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编辑评论：

做你自己pdf免费下载，这是一本关于心理学的教学书，通过阅读本书读者可以看到他们在生活中遇到的障碍，你可以在这里阅读到各种故事，它值得一读。

做你自己一个pdf执行摘要

人们在一生中会一遍又一遍地做一件事——寻找与自己相同的人。脸上，有许多受伤的人，在这里哭泣，在泪水中疗伤。他们曾经以为无处可逃，而在这里有一个地方可以歇脚；他们曾经以为没有办法，就找了一群人在这里一起探索可行的路。害怕的人来到这里，不是为了消除恐惧，而是用新的眼光重新审视恐惧；那些受苦的人来到这里，不是为了摆脱痛苦，而是为了在痛苦中找到意义。

每个人都通过整合自己生活的碎片而成长。当一个人有了完整的自我，他就变成了一棵树，可以在任何生命的土地上生根发芽，不再随波逐流。

很多人的烦恼都与心中的“我是谁”有关。从很小的时候起，我们就想知道自己是谁，但我们无法识别自己，所以我们很在意别人对我们的评价，甚至是别人对我们的看法。有时候，我们用别人的评价来评价自己，用别人的眼光看自己，以为别人怎么说我们，我们在别人眼里看到的，才是真正的自己。

在人生的旅途中，我们会遇到意想不到的伤害。突如其来的灾难伤害了我们。有时创伤是如此之深，以至于我们需要很长时间才能度过创伤期并从中恢复过来。有时我们康复并生存下来，但我们被剥夺了生命中宝贵的一部分——我们失去的东西，也许是所爱的人，也许是一个重要的机会，也许是人生的美好时光。此时的我们，不仅是身体上的创伤，更是内心深处的悲痛。

每个人都有自己的成长方式，每个人都需要找到自己的成长方式。人生的使命是成长，成长的目标是蓬勃发展。

做你自己的pdf作者信息

王学府

南京大学博士；

文学硕士安多弗牛顿神学院心理学和咨询专业；

富勒心理学院访问学者；

塞布鲁克大学存在主义、人文主义和超个人心理学博士生；

American Journal of Humanistic Psychology 编委；

南京大学中国文化研究所禅修与汉学高级研修班讲师；

南京面对心理咨询研究所所长，心理咨询专家；

中国“面诊”的缔造者；

中国存在主义心理治疗师；

2013年，因其在人文心理学领域的杰出而深远的贡献，被美国心理学会（APA）人文心理学学会授予“夏洛特和卡尔布勒奖”。

成为你自己的pdf部分目录

第1章因为相遇

来南京，面对黑帮

你在争吵什么时候开花？

你是个好姑娘

我是蘑菇

我们如何看待

愤怒的苹果树

过去的污点

敏感的神经

高中化学课

回到枣阳，遇见齐老师

第 2 章不再相同

文化敏感性和跨文化体验

心理咨询：会不会让人变得更糟

白宫

那一刻，我长大了

得到它或失去它

给予的能力

随风而去

雾来了又去

等待打开

你长大了

第 3 章我是谁

我是谁

阿德找阿德

男人的战斗

我们说的不是同一件事

孩子们在搭建沙屋

别太可爱了

比喻和想象

赶时间

及时展示自己

罗丹的凿子

Lifestyle 生活态度三要素

一个是人的观点。直接面对生活的人，对人有一个基本的看法：人是有限的，是不完美的。这是一种成熟的理解，它带来一种成熟的生活态度：在现有的条件下尽力而为。相反，回避者对人（尤其是对自己）的看法或要求是，它必须是完美的，世界的美丽，或者它必须在某一点上是完美的，可以超越人类。这种不成熟的观点导致的生活态度是：要求完美，强迫自己。

第二，世界观。世界是人们赖以生存和成长的环境。它的本质是不确定的，也没有绝对的保证。这种理解看似消极，却带来了积极的人生态度：人的成长就是在一个不确定的世界中不断尝试和积累经验，从而培养出一种内在的确定感。相反的观点和态度是，世界必须是确定的和绝对的保证。于是，在面对人生的不确定性时，因为坚持绝对的保证，他们就会避开这个世界，避开与人的接触。

第三，按时查看。能够站在世界面前的人，对时间有一个基本的认识：时间不会停止，时间是不可逆的。人是由时间决定的生物。他们随着时间前进，长大，成熟，变老，并及时死亡。这是自然。然而，对于其他人，他们在理智上同意时间不适合我，但在情感上拒绝它。当好事发生时，他们会要求时间停下来，并永远保持这个时间。曾经受伤，带着遗憾离开，他们在现实中停下脚步，要求回到过去，弥补一切，改变发生的一切。时间流逝的地方，他们身后的门关上了，他们却拼命敲着时间之门，喊道：“我要回去！”但时间之门上却写着：“时间不可逆！”当人们被赶出伊甸园时（那里没有时间），大门紧闭，有一位天使持剑守在大门，永远不许你回头。