绝望笔记pdf|百度网盘下载

编辑评论：

绝望笔记pdf由Lota Sonnen和Pia Aho合着，副标题：《芬兰流行发布的负面情绪手册》，生活中总有不好的事情，很多人都有负面情绪积压，无法释放。

关于《绝望笔记》的作者

作者：[芬]洛塔·索宁

小说编辑，还翻译许多非小说作品。在写另一本关于积极性的书时，她想出了这本书的灵感。在空闲时间，她在乐队演奏，并试图在单口喜剧舞台上搞笑。

艺术家：[Fin] Pia Aho

对书籍设计充满热情的平面设计师。她总是努力为每本书找到完美的视觉基调，无论是疯狂的、狂野的、柔和的还是介于两者之间的。

绝望笔记目录

都是别人的错

黑名单

说出来

宇宙大爆炸

每天都是糟糕的一天

社交媒体的生活很糟糕

不要忘记，不要原谅

发现世界的不愉快

说出你想说的话

涂鸦

我讨厌的一切

《绝望笔记》总结

1、 [芬兰流行的负面情绪释放手册]

没有人的生活总是一帆风顺。我们每天都会遇到各种各样的坏事。有些人一天可能绝望成百上千次！这本《小丧书》一经推出就在芬兰风靡一时，版权销往英国、美国、德国、日本等30多个国家。说到“丧”，全世界的人不分地域、不分种族，都是一样的。

2、[压抑的情绪会在你的身体里报复]

每个人都有绝望的时候，不要压抑自己的情绪，你需要一种方法来释放它们。绝望并不可怕，可怕的是负面情绪已经在心里积攒了很久。再这样下去，抑郁症真的会变成一种病，比如“微笑抑郁症”。

3、 【著名心理学家清音指导：爱自己之前，先学会发脾气】

每个人都有自己的释放压力的方式，比如健身、散步、旅游、听音乐……这本小书的方式会更直接，指导你写下你的愤怒和你没有的一切' t like, say 说一些你从来不敢说的话。希望每一位读者都能从《绝望笔记》中学会照顾自己的心，拥抱自己。