克服低自尊pdf第二版|百度网盘下载

编辑评论：

克服低自尊pdf是Melanie Fennell，副标题：“心理自助CBT系列丛书”，我们在生活中常常感到焦虑、沮丧、怀疑自己，从而影响了自己的工作和人生，如何面对这些负面情绪，就是这本书的意义所在。

克服低自尊的作者简介

Melanie Fennell：英国心理学家，牛津大学认知治疗中心的创始成员。梅兰妮也在牛津大学精神病学系工作，专注于情绪问题，尤其是抑郁症的认知行为疗法，她对低自尊的兴趣来自她的研究工作。她的书《克服低自尊》已成为经典的自助书籍，因其实用性和效率而广受赞誉，并被授予NHS自助计划“处方书籍”的称号。推荐。

克服低自尊的介绍

“自卑会在很多方面困扰我们的生活。它会让我们感到焦虑、沮丧和痛苦，会产生自我怀疑和自我批评的想法。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福。更重要的是，我们很难善待自己并全身心投入生活。

在本书中，您将了解到：自卑是如何形成的以及为什么会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致它们的思维模式；如何发现自己的长处和长处，更客观、更善良地看待自己。 "

克服低自尊目录

第 1 部分介绍：什么是低自尊？

第一章什么是自卑？

第二部分理解低自尊

第 2 章自尊心如何发展

第 3 章自尊心如何持续低下

第三部分：克服低自尊

第 4 章检查焦虑预测

第 5 章质疑自我批评的想法

第 6 章提高自我接纳度

第 7 章更改规则

第 8 章构建新的核心声明

第 9 章规划未来