抑郁人群的自我疗愈课程32讲（音频+文档）

课程介绍

课程来自抑郁症患者的自我疗愈课程

这张专辑分享了与抑郁症相关的心理知识，以及如何从抑郁症中拯救自己。这是一种人人都能理解的心理学。

教学大纲

├──第01课：介绍_什么是抑郁症？ .mp3 11.47M
├──第01课：简介_什么是抑郁症？ .pdf 573.15kb
├──第02课：如何判断自己是否抑郁？ .mp3 18.22M
├──第02课：如何判断我是否抑郁？ .pdf 624.54kb
├──第03课：抑郁症的原因是什么？ .mp3 15.45M
├──第03课：抑郁症的原因是什么？ .pdf 596.02kb
├──第四课：如何区分抑郁症的严重程度？ .mp3 17.00M
├──第四课：如何区分抑郁症的严重程度？ ..pdf 635.38kb
├──第五课：抑郁症复发怎么办？ .mp3 9.71M
├──第五课：抑郁症复发怎么办？ .pdf 451.81kb
├──第06课：抑郁症、躁狂症、焦虑症和精神分裂症有什么区别？ .mp3 14.22M
├──第06课：抑郁症、躁狂症、焦虑症和精神分裂症的区别？ .pdf 598.57kb
├──第07课：抑郁症药物有效吗？ .mp3 12.70M
├──第07课：抑郁症药物有效吗？ .pdf 629.48kb
├──第08课：躯体疗法1 _ 自我认知训练.mp3 12.15M
├──第08课：躯体疗法1 _ 自我认知训练.pdf 435.88kb
├ ──Lesson 09: Somatic Therapy 2 _ The Anti-Inflammatory Diet.mp3 16.45M
├──Lesson 09: Somatic Therapy 2, The Anti-Inflammatory Diet.pdf 3.26M
├──Part 10 Lesson:躯体疗法3 _ 自我颅骶疗法.mp3 12.30M
├──第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶疗法.pdf 3.57M
├──第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁药材.mp3 11.54M
├──第11课：躯体疗法4 _抗抑郁芳香药材.pdf 2.97M
├──第12课：躯体疗法5 _调节自主神经功能 .mp3 16.38M
├──第十二课：躯体疗法 5 _ 调节自主神经功能.pdf 2.36M
├──第十三课：认知疗法 1 _ 我的想法和感受 .mp3 16.93M
├──第十三课：认知疗法1 _ 我的想法和感受.pdf 3.96M
├──第14课：认知T herapy 2 _ 我自己真的那么糟糕，真的那么糟糕吗.mp3 11.36M
├──第 15 课：认知疗法 3 _ 事情真的那么糟糕.pdf 1.63M
├──第 16 课：认知疗法 4是真是假.mp3 20.47M
├──第16课：认知疗法 4 是真是假.pdf 1.88M
├──第17课：认知疗法 5 你讨厌什么.pdf 1.21M
├──第17课：认知疗法5 _你讨厌什么.mp3 16.45M
├──第18课：行为疗法1 _建立不寻常的关系.mp3 13.50M
├──第18课: 行为疗法 1 _ 建立不寻常的关系.pdf 1.45M
├──第 19 课：行为疗法 2 _ 发现现在的精彩.mp3 14.30M
├──第 19 课：行为疗法 2 _ 发现精彩Now.pdf 1.52M
├──第 20 课：行为疗法 3 _ 镜像疗法.mp3 9.44M
├──第 20 课：行为疗法 3 _ 镜像疗法.pdf 1.28M
├──第 2 课21：行为疗法4专注的力量.pdf 1.04M
├──第21课：行为疗法4 _ Mi的力量ndfulness.mp3 14.58M
├──Lesson 22: 正念疗法 1 感受思想和情绪.pdf 799.47kb
├──Lesson 22: 正念疗法1 _ 感受思想和情绪.mp3 13.78 M
├ ──第23课：正念疗法2 _体验每一刻.mp3 14.52M
├──第23课：正念疗法2 _体验每一刻 Audio_十点课堂.pdf 1005.15kb
├──第24课：正念疗法3 _ 正念训练.mp3 15.18M
├──第24课：正念治疗3 _ 正念训练音频_十点课.pdf 778.95kb
├──第25课：正念治疗4 _ 语音练习.mp3 17.81M< br> ├──第25课：正念疗法4 _语音练习.pdf 1.09M
├──第26课：正念疗法5 _寻找心的力量.mp3 21.65M
├──第26课：正念疗法 5 _ 寻找心灵的力量.pdf 1.19M
├──第 27 课：作业 1 _ 日常作业提高一点点.mp3 17.03M
├──第 27 课：作业 1 _ 作业每天进步一点。 pdf 1.18M
├──第28课：作业2 _发展爱的实践.mp3 21.09M
├──第28课：作业2 _扩展爱的实践.pdf 1.28M
├─ ─第 29 课：奖励课 1 _预防和改善青少年抑郁症.mp3 24.35M
├──第 29 课：奖励课 1 _预防和改善青少年抑郁症.pdf 2.30M
├──课程30：奖金第 2 课 _ 产后抑郁症和更年期抑郁症。 mp3 25.07M
├──Lesson 30: Bonus Lesson 2 _ Postpartum Depression and Menopause Depression.pdf 1.74M
├── Lesson 31: Bonus Lesson 3 _ Depression Suicide and Prevention.mp3 24.10M
├ ──第 31 课：奖励课 3 _ 抑郁症自杀与预防.pdf 1.03M
├── 第 32 课：奖励课 4 _ 家庭如何帮助抑郁症患者.mp3 23.00M
└──第 32 课：附赠第 4 课 _ 家庭成员如何帮助抑郁症患者.pdf 1.46M