不分心世上无难事只要肯放弃pdf完整版|百度网盘下载

编者注：世界上没有难事，只要你愿意放弃pdf

《不分心》提出了七种应对策略，即呼吸、冥想、简化、解码、记录、沉思空间和休息。通过有意识的自我训练，你可以了解我们是如何一步步走向分心的。书中有很多毒鸡汤。现代年轻人不仅要听心灵鸡汤，还要听毒鸡汤

编辑推荐

1、事情一件一件地完成。世上没有什么难的，只要你愿意放弃。

2、在分心成瘾时代保持独立、专注和过上丰富生活的行动指南。

3、斯坦福大学和牛津大学访问学者，具有社会学、心理学、历史学等领域的知识，具有独特的观点和新颖的视角。

4、有趣、信息丰富、逻辑清晰，拿起书的版画，激发阅读。

相关内容部分预览

简介

要每隔几分钟查一次朋友圈，否则就等于少了几亿？

我要睡觉了，又想看微博和抖音，结果多少小时了？

准备好好吃一顿和朋友聊天，不小心一起玩游戏？

如何避免“分心成瘾”，重新掌控自己的时间和生活？在这个信息泛滥的时代，你如何获得你需要的信息？正确使用科技的力量，不为之所扰，而为之背负？

《不分心》提出了七种应对策略，即呼吸、冥想、简化、解码、记录、沉思空间和休息。通过有意识地训练自己，您可以了解我们如何分心，并在此过程中计划和控制自己。

对于想要避免分心并获得专注和创造力的人来说，这本书值得一读。

目录

无干扰的介绍

第一章呼吸顺畅

我们的呼吸通常是无意识的，可能会受到工作和环境的影响。但与心率和血压不同，只要注意呼吸，就可以控制。呼吸是思想和身体结合的地方，是一种调整个人状态的简单机制。顺畅地呼吸是一种以禅宗般轻松的方式使用技术的方式。

第 2 章少即是多

当我们需要专注时，少即是多。尝试一些 Zen 软件来阻止所有分散注意力的消息，甚至帮助您阻止互联网。屏幕上只有文字，这一事实使我们能够将所有注意力集中在我们面前的工作上。没有中断，没有闪光，什么都没有。

第 3 章尝试冥想

坐在垫子上，双腿交叉，闭上眼睛，深吸一口气，慢慢吐出。同时，放松你的头脑，保持你的腹式呼吸，试着只考虑数字和你的呼吸。尽管你的努力很有可能会失败，但不要气馁。让这种分心成为过去，重新集中注意力，重新呼吸，重新开始。

第 4 章解码

了解计算机如何编码我们可以帮助我们更好地评估人类和数字产品的能力。了解人脑和计算机相互补充可以帮助我们从将自己与我们的设备进行比较，转向更好地体验人和人工制品——练习在不分心的情况下产生扩展思维。

Chapter 5 记录你的上网时间

请记下您一天查看邮箱的次数，以及您在手机上收到有关新消息的提醒次数。另外，写下所有你想做但觉得没有时间做的事情。之后，比较在线时间和列表。您可能会发现，在您在线的这段时间内，您可以完成清单上的许多事情。

第6章良好的沉思空间

您应该学会寻找沉思的空间，让您可以专注于自己的想法并激发您的创造力。一个好的沉思空间具有三个特点。一是简约，有利于营造更安静的环境。二是对比，激发广泛的创造力。三是要有距离感，可以暂时切断与日常生活的联系。

第 7 章数字安息日

每周一天，远离有线和无线网络，将您的手机放在办公桌上振动。让您的平板电脑和游戏机继续充电。把你的笔记本电脑放在你的背包里，把你的包塞进你的衣橱里。不上网，不查邮箱，不带屏的东西，回到现实生活。这是数字安息日。

第 8 章八步指南

，感知技术对我们的影响。 ，练习冷静。第三，积极观察你如何使用技术。第四，做出自己的行为选择。第五，让技术成为你能力的延伸。第六，寻找流量。第七，尝试与世界有更多的互动。第八，重建大脑集中注意力的能力。

附录 1

保持技术日记

附录 2

正念社交媒体的规则

谢谢

评论

世界上没有难事，只要你愿意放弃意义

期初听张伟先生说这句话。说起大张伟，更佩服他的口才。当然，娱乐圈里也有不少人因为他们的段子手而出名。薛之谦的歌不走红，是因为段子手让他走红。回到大张伟，他的经典语录是典型的“毒鸡汤”。这几年，所谓的正能量鸡汤，真是好样的，五花八门。但最近发布的毒鸡汤却获得了一些人气。毒鸡汤的“毒”在于暴露了现实的残酷，比如：“努力了，不是什么都有用。五十块钱再好，一百块钱也没有人喜欢。” “走错路了，后退就是前进”“什么叫梦想成真，就两个字，醒醒吧”……

此时，我要告诉你的毒鸡汤是“世上没有难事，只要你愿意放弃”我们都知道原句是“世上没有难事”世界，只要你愿意努力”，但有些事情不是努力的事情，当然努力了，你可能有机会“赢”，但你连“赢”的机会都没有。不努力就赢”。所以对于某些事情来说，它“并不完美，但我并不感到羞耻”。

其实，长大后，我们都明白有些道理不是绝对的。 “犁，奖励”不是同一个符号。现实通常是“没有痛苦，什么都没有或什么都没有”。收获的一半。” 修炼只是收获的前提。也许这一刻的付出会在未来的某一天得到回报，但这是另外一回事了。

“妥协”是我们了解自己长大的第一步。长大后，我们会意识到拥有“选择权”是多么奢侈。没有人能让你放弃梦想，你自己去尝试就会放弃。这就是“妥协”。梦想是昂贵的。想要拥有能够驾驭现实的东西，首先必须要有能够摆脱现实束缚的资本。所以对于所有上班族来说，能够做自己喜欢做的​​事，满足自己的生活需求，是一种幸福。

我为什么让你“放弃”，因为大多数人都被现实压迫，选择“妥协”。青春是最大的资本，因为你输得起，你一无所有，最糟糕的是重新开始。你不成功，你害怕失败。年轻时可以拼搏，但鲜花永远不会开花，你总会陷入时间的沼泽，越拼越弱。当然，并不是所有的年轻人都能有幸经历一场“风暴”考验。这与投资相同。回报越高，风险越大。不是每个家庭都能给你战斗的权利。也许你会提前从大学毕业。对你来说，你必须依靠稳定的收入来满足家人的需要。

“放弃”是一种“自明自保”的智慧，“离开青山不愁没有柴火”，这才是我要你真正明白的。有些东西真的不是你喜欢的。如果你想做，你就可以做好，你可以做到，你就可以成功。希望你能认真思考一下这句话。像比尔盖茨这样的成功科学家也不在少数，即使有些成功研究的口号夸大其词，说“你可以复制我的成功”，但你知道在哪里“粘贴”吗？

“扬长避短”是另一种“放弃”的方式。上大学的时候，我是我们学校四大俱乐部“校园之声”广播电台编辑部的负责人。

我在第一次会议上说：

这些是您喜欢的事情以及您想要实现的目标吗？你在这条路上输在起跑线上，所以不要太认真，对自己狠一点。就像，想做的事可以是你的爱好，但你必须有自己的优势才能给你立足点。也许编辑部不是你想进的部门，和你的眼界有很大差距，但这就像住在北京地下室的“北漂”。住在哪里不重要，重要的是门外的世界。门外的机会，在北京总会有希望，也会有转运的机会。

爱情是一种奢侈，

奢侈品等着来，

企业是一种消费品，

消费品是通过投资赚取的。

此时你必须拥有自己的资本，

有“选择”的权利，

拥有“爱”的资本，

如果你是“单身贵族”

不是“单身狗”