不一样的自然养生法pdf免费版|百度网盘下载

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不同的自然养生养生法pdf电子书可免费下载。现在90后的养生保健在网络上很流行，但他们不知道如何进行正确的养生保健。本书为您提供了一些常用的保健方法。养生之法，图文并茂，值得一看。

不同的自然养生法pdf介绍

养生已成为现代人的普遍意识，养生的方式也越来越多。许多人对这些保持健康的各种方式着迷。他们认为方法越时髦越好。其实这是一种误解。本书从身体基础开始，旨在让你一步步学习正确的养生方法。正如您将在本书中看到的，健康的关键是建立良好的免疫系统。免疫系统正常工作的前提是有充足的营养，而喝蔬菜汁是充分获取食物中营养的好方法。这本书以图表的形式让所有元素变得生动起来。读者无需高深的生理知识，轻松自如地学习终身养生法。

不同的自然养生法pdf目录

第一章养生新概念：世界上最好的医生就在你的身体里

1、世界上最好的医生：免疫和自愈系统

2、对抗疾病侵袭的有力武器：免疫细胞和免疫分子

3、获得免疫力：建立你的防御系统

4、发现生物钟：抗癌健康应该从这一步开始

5、吃什么健康：根据血型告诉你

6、强肾：增强人体免疫力的关键

7、抗氧化剂：一种广受欢迎的免疫健康营养素

8.不一样的娱乐：让免疫系统动起来

9。拒绝他们：可以禁用您的免疫系统的不良食物

第二章抗癌保健新发现：鲜为人知的植物营养素

1.21 世纪维生素：植物营养素

2、抗癌：植物营养素的神奇功效

3、结构决定功能：生物营养素的化学成分

4、选择食物时的误区：不靠谱的天然食物

5、一天五种水果和蔬菜：世界流行的健康法则

6、奇异的功能性果蔬：15种成分富含植物营养素

第 3 章有效的健康：从自然中进食

1、调整饮食的五个步骤：调整饮食的五个步骤

2、酸碱平衡也是身体健康的关键：如何将酸性体变为碱性体

3、健康的烹饪方法：蒸、煮、烫、沙拉

4、谷物、蔬菜、水果、豆芽：四种健康饮食，要平衡

5、饮食上遵循“四低一高”的原则：低油、低盐、低糖、低蛋白、高纤维

6、选择合适的饮品*：每天 6 杯蒸馏酒*，真正消除毒素

7、预防骨质疏松新食物：核桃奶、豆浆、坚果胜过牛奶

8、每天6杯果蔬汁：有效的无痛方法

9。拒绝贝类、巧克力、咖啡：改善粉刺和湿疹

10。每天3-4次大便：降低胆固醇，消除胆结石

11.缓解糖尿病的饮食方法； 12种健康食品

12.食疗可以让幼年白头不再出现：特别推荐的3种药粥

13.莲子粥、莲子汤、核桃仁：改善失眠症状

第 4 章自然健康计划：34 种特殊蔬菜汁

1、纯天然抗病疗法：无敌蔬菜汁对抗“亚健康”

2、如何手工制作健康的蔬菜汁：用具和技巧

3、弱智怎么办：6种健康蔬菜汁助你增强活力

4、癌症并不可怕：4种蔬菜汁抵御癌症的侵袭

5、让血液在心脑之间顺畅流动：3种蔬菜汁让你远离心脑血管疾病

6、预防呼吸道感染有个妙招：3种蔬菜汁让你的呼吸道通畅

7、每天排毒养颜：5种蔬菜汁养胃

8、 4道菜汁让你成为高手

9。保持美丽和年轻的秘诀：9 种蔬菜汁美容

不同自然养生法的特点pdf

另一种思维方式：良好的免疫系统是身体健康的关键。

另一种方法：果汁是一种从食物中获取营养的方法。

不同的态度：你不需要关心你的健康，但你一直都在做。

不同的形式：交互图文并茂，让枯燥的内容一目了然。