《协和专家+协和妈妈圈干货分享 养胎》李宁编著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《协和专家+协和妈妈圈干货分享 养胎》

【作　者】李宁编著

【丛书名】协和专家协和妈妈圈干货分享

【页 数】 222

【出版社】 北京：中国轻工业出版社 , 2017.07

【ISBN号】978-7-5184-1385-0

【价 格】39.80

【分 类】妊娠期-妇幼保健-基本知识

【参考文献】 李宁编著. 协和专家+协和妈妈圈干货分享 养胎. 北京：中国轻工业出版社, 2017.07.

图书封面：

图书目录：

《协和专家+协和妈妈圈干货分享 养胎》内容提要：

本书内容包括:长胎不长肉,避免巨大儿;长大脑、长骨骼,胎宝宝必需营养素;（孕1-3月）胚胎发育遇上早孕反应,怎么补营养;（孕4-7月）胎宝宝生长加速期,怎么补才跟得上等。

《协和专家+协和妈妈圈干货分享 养胎》内容试读

协和专家+

办和妈妈圈

养施

李宁

北京协和医院营养专家

编著

全国妇联项目专家组成员

长骨骼、长大脑，哪些营养要加量？便秘、贫血、高血糖、妊高征，怎么吃改善症状又安胎？

条条重要！

中目轻工业出版社全国百佳图书出版单位

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健康又聪明

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有妊娠反应

生长加速

即将分娩

的早孕期

的孕中期

的孕晚期

合理补营养

充足的营养

做好出生前的

不影响胚胎发育

跟得上

营养存储

上架建议：孕产育儿

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IsBN978-7-5184-1385-

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中国报工业出版社二推码

定价：39.80元

协和专家十

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李宁

北京协和医院营养专家

编著

全国妇联项目专家组成员

中因轻工业出版社

图书在版编目(CP)数据

协和专家+协和妈妈圈干货分享·养胎/李宁编著，一北京：中国轻工业出版社，2017.7

ISBN978-7-5184-1385-0

I.①协…Ⅱ.①李…Ⅲ.①妊娠期一妇幼保健一基本

知识V.①R715.3

中国版本图书馆CIP数据核字(2017)第092177号

责任编辑：付佳王芙洁策划编辑：翟燕

责任终审：唐是雯

责任监印：张京华

整体装帧：杨丹

责任校对：李靖

全案制作：悦然文化

出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740）印

刷：北京画中画印刷有限公司

经

销：各地新华书店

版

次：2017年7月第1版第1次印刷开

本：720×10001/16印张：14字

数：250千字

书

号：ISBN978-7-5184-1385-0定价：39.80元

邮购电话：010-65241695传真：65128352

发行电话：010-8511983585119793传真：85113293网址：http:/www.chlip.com.cn

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前司

怀孕了，吃是头等大事。

胎宝宝的营养全部依赖母体的供给，可以说孕妈妈吃进去什么，胎宝宝就吸收什么。怀胎十月，胎宝宝从一颗小小的受精卵，长成3500克左右的足月儿，要长大脑、长骨骼长四肢、长头发、长内脏器官，孕妈妈自身乳房增大、子宫增大、血流量增加…都需要充足、合理、及时的营养供给。本书立足于孕期饮食的方方面面，不管你是头胎孕妈，还是高龄二胎孕妈，都能以此为饮食手册。

孕期营养不是一味多吃、拼量，而是要重视饮食的质量。均衡营养、食物多样化，才能在总热量不变的前提下摄入全面的营养，满足自身和胎宝宝生长发育的需要。本书介绍了孕期所需关键营养，指导孕妈妈如何科学摄取，不缺乏不过量。

胎宝宝一步步长大，要经历三次大脑发育高峰、要储存皮下脂肪…跟着胎宝宝的发育有针对性地给予重点营养，能让孩子健康又聪明。同时，孕妈妈在孕期也要做好营养储备，为产后哺乳做准备。本书以月份为主线，介绍了每一月份所需的重点营养、养胎饮食原则，让孕妈妈吃好，长胎不长肉。

怀孕了，要享受吃的特权，但要做一个高情商吃货，管理好体重，为顺产和产后泌乳打好基础。祝每一位孕妈妈都能顺利生下健康、聪明、漂亮的乖宝宝！

斜

CONTENTS

北京协和医院营养科医生和“协和妈妈”精彩亮相

16

孕期营养决定孩子生健康

怀孕后，孕妈妈的身体发生了很大变化

18

孕期营养决定了孩子生命早期的营养

19

孕期补营养为产奶和分娩做准备

20

P a

长胎不长肉，避免巨大儿

孕妈妈的体重增长反映了营养状况

22

合理运动，管好体重

30

孕期体重都长哪了

22

孕期运动可避免肥胖，还有助顺产

30

体重增长过多易致妊娠糖尿病和巨大儿

23

孕中期可适当增加运动量，但要避免跳跃性

孕期增重多少最适宜

24

动作

31

根据孕前体重指数计算该增重多少

24

孕晚期适当减少运动频率，放慢节奏

32

3000-3500克的胎宝宝最好生

24

孕早、中、晚期要分阶段增重

25

多胞胎妈妈应增重多少

26

高龄孕妈如何控制体重

26

积极监测体重

27

···试读结束···