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编辑评论：

Micro Habits pdf 是一本帮助你改变自己的书。微习惯是一本特别容易阅读的书，可以帮助您将一些大模板分解成小模板。任务来完成，从而帮助你掌握良好的习惯。

电子书内容简介

微习惯是非常小的积极行为，您需要每天强迫自己完成。微习惯太小而不能失败。正是因为这个特点，它不会给你造成任何负担，而且超级“欺骗”，所以它成为了一种非常有利的习惯养成策略。

微习惯策略的科学揭示了为什么人们不能长期坚持大多数主流增长策略，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。当人们未能持续做出改变时，他们倾向于认为这是他们的错，但问题不是他们自己，而是他们使用的策略。当你开始按照你的大脑规则使用微习惯策略教授的方法做事时，持久的改变实际上是很容易的。

图书作者信息

斯蒂芬·加斯是个天生的懒汉。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，并从 2004 年开始在美国主要的自我发展网站上发表了大量文章。 2011 年，他开设了自己的博客 Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。他崇尚极简主义，喜欢打篮球和探索世界。

小习惯pdf主目录

第 1 章什么是微习惯

第 2 章大脑如何工作

第 3 章权力 V.s.意志力

第 4 章微习惯策略

第五章微习惯的独特性

第 6 章：完成变革的八个步骤

第 7 章微习惯的八项规则

完成更改的八个步骤

第 1 步选择适合您的微习惯和计划

第 2 步探索每个小习惯的内在价值

STEP 3 明确习惯并将其列入议程

STEP 4 建立奖励机制，奖励提升成就感

STEP 5 记录和跟踪完成

步骤 6 微启动过度完成

步骤 7 完成计划并摆脱高期望

第 8 步观察习惯形成的迹象