宜的事情。就像穿衣服，你会选择和你的年龄、职业相称的服装，讲话时会选择和自己身份相称的词句，甚至外出吃饭也会选择与自己的社会地位、经济能力相称的场所…总而言之，每个人都会依照他的自我观点来决定哪些事他可以做，哪些不可以做，或是该怎样去做好一件事情。因此别人也就能够根据他通常所表现出的行为而对他有所了解和认识。

如果某一个人对于自己各方面的印象，认为都和实际情况颇为

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非暴力沟通

接近，也就是说，他有着比较正确的自我观，那么他所表现的行为自然会很恰当。一般情况下，人们在自我认识过程中，总是或多或少地存在着一定误差。一个人之所以不易于建立正确的自我观，往往是因为许多方面的品质不能直接衡量，而间接得来的资料又不十分可靠的缘故。

卡耐基认为，当一个人走入人群，不能很清楚地表现自己独特的一面，而只是成为人群中的一分子的话，那他的个人形象明显存在缺憾。缺乏个性化的特质将很难引起别人的注意，当然更谈不上与人成功沟通了。

卡耐基认为，自我认识也是了解他人欲望与行动最有效的方法。如果你能够正确认识自我的欲望、动机与情感，并由此推测别人，你便能够了解他人的欲望、动机与情感。只要你具有洞察自我的能力，你就可以这么想：“既然我对这件事会有这样的反应，我相信对方

一定也是如此。”例如，你的面前有一盘很好吃的蛋糕，你很想吃，这时你就可以推论，坐在你身旁的那个人同样也想吃那盘蛋糕，于是你就可以分一半给他。相信他在高兴之余，一定也会因被你猜中了其心事而对你表示出由衷的佩服。

想要真正了解自我，必须养成与自己“对话”的习惯。需要提醒的是，这里所说的与自己对话不是指单纯地将目光转向自己。

相信你也曾注意到，平常人们在做事时若身边有其他人在，所表现出的态度便会和一个人独处时不一样。还有，有些人总是会对别人的事情过分介意；总是过度担心自己在公众心中的形象；总是认为自己的表现不够理想等，这些都是因为他们没有做到和自己好好“对话”的缘故。

要怎样才能做到与自己良好“对话”呢？你只需每天抽出一点时间就可以了。当你一个人独处时，你可以把自己此刻的感觉、感情、想法等在心中一一过滤，检视一下自己的心态是否正确、是否平衡，这就是与自我进行“对话”的最好方式。

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第一章你真的了解自己吗

想要更好地与自我对话，就必须正确认识所谓的“自我”。每个人都有两个自我，一个是意识中的自我，另一个是无意识中的自我，而平时的一举一动、一言一行几乎全部是在无意识的自我控制之下进行的。看清无意识中的自我，并与自己“对话”，就可以了解到自己真正在想些什么；自己的性格倾向为何；怎样做才会使自己心安理得；出现障碍时，最主要的原因是什么；该如何待人处事等。如果这些你都能做到，那你就是真正了解自己的人了。

接下来要做的是设法了解自己在别人心目中的印象。不过，在现实生活中，虽然大家都迫切地想了解自己，但有些人却认为真正看清自己是件很可怕的事，尤其难以接受自己在他人心目中的形象，

一旦有人当众指责自己的缺点，他们就会不由自主地产生恨意，心中油然升起对此人的厌恶感。所以，在很多情况下，人们都不会主动指出他人的缺点。

卡耐基认为，在这种情况下，你可以向亲人或较亲近的朋友询问你在他们心中的印象，听听他们对于自己各方面的看法。当然，对于别人的指责，我们应该冷静接受。不过，只向亲友讨教显然是不够的。所以，应尽可能多掌握一些有关自己特性方面的认知，这样准确性会高一些，才能更清楚地了解自己，从而提高自己的沟通能力。

成为一个优秀的谈话者

有这样一个聪明的女士，尽管她说得很少，却享有盛名，被公认为是一个优秀的交谈者。她在与人交谈时的态度非常热诚且善解人意，因此，在她面前，即便是最羞怯最胆小的人，也会在她的鼓励下，谈论自己身上最美的闪光点，并感到自己能轻松自如地和她谈话。她解除和驱逐了别人的担忧和疑虑，使得他们能够畅所欲言，

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向她诉说无法向其他人诉说的东西。

人们都会认为这样的人是一个有趣的、成功的谈话者，因为她能够挖掘别人身上最优秀的内涵。如果你也想使自己成为一个令人愉悦的人，就必须想方设法地了解与你对话者的生活，并且用他们最感兴趣的内容来打动他们。不管你对一个话题是多么了解，如果它不能令你的谈话对象产生兴趣，那么你的努力大半都是徒劳的。

高明的谈话者总是机智得体的一他在逗趣的同时，不会冒犯和得罪他人。如果你想令他人感到诙谐有趣，你就不能戳伤他们的痛处，或者是对他们的家庭琐事喋喋不休。一些人有那种特殊的品质，他们能够准确地挖掘其他人身上最美的闪光点。

林肯就是这样一位非凡的语言艺术大师，他在任何人面前都能做到诙谐风趣。他常常用生动有趣的故事和玩笑使得人们彻底放松紧张的心情，所以，很多人在林肯面前都感到非常轻松自如，以至于愿意毫无保留地向林肯倾诉心底的秘密。陌生人也乐于和他谈话，因为他是如此热诚和风趣，和他谈话时如沐春风，并且会受益良多。

像林肯所具备的这种幽默感当然是增强谈话感染力的重要因素，但是，并不是每个人都能如此幽默风趣。如果你缺少幽默的天赋，而又企图牵强地制造幽默，往往会适得其反，令你自己显得滑稽可笑。

然而，一个高明的谈话者必须不能过于严肃或不苟言笑。他不能过多地列举一些枯燥的事实，不管这些事实是多么重要。因为枯燥的事实和单调乏味的统计数据只能令人感到沉闷和厌烦。生动活泼是高明的谈话所不可缺少的，而但又不能流于轻浮。因为沉重的谈话固然惹人厌烦，而过于轻浮的谈话同样令人反感。

因此，要想成为一个优秀的谈话者，你必须做到自然而不造作，活泼而不轻浮，富于同情心而不惺惺作态，你必须从心底流露出一种善良的意愿。你必须真正感觉到那种乐于帮助他人的热诚，并且全身心地投入到那些令他人感兴趣的事物之中去。你必须吸引人们的注意力，并且通过打动他们的内心来牢牢抓住他们的注意力，而

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第一章你真的了解自己吗

这只有借助一种令人感到温暖的同情和共鸣、一种真正友善的同情和共鸣才能做到。如果你是冷漠的、缺乏同情心的、拒人于千里之外的，那你根本不能抓住他们的注意力。

你必须胸怀开阔，宽容他人。一个胸襟狭小、吝啬小气的人永远都不能成为高明的谈话者。如果某人总是对你的个人爱好、你的判断力、你的鉴赏力横加干涉，那么你永远都不会对他感兴趣。如果你紧紧地封锁了任何一条可以靠近你心灵的途径，所有沟通和交流的渠道都对别人关闭了，那么，你的魅力和热诚就由此被切断了，你们之间的谈话只能是漫不经心的、马马虎虎的和机械单调的，不会带有任何活力或感情。

你必须使你的听众靠近你，必须开放你的心灵，并以一种最自然的状态去拥抱对方。你必须先做出响应，然后他人才会毫无保留地向你展示自己，使得你自由地进入他的内心最深处。如果一个人在任何地方都是成功者，那么其奥秘只能在于他的个性，在于他拥有一种能够以强有力的、生动有趣的语言有效地表达自己思想的能力。他没有必要通过罗列财富清单的形式向他人展示自己有多成功，事实上，只要他一开口说话，财富就会源源而来，他的表达能力就是他最大的财富。

给自己制造交际的机会

关于个人交际，卡耐基总结说“不要以为漫无目的地出外寻找，就可以找到对自己有益的朋友。交际通常是发生在存有某种目的的时候。当你向自己的目标前进时，所走的路与旁人的交错，才会产生交际，也才会交到有实际助益的朋友，于是成功的机会才会显现。”你需时时鞭策自己，设法找机会展现自己的能力，多让他人了解自己，进而建立互相尊敬、信赖的关系。这是交朋友的理想步骤。卡耐基

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认为，交际对于任何人来说都一样重要。

伊莉莎白就十分清楚这个道理。她是德拉威州唯一的女性眼科医生，在该州是相当有名望的人物。这位女医生是如何建立起自己的声望的呢？如果一名知识型的上班族想建立声望，除了积极参与社会活动外，别无他法。伊莉莎白就是这样获得“既有活力，又有爱心”的评价的，而这种评价使她成为极受信赖的眼科医生。

她知道由于工作之故，无法借报纸、广播做自我推销，于是，她便选择了用为公众服务的方式来提高自己的声望。果然，这种方法使她深得人心，也将她的事业推向成功。

伊莉莎白23岁时在德拉威州的乔治城开业。开业后，她的第一项工作就是整理出所有曾经交往过的朋友名单，同时参加该城的妇女团体。不久，她便当上了妇女会会长，并且连任两届。之后，她又当上了职业妇女组织州联合会会长。

她曾一度在主妇学校及业余剧团中十分活跃。她还经常参加宗教、妇女及其他各类聚会。她抽空把到国外旅游时的所见所闻制作成幻灯片展示给大家看，这个举动使她与大家的心更近了。

她的社会生活多彩而忙碌，但她仍然能抽出时间扩大自己的交际范围。她曾出任视力鉴定协会会长。另外，她还被州长两次任命为德拉威州的视力鉴定考试委员。目前，她是德拉威州残疾人协会干事，并且也是州长直属高速公路委员会中的三名女性之一。

那么，她对于参与社交活动的看法又如何呢？她说：“能多参与社会性的工作，被人们信赖的机会就较高，随时有可能把自己推销出去。”

就是这样，伊莉莎白在极短的时间内得到了大众的尊敬与信赖。这样的生活方式不但使她的人生更为丰富，也为她的工作带来了便利。

另外，卡耐基还指出，在企业界，越成功的人越受重视。人们想加入“成功者俱乐部”很难，但一旦加入，以后便是坦荡的大道。

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···试读结束···