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魏冰冰超有效的自我控制pdf由教育家魏冰冰撰写，字幕65课控制情绪和心态。作者用专业知识和实际案例，引导读者控制情绪，认识自我，走向乐观的人生。

魏冰冰超有效的自动控制pdf预览

“超高效自动控制”目录

第一章问世人什么是“情绪”

第 2 章当情绪失控时

第 3 章当情绪失控时

第四章理性看待，不要让不良情绪毁了自己

Chapter 5 提高自我意识，清除情感债务

第6章正面提示，培养良好心态

第 7 章：接受自己，为自己的情绪洗个澡

“超有效的自我控制”的原因

管理情绪始于理解情绪。为什么我们会被情绪控制？情绪与食物、颜色、音乐、健康有什么关系？一旦情绪失控，会产生怎样的破坏力？

要想成为情绪管理大师，我们需要掌握科学的方法。认识自己、接受情绪、改变认知、心理暗示，可以帮助我们调节情绪。想知道，读这本书吧！

摘自《超有效的自我控制》原文

常明和李芳是同一所学校的老师。常明比李芳大很多。那天两人坐在一起聊天，李芳问常明空闲时喜欢做什么。常明答道：“钓鱼，有时间就去钓鱼。”李芳感兴趣的问道：“你一个人去？你是去鱼塘还是湖边？”常明答道：“大部分时间都是去湖边野钓，有时也跟其他渔民一起去。”李芳激动道：“那你下次去钓鱼，能不能带我一起去？” “当然可以。”