行为上瘾：拿得起放得下的心理学秘密PDF下载|百度网盘下载

编辑评论：

行为成瘾pdf是一本教你如何拒绝和控制自己行为的书。在书中，作者通过一些常见的行为成瘾的例子来告诉你如何陷入这种成瘾。 ，还告诉你如何解开。

电子书执行摘要

如果你有行为成瘾：负担得起和放手的心理秘密，我认为你至少是一个想要变得更好的人。或许正是因为这个原因，其中有一股力量推动你打开《行为成瘾：负担得起和放手的心理秘密》，让我们来一场对话。

在你开始阅读行为成瘾：负担得起和放手的心理秘密之前，你需要想象一下：

现在，您面前有一个按钮。按下此按钮，将向您的手机发送一条短信，告诉您您的银行账户已入账 100 元。查了账，确实多100元；再次按下它，另外 100 美元将记入您的帐户。

如果周围没有人，你会点击第三个、第四个，甚至更多吗？

是的，我们每个人都是一样的，按下按钮后的100块钱会奖励你的大脑，让你感到快乐，而这种快乐反过来又会激励你，让你不要一直按，一直按。

这是行为成瘾。

我们每天都看短视频、玩游戏和看朋友圈。这些行为似乎是我们的主动行为。而事实上，在我们这个时代，越来越多的“优秀”产品经理，一场又一场地与你作对，把你的注意力和时间都花在这里。

而要打破游戏，你必须先了解游戏。

因此，《行为成瘾：负担得起和放手的心理秘诀》是一本帮助你“认清形势”的书，它会让你了解产品经理的套路，让你看清这些套路之后，你可以绕过甚至利用这些谜题，成为一个真正能控制注意力、控制时间，甚至控制自己生活的人。

PDF 作者简介

何胜军，西南交通大学MBA，互联网独角兽企业运营经理，心理学书籍畅销书作者，已帮助350万人“一次成功，偶尔长进”。 《营销心理学》和《游戏心理学》的作者。

章节目录预览

Part 1 突破认知：你对行为成瘾的认知决定你能否过上好日子

第 2 部分 行为成瘾的原则之一：行为触发因素，您的“第一注意力”是如何预先确定的

Part 3 行为成瘾的第二个原理：容易“入坑”，这些心理机制正在悄悄助推

Part 4 行为成瘾的第三条原则：即时反馈，让你停不下来的魔力

Part 5 行为成瘾的第四条原则：挑战升级，成瘾策略让你上瘾

第 6 部分行为成瘾原则第 5 条：感觉未完成是痒

第 7 部分 行为成瘾原则 6：社会因素，让人苦恼的网络迷宫

第 8 部分清醒的思考：有效地去瘾 - 让你负担得起并放下的行为训练

第 9 部分：夺回权力：让自己“沉迷”于有意义的事情

行为成瘾评论

1、现代社会，手机等智能设备已经成为不可分割的“人体器官”。如何通过智能设备摆脱人脑的控制，你需要了解成瘾的逻辑是什么。

2、我们不需要那么多知识，我们真正需要的是我怎样才能变得更好。让它变得更好的是行为的不断变化。怎么做？本书将为您提供帮助您自己的答案。

3、认识了 Nia Eyal 出版的《成瘾》书评作者，没想到他居然写了中文版的《行为成瘾》。与国外案例相比，本书的内容不仅让你感到熟悉、熟悉、通俗易懂；笔者更进一步，从深层心理分析案例背后的成瘾机制，让大家在每一个环节都有新的认识。