李少波真气运行法pdf全文免费阅读|百度网盘下载

小编点评：看来武术与内功有关的训练方法都差不多

李少伯的真气功法理论取自前人的《内经》及相关著作。他做出适当的选择，引用新的选择，并通过实践来确认它们。他特别提出“真气”和“真气功法”二字，以有别于所谓“气功”的概念，无意标新立异。

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简介

《李少波真气运动法》首先以一系列增强生命活力的动静运动、完整有序的运动和系统的真气运动理论，构建了真气运动理论的基本体系； “天人关系的理论和哲学背景，根植于中华五千年灿烂文化中的真气运动理论，前后得到证实。

关于作者

李少波，1910年2月出生，河北省安平县人。他自幼体弱多病，向祖父学习呼吸、呼吸、呼吸的技巧，练气养生。健康维护的要领。经过几十年的实践和潜心研究。知医经为道，道经亦为药，皆以强身益寿为目的。 1930年代末、1940年代先后在陕西奉贤、甘肃兰州、青海西宁、北京行医。新中国成立后，先后在藏族聚居的甘肃省临潭、卓尼等县级医院担任门诊部主任、住院部主任。很大的贡献。 1960年代以来，先后在甘肃省立医院、甘肃中医学院工作任教，历任该院针灸门诊主任，甘肃中医学院真气手术研究所所长，兰州大学、甘肃老年大学名誉教授，第4、4、五届委员等。

李少波以祖传秘闻和自身修养为基础，结合《黄帝内经》理论，创编了真气养生功法，经科学研究、临床观察和推广验证。是中医防治疾病、延年益寿的一种预防方法。它充分体现了《黄帝内经》、“上宫治病”的精神实质，开创了行气调理人体生命的先河。这是医学养生史上的一大成就。

经过5年多的临床观察和研究，李少波获得甘肃省卫生厅临床验证技术奖。着有《真气运法》、《修真运法》、《李少波真运法》（1993年版）、《真气运论》、《真气运学》等，形成了一套完整的真气运行学体系，《真气操法》获国家新长征、优秀科普作品奖、甘肃省同名一等奖；甘肃省政府优秀图书奖等 制作、出版、发行人形电视教学视频《真气运法》，获广电部作品推介“双向”荣誉奖，中华人民共和国电影电视网.

目录

第一章真气真气运动——生命活动的核心

第二章真气之道——经脉

第三章真气五步运行成功

成功的一到五个步骤

2、姿势真气运动法

3、五官要求

4、练习指导

第四章《黄帝内经》与真气运行

第五章动静

1、动与静的关系

2、安静、生动

3、八次触摸

4、动杆与休息

第六章正气对五脏及疾病的影响

一，肺

第二，心脏

3、肝

4、健脾胃

5、肾脏与生命之门

附：45例功法总结

第7章真气丹田之力

呼吸的生理学

2、呼吸练习对应天人

3、呼吸运动对真气的影响

4、调整呼吸

5、丹田的部位及名称

6、丹田的作用

第8章进阶行气功法——真气团聚法

一个。混元坐——集气法门之一

2、河底运输——采集真气的第二种方法

3、河运——集气之第三法

四五行-聚真气第四法

5、五龙蛰法-第五集真气法

结束语

附：穿越经典的扭指

第九章《黄帝内经》养生秘境——解读《内经图》

1、解决方案

2、生化之源

3、修身秘诀

4、赞美真气的精彩汇聚

V。肮脏的大象

6、补充

第十章真气运动验证

1、真气功法与“内经图”

2、真气功法与“行气御命”

3、真气运法与道家

4、真气功法与内丹术

5、真气功法与儒学

6、真气运动与变化

7、真气运动与佛教

8、真气功法与《西游记》

第 11 章 10 次实践经验

1、我的养生之道——专访翟锡武同志

2、真法妙法，一靠信，一靠实践

3、苦练中立志做凡人活仙

第四，真气运法，仁慈不已

5、实践要具体、短期、可监督

6、真方法生效的时间早晚

7、真气跑五步精功练习自学

8、天形真气之天妙妙妙——论真气运行与太极拳练习

9、修行五兽引导元气

10。让真相造福更多印尼人

第 12 章练习指导（问题解答）

优秀的试读

练拳，响应五行水，其引导的重点是：督脉、任脉、足少阴（肾）、足太阳（膀胱）、手少阴（心）、手厥阴（心包） ))、手少阳（三焦）等经络，益肾补精，益精补脑。 “据说是“六脏之根，十二经之根，呼吸之门，三焦之源”。通，玉枕通），让上司畅通，益气益精，同时还精益脑。主导调节能力自然增强。肾水助心火形成良性循环，肾与膀胱分外合，膀胱受肾阳之助，气自化。

修炼到一定程度，真气在督主命门最为活跃。

真气随吸气直达百会，使人神清气爽，精力充沛，心情愉悦，身体轻盈灵动。

1、右钻预型。

1）（续三式）左掌成拳落下，置于丹田左侧，拳心朝下。 .

关键点：动作中呼气。

2）左拳翻身，拳尖向上，从胸前和脸前部钻出，然后掌心转身向前伸展，掌心向上，高度是在眉毛的水平线上，看着食指。同时，左脚向前迈一步，脚趾向外转45英寸（东北），膝盖稍微向前弯曲，身体重心向前移动，右脚向前迈一步，左脚放在踝关节内侧，然后将脚趾指向地面（方向）。正东，如图8~58）。

要领：动作要协调，身体要平稳，不上不下，低头弯腰，注意约束肋骨，拉背，让气从腰部向上到左手食指的末端。在运动过程中吸气。

2、向右钻孔。

左掌翻转落成拳，置于丹田前，拳心朝下，拳眼朝内。同时，右脚尽量往前迈一步，左脚再半步，左腿坐下（方向正东，如图8-59所示）。< /p>

心：心属火。应该是四个季节的夏天。在夏天，建议深呼吸以平息火势。

常见的症状是喉咙痛、口舌痛、热气灼人、烦躁不安。用它来镇定它，用它作为心子，呼气来缓解它，吹它来缓解它（与肾脏相互作用）。当我年轻的时候，我经常喉咙痛，吞咽困难。我经常用“他”这个词来对待它。一开始嘴里满是火，口水粘稠。他经常晚上睡觉，第二天早上就生病了。

品牌：脾胃属地，四时旺。如积食、消化不良，我有疼痛、腹胀、呕吐、酸、呼气等治疗。瘀滞引起的胃功能不全，必须用壁气来控制肝，然后用同气来帮助它。

肺：肺的四个季节应该是秋天。秋天，天气凉爽，头发交叉收敛。肺经易滞热。如果肺气虚弱易受外力影响，则应借助呼气来耕地生金。肾：肾属水。应该是四个季节的冬天。冬季应封闭存放。应吹气以强气。

肺为肾之母，当啊为补肾。如火旺、热热、口干、小便赤、尿道难受等，宜失明安神。

三焦：三焦是火的主相，是六符中最大的一个。患有三焦气滞、寒热、口苦、胸闷、恶心、小便黄等者，用盲气疏表三焦四气，呼气助胃。