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用金牌坐月嫂pdf下载坐月子，生完孩子后还要一个月的月子期，那么很多人坐月子期间要注意什么关注这个的不多，但是有了这本书，你就能明白坐月子的注意事项了。

金牌月子小姐的月子总结pdf

月子保姆不用请，这里有月子保姆为您提供全面科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。这些挂图和月子服务技能手册需要在月子前准备好，是妈妈和月子的贴心帮手。

《吻爱阅读系列：月嫂坐月子》由经验丰富的坐月子和新生儿护理讲授，教你拥有一个快乐、轻松、健康的月子。

《接吻快乐阅读系列：月嫂坐月子》提供实用、实用、细致的月子护理和新生儿护理方法和技巧，可操作性强。特别是《吻爱阅读系列：月嫂坐月子》细分观众群，剖析自然与剖宫产妈妈的不同哺乳方式、哺乳与非哺乳妈妈不同的饮食计划、新生儿的母乳.喂养、人工喂养、混合喂养和特殊婴儿护理分别进行讲解和指导。同时，产后心理护理和产后恢复健身也贴心加入，让新妈妈开心每一天，早日恢复孕前美丽身材。此外，《月嫂坐月经》、《月嫂育儿经》的小窍门贯穿全书，宛如慈祥的师友相伴，让新妈妈坐月子更安心、舒心。

坐月子用金牌月子小姐pdf作者资料

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《接吻快乐阅读系列：月嫂坐月子》是月嫂用她丰富的经验指导妈妈们如何坐月子，如何照顾新生儿。妈妈和非哺乳妈妈不同的哺乳方式和饮食方式，以及母乳喂养、人工喂养、混合喂养婴儿的不同喂养方式，内容丰富。

超值礼物附有这些挂图和月子服务技能手册，是妈妈和月子的贴心帮手。

与金牌坐月女仆一起坐月子 pdf 主目录

如何挑选好的月嫂

坐月子的好处

了解月嫂的职责

如何判断月嫂的资质

月子保姆规定

如何采访坐月子

选择月嫂的注意事项

和月嫂相处得很好

月子保姆工作中出现的问题如何处理

科学禁闭

坐月子的错误经历

剖宫产妈妈的注意事项

生活细节

家居环境和个人卫生

产后心理护理

预防月子病

健康的月子餐

母乳喂养配方

非哺乳妈妈的营养食谱

第 1 周

本周健康月子餐推荐

早餐

欧式鸡蛋饼

木瓜奶露

午餐

西红柿炒鸡蛋

一个产品锅

生化汤

晚餐

科学育儿

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金牌月嫂陪月子pdf精彩内容

新手妈妈如何减肥

月子期间，新妈妈正处于身体虚弱的恢复期，不建议尝试瘦腰收腹。产后6周左右，可根据自身情况酌情考虑瘦腰收腹方案。产后6个月可以增加瘦腰腹部的力度，可以适度增加运动量。下面的按摩运动是适合新手妈妈的腰腹部运动。

以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿着问号按摩，先在右侧，再在左侧，准备按摩30到50次，每天一次。

伸直双手，将它们放在肚脐上方，拇指交叉，手掌与肚脐对齐，右手向下。吸气后收回小腹，双手顺时针揉搓36圈，有助于肠胃蠕动。揉搓时，会感觉到掌心和腹部微温。

新妈妈打造腿部线条

很多新妈妈产后腿难看，瘦腿成了新妈妈们的主要任务之一。这里给新妈妈们介绍几个小动作，但无论哪种动作，最好等到新妈妈身体恢复良好，可以承受的时候再做。不要太仓促。

脚趾向外站立，背部挺直，双腿略微弯曲，与肩同宽；你的手放在大腿上；右腿向前伸直，脚趾向上，双腿尽量下压，连续5次。然后换左腿重复5次。

双拳向前握紧，双腿微屈下蹲，上身挺直。连续做 5 次。

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