晨间充电指南pdf|百度网盘下载

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Morning Recharge Guide pdf 电子书是作者 Mirsad Hasic 写的一本关于早上好习惯的早起书，可以帮助您早起并开始新的一天、恢复活力、计划您的一天并帮助您取得成功.

早晨充电指南pdf介绍

每一天几乎都是一样的。我从周一开始期待周末，周末害怕周一的到来。早上起来无精打采，整天忙着没有成就感？打开这本书可能是你人生的开始，告诉你“一天”的正确打开方式是“计划在早上”，让你不再陷入平庸，先定一个小目标，有一个完整的早晨充满活力！

早费指南pdf作者信息

作者 Mirsad Hasic，前职业运动员、流行体育博主、专业健身教练，以及多本健身和体育书籍的作者。他经常在自己的博客上发布运动健身技巧介绍、行业最新趋势分析和教学视频。

晨费指南pdf章节预览

让你彻底醒来的早晨例行公事

1、睁大眼睛

2、起床

3、脱掉睡衣

4、打开百叶窗或窗帘

5、铺床

早起习惯开启美好的一天

1、感恩扎辰

2、今天问候，问候人们

3、收拾卧室

4、深呼吸，提醒自己

恢复早晨的习惯

1、洗脸

2、刷牙

3、洗个澡

4、喝一杯温水

5、喝杯热饮

帮助您计划一天的早晨例行活动

1、检查身体内部状况

2、测量环境温度

3、查看您的基准

4、专注于真正需要的事情

让您全天保持警觉和专注的早起习惯

1、提出座右铭

2、上咖啡

3、期待这一天

4、现实一点

早起习惯让你高效地度过一天

1、实现和标记

2、总有一天会赢得胜利

3、留出时间进行审查

4、如有需要，可以延期

5、犯两个愚蠢的错误比不犯错误要好

提高情商的早起习惯

1、自我意识

2、评估并警惕您的情绪反应

提高思维能力的早起习惯

1、贝诺与心

2、看新闻

3、阅读新的团体或报纸

4、阅读文章

成功人士早上的共同习惯

建立和加强家庭关系的早起习惯

1、一起起来

2、一起吃早餐

3、带孩子

早起血习惯助你成功

1、不要按贪睡键

2、别说再等五分钟

3、不要考虑请病假

4、出门前要清淡饮食

5、避免争论

6、淡定出门

7、早餐前刷牙

8、洗个澡擦个大王

9，穿着得体

10，照照镜子

11.使用古龙水或香水

12.向与你同住的人问好