精英必修课清单+Excel+方法+时间全四册pdf在线阅读

编辑点评：找到天赋，不如找对方法！

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书目录

《为什么精英都是清单控》

《为什么精英都是Excel控》

《为什么精英都是方法控》

《为什么精英都是时间控》

内容简介

《为什么精英都是清单控》：你和精英的距离，只有薄薄的一张清单而已！

为何有些人事情不多，却手忙脚乱? 而有人身兼数职，仍从容不迫? 麦当娜、玛莎?斯图尔特、约翰?列侬、富兰克林、里根、达?芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：立刻减轻焦虑、快速建立成就感；备忘，重点不遗漏；专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。

《为什么精英都是Excel控》：“这个企划案能带来多少收益？”当上司这么问，你能够立刻回答吗？数字力，是商务精英的必备能力。而Excel正是展现、提升个人数字力，以及用数字沟通、说服、决策的极佳工具。了解并掌握财经界“大摩”的神人级Excel技巧，就能达成“一目了然、零失误、高效率”的目标，建立以数字思考和沟通的模式，于此Excel就不只是一种作业工具，而是能够提升商业决策力的工作利器。本书不仅浓缩了作者超人气Excel讲座的精华，还整理出曾经参与讲座的商业精英们特别推荐的内容，不教繁复的功能，只告诉你更好的做法。

《为什么精英都是方法控》：本身即为精英人士，加之一直近身与世界精英共事的独特工作经历，作者受邀为日本“东洋经济在线”主持《直击世界精英！》专栏，披露精英的工作方法。该专栏得到日本广大上班族的热烈回响，全年点击量突破8000万，成为该网站的人气连载专栏。

找到天赋，不如找对方法。精英的工作法并非特立独行，只需精准练习就能实现技能精进。本书旨在通过“工作基本”“自我管理”“工作心态”“领导能力”和“自我实现”这五个切入点，为读者提供“发挥出自己的较高工作水准”所需的行动指南。为此，还将精英的工作IQ（Important Quality，重要的资质）分解为77个要素，每一个都非常基础而具体，不论学历、智商高低，任何人都可以实践。

无论对公司新人、中坚力量还是职场老将来说，本书都是再适合不过的“商务进修教科书”“职场人士进修教科书”。反复练习并实践精英的工作方法，就可以在有限时间内，精准而有效地实现技能升级。

《为什么精英都是时间控》：精英都在践行的高效时间管理术！

作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。

书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。

目录大全

目录

为什么精英都是清单控

版权信息

/推荐序/你跟自由的距离只有薄薄的一张清单而已

/作者引言/我的清单人生

第一章 清单可以做什么

重新成为自己生活的主宰

采取清单式思考

列清单的好处

清单的威力所在

清单和检查表有何不同

流程检查表：避免差错

检查表：专业标准作业宣言

机师的基本须知

清单不光可以拿来买菜用

列清单可以是一种心理治疗

清单人人爱

第二章 清单都一样吗

好的、坏的、决定不了的：利弊对照表

用清单帮你打包行李

出远门

搬家

研究清单

分类备忘清单

人生愿望清单

新年日志

要求，相信，接受

把目标可视化

愿景板是什么玩意儿

万法皆空，规则无用

感激清单

第三章 基本的清单列法

如何做出终极版的“待办事项”清单

怎么把清单列得更好

位置、位置、位置：唯一重要的事

小等于好

要不就别玩，要玩就玩大点

第四章 工作清单：让你工作不怕没进展

一日之计在“清单”

开会的规划

清单也有两人座

善用清单，管理项目

第五章 居家清单：让你家庭幸福又美满

联合作战：分享清单

去卖场补货

我是小资还是巨富？不再是一笔烂账

养成管钱的习惯

犒赏自己清单

纳税变轻松

用清单让自己变健康

健康食物一览表

信息超载

第六章 社交清单：让你生活多姿又多彩

朋友间的清单

打电话用的清单

用清单计划完美的旅程

人生最大的一场派对

送礼

避免冷场，准备好清单必能派上用场

第七章 生活委外，自由全开

《汤姆历险记》――终极委外教材

什么是委外

没有不可能

委外好处多

哪些事情可以委外

委外应该如何进行

花多少钱可以接受

分派工作的诀窍

第八章 清单数字化

数字化：利大于弊？

别让待办事项反客为主

记录“我的最爱”

个人理财

“买到翻”清单

第一次计划就上手

分享就是快乐

拥抱你内心的汤姆

信之，便能成之

电子vs.纸张

一步一脚印，一天一科技

最后一张清单

附录 清单范例

找房检查表

海外（或国内旅游）婚礼行李打包清单

旅行打包时的必备项目

不花一毛钱，让人开心一整天的六项秘诀

为什么精英都是时间控

书名页

版权页

前言

做别人4倍的工作量、享受2倍的娱乐时间――“神一般的时间管理术”

忙不完的工作地狱，出路在何处

如果您想要改变现在的人生，请先改变管理时间的方法

目录

Prologue　序章　获得最佳人生的“神之时间管理术”四原则

“神之时间管理术”第一原则　以“专注力”为中心对时间分配进行思考

完全写不出英语论文的原因

灵活运用大脑的黄金时间，将效率提高4倍

时间的“拼图”理论

不必勉强自己提高专注力

“神之时间管理术”第一原则总结

“神之时间管理术”第二原则　“重启”专注力，创造出时间

从一维时间管理术向二维时间管理术过渡

把握好工作的节奏，在疲劳之前休息

提高专注力的特效药是“睡眠”

完全重启专注力的秘诀是什么

“神之时间管理术”第二原则总结

“神之时间管理术”第三原则掌握美国式的工作效率

将工作效率提高2倍

提高工作效率，拯救日本人

“神之时间管理术”第三原则总结

“神之时间管理术”第四原则　要花时间进行“自我投资”

让自己更忙碌的时间管理术可以废止了

玩游戏的人，读书的人

通过“自我投资”获得无限的成长

“神之时间管理术”第四原则总结

“神之时间管理术”的最终目标　“为了快乐”而使用时间

美国人下午5点下班后都做些什么

歌颂自由人生的美国人

“人生最大的发现”与“人生最大的决断”

生活和工作，可以兼得

Chapter 1　第一章　最大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法

“最强大脑”之一　15・45・90法则

《007》电影中为什么邦德女郎必不可少

15分钟――同声传译者的专注力集中时间

45分钟――课堂上学生的专注力集中时间

90分钟――足球比赛的专注力集中时间

人体内有一个“90分钟计时器”

按照大脑节奏进行“冲浪”的工作方法

“兴趣”中隐藏的专注力法则

“最强大脑”之二　杂念排除法

【杂念排除法1】外物造成的杂念

整理外物就是整理头脑

电脑中井井有条的人，工作能力也很强

【杂念排除法2】思考引起的杂念

把心里惦记的事情全都写出来

“仅仅是写下来”就可以排除杂念

提高“转换能力”的头脑训练

【杂念排除法3】人造成的杂念

村上春树的“罐头工作术”――找到适合自己的“专注空间”

上班族的夕鹤工作术

【杂念排除法4】通信造成的杂念

“最强大脑”之三　时间限制工作术

为什么学生的暑假作业一天就可以完成

工作达人推荐的“秒表工作法”

时间限制一旦确定，就会给我们带来两波工作高峰

严守时间限制的工作方法

可以帮我们严格守时的“‘后有约定’工作术”

Chapter 2　第二章　充分利用早上的大好时光，因为那是大脑的黄金时间

“最好的早晨”之一　活用大脑的黄金时间

为什么早上起床后是大脑的黄金时间

“专注性工作”只能在中午之前做

“最好的早晨”之二　上班后最初的30分钟最为重要

日本人很懒散

“早上30分钟等于夜间2个小时”法则

“最好的早晨”之三　超级轻松起床术

获得“清醒早晨”的5个方法

【超轻松起床术1】早上冲个澡

早上起床冲淋浴让大脑复苏的医学原理

【超轻松起床术2】开着窗帘睡觉

早晨，给大脑发出指令的物质是什么

血清素分泌过低，人会患上抑郁症

【超轻松起床术3】不动明王起床术

【超轻松起床术4】有节奏的运动

【超轻松起床术5】细嚼慢咽吃早餐

早餐，并不是把食物吃到肚子里就万事大吉了

早晨绝不可以做的一件事

“最好的早晨”之四　早晨最高效的工作方法

上班族最后的王牌

上班后第一件事该做什么

Chapter 3　第三章　把白天时间利用到极致的午后重启术

“最好的白天”之一　外出吃午餐重启术

对自己进行彻底修复，为下午储备能量

【午餐・重启术1】血清素让人回归平常心

吃饭细嚼慢咽有助于提高血清素的分泌

【午餐・重启术2】提高记忆力的“场所神经元”

【午餐・重启术3】乙酰胆碱可以帮助我们“灵光闪现”

“最好的白天”之二　让大脑重启的小睡技巧

从脑科学角度来分析小睡的好处

最佳的午睡时间为20～30分钟

健康的午睡方法

“最好的白天”之三　下午的重启工作术

下班之前的最后冲刺

【下午重启1】运动重启术

【下午重启2】更换场所术

【下午重启3】穿插重启术

【下午重启4】小憩重启术

最不好的休息方法是什么

让脑力得到恢复的终极休息法

一流企业纷纷引进的“正念”之术

【下午重启5】5分钟小睡法

“最好的白天”之四　下午的工作方法

【下午的工作方法1】确定离开公司的时间

【下午的工作方法2】战略性“后有约定”工作术

Chapter 4　第四章　把夜晚时间利用到极致的运动&睡眠重启术

“最好的晚上”之一　运动重启术

“将一天时间变成2倍”的方法

运动之后就是大脑的第二个黄金时间

重脑力劳动者更不可缺少运动

运动过度反而会降低专注力

运动对大脑有好处的科学根据

运动是最好的创造时间的方法

什么时间运动最好

确保运动时间的方法

运动越多，创造出来的时间就越多

“最好的晚上”之二　不让压力和疲惫过夜

让一天24个小时的“收支”保持平衡

与人交流是最好的治愈方法

把握好轻重缓急的节奏

离开公司，就不要再想工作的事情

“最好的晚上”之三　对睡眠极好的生活习惯

“睡前2个小时”决定人生

“睡前2个小时”该做的事情和不该做的事情

睡前吃东西，破坏您的睡眠

“最好的晚上”之四　把睡前的15分钟运用好

睡前15分钟是“记忆的黄金时间”

睡前15分钟不要再向大脑输入多余的信息

将今天发生的“趣事”记录到SNS（社交网络服务）

“最好的周末”之一　周末不用刻意补充睡眠

为什么很多人在星期一的早晨总是很郁闷

即使周末睡了个够，也不能提高人的专注力

“最好的周末”之二　生长激素恢复术

越是疲惫的时候越应该去运动

互补休息法

每天按计划有规律地做同样的事情

Chapter 5　第五章　把工作时间利用到极致的创造时间工作术

“最高效的工作”之一　“For You”工作术

为别人着想的工作方法

【“For You”工作术1】ASAP工作术

【“For You”工作术2】提前30分钟行动

【“For You”工作术3】严格守时

“For You”工作术的终极好处

“最高效的工作”之二　“趁现在”工作术

【“趁现在”工作术1】2分钟判断术

【“趁现在”工作术2】30秒决断术

【“趁现在”工作术3】暂时无法决断的事情，就把它判断为“未决”，留给日后决断

【“趁现在”工作术4】不是“到什么时间为止”而是“什么时间做”

【“趁现在”工作术5】“立刻就预约”工作术

【“趁现在”工作术6】和善于“把握现在”的人一起工作

【“趁现在”工作术7】人生也要“把握现在”

“最高效的工作”之三　并行工作术

不要再“一边做这个一边做那个”

不要“一边……一边……”而是“并行工作”

【并行工作术1】移动读书术

确定今天要读的书

读书之后，一定要有输出

活用电子书

【并行工作术2】耳学

【并行工作术3】思考

Chapter 6　第六章　把自由时间利用到极致的自我投资&自我更新术

“最好的自由时间”之一　自由时间不要用于工作

工作不追求“量”而应该提高“质”

将工作效率提高3倍以上

“最好的自由时间”之二　投资自己

投资自己的主要专长

您的专长是什么

除了主要专长，还要提升其他工作能力

“最好的自由时间”之三　主动性娱乐

“读书”可以提高专注力，“看电视”则会降低专注力

被动性娱乐与主动性娱乐

把看电视时间减少三分之二的方法

将看电视变成主动性娱乐的方法

“最好的自由时间”之四　改变人生的放松时间

一流的“工作人”也是一流的“趣味人”

享受现在的人才能获得幸福

竖起接收快乐的天线

制作一张玩乐的TO DO清单

享受“放松”时间

后记

一个神经科医生为什么要写时间管理术的书

精英专用　时间管理日志

为什么精英都是方法控

书名页

版权页

序言　写给亲爱的中国读者朋友

前言

目录

第1章　一流的职业道路，始于一流的基本

【书写】

邮件的写法

1．会工作的人，通常秒回邮件　“能做的工作”，一流人才立刻着手

2．大幅削减邮件文字　追求简洁高效的交流

笔记的记法

3．会工作的人，都是笔记狂魔　一流的工作“滴水不漏”

4．一流的笔记，通常为金字塔结构　逻辑性思维能力体现于一切细节

5．【迷你专栏】做一名“白板王子”！　领导力的基本在于集思广益、融会贯通

资料的做法

6．高质量资料，一页纸即可归纳　首先请展示你的方案全貌

7．上帝存在于细节之中　为你的小失误感到羞愧并充满责任感

8．【迷你专栏】对“麦肯锡丛书”信奉者的忠告　符合读者喜好的，才是好资料

【说话】

说话的技巧

9．一流人士说话，使用“一流语调”　声音是人格的反映

10．交谈时，多倾听对方的需求、关注点　“积极倾听”是构建信赖关系的基础

演讲报告

11．打破框架、MECE、逻辑树理论　“激发听众共鸣和迫切分享的热情”十分重要

12．【迷你专栏】成为擅长同一话题的国宝级演讲者　一流的健谈者，不会厌倦自己的谈话

【整理】

整理整顿

13．工作效率，反映于办公桌、皮包的整洁程度　整理能力，是调查能力与效率的象征

14．【迷你专栏】二流精英故意制造“当局者清，旁观者迷”的混沌状态　整理整顿是为了自己，更是为了团队

【章末专栏】

15．【二流】决定职场命运的，并非高智商，而是好性格？　构建和谐人际关系的能力，远比学历、智商重要得多

第一章要点

第2章　一流的自我管理

【时间管理】

早起

16．世界精英起得比公鸡还早？　早起是“自律”的象征

17．【迷你专栏】在睡眠时间内，胜过比尔・盖茨？！　注重睡眠质量

严格守时

18．不守时的人，不必奢谈团队协作　严守见面时间与工作期限

讲求优先顺序

19．时间分配导致工作差距　确定工作的优先度，放下轻松事项，优先处理该做的事项

【形象管理】

服装

20．人靠衣装马靠鞍，精英更是如此？　着装TPO原则很重要

21．【迷你专栏】出席正式的宴会，着装竟是一场较量？

22．不为虚荣心与周围评价所惑　购物标准，体现有无独立性

23．【迷你专栏】自己不认同的花费，一分钱也拒绝支付？

【健康管理】

健康

24．两个月减掉20公斤，减肥理该如此　体重管理是“自制力”的象征

25．一流人才脑力超群，身体更是强于一般人？　健康才是意识、动力、思考、行动的基础

【内在管理】

压力管理

26．预设“缓压准备金”　成就斐然的人，通常抗压性很强

27．不将压力带进新一周　“拼命工作，痛快享受”乃一流常识

28．出类拔萃的一流头脑，也爱看普通漫画　工作与人生，“玩心”很重要

【成长管理】

学习习惯

29．努力进化为自己的2.0版本　无论多忙，都要确保充足的学习时间

30．“班门弄斧”是一种能力　基础能力与综合素养很重要

【章末专栏】

31．【二流】只学不干的“样样学，样样松”人士　决定成败的，是行动力而非思想

第二章要点

第3章　一流的工作心态

【培养企业家精神】

发挥主观能动性

32．上司分配的工作，自然很“无聊”　发掘“自己想做的”工作，先下手为强

33．自己“该做什么”，需要自己考虑　主观能动地站在“工作的起点”

拥有先见之明

34．先人一步，优先考虑长远利益　要随机应变，更要制造先机

35．“摸遍石头不过河”的二流精英　先行者，方能大获全胜

【提升视野高度】

追求工作质量

36．哪怕挑选纪念品，也要追求完美　精益求精，才能成功

37．为寿司的哲学买单？　追求工作的“哲学美”，而非“杂学感”

保持危机感

38．保持危机感与竞争意识　时刻不忘竞争对手，保持紧张感

39．将“每一次”视为“最后一次”，保持紧迫感　精明却无法出人头地的人，大多缺乏紧迫感

超出对方期待

40．做出高于薪资、职位的工作成果　“离开自己就无法运转”的工作究竟有多少

41．每日工作中，“多跑一英里”　“超越自身极限与周围期待”的努力姿态决定成败

42．为公司留下“精神遗产”　离开公司之际，你能为公司留下什么

【章末专栏】

43．【二流】太过“坚毅”（grit）也是问题？　不顾周围反对、“屡败屡战”的人们

第三章要点

第4章　一流的领导能力

【重视他人】

真诚礼待每个人

44．出租车司机早已看透一切　不以地位区别待人

45．弯下腰的稻谷，才会成熟　谦虚，是一流和二流的分水岭

珍惜他人信赖

46．他人信赖，才是领导能力的基础　领导能力的核心，在于他人信赖与风险管理

47．先报忧再报喜　聪明的谎话精，不如耿直的老实人前途光明

48．【迷你专栏】建立“信赖储蓄”　舍弃“眼前利益”，赢得“长期信赖”

【提携部下】

尊重部下

49．培育尊重部下的企业文化　让部下切实感受到尊重

50．部下的婚丧嫁娶，正确应对尤其重要　尊重部下的私生活

让部下受益

51．提升部下的市场价值　支持部下实现自我

52．哪怕耗费公司资金，也让部下尝试“有趣的工作”　为了部下的成长，宁可牺牲公司短期利益

帮助部下成长

53．让重要的幕后工作重见阳光　赞扬部下，激发他们的工作动力

54．绷紧部下的神经　上司“无法随便敷衍”，有助于部下成长

55．带领部下集体辞职，才是上司中的佼佼者　帮助自己成长的上司，部下对其终生难忘

【做好表率】

以身作则

56．企业高层才更应该扫厕所？　部下仰视着上司成长

57．上层一旦松懈，整体士气急剧下滑　上司身先士卒，部下才愿意跟随

【章末专栏】

58．【二流】200人中排名最末位的无能上司　上司失去部下信赖后的悲惨结局

第四章要点

第5章　一流的自我实现

【做喜欢的事情】

喜欢的工作，全都去尝试

59．想做的事情，未必只能有一件　尝试所有将来想做的事情

60．【迷你专栏】小心跌入“精英陷阱”

61．“天职”无须引退　“令人沉迷的工作”，可提高人生的机会成本

活用长处

62．在有胜算的领域一决胜负　在喜爱却不适合的事物上，请勿赌上人生

63．【迷你专栏】从暮气沉沉的“啃老族”，转变为自主申报的纳税人　“令人沉迷的工作”改变人生

发挥使命感

64．赌上“存在的意义”去工作　认同自己“工作的理由”

65．勿忘原体验　回归自身价值观、问题意识的原点

66．【迷你专栏】向被解雇的职业棒球选手学习　有些工作不是天职，却同样尊贵

【带动周围】

树立愿景

67．“高视野”“高目标”带来人才、资金及社会资源　树立自身的“社会使命感”

68．人人都想建立“高瞻远瞩的公司”　以一流公司为目标，自会吸引一流人才

完善组织结构

69．建立“离开了自己也能照常运转”的组织　吸收比自己更优秀的人才，提供舒心的工作动机

70．【迷你专栏】让周围人获益、工作愉悦，才能大获成功

【自在生活】

勇于舍弃

71．出家的精英和私奔的精英　清楚什么比工作更重要

72．摘下束缚自我的“金手铐”　如果生命仅剩5年，你会做什么

73．【迷你专栏】来自佛祖和禽龙的启示

自由挑战

74．时不我待　立即行动，勿失挑战良机

75．【迷你专栏】享受青春，与年龄无关　引退以后仍继续挑战自我的人们

76．解放自我　不为“体面”所惑，诚实面对自己

【章末专栏】

77．二流的我，紧随着一流人士的脚步

第五章要点

后记　于世界各地写就的一本心血之作

为什么精英都是Excel控

版权信息

序 让外商投资银行的Excel成为你的工作利器

前言 通过Excel，锻炼数字力

第1章 一目了然的Excel

1.投资银行对“表格易读性”的要求极为严格

｜1｜减少Excel带来的压力和误算

｜2｜获得客户和团队成员的信赖

专栏 资料的样式会左右客户的观感

2.一目了然的资料，必须从贯彻“原则”开始

专栏 “令人目瞪口呆的”投资银行年夜饭

3.正确格式的原则

｜1｜行高设定为“18”

｜2｜英文字体为Arial，日文字体为MS PGothic

｜3｜数字用千分撇区隔

｜4｜项目下的细项要缩排

｜5｜单位要自成一栏

｜6｜设定栏宽的原则

｜7｜表格框线的原则：上下粗，其余细

专栏 投资银行的Excel经过特殊设计

｜8｜文字靠左对齐，数字靠右对齐

｜9｜表格不要从A1单元格开始

4.改变数字或背景的颜色

｜1｜改变数字的颜色

专栏 同是投资银行，不同的公司也有不同的格式原则

｜2｜改变背景的颜色

｜3｜隐藏网格线

5.其他的格式原则

｜1｜隐藏栏行

｜2｜不填入数字的单元格用“N/A”表示

专栏 会用到的缩写还有“N/M”

｜3｜删除没用的工作表

｜4｜统整格式的时机

6.在公司内部贯彻格式原则

专栏 把Excel表格粘贴在PowerPoint的投影片上

专栏 吊挂服、长袜、领撑

第2章 正确无误的Excel

1.投资银行“绝对”不容许误算

2.彻底避免Excel误算的三大法则

｜1｜算式当中不可以手动输入数字

｜2｜避免使用太长的算式

专栏 这个Excel太恐怖了，我不敢碰！

｜3｜制作出工作表的架构图

｜4｜工作表“由左向右”计算

｜5｜把工作表标上颜色

｜6｜不可以隐藏工作表

｜7｜工作表的数量越少越好

｜8｜明确标记出数字的出处

专栏 越优秀的银行家，附注越多

3.检查工作非常重要

｜1｜F2键

｜2｜追踪功能

专栏 只要会使用追踪功能，就能独当一面

｜3｜数值的推移可以用“线”来检查

｜4｜在Excel的工作上安排充分的时间

4.如何运用团队合作避免误算

｜1｜团队合作的两大原则

专栏 24小时的Excel接力赛

｜2｜存档时“另存新文件”

｜3｜Excel文件不要附加在邮件中

｜4｜重视简单计算的文化

｜5｜团队能否减少误算取决于领导者的心态

｜6｜领导要尽可能提出疑问

｜7｜领导要给予充分的Excel作业时间

｜8｜误算的最终责任在领导身上

专栏 亲手修正数字的上司

第3章 高效率的Excel

1.投资银行的Excel计算“超级”迅速

｜1｜使用Excel并不是速度快就好

2.提升计算速度不可或缺的“质”与“量”

｜1｜彻底遵行格式原则和检查工作

3.快捷键的活用

｜1｜本书的快捷键标示规则

｜2｜设定格式的快捷键（[Ctrl]+[1]）

｜3｜全选工作表的快捷键（[Ctrl]+[A]）

｜4｜移动到当前资料区边缘的快捷键（[Ctrl]+箭头键）

｜5｜选定到数据底端的快捷键（[Ctrl]+[Shift]+箭头键）

｜6｜移动到其他工作表的快捷键（[Ctrl]+[Page Down]/[Page Up]）

｜7｜插入栏或行的快捷键（[Ctrl]+[+]）

｜8｜移动到其他工作表前导参照的快捷键（[Ctrl]+[上引号]）

专栏 必背的快捷键有多少？

4.懂得运用[Alt]键，就懂得运用Excel

｜1｜[Alt]键是功能区的快捷键

｜2｜与格式相关的[Alt]快捷键

｜3｜靠右对齐的快捷键（[Alt][H][A][R]）

｜4｜组成群组的快捷键（[Shift]+[Alt]+[→]）

｜5｜追踪的快捷键

｜6｜折线图的快捷键（[Alt][N][N]）

｜7｜[复制格式]的快捷键（[Alt][H][V][S]）

专栏 Mac的Excel

｜8｜储存文件和关闭文件的快捷键

5.其他加快处理速度的方法

｜1｜表格的缩放（[Ctrl]+鼠标滚轮）

｜2｜硬件环境

｜3｜与打印相关的快捷键

6.增加使用Excel的机会

专栏 投资银行的工作量到底有多少？

7.增加用数字思考的机会

专栏 我面试高盛失败的理由

第4章 利用Excel增强数字力

1.收益的模拟为何重要？

｜1｜模拟案例①：汉堡店

｜2｜模拟案例②：“我的意大利菜”

｜3｜这次的模拟题目

2.如何建立模拟模型

｜1｜先思考收益结构

｜2｜Excel的复习

｜3｜思考收益结构的诀窍

｜4｜模拟案例③：麦当劳

3.思考假定情况

｜1｜假定情况至少设定三种版本

｜2｜模拟案例④：东京迪士尼乐园

｜3｜模拟案例⑤：软件银行

｜4｜与其执着经营指标，不如研究具体案例

｜5｜汽车销售门市的案例

｜6｜用图表汇总各种情况

4.敏感度分析思考法

｜1｜什么是敏感度分析

｜2｜汽车销售门市案例的敏感度分析

｜3｜利用Excel进行敏感度分析

｜4｜模拟案例⑥：非营利组织

专栏 参加Excel讲座的都是什么样的人？

结语 我的Excel生涯还有很长一段路要走

卷末附录1 格式设定的重点

卷末附录2 快捷键

精彩试读

远比智商、学历重要，如何提高“工作IQ”？

――在世界各职场上司的训斥中学到的77条教训

“头脑聪明和工作出色并不是一回事吧？让我说的话，‘工作IQ’更重要……”

这是我在文莱达鲁萨兰国与尊敬的企业经营者安元先生（化名，52岁）一边共进早餐，一边讨论各类著名经营者时，他提到的一个观点。

当时我们正在讨论的某位企业管理者，出身于东京大学法学部，并取得了著名学府的MBA学位，后来一直活跃于各大知名企业。乍看之下，俨然走典型精英路线的形象。然而仔细研究他的履历就会发现，他似乎并未取得任何“值得一提的成就”，甚至在所有职场都仅仅工作了一两年就惨遭解雇。

认真想来，类似上述学历、履历都非常出色，却在工作上一无所成的人其实不在少数。相信在读者朋友们的职场中，一定也不乏学历、履历都华丽夺目，工作表现却平淡无奇的人。更有甚者，其工作能力实在让人不敢恭维（至于您问我本人表现如何，咱们先搁置不提）。

相反，世上也存在不少这样的人：并非名牌大学出身，有的甚至都不曾跨入大学校门，却在商务领域大获成功，被周围人盛赞“工作表现达到了最高水准”，成为职场的一流（first-class）职业人士。

由此可见，衡量学习能力高低的IQ，与衡量工作水准是否一流的“工作IQ”是截然不同的两种概念――当我的脑海中第一次明确浮现出“工作IQ”这一新概念时，我简直难以抑制内心澎湃的兴奋之情，在酒店的自助餐厅一边大口吃着蛋包饭早餐，一边忍不住手舞足蹈起来。

【本书目的】

在自行选择的道路上，发挥出最高职业水准

――不做社会公认的精英，自由选择适合的天职

本书的目的，一言以蔽之，即希望读者在读完本书后，能够自主选择可以实现自我的领域，并在面对“究竟该怎么做，才能发挥出一流的工作水平？”这一问题时，可从本书中获得具体的行动指南。

如果不限字数，请允许我用以下5个要点来归纳：本书旨在从以下5章、共计77条教训的角度，提升诸位在“工作术”与“生存方式”方面的视野高度。

第1章　一流的工作基本

第2章　一流的自我管理（Discipline）

第3章　一流的工作心态（Mindset）

第4章　一流的领导能力（Leadership）

第5章　一流的自我实现（Self-realization）

这里所说的“first-class”，当然不是指深受极小部分所谓精英商务人士或是历代东京都知事青睐的飞机特等舱。

这里指的是在自己选择的领域――不限行业――“发挥出最高工作水准的一流职业人士”的意思。

本书旨在通过“工作基本”“自我管理”“工作心态”“领导能力”“自我实现”这5个切入点，为各位读者提供“发挥出自己的最高工作水准”所需的行动指南，并帮助大家将其落实到具体行动中。

本书精选的77条教训，非常基础而具体，不论学历、智商高低，任何人都可以实践。换言之，即使是智商、学历高的人群，如果做不到这些基本内容，也很难做好工作。相反，做到了这些内容的人，即使智商、学历不是那么傲人，依然可以做出最高水准的工作成果。

当然，最佳的工作方法总是随着人的不同个性和环境而改变。尽信书则不如无书，对于任何书的内容，我们都不能不假思索地全套照搬。

因此，笔者希望，各位可以将本书中的77条教训，结合自身具体情况深入咀嚼、消化后，选取符合自身实际的内容加以实践。

【本书特点】

浓缩各行各业高度重视的“一流的工作基本”

【特点1】从世界各职场上司的怒火与说教中，心怀感激地整理出的一流的工作基本

本书所写的内容，并不是我个人流派的工作术，而是我在辗转于世界各职场时，从一流商务人士的怒火与说教中，心怀钦佩地总结出的、他们正在践行的“工作方式”以及“生存状态”。

我曾在新加坡、法国、中国香港等地工作过，有幸与许多“世界级工作一流的职业人士”共事。从他们那里，我吸取了很多极具启发意义的经验教训，并通过本书总括性地、体系性地呈现给大家。

到目前为止，我涉足过私募股权融资、公开股票资产运作、咨询、投资银行、海外MBA等众多领域，并接触到各类极其优秀的职业人士。这些职业经历让我有机会与不同职业的客户、商务人士共事，其中既有金融界、咨询界人士，也包括其他各行业人士。

本书在说明这些经验教训时，为便于大家进入当时的具体情境，较多地描写了以个人为中心的独立场景，表达的实质却是各行各业的一流职业人士所共通的“一流的工作基本”。

虽然出版了《为什么精英都是方法控》这本书，但请大家不要误会，我本人可不算什么厉害人物，可以说是“乏善可陈”。而书中给我种种珍贵教训的人们，的的确确个个卓越不凡，如果有机会，真希望大家可以见一见这些世界级职业人士。

如今市面上的很多商务书籍，总是带着作者的几分桀骜，采用居高临下的视角，去介绍麦肯锡等外资企业的精英员工们的工作方式。到目前为止，恐怕还没有一本书像本书一样，描写作者自己在世界各职场挨骂受训的情景，并且一边挨训一边心怀感激地从值得尊敬的同事们身上总结出工作方式。