《我相信我 不断地进行积极的心理暗示》（英）杰萨米·希伯德作；李晓磊译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《我相信我 不断地进行积极的心理暗示》

【作　者】（英）杰萨米·希伯德作；李晓磊译

【页 数】 228

【出版社】 北京：中国友谊出版公司 , 2021.05

【ISBN号】978-7-5057-5208-5

【价 格】59.80

【参考文献】 （英）杰萨米·希伯德作；李晓磊译. 我相信我 不断地进行积极的心理暗示. 北京：中国友谊出版公司, 2021.05.

图书封面：

图书目录：

《我相信我 不断地进行积极的心理暗示》内容提要：

当被夸奖时，总是觉得浑身不舒服，认为别人说的都是假话，不由自主地紧张。 当完成了一件事情，开心的时间只有几秒钟，很快压力涌上心头。 面对工作时，不停问自己，我真的可以吗拖延成性，迟迟无法完成工作。 当要提交方案时，明明已经确认，仍然不敢提交，反复进行不必要的检查。 ………… 总是不够相信自己，无论别人如何肯定，都无法相信，总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”，已经拥有的一切都会失去-这一切还会很快到来。 这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发，更好地认识自己，重建自信，创造成就，拥有更舒适的生活。 重要的是，你并不是一个人。

《我相信我 不断地进行积极的心理暗示》内容试读

PART 1

了解冒名顶替综合征

第一章什么是冒名顶替综合征

对冒名项替综合征了解得越多，战胜它的机会就越大。所谓知己知彼，百战不殆。

首先，你愿意尝试了解这个话题，我感到非常高兴，我保证你会觉得受益匪浅。在讨论冒名顶替综合征出现的原因和症状之前，我会先介绍一些相关的背景知识，以及它的科学原理。对这种综合征了解得越多，战胜它的机会就越大。所谓知己知彼，百战不殆。

1978年，两位临床心理学家一宝琳·克兰斯博士和苏珊娜·艾姆斯博士首次提出了冒名顶替综合征的概念。她们注意到，她们的女学生对自身能

力充满怀疑，并担心自己将来不会取得成功。

003

我

相信我

其中一位女学生说：“在参加博士综合考试时，我确信自己会被发现是个冒名顶替者。我觉得那肯定是我人生最后一场考试了。这种想法在某种程度上甚至让我感到有些宽慰，因为之前的伪装终于要被揭开了。而最终评委会主席告诉我，我的答辩非常好，我的论文是他整个职业生涯中最好的论文之一，我对此感到非常震惊。”

在一同采访了150名成就非凡的女性（包括学生和专业人员)后，克兰斯与艾姆斯发现，尽管这些女性获得了很高的学历、学术荣誉，在标准化考试中取得优异的成绩，屡获同事赞扬和权威人士的专业认可，她们内心却并没有感受到成功的喜悦。相反，她们认为自己是“冒名顶替者”。

作为研究的结果，她们提出了一个定义“冒名顶替者现象”，即人们认为自己获得的成功名不副实，并坚信自己缺乏智慧、技术或能力。她们将这种现象描述为“深信自己的成功是才智假象”。这些女性取得了成功，却不能坦然接受，因为她们害怕自己的成功是源于判定的失误或仅仅是运气好。结果就是，尽管成功已是不争的事实，她们仍然强烈地感觉到，自己根本不配获得所取得的成就，并生怕一切都会崩塌消失。

冒名顶替综合征并非严格意义上的综合征，因为这种认为自己是冒名顶替者的想法和感觉，只会在某些特定情况下出现，而

不是始终存在。

004

···试读结束···