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编辑评论：

幸福，一种基本的人类欲望，也会带来基本的焦虑和失望。每个人都期待幸福，每个人都对幸福感到困惑。

简介

这是一本适合所有人的幸福指南。它告诉你微笑背后的科学，也告诉你幸福生活的秘诀。

幸福，一种基本的人类欲望，也会带来基本的焦虑和失望。每个人都期待幸福，每个人都对幸福感到困惑。

作者 Daniel Nettle 结合心理学、精神病学和哲学的新发现来探索幸福背后的原理，试图回答以下问题：人类普遍幸福吗？成功能让我们快乐吗？为什么有些人比其他人更快乐？不开心有什么补救办法吗？

这本书包含了许多有趣和令人惊讶的观察结果。我们将了解到，记日记的人会在身心上感觉更好；工作快乐的人也会对自己的爱好感到快乐；幸福其实是可以被操纵的，哪怕影响很小，也是可以衡量的。至于如何快乐，作者建议，如果人们可以用收入或物质来换取时间和利益，那么我们可能会更快乐。

编辑推荐

1、幸福是不是意味着买房、买车、玩得开心、狂欢？你如何定义它？可以测量吗？

这本书探讨了幸福的概念，并试图梳理出它的各种含义。幸福的某些类别可能比较容易衡量，而另一些则可能不那么容易衡量，但更值得我们去追求。

2、为什么有些人更快乐？乐观能带来幸福吗？你能因欲望减少而快乐吗？

人们会因为好事发生而快乐吗？还是因为他们快乐，所以好事才会发生在他们身上？我们会发现，人们是谁以及他们对事物的看法对持久幸福感的影响至少与他们所处的客观环境一样重要。

3、情绪和情绪是如何产生的？安慰剂有效吗？

探索情绪和情绪背后的大脑机制。幸福来自神经回路的相互作用，这是人类数百万年进化的结果。在人类中，就像在老鼠身上一样，积极和消极的情绪都是由独立的、专门的神经回路控制的，这些神经回路对环境中的情况、威胁和奖励做出反应。

4、如何提升幸福感？有没有幸福的灵丹妙药？

有很多证据表明幸福是可以被操纵的，即使影响很小，也可以衡量。但这些方法都不是灵丹妙药。也许真正起作用的是认识到没有完美的幸福，幸福不是我们生活中的重要追求。

5、追求，追求幸福更重要。

幸福是进化的侍女，大多数时候，它不是作为一种实际的奖励，而是作为一个想象的目标，为我们提供方向和目的。一个理想的社会能做的，就是让每个人在追求幸福的过程中获得发展。

关于作者

英国纽卡斯尔大学行为科学教授 Daniel Nettle 专注于使用生物和社会科学方法研究行为、衰老和健康。性格：是什么让你成为现在的你，幸福：微笑背后的科学，心理学的进化和遗传学），强大的想象力。

追求幸福不止是幸福pdf预览

目录

简介

第 1 章舒适和快乐

第二章：生存与快乐

第三章爱与工作

第四章焦虑与乐观

第 5 章欲望和偏好

第 6 章长生不老药和安慰剂

第 7 章为生存而设计

延伸阅读

注意事项

参考文献

摘自原文

第 5 章欲望和偏好

Aldous Huxley 的预言小说《美丽新世界》（1931 年）描绘了一个没有不幸的英国。 “现在每个人都快乐”的口头禅在出生后的 12 年里每晚被听到 50 次。完美的幸福是基因工程、人为控制的教养以及从小就进行严格的心理训练的结果。不过，大人的脑海中还是残留着一点点的不满，而这就是soma（soma）的所在。 Soma 是一种合成药物，人们每天都被鼓励甚至被迫使用。此药能驱散一切不满情绪，“一立方公分药丸可治疗10种悲伤情绪”。除了帮助人们度过工作日外，soma 还用于社会控制。空气中的一口唆麻可以轻松平息一场威胁革命的骚乱。赫胥黎的讽刺既令人兴奋又新鲜，而他所预见的技术（例如在罐子里抚养婴儿）在他撰写本文时仍然遥不可及且令人难以置信。什么是“索玛”？现实中真的存在这样的药物吗，它的具体作用是让人沉浸在快乐之中？这里的一个隐含假设是，人脑中有一个特定区域负责可以人为控制的幸福感。有证据表明这样的区域确实存在吗？现实生活中最接近苏姆的是像百忧解这样的抗抑郁药。百忧解（复方氟西汀的商品名）是新一代抗抑郁药中的第一种药物，称为选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）。在SSRIs出现之前，抗抑郁药对临床抑郁症的治疗非常有效，但也产生了广泛的副作用，如镇静、体重增加、视力受损和口干。 SSRIs治疗抑郁症

效果与之前的药物大致相同，但副作用在相同效果的基础上大大降低。在实际治疗中，至少有一小部分患者报告说对新药感觉“好多了”。 [1] 没有抑郁病史的志愿者在服用 SSRIs 后外向性和积极情绪有所增加。 [2]虽然功效不算惊艳，但确实值得肯定。 SSRIs 已被证明可有效治疗多种疾病，例如社交恐惧症，这是一种极度害羞的疾病，在发现药物治疗之前几乎不存在。 SSRIs 的接受度高得惊人。百忧解于1988年首先在美国上市。接下来的10年，在英国、美国等发达国家，抗抑郁药的使用量增长了100%到200%，其中SSRI类药物占了相当大的比例。 SSRIs 的使用继续以每年 6% 到 10% 的速度增长。在任何一个时间点，英国和美国都有超过 3% 的人正在服用 SSRI。 [3] 对于临床抑郁症患者来说，SSRI药物是救命药，但可能有很多人主动服药，没有生病，只是希望通过药物缓解生活中的痛苦。部分证据是，在经济发达的德国和法国，该药在英国的比例不到英国的一半。当然，百忧解并不完全是“soma”。它在健康人身上不如 soma 有效，而且需要数周时间才能发挥作用。据说其原因是药物作用于相关系统的非常间接的方式。 SSRI 消除了大脑中一种通过去除血清素（一种重要的大脑调节剂）发挥作用的机制。脑细胞一端的血清素浓度增加会导致细胞另一端的血清素活性增加。只有这样，抗抑郁作用才会出现。相比之下，Soma 可以在短短几分钟内产生积极情绪并消除消极情绪。然而，研究人员最近发现了一种与 soma 非常相似的化合物，称为 d-fenfluramine。这种化合物直接作用于使用血清素的脑细胞。在一项大型调查中，受访者收到了一份包含各种消极态度和想法的问卷。 [4] 问卷要求他们判断一些描述的对错，例如“如果我做的事情比别人好，就说明我比别人差”。在实验开始时，实验者要求被试只回答一半的问卷。一般来说，要符合

上半场和下半场的面试官表现应该是高度一致的。回答完前半部分问题后，受访者服用了一片 d-fenfluramine 或惰性物质。一个小时后，所有受访者继续回答后半部分的问题。结果显示，服用 d-fenfluramine 的人消极想法减少，而对照组则没有变化。还记得小说中“1克杀死10个消极想法”的情节吗？ d-芬氟拉明对认知的影响是新发现，需要大量的研究来阐明确切的作用机制、持续时间和对身体的影响程度。 D-芬氟拉明已被建议作为一种减肥药，但有人担心该药的心脏副作用会导致其被放弃，并且这些问题可能会阻碍其作为抗抑郁药的发展。血清素是 d-fenfluramine 和 SSRIs 的大脑目标化学物质，被称为“幸福化学物质”。这种看法已经变得如此普遍，以至于许多心理学书籍的副标题是“治愈低血清素的社会”。 [5] 血清素真的是人脑中的幸福按钮吗？如果有，它是用来做什么的？为什么会存在这种化学物质？它与大脑中的其他物质有什么关系？显然，这些问题非常复杂，人的欲望、幸福和满足感涉及到很多脑区和系统。但我们已经开始关注并尝试了解这些系统，从它们的系统结构入手，或许能够一步步解开幸福的奥秘。