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编辑评论：

秩序给我自由 作者毕业于耶鲁大学，获得法学学位。 《纽约时报》畅销书作者，全球习惯与幸福领域最具影响力的专家之一，畅销书《幸福分手》和《幸福哲学书》的作者。她的书已被翻译成 30 多种语言，全球销量超过 300 万册。

简介

努力关上衣柜门和抽屉？

有什么东西放在地板上，放在桌子上好几天？

有些旧衣服旧物总是舍不得扔？

我们渴望更轻松自由的生活，却常常为生活的杂乱无章而烦恼和负担。做出选择，告别杂乱，为自己创造一个外部有序的环境，是让生活更轻松、内心自由的捷径。

全球最有影响力的习惯与幸福专家格雷琴·鲁宾认为，对大多数人来说，建立外部秩序可以给我们更多的内在空间和自由，这可以帮助我们提高自信心，相信一切皆有可能。本书提出了建立秩序的 5 个步骤。有了作者个人实用的建议，比如每周“一小时效率”、“前男友法则”等等，大家都可以轻松建立自己的。生活和工作秩序，在他们心中树立更积极的形象，生活更轻松。

这本书提供了一种动手实践的方法，搭配新鲜、温暖的插图，帮助读者轻松告别杂乱无章，点亮心情。比分手更重要的是建立自己的秩序和空间，让生活更自由。

图书特色

欧美版Marie Kondo，全球习惯与幸福领域有影响力的专家Gretchen Rubin，用5个简单的步骤，帮助读者梳理生活，了解自己，更有条理，更有自信，更快乐。

我们周围的秩序会影响我们看待自己的方式。建立自己的秩序，可以帮助我们加深对自己和生活的理解，在纷繁复杂的生活中创造属于自己的小奇迹，拥有属于自己的简单幸福。

全彩插图，清新温馨，为读者提供愉悦的阅读体验，值得收藏。

原文在线试读

Chapter01 做出选择

如果您想要一条通用的黄金法则，那就是：不要在房间里留下任何无用或不美观的东西。

——威廉·莫里斯

清理杂物是一项巨大的挑战。

为什么？

一个原因是这个过程要求我们做出艰难的选择，选择把东西放在哪里并给出理由。

通常，为了做出这些选择，我们必须首先面对杂乱堆积的原因。下面的解释听起来很熟悉吗？

这个东西很好用，以后一定会用到。

我可以修复或修改这个东西。

生命太短暂，不能浪费时间处理杂乱。

这是一份礼物，出于对送礼者的尊重，我必须保留它。

暂且不论，总有一天这东西会成为收藏品。

我小时候从来没有过这种东西，所以我想长大后再拥有它。

留的越多，以后留给家人的就越多。

这件事让我想起了我爱的人。

如果我现在做（铺床或洗碗），明天我必须再做一次。

我周围的这些物品让我更有创造力。

除非我周围的每个人都同意处理它，否则我无法处理它。

将来的某一天我可能需要这个。

我没有合适的地方放这个东西。

有空的时候，我会用它做一个很酷的新东西。

浏览这些物品让我很兴奋，我现在无法控制情绪。

我认识的每个人都有一个，所以我也必须有一个。

我没有时间或精力去思考如何处理这些杂物。

如果处理好，我的家（办公室）会显得空荡荡的。

这件事已经陪伴我很久了，我现在放不下。

我忘了这个！我什至没有意识到它还在那里。

如果这东西被扔掉，它会感到孤独或被遗弃。

一旦我的生活发生重大变化，我一定会使用它。我会养一只小狗，我会减掉 30 磅，我会组建一个乐队。

我不知道该放在哪里，它恰好在这里。

它必须在我能看到的地方，这样我才能记住处理它。

做决定可能会让人筋疲力尽，但是，建立自己的秩序的关键第一步是弄清楚事情的去向和停留。

处理的杂乱越少，创建秩序就越容易，因此对事物进行分类是值得的。同时，我们需要记住，建立秩序不仅仅是关于我们拥有的物品的数量，还有我们为什么要保留我们已经拥有的东西的问题。

请做出选择。

谨防禀赋效应

在你免费接受某样东西或充分利用某样东西之前，问问自己：“我真的需要它吗？我喜欢它吗？”

请记住，一旦我们拥有某样东西，由于禀赋效应，我们会更加珍惜它。一旦这件物品进入您的家中，就很难放手。

一个杯子，一个别人的旧玩具，一个你岳母的灯……如果你不需要这些东西，不要把它们带回家。如果您从未拥有它们，则不必保存它们。擦掉灰尘，想想怎么送给别人。

在清理杂物时，应对禀赋效应的一种方法是问自己，“如果我没有这些东西，我会买吗？”

如果没有，你为什么要保留它？

放弃任务

令人担忧的、未完成的任务是家庭杂乱的一个来源，也是你精力最大的消耗之一。

每当我们看到一项未完成的任务时，我们都会感到一阵愤怒或内疚：“我应该完成它！我需要处理它！我什么时候有时间完成它？！”

这些烦人的任务多种多样，如编织练习、园艺项目、组装乐高积木、尝试新配方的配方、组织木工工具和玩巨大的谜题。

未完成的任务本身就很烦人，而且会造成混乱，因为我们经常将它们放在显眼的地方以提醒自己早点完成。

面对这种情况，你可以强迫自己完成未完成的任务，或者干脆放弃——完成任务最简单的方法就是放弃。把这些东西从架子上拿下来，给自己一个问心无愧。

前男友规则

如果你不能决定是否要保留一件衣服，问问自己，“如果我穿着这件衣服在街上遇到我的前任，我会高兴吗？”

通常，这个问题会帮助您做出更好的决定。

谨防“持续时间效应”

我在生活中注意到了一种与禀赋效应有关的现象，我称之为“持续时间效应”。

我们拥有一件物品的时间越长，它就变得越有价值，即使我们从未认真对待它。

我有一把难看的、设计不好的剪刀，但这是我丈夫的高中毕业礼物，我现在该怎么办？

这种现象在处理与儿童相关的物品时最为常见。我女儿从不玩那个瓷茶具，但我已经保存了 15 年，我怎么能把它送人呢？

由于“持续时间效应”，我尽快摆脱了不需要的东西。我保留它的时间越长，我就越难放弃它。

注意会议纪念品、办公室赠品和促销赠品

有一次，我参加了一个会议，收到了一个印有会议标志的杯子、一件 T 恤、一个不锈钢水杯、一个笔记本和一支笔，以及一个牛形状的橡皮擦。但如果我没有明确的计划来使用这些东西，它们就是一堆垃圾。

处理混乱的最佳方法是首先拒绝免费的东西，因为整理它们会占用您大量的时间和精力，并且占用大量空间。

预测未来

想象一下，在遥远的未来，你的亲戚和朋友会来打扫你的房子。他们会留下什么？捐什么？什么要扔掉？什么是回收的？您现在可以开始处理您的随身物品，以便以后清理，而不是等待朋友和家人将来清理。

问问自己：“这个东西被使用了吗？”

很多东西，如果使用得当，是不会上架的。你把衣服从抽屉里拿出来穿，脏了就拿去洗衣房，洗完再放回抽屉里；你在房子周围传阅书籍；你把盘子从橱柜里拿出来，脏了就洗…………这些东西，如果长时间不用，可能会很乱。

您是否拥有整个房间、整个壁橱、整个文件柜或一整套架子，其中的内容物在数年和数月内都保持不动？这些地方让人感到沉闷和死气沉沉。如果您多年不使用它们，则应清洁它们。

不要整理，扔掉

不要对自己说：“我需要收拾一下。”没有！

你的第一反应应该是扔掉所有这些东西。没有这些东西，你就不需要整理了。

小心“保存”的东西

对于某些东西，例如节日装饰品、季节性服装、度假装备，保留它们是有意义的。先把它们收起来，在需要时使用。

但在许多情况下，保存物品只会延迟处理它的时间。很容易“收集和忽略”，把杂物扔在阁楼或地下室，而不是决定是否扔掉它，是否回收它，如何回收它，以及是否放弃它。美国能源部估计，拥有两车位车库的人中有 25% 不会把车停在车库里，因为车库是用来存放杂物的。

如果您不“节省”太多东西，从长远来看，您会更快乐。在你准备好保存之前，问问自己，“我为什么要保存它？”

自由是相对的，自律给了我自由

经常锻炼的人会明白“自律给我自由”。在我看来，自律是通往自由的道路。自由的本质不是放纵自己，不是什么都做，而是自律后的自在，有所为有所不为。

在现实生活中，不难看出，人们经常喜欢在朋友圈或其他场合为自己竖起各种flag：不瘦十斤，不换头像，读一小时每天，这是最后一次，我永远不会再这样做了不要吃垃圾食品......但是，他们中的许多人，往往是因为习惯沉迷于安逸和舒适区，几周甚至几天后，这些计划在各种借口下被扼杀。

回顾我的日常生活轨迹，学习、吃饭、参加学术会议，唯一的追求就是独立完成一部小说，但这个小小的追求往往会受到别人的影响。每当我准备好好学习的时候，室友的一次游戏邀请就放弃了我原来的计划。 “狂欢”之后，我无限孤独。我后悔我应该抵制诱惑。但是，时间不会倒流，浪费是浪费。

如果你不能约束自己的小习惯，改掉自己的小毛病，你就无法享受真正的自由。因为大部分令人羡慕的成就背后，都有苦行僧般的自律。

自我控制是最强者的本能

萧伯纳说：“自制是最强者的本能。”每个人心中都有一个欲望的世界，自律是可以打开的钥匙。生活中，只有能够做到自律的人，才能真正掌控自己的生活。

别人出去玩的时候，一个人看书；在健身房挥汗如雨，而其他人则在享用美食；周末，很多人都懒洋洋地睡到中午，但你还是早早起床去跑步。 、看书、工作……这样一来，不仅显得乏味，甚至有自虐的感觉，一点都不自由自在。

但事实是，自律的人比不自律的人更自由。真正自律的人往往是成熟理性的。他知道自己不必在这些事情上浪费时间，专注于提升自己才是最强大的反击。 《认知突破》里有一句话：所有的懒惰、放纵、缺乏自制力，都源于有限的认知能力。

越自律，认知能力越强

越自律，认知能力越强，人与人之间的差距就这样逐渐拉大。如果你总是为所欲为，注意及时玩乐，不懂得努力，别人玩的时候你也会玩，别人努力了，你还是会玩，你会还是放纵自己。所以现在这么散漫的你，看似自由了，但你会发现，越活越少，自由和选择的资本就越少。

正如康德所说：如果我们像动物一样服从欲望并避免痛苦，我们就不是真正的自由，因为我们成为欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，我们是在服从。只有自律，自律使我们与众不同，自律使我们活得更高。很多时候，不是优秀导致自律，而是自律让你优秀。

自律，归根结底，是自己与自己的博弈。你越自律，你就会越自由。愿我们真正成为自律的自己，活成自己想要的样子，过上自己想要的生活。

相对自由

自由有两个维度，一是行动自由，二是思想自由。行动上的自由是指做具体的事情随心所欲，思想上的自由是指不受约束的思想，但无论是什么维度的自由，都是相对的，而不是绝对的。

世界上的一切都应该辩证地看待，自由也是如此。如果不站在他们的立场上，就很难理解他人的感受。即使我们认为别人是自由的，他们仍然受到一定的约束。

在穷人的眼里，富人是自由的，因为富人实现了财务自由。的确，我们眼中的富人再也不用为钱发愁了，钱能买到的都可以得到，享受穷人无法体验的生活。古语有云：君子爱财，取之有道。

< p “义”，使人“有恒产”。由此看来，即使是古时候追求君子风范的时候，人们也看重财富的积累，更何况今天。

但实际上，从另一个角度来看，富人不一定是自由的。马云曾经说过，当你有一百万甚至一千万的时候，你就幸福了。一旦财富超过这个数字，钱就不能算作你的了，而是社会赋予你的责任。

努力的人治理别人，努力的人治理别人

那些在自己的位置上，能够爬到高处的人，往往都有过人的头脑和能力。然而，也正是因为他们已经站得高高在上，他们的一举一动都会引起世人的关注。甚至家庭成员也带来了灾难。因此，从这个角度来说，实现财务自由的富人不一定是完全自由的。

在下层看来，上层是自由的。我们生活的社会是一个整体、和谐的系统。要让这个系统永远高效运行，就必须井井有条，这涉及到分工与合作。

孟子曾说：“勤劳者治人，勤劳者治人。”即从事体力劳动者必须自觉接受从事脑力劳动者的管理和通知。孟子虽然生活在阶级分明的封建社会，现在我们是无产阶级领导的社会主义国家，但这句话仍然适用于我们今天的社会。

一个国家和社会要正常运转，必然涉及分工合作问题。不可能人人都搞管理没人生产，也不可能人人搞生产没有领导。这时，出现了Class划分。

管理阶层的工人往往羡慕管理阶层的管理者。在被管理阶层眼中，管理者实现了权力的自由。诚然，管理者拥有发号施令的权力，甚至在一定程度上主宰着被管理者的未来和命运。

但换个角度想，管理者的地位也是相对的。作为人人羡慕的管理者，他们也被分工管理。即使管理者有最高的职位，他们的最高层仍然有政府、法律，甚至人民的监督。因此，尽管管理者在我们心中地位很高，看似实现了权力的自由，但实际上他们仍然受到约束。

总而言之，自由不是绝对的，而是相对的。虽然我们享有一些自由，但我们仍然必须接受约束。因此，我们的言行必须在法律允许的范围内保证行动和思想的自由。