[每天读本书] 高效生活来自《精力管理》而非时间管理

能量就是做事的能力。它包括四个方面：身体健康、情感、思维和意志。例如，你今天参加了一个长达4 小时的会议。虽然会议从头到尾都没有废话，但你的注意力在下半年急剧下降，甚至很难理解句子。如果能量使用不当，一切的效果都会大大降低。

今天，我们要分析革命性的理论管理能量，而不是时间，这是高效表现的基础。

这一理论革命性地刷新了我们对高效性能来源的认识，极大地改变了我们的客户管理工作和生活方式。一切——无论是与同事互动，做出重要决定，还是陪伴家人，都需要精力。能量的重要性似乎很明显，但在工作和个人生活中往往被忽视。如果能量、质量、集中度和强度不合适，我们所做的一切都会大大降低。

我们所有的想法、情感和行为都对我们的能量产生积极或消极的影响。生活的最终质量不是由生活来衡量的，而是由我们如何在我们拥有的时间内投入能量来决定的。这本书的基本概念很容易理解，我们每年为数千名客户制定的基本培训概念也是如此：熟练的能源管理是高性能、健康和幸福的基础。

人们不可避免地会遇到糟糕的老板，糟糕的工作环境，困难的爱情关系，以及现实生活中的各种危机。尽管如此，我们仍然可以比现在更好地控制我们的能量。每天只有固定的 24小时，但能源储备和质量没有固定的数量。能量是我们最宝贵的资源。我们对待它的态度越负责任，我们就越能效率。相反，我们抱怨的越多，我们的能量就越消极和低质量。

如果你明天早上醒来，你的状态会有多大有多大的改善？如果你是领导或经理，积极的能量和激情会给公司的环境能量带来多少价值？如果员工有更多的积极能量，同事关系和客户服务质量会有多大的提高？

领导是组织能源的总体规划者，在公司、机构和家庭中也是如此。要建立声望，我们必须首先依靠个人能源管理，然后是调动、集中、投资和发展团队集体的能源。依靠对个人和团体的有效能源管理，我们可以实现全面的投资。

全面的投资需要积极的身体、情感联系、集中的思维，并达到超越个人短期利益的意志高度。这意味着你早上对工作充满期望，晚上快乐地回家，在工作和私人生活之间画一条清晰的界限。这意味着无论是处理工作挑战、管理团队、陪伴你所爱的人还是娱乐，都要全心全意地投资于你手头的事务。全面的投资将从根本上颠覆我们的生活方式。

根据盖洛普公司 2001 年初的调查数据，只有不到30% 的美国工人能够在工作中全身心投入，约55% 的人心不在焉，19% 的人消极行为，即他们不仅对工作不满意，而且经常告诉同事他们的感受。消极劳动力可能会导致数万亿美元的损失。更糟糕的是，员工在企业的时间越长，对工作的投资就越低。盖洛普的另一项调查发现，只有 38% 的人在六个月后才能全身心投入，而这个数字在3 年后降至 22%。想想你的工作状态。你能在工作中投入多少钱？你的同事怎么样？下属呢？

在过去的十年里，客户对能量的误用和浪费总是可以一次又一次地刷新我们的认知——不良的饮食习惯、无效的恢复和恢复能量的方式、注意力不集中等。我们希望在这本书中传达的经验能够在个人和团体中得到多次证明和有效。只要你遵循书中能源管理的原则和方法，你就会发现你在生活、工作、工作和情感方面的表现会更好。我们成千上万的客户亲身经历过，一旦他们不能投资，他们就会立即损害他们的个人表现，并对他人产生不利影响。学习如何有效地管理能量将给个人和组织带来革命性的变化。

注：上文节选自本书“第一章”。

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原作名：The Power of Full Engagement
作者：吉姆·洛尔 / 托尼·施瓦茨
译者：高向文
评分：7.7

能量是做事的能力，包括四个方面：身体健康、情感、思维和意志。管理能量，而不是时间，是有效工作的基础。作者对专业体育的能量管理案例感兴趣，并对普通人如何全面投资进行了深入的研究。

在书中，作者提出了管理能源的四个基本原则，并在下一章中对能源的四个来源进行了具体和深入的分析。为了让每个人都采取行动，作者阐述了改变现状的三个关键步骤，并结合具体情况提供了一系列的心理帮助和行动建议。