自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律在线免费阅读|百度网盘下载

编辑评论：

自我驱动成长：如何科学有效地培养孩子自律揭示了育儿最根本的问题：如何帮助孩子获得对自己生活的掌控感，找到适合自己的生活自己的内在驱动力，并发挥其全部潜力？

简介

大多数父母坚持照顾孩子的一切，从家庭作业到交朋友再到选择大学。家长说了算，给孩子带来了巨大的压力。做父母实际上是要教孩子独立思考并做他们所做的事情，这样他们才能有决心帮助他们在学校和生活中取得成功。与其强迫孩子做他们不想做的事情，我们应该想办法帮助孩子找到他们喜欢的东西，并进一步激发他们的内在动机。

基于普遍适用于任何个人的神经科学的前言研​​究，本书重点关注四个核心点：

1、严重或慢性压力对发育中的大脑产生非常负面的影响，是全球普遍存在的与压力相关的情绪问题（如焦虑和抑郁）的危险因素。

2、低水平的控制是人类可以经历的最有压力的事情之一，它可能导致进一步与压力相关的心理健康问题，并降低儿童的学习能力和表现水平。

3、所有健康的自我激励都植根于控制感、能力或自主性。

4、培养健康的控制感将进一步带来各种积极成果，包括更好的身心健康水平、更大的内部动力、更好的学习成绩和更高水平的职业成功。

同时，本书还辅以大量真实案例和实用的实用方法，可以科学有效地指导您如何引导孩子稳步走向成功。

关于作者

William Stixrud，博士

临床神经心理学家，国家儿童医学中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年大脑发育、冥想、压力机制、睡眠剥夺以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表了一系列有影响力的科学论文。

内德·约翰逊

PrepMatters 的创始人，这是一家位于华盛顿特区的家庭教练企业；也是一个受欢迎的演讲者；并在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面指导青少年。他的作品曾在 NPR、时代、华盛顿邮报和华尔街日报上发表。

叶壮

心理学家，专攻发展与教育心理学领域，北京交通大学特聘教师，中国心理学会会员，美国心理科学学会会员。

书评

对于目前普遍焦虑的中国父母来说，“自我驱动成长”是一剂适时的清醒剂。这本书展示了育儿的一个基本真理：对父母来说，最重要的不是孩子的成功，而是孩子过好自己的生活的意愿。

——清华大学社会科学院积极心理学研究中心常务副主任赵玉坤

最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。作为家长，最重要的是引导孩子学会独立思考、独立决策、对自己负责，充分释放孩子自我提升的内在动力，以身作则，体验成长与收获的迷茫成长的勇气。

——高雪梅（西南大学心理学系教授）

全书用简洁流畅的语言和生动真实的案例来描述如何有意识地培养孩子在学习和生活中的内在动力，培养孩子的控制能力和自律能力，培养他们对自己的决定负责和行为。能力。

——宋海荣（美国俄克拉荷马大学心理学系副教授）

这本书观点清晰，作者提醒我们，如果我们总是想着安排和规划孩子，用胡萝卜加大棒来驱使孩子做我们想做的事，孩子很难成长为自我驱动的自律。父母需要躲在幕后，才能让孩子走上前线。

——王以瑞（澳大利亚注册临床心理学家）

这本书是一本让父母在焦虑的育儿环境中放下焦虑并重新获得控制感的好书。它还可以让孩子发展自己的控制感，获得自律，并获得独立。

——林思恩（认知神经科学博士）

当我们对孩子控制得太紧时，我们会不知不觉地成为标准的解决问题的机器，剥夺了属于我们孩子变得坚强、自信和勇敢的机会。

——凡登（凡登阅读创始人兼首席内容官）

这是一本可以缓解父母焦虑的育儿书。它有待办事项清单和问题和答案，以帮助父母应对孩子日益严重的问题。

——苗圩（作家）

自律的最高境界是自驾。

——张杨国（著名主持人）

这是一本讲原则和方法的好育儿书，干货满满。两位作者将从心理学和神经科学的角度，结合各种真实案例，简单地告诉你答案。更难能可贵的是，它通俗有趣，即使是零基础知识的家长也能轻松理解。

——秦宇辉（知乎心理学领域优秀回答者）

编辑推荐

适合：家长、辅导员、教育工作者、研究生和儿童发展心理学教师

现代父母必备的科学育儿参考书

所有的父母都希望自己的孩子成功，只有孩子的自主动机才能使这种愿望成为可能

有意识地培养孩子的内在动力，有助于提高孩子独立解决问题的能力，塑造终身成长的心态，使他们能够灵活应对生活中的压力和未来的挑战，实现更好的身心健康成长，更好的学业绩效和更高水平的职业成功。

范登、苗圩、高雪梅、宋海容、王以瑞、林思恩、张扬果尔、谭玉辉诚挚推荐给全世界的家长。

读完自我驱动增长的经典语录

如果我问你，孩子对我们意味着什么？

我想大多数人可能会说它是希望、延续和寄托。

那么，我们应该给他什么样的生活呢？

心理学家说，教育的目的不是让孩子过上你想让他过的生活，而是你帮助孩子过上他想要的生活。

其实父母都在练前半句，以为自己作为过去的人，有资格对孩子的一切负责。

这样做的原因，一是让孩子少走弯路，生活更顺利；其次，孩子是他自己的私有财产，他有权要求他按照自己的意愿行事。

正是这种堕落的爱，让孩子的压力越来越大，甚至影响到他们的身心健康。

01

压力的来源是父母的误解

《自我驱动成长》里说过，标准化的育儿路径不一定有标准化的烦恼，更不用说标准化的解决方案。

原因是每个孩子都是“独特的”，需要父母因材施教。

然而，父母陷入了误会，将各种焦虑和压力传递给了孩子。

·成功之路是一座独木桥。要过上好生活，你必须在学校表现出色。

我楼下的邻居有这个概念。每当一个孩子在学校有点麻烦时，她歇斯底里的发作往往是在晚餐时间。

·你越努力，你的孩子就会越成功。

我一直喜欢这样做。孩子吃完晚饭，我让她做作业。然后写了几页大家庭卷，最后又设置了二十分钟阅读。

父母的这些行为看似是为了孩子好，但事实表明他们并不快乐。

来自父母的压力导致许多孩子越来越害怕，这反过来又导致他们做出错误的选择。就像我最近注意到我孩子的睡眠质量正在下降一样。

近年来，心理学家也有数据证明，儿童患抑郁症的比例在逐年上升。

这不得不引起我们反思，在给予孩子爱的同时，我们是否应该给予孩子足够的自由和尊重。

02

压力是一把双刃剑

水可以载船或倾覆。 ----荀子

都说万物有两面，从这个角度看，压力就像一枚硬币的两面。

一方面，压力，我们通常认为，有压力才有动力，也就是在可以承受的范围内。

而且这种压力也可以分为两种，一种是正压，这种压力可以促进孩子的成长，可能孩子现在的状态不及预期，但可以通过努力取得成功。

孩子们需要这样的积极动力，不仅要培养自信，还要成长。

第二个是压力比前一个大，出现在孩子身上的时间比较短，但是在大人的引导和干预下，孩子可以恢复正常。假设发生了一些意想不到的事情。

现在来看硬币的另一面 - 有毒压力。

有毒压力被定义为人类压力系统在缺乏支持的情况下频繁和长期激活，对大脑造成严重破坏，破坏他们的心理结构，最重要的是，产生厌世的想法。

《无声的忏悔》中的莉迪亚就是一个例子。长久以来，她生活在母亲的梦想和父亲的期许的寄托下，没有自由和朋友，不得不采取行动取悦父母。最终，她不堪重负，选择了自杀。

因此，要注意一切事物的程度。在适当的压力刺激下，可以培养孩子的抗压能力，这也有助于他日后进入社会。

但是，如果孩子无法承受给予他的生命的重量，我们必须及时伸出援手，或者咨询专业人士，引导孩子走出困境。

03

控制感是压力的解毒剂

在这个世界上，压力是不可避免的。要解决它，您需要培养孩子的控制感。

自我控制是相信我们可以通过自己的努力来指导我们的生活。

首先，父母应该做的就是做孩子的顾问，遇到事情尽量说“你决定”。

然后，相信你的孩子会去做。您的鼓励和支持是孩子们挖掘潜能的动力。

最后，父母应该致力于自己的压力管理。很多时候，孩子是被父母“强调”的。