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Emotional Breakaway pdf 电子书是作者 Garrett Kramer 撰写的一本关于情绪处理的书。主要讲述如何从七个步骤中摆脱生活中的各种负面情绪抗压能力，让生活充满阳光。

情感分离pdf内容介绍

生活中许多不必要的麻烦都是由于我们无法处理自己的情绪造成的。没有负面情绪的干扰，我们可以保持头脑清醒，做出正确的选择。

Emotional Breakaway 专注于七个关键步骤，让我们摆脱负面情绪干扰。他们正在理解情绪的来源，使目标合理化，使环境合理化，由内而外地构建现实，以直觉为指导，消除负面情绪干扰，并发展情绪恢复力。如果我们能遵循这些步骤，我们就可以实现情感“断绝”，培养敏锐的洞察力。这种洞察力可以帮助我们解决各种生活问题，重新找到轻松快乐的生活。

关于情感分离pdf的作者简介

Garrett Kramer，Inner Movement 咨询公司创始人。 25年来，他为运动员、教练员、演员和商界领袖提供了优质的咨询服务。他成功地将“内在自我发现”的方法带入了许多团体，帮助他们表现得更好。

加勒特曾受邀在《纽约时报》、《华尔街日报》、《体育画报》、《福布斯》等多家知名媒体和杂志发表观点。他独特的解决问题的方法受到了广泛的关注，并在体育界和商业界引起了不小的轰动。

情感分离pdf章节预览

第 1 章你可能不知道的情感秘密

我不懂情绪，很多人都是徒劳的

人最大的问题就是想太多

你的思维方式决定了你的情绪状态

只有你是情绪的控制者

每个人都有控制自己情绪的能力

你可以保持乐观，可能会适得其反

摆脱烦恼，方法其实很简单

不要让多余的想法束缚你

快乐或痛苦，决定权在你手中

第 2 章你的情绪决定你的处境

我们总是高估外部环境的影响

压力其实是自己造成的

追求你内心的激情

当感觉不对时，你只需要改变主意

错误的想法导致错误的结局

如何提高幸福感

寻找内心的平静

需要改变的是想法，而不是现实

不要回顾过去的痛苦

你的心态如何

如果你想改变你的生活，别再到处找理由了

第 3 章生活需要直觉指导

很多担心，但完全没有必要

了解这种感觉的意图，事情就会变得更好

如何化危为机

学会洞察，才能坚定前行

专注于感情的流露，改变才会真正发生

你的努力没有得到回报不是你的错

不要让多余的想法阻碍你的精力

人越平和，就越容易成功

打破自己的僵化思维

做真实的自己

缓解疼痛的最好方法是倾听你的感受

第 4 章与情绪和平相处

不要让消极之王干扰你的行为

对当前形势保持清醒的认识

如何成为一个高效的自我

刻意练习真的对吗？

你不需要强迫自己看起来最好

解决问题的捷径是保持头脑清醒

重新思考的力量

为什么成功总是伴随着自由意志

增加心灵的负担只会适得其反

如何正确设置和标记

增加内部功率以实现和标准驱动

第五章提升内在正能量

爱可以带来巨大的改变

开放和理解是一种潜在的力量

关心别人就是关心自己

改善情绪，提高亲密度

理解仇恨，放下仇恨

爱可以提高生活质量

没有过度思考，就没有自我困境

从外向内停止负循环

唤醒真实自我的10个创新点子

唤醒你内心的爱

第 6 章情感脱节，通往成功的捷径

疼痛只是暂时的

如何轻松克服魔法障碍

解决问题并不难

在课堂上控制情绪可以提高个人领导力

有效沟通的真相

每个人都是天生的领导者

换个角度，生活从此不一样

后记：由内而外攻坚克难的七个关键

我自己的名言列表