海蓝博士-心理学视频课+音频辅导

课程介绍

课程来自海兰博士 - 心理学

1、我对工作失去了热情，觉得无聊无聊，总有想走开的冲动。

2、我睡不好，吃不好，感觉很累。

3、我心里不想处理工作，但实际上我一直在处理它。

我不知道我想要什么，我很困惑。

教学大纲

第一个音频教程：与负面情绪做朋友.mp3

第二个音频教程：职业规划的6个技巧.mp3

视频第 2 课：无价值 如何摆脱倦怠并在工作中找到真正的价值？ .mp4

第 1 课视频：发脾气 当你冲动并快要发脾气时，如何控制自己？ .mp4

视频第三课：选择的障碍——面对人生重要的选择，你应该如何选择？ .mp4

3-2 音频课：土著家庭父母的情感影响.mp3

3-1音频课：指南针方法，让你的心选择.mp3

视频第四课：如何应对社交场合，缓解紧张和尴尬.mp4

4-2 音频课：把每一个情绪时刻都当成道场，提升情绪管理.mp3

4-3 音频课：找到问题的本质，解决长久以来的疑惑.mp3

4-1 音频课：自我接纳正念指南。学会接受和照顾自己。 .mp3

4-4 音频指导：如果您觉得自己做错了什么.mp3

5-1 音频辅导：使用“拆弹法”化解健康焦虑.mp3

5-2 音频辅导：如何面对工作焦虑.mp3

视频第五课：如何停止敏感和担心坏事的发生？ .mp4

视频第五课完整案例_分析对比，找到更好的自己.mp4

视频第六课：如何应对生活压力（房价、买车、育儿……），如何更冷静？ .mp4

7-2 语音咨询：如何缓解自卑带来的痛苦.mp3

6-2 音频辅导：职场转型中如何面对物质压力的分享.mp3

7-1 音频辅导：如何摆脱自卑，建立自信？ .mp3

6-1 音频辅导：问答_调整身心状态，缓解焦虑.mp3

视频第8课：如何摆脱脆弱，做一个不怕拒绝的人？ .mp4

视频第七课：如何调整心态，让自己更加积极自信？ .mp4

视频第 9 课：如何找到适合自己的爱情？ .mp4

视频第十课：失恋后如何走出悲伤？ .mp4

视频第11课：你什么都做了，但对方需要吗？ .mp4

第12课视频：什么是生活中真正的幸福.mp4

2-1 音频课程：职业规划的 6 个技巧.mp3

12-2 音频辅导：支持自己，爱上自己，在困难时期振作起来.mp3

12-1音频辅导：亲密关系前十的“杀手”，你赢了几个？ .mp3

12-3 音频辅导：享受正念练习带来的感官愉悦.mp3

9-1 音频辅导：幸福的生活需要完美的情人吗？ .mp3

3-3 音频课：利用生活中的机会练习情绪管理.mp3

10-1 音频辅导：如何应对愤怒？ .mp3