走出自我认知的黑箱pdf下载|百度网盘下载

编辑评论：

走出自我认知的黑匣子pdf是一本帮助你治愈自己的书。全书共有五章。读完这本书，它会帮助你找到自我，让自己做出正确的改变，让你的生活更精彩。

PDF 电子书简介

这本书将帮助抑郁、焦虑和无助的成年人找到正确的方式来敞开心扉了解自己和人际关系。在书中，作者列举了许多被困在“自我认知黑匣子”中的成年人的样子：价值感低下、感觉不好、不被爱；不愿放松和肯定自己；一味迁就“巨婴父母”，却让自己活在愧疚中；无法摆脱“为他人而活”的陷阱……这本书讲了家庭，讲了爱恨，讲了它，所有这些都在帮助你了解你不知道的自己和你不知道的情绪不敢面对。解决问题的方法来自内心的认知。面对和治愈心理创伤，学会及时止损，正确理解和消化情绪，学会与真实的自己相处，才能成为一个高能量的独立个体。只有了解并打破自己内心的认知局限，才能轻松积极地过好生活。

关于电子书的作者

周小宽

精神科医生、情绪管理和焦虑缓解专家。拥有1700万读者的心理学平台，点赞心理学作者前三名。被心理学家胡慎之誉为“能够带领当事人穿越人生黑暗痛苦阶段，通过对人生的理解，走向人生光明的心理咨询师”。作品曾在《吴志红》、《心理公开课》、《十点读书》、《凯叔讲故事》、《富兰克林读书会》、《心理FM》、《张德芬空间》等顶级平台上看到”。重磅心理课《周小宽心理治疗50讲》在喜马拉雅APP上半年创下近千万点击量的新高，73.4%的观众每晚持续听6小时，帮助12.1万读者接纳自己，建立自信，摆脱焦虑。

章节目录预览

第 1 章我看到了此刻的自己

第 2 章找到真正的自己

第 3 章与内心的自我相处

第四章：做一个好父母

最后一章学会治愈我的灵魂

本书的读者评论

1、我总是一遍又一遍地看小宽的文章，慢慢治愈自己，看到内心的巨婴，允许自己失败，接受平凡的自己。

2、小宽老师的文章让我意识到了自我接纳的重要性，也试着慢慢了解自己的情绪，找出背后的原因。这种感觉让我很舒服。谢谢小宽先生。

3、一路看着小宽老师的文章长大，现在基本能认清自己和父母关系的真相，在与人交往时会反思是否是原生家庭的投射。谢谢周老师。