和繁重的工作一起修行pdf电子版|百度网盘下载

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练习繁重的工作pdf免费下载，这是当代禅宗大师一行禅师为专业人士撰写的时间练习书，他告诉读者工作之苦磨是你的辅助实践一下，值得一看。

努力实践pdf执行摘要

很多人经常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作上的压力和挫折，正是修身养性的好机会。

办公室是练习的好地方，工作中的一切都是练习。不管你在什么样的情况下，遇到什么样的人，一切都是在锻炼你的心性。即使面对无理的批评或填写繁琐的报告，你也必须学会在面对这样的事情时调整自己的心。少抱怨，多自省；少一些烦躁，多一些冷静。所有的磨练都是对你练习的帮助。

一行禅师将在本书中指导你在工作压力下磨练心性，提升个性，让你的工作和事业都能在平和喜悦中获得成功。

翻开本书，跟随一行禅师的脚步，与繁重的工作一起修行，在平和喜悦中成就自己的事业。

勤奋练习pdf作者信息

Nhat Hanh，世界著名的禅师，影响力遍及欧亚美。

1926年生于越南，16岁出家。

1960年代，在普林斯顿大学的支持下，赴美留学，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学教授佛法。他一生都在传播贴近常人的“生活佛法”，以正念传递生命之道，同时倡导非暴力和平的理念。

1967 年，一行禅师被黑人民权领袖马丁·路德·金提名为诺贝尔和平奖。

1973年，越南政府取消了他的护照，拒绝让他返回越南，一行禅师流亡法国。

1982年一行禅师在法国南部建立了“梅村”禅修道场。在过去的30年里，欧洲和北美也建立了许多“正念冥想中心”，为佛教徒、普通民众和许多儿童提供服务。在大力的帮助下，他的著作被翻译成四十多个国家的语言，使佛教在西方世界的影响力不断扩大。

努力练习pdf目录预览

第 1 章：练习繁重的工作

一天的开始

第 3 章：在工作中练习正念

第 4 章回家后放松

第 5 章：和平快乐的商业成就

第6章减轻工作压力的二十八种方法

繁重的练习pdf精彩书摘

在工作中练习正念

我们习惯于区分“工作时间”和“空闲时间”。然而，这种思维方式降低了我们在工作中获得快乐和成功的可能性。我们可以这样工作，意识到我们有很多机会来选择我们做什么和如何工作；我们可以通过这种方式工作以获得乐趣，而不是陷入压力和压力痛苦的习惯中。在练习正念时，我们练习享受工作，享受打字、计划、组织、会议、会见客户以及通常称为“工作日”的任何事情。凡事做事，若全身心专注，就能自由快乐。

我们在工作上花费了太多时间；我们需要确保我们喜欢我们的工作。如果我们有正确的精神、正念、意识和帮助众生的目标，工作会很愉快。无论我们在工厂、餐厅还是办公室工作，无论我们的职业是否有益于他人，只要我们练习正念，工作就能使我们愉悦，并为自己和他人带来巨大的利益。

我们总是习惯于忙碌并试图尽快完成工作。这已经成为一种习惯。正念呼吸，你就能认出这个习惯。正念帮助我们停下来，不被我们忙碌的习惯所困扰。如果我们知道如何度过日常生活的每一分每一秒，我们就不会成为压力的受害者。当我们吃早餐、洗碗和上班时，我们喜欢吃早餐、洗碗和上班。

在这段时间里，以正确的方式工作可以给我们带来快乐。有一种方法可以让我们摆脱压力，真正享受我们的工作。在梅村，我们做了很多事情：全年欢迎游客，在我们自己的国家和世界上许多其他国家举办无数的冥想活动。像其他公司一样，我们希望在工作中取得成功。但我们学会了如何工作以避免成为工作压力的受害者。我们喜欢在田里工作、打扫卫生、做饭和洗碗——我们认为这些事情与任何其他类型的工作一样重要。我们全心全意地做每一件事，我们以这种方式工作，每时每刻都感受到自由、快乐和兄弟情谊。