进击的心智:优化思维和明智行动的心理学新知pdf高清免费版|百度网盘下载

编者评论：攻击的头脑：优化思维和明智行动的新心理学 pdf

Attack on the Mind：优化思维和明智行动的新心理学，您将在其中阅读提高社会绩效的策略和策略，如何说服专家和体验设计师，以及如何提高自我控制外部紧缩原则和内松和弃近求远的原则。

简介

本书的第一部分“掌握情绪”介绍了心理学家对情绪、如何管理情绪以及如何获得幸福的新见解。在这里，您将了解佛教与进化心理学的交集，

了解斯多葛哲学和分形数学在情绪调节方面的意想不到的效果，以及自尊教育和自我提升教育中针锋相对的哲学。本书的第二部分“优化思维”汇集了一系列关于学习的想法，

思维和决策领域的新知识和反思。在这里，您将了解如何通过思维转换来提高思维灵活性、如何保护或损害理性思考的能力、玩耍和睡眠如何促进学习，

阅读培养创新思维的公式。在本书的第三部分“明智地行动”中，我们将了解一系列关于提高意志力和社会绩效的新科学发现。在这里，您将了解提高社交绩效的策略和策略，如何说服专家和体验设计师，以及如何提高自我控制能力。

媒体评论

你习以为常的生活现象和常识可能包含你不知道的科学原理。本书从情感、思维、行动三个模块入手，由外而内、由浅入深地阐释其背后的心理原理。每章还附带具体的行动指南和书籍。

你不仅可以迁移到不同的场景应用，还可以摸清知识的来龙去脉。打开这本书，开始刷新你的认知。

——安信迈德集团董事长杨志平

世界上每年都有很多优秀的心理学著作出版，但由于语言和学科门槛的限制，我们没有机会了解这些好书。魏志超博士和他的爱人介绍的这些心理学新知识很有趣，内容也很丰富。在陈述意见时，他们引用了大量可靠的论文数据。它们既科学又可读。

——陈海贤（动机在杭州）博士浙江大学心理学博士，知名心理咨询师

在过去，我们会认为控制行动的最佳方式是使用理性。有了决心、毅力和目标，我们可以完成任何事情。所以我们把自己当成一匹马，好像不鞭打自己几下就跑不快。

其实还有一种方式，就是正视自己的情绪，把自己当朋友，让自己快乐地向前奔跑。如果您更喜欢这种方法，那么本书将为您提供所需的所有答案。

——陈八达，知名阅读自媒体“八达通读书”创始人，100万人关注的读者

这本书从头到尾看完，作者的思路很赞，文笔流畅。这是一部杰作，还有很多新知识。作者在第 1 章中谈到了我的老职业“进化心理学”，但他的理解非常出色，而且他的总结简洁得令人耳目一新。

无论作为大学老师还是心理学家，这些新知识都给了人们很多启发，也更加坚定了我对中庸之道的认同。

——北京林业大学心理学系副教授吴宝培

相关内容部分预览

如何使用系统思维来看待心理发展

01

说到系统思维，我们先来看一个著名的哲学悖论，忒修斯悖论。

一位名叫普鲁塔克的哲学家提出，忒修斯拥有一艘可以在海上航行数百年的船。在航行过程中，如果船体上的某块木头腐烂，应立即更换新的。随着时间的推移，这艘船上的所有木板，包括桨和其他部件，都被再次更换了，问题是这艘船还是那艘忒修斯之船？

哲学家们已经讨论了很长时间。

说得对吗？明明所有的零件都换过了，没有前一个的痕迹；你说是不是？但我们的直觉告诉我们，它还是和以前一样的船。它就像一所学校。经过几十年的更替，所有的学生和教师都被更换了，教学楼也得到了翻新。是不是和以前不一样了？学校？

其实，从系统思维的角度来看，忒修斯悖论是一个很好的答案。

无论是船还是学校，都是一个系统。对于一个系统来说，它不仅仅是元素的简单集合，它还包括元素之间的联系，以及系统本身或目标的功能。

换句话说，所有系统都由三个元素组成：元素、连接和功能。

连接和功能比功能更重要。

因此，前面提到的忒修斯之船应该还是以前的船，因为它的连接和功能没有改变。

因为相同的元素，如果连接不同，目标也就不同，最终会形成一个完全不同的体系。

但在生活中，我们往往只关注系统的要素，而往往忽略了系统的联系和功能。

例如，对于头脑，我们经常听到有人说，一个人天生聪明，大脑灵活，但智商高、大脑灵活的人最终不一定会有所作为。

02

因为在人的思维系统中，除了大脑的计算器官外，还包括计算器官之间的联系，以及最终的系统功能。

让我们先谈谈连接。专业医生和普通人的区别，本质上是大脑神经元连接的区别；当我们学习一项技能或知识时，其本质是大脑中相关神经元连接的结果。

因此，心理系统中的联系是我们学习的知识、技能和心理模型的种类。

而心理系统的功能是我们存在的目标。如果你只想用精神系统解决温饱问题，那你注定要成为一个普通人；

如果你想解决一些科学问题，你可以成为一名科学家，如果你想找到生活的意义，你可以成为一名哲学家。

你看，心理系统的发展最终取决于我们赋予它的功能。

03

但是，这取决于心理系统的内部连接。

关于系统的连接我们需要知道三件事：

一个。存量和流量。

在心理系统中，存量是我们拥有的知识、技能和思维模式的数量。

我们经常看到这样的现象。一个刚出生在社会上的年轻人，每天都梦想着一次成功的逆袭。如果你问他会做什么，他无法回答。

库存是一切的基础。没有背景，就没有发展。

再来说说流量，流量包括流入和流出两种。

显然，流入的是我们不断学习的东西，流出的是被遗忘和错误的知识、思考。

心理发展的基础是我们通过控制流动不断增加库存的过程。

第2、反馈机制：强化循环和调节循环。

在系统学中，任何系统都有一种且只有两种反馈机制，即增强回路和调整回路。

所谓的循环，就是一个封闭的因果链。增强回路是正反馈，而调节回路是负反馈。

增强环促进系统的发展，而调节环抑制发展并稳定系统。

比如在心智系统中，随着你掌握更多的知识和使用类比，你的学习能力会逐渐提高，这就是增强回路；但你不会无限制地继续学习，因为学习会消耗精力，造成疲劳感，我们自然更喜欢娱乐，也容易忘记，这些都是调节回路。

找出尽可能多的增强循环和调整循环。通过发展增强循环和抑制调整循环，它是系统发展最有效的手段和心理发展的策略。

三个。延迟机制。

所有系统都有一个缺点，就是系统延迟，而且往往系统越复杂，延迟效果越明显。

比如洗澡时调节水温，打开热水需要等几秒水变热。这是系统延迟；病毒传播的潜伏期也是系统延迟；而我们学习阅读，只有学习和阅读达到一定的量，才会有效果。

因为系统无处不在，延迟效应也随处可见。延迟的原因很简单。任何事情的发展和改变都需要时间，但这是一个如此简单的事实，我们常常忽略它。

无论做什么，我们都渴望取得成功。如果我们有一段时间不给反馈，我们很快就会放弃。

所以，心理发展是一个缓慢的过程，罗马不是一天建成的，我们更需要长期主义。

最后，我们为什么要从系统思维的角度来看待心理发展？

首先，我们的思维是一个系统，它更适合系统思维；其次，通过系统思维，我们可以跳出自身思维的局限，从更高的角度看待心理发展，而不是沉浸在学习中。