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编辑评论：

这是一本即使视力只有0.1也能恢复到1.0的眼保健书。也是上千名3-99岁患者见证并席卷90%常见眼病的健康逆转书。

图书内容介绍

本书介绍了人们对视力恢复的常见误区、眼睛与全身健康的关系、自愈力对视力恢复的重要性、绀野式视力恢复训练法等。视力，你必须从改变你身体的基础开始。

总之，不管你是什么年龄，什么眼病，都可以不急着吃药，更别说做手术了，试试绀野清发明的这个保健方法，坚持下去就很了不起很可能你不会痛，也不会痛。在副作用的情况下，视力得到改善，身体素质得到增强。

编辑推荐

◎从3岁到99岁，用过“Imagino视力恢复训练法”的上千名患者全部康复

◎想当空姐，想参军……看不够？手术不是唯一的出路！ Imano训练法让你轻松无痛、无风险地康复，助你实现梦想

◎日本是世界上近视率最高的国家。作者今野清被称为“日本最受认可的眼科医生”。从事诊治研究40年，治愈患者5万余例

◎ 近视、老花眼、青光眼、飞蚊症……不依赖药物或迷信手术，在提高体质的同时轻松治愈：大脑供氧充足、血糖降低、胃肠功能恢复——不仅视力好，身体好

◎简单易学，即做即用的Imano视力康复训练法：没有场地，没有设备，你的视力就是你的

关于作者

绀野清 1953 年出生于日本宫城县。从日本中央大学毕业后，他继续在日本历史最悠久的私立医科大学东京自济会医科大学学习。 30岁开始在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设综合治疗中心。在诊治数千名患者的过程中，他逐渐形成了自己独特的诊治方法，在眼科疾病的治疗中得到了业内人士、患者和媒体的肯定，被誉为“最受认可的人”。日本眼科医生”。现任日本Reverse所长、眼耳美容工作室主任、眼耳美容医院院长。

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目录

编者令我的眼睛好多了，心情和身体都超级舒服001

前言 你和摘下眼镜只是一套 Imano Vision Rehabilitation Method 003

——每天都能听到绀野视力恢复训练法受益者惊讶的声音

读者体验报告

简单！孩子喜欢做，妈妈们一起做会受益 010

太棒了！视力从0.1到1.0，糖尿病得到控制012

舒适！比手术更可靠，不复发，不痛，眼疾1个月根治015

第 1 章小心！眼睛难受，身体在呼救！ 001

近视：第一眼病003

遗传？ 90%以上的近视与它无关005

蓝光：现代眼睛损伤的罪魁祸首010

行动！将练习扩展到眼睛012

连锁反应：眼睛错了，身体肯定错了014

肝脏：眼睛的生命在这里016

眼睛：身体最娇嫩的部位017

“劳模”：眼睛像心脏，每天动10万次以上019

眼泪：血一样珍贵020

秘诀：023老了就不会老花眼了

第一章改善眼部血液循环是视力恢复的最大秘诀027

生病是因为身体的 60 万亿个细胞都饿了 029

治愈所有眼部疾病的方法033

不要以为“眼睛累了，睡觉就好”036

青光眼：可以治愈失明的第一大原因 038

不要被病名040中的“老年”二字所迷惑

孩子视力不好，父母才是罪魁祸首042

测试：你了解身体发出的救命信号吗？ 045

第2章唤醒身体的自愈力055

小心！身体有问题的人觉得自己没病057

“生命支持”自主神经障碍 059 的 3 条建议

自主神经障碍仅靠药物治疗需要 5 到 6 年时间 061

肠胃问题和视力下降 064

胃肠抗应激能力最低066

五脏六腑好，眼睛好。让我们从营养补充剂开始068

营养不足，身体会开始“吃自己”070

锻炼五脏六腑治病：原地弹跳比拉伸更有效072

原地弹跳可以正常恢复“第二心脏”074

大脑也在“看”076

鼓励你的大脑，我相信你能看到079

第3章每天5分钟，动动手指，眼睛好清爽085

必读：视力恢复法手册 087

Tap：在眼睛上跳踢踏舞以恢复视力和美丽089

摇法：用手指摇一下脸和脖子，眼睛和皮肤就会容光焕发095

指压：指压眼耳大穴，痛感舒适，用眼102

揉搓：7 步揉搓眼睛周围，消除眼睛疲劳、黑眼圈和小皱纹 106

呼吸：口鼻合用6秒，轻松恢复视力109

塑料瓶呼吸：每天用塑料瓶长呼吸 50 次，神清气爽，看起来不错，

可以减肥112

想象力：放松你的大脑，想象美丽的场景，你的视野就会变得清晰115

确认方法：每天用肉眼测试，每天站远一点，你的视力会变好118

远观：远观也有秘诀，121小洞也能培养好视力

第4章每天改变一点，身心变好，眼睛变好125

小心！带着身在非洲大草原的感觉 127

不要挑食！多吃些受欢迎的能再生细胞的食物 129

不要熬夜！在 12 点之前睡觉会使视力恢复速度提高 3 倍，提高 132

减轻压力！当你身心疲惫时，是时候培养一种爱好了134

远离烟酒！不要阻塞影响眼睛的大脑、神经和肝脏 135

微笑！快乐健康的笑眼138

第 5 章视力恢复中的常见问题 141

后记1操作简单，保护全家人的眼睛和健康158

后记2：激活自愈力，你的健康会更快162

精彩的原文试读

秘诀：老了就不会老花眼了

老花眼使看近处的物体变得困难，因为眼睛的聚焦能力已经减弱。对于老花眼，很多人误以为只要年纪大了就会得。其实，老花眼绝不是眼睛的老化。如果我随着年龄的增长而患上老花眼，我应该在 61 岁时也会患上老花眼。

但是，我的视力保持在 1.0，并且没有老花眼的迹象。在我的诊所，50岁以上的工作人员都没有老花眼。老花眼并不是人们年纪大了就会得的“无助病”。另外，有一种说法是，近视的人很难得老花眼。不幸的是，这是一个错误的观点。

老花眼只是被近视掩盖，后来发现的问题。当你有近视时，眼睛已经被削弱了。一旦你有老花眼，眼睛的速度会比平时下降得更快。你必须注意这一点。很多人一旦发现自己有老花眼的症状，就会对自己逐渐步入老年人的行列感到失望，从而精神不振，甚至一下子老了很多。

一个人一旦不去挑战新事物，大脑就不会受到刺激。极端情况下，此时患痴呆症的风险也增加了。所以最好尽量避免这种情况，对心理健康也有好处。回到正题，既然老花眼的成因不是眼睛老化，那又是什么呢？关于老花眼的真正成因，我们将在下一章第2章解释。

现在大家只需要记住一件事：只要眼睛所需的营养能正常供给，老了

花眼的症状很快就会明显好转。

你一定有希望！