[每天读本书] 摆脱尼古丁《这书能让你戒烟》

也许你感到有点紧张，不知道是否应该打开页面。也许像绝大多数吸烟者一样，只要你想到戒烟，你就会惊慌失措；虽然有1000个理由戒烟，但你总是拒绝开始。

如果你指望我提醒你吸烟对你的健康有害，浪费金钱，肮脏，愚蠢和不可救药，恐怕我会让你失望的。过去，我用这些话提醒自己，结果对戒烟没有帮助。如果这些话能帮助你摆脱吸烟成瘾，你早就成功戒烟了。

我的方法，也就是说，这本书中的轻松戒烟方法，有着完全不同的原则。也许有些话让你难以置信，但当你读完这本书时，你不仅会相信整本书的内容，还会想知道为什么你没有想到这种方法。

与大多数人认为的不同，吸烟者并不是独立选择吸烟，就像酗酒者不是独立选择喝酒一样，吸毒者也不是独立选择吸毒一样。你最初的选择只是尝试吸烟的感觉。很多人会尝试去电影院的感觉，但从来没有人一辈子都呆在电影院里。你有没有选择在吃饭或公共场所吸烟，或者在压力下吸烟？你曾经选择一辈子不离开香烟，一旦没有吸烟，你会感到不安，甚至慌乱？

与所有吸烟者一样，你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。香烟并不是生活中不可缺少的东西。与此同时，所有吸烟者又都希望能继续吸烟。毕竟，没有人逼我们点燃下一支烟；无论我们是否清楚个中原因，决定继续吸烟的总是我们自己。

如果你只需要按下一个神奇的按钮，让吸烟者在醒来时恢复吸烟前的状态，那么第二天早上，世界上唯一的吸烟者就是那些刚试图吸烟的人。我们不能戒烟的唯一原因是：恐惧！我们害怕戒烟过程的漫长和痛苦。一旦我们害怕离开香烟，生活的舒适就会下降。我们害怕戒烟会导致注意力下降，使我们无法应对生活的压力，无法保持信心。我们害怕戒烟会影响我们的气质。但最让我们害怕的是戒烟不能成功，我们只能成为一个吸烟成瘾的奴隶，永远不能放松。如果你尝试了所有像我这样的传统戒烟方法，但没有成功，那么你就会对戒烟失去所有的信心。

如果你感到紧张、慌乱或时机还没有到来，我可以告诉你，这些感觉是由恐惧引起的。这种恐惧是由吸烟引起的，永远无法通过吸烟来缓解。你不是独立选择吸烟，而是不小心掉进了陷阱。一旦你掉进陷阱，你就很难自拔。问问自己，当你第一次尝试吸烟时，你打算成为一名吸烟者吗？那么你什么时候打算戒烟呢？明天？明年？不要欺骗自己！摆脱陷阱没那么容易，不然为什么这么多人直到死才戒烟？

注:以上摘自本书介绍。

————————————–

本书书摘：

   
• 1.吸烟有什么用？2.我真的在享受吗？3.我真的要为把烟卷放在嘴里窒息而付钱吗？
   
• 看问题的本质：吸烟不会帮助你放松，只会逐渐摧毁你的意志。
   
• 记住，吸烟不能填补空虚，吸烟是空虚的罪魁祸首！
   
• 吸烟者觉得戒烟很难，因为他们认为戒烟意味着放弃很多东西。你必须明白，你不需要放弃任何东西。
   
• 你抽烟什么都没得到，戒烟什么都没放弃。
   
• 1.戒烟不需要放弃任何东西，只会收获很多。2.不要考虑某支烟。吸烟是一个整体，任何一支烟都意味着一个一生吸烟成瘾的奴隶。3.你的情况和别人没什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。
   
• 我们不能戒烟的唯一原因是恐惧。
   
• 事实上，吸烟是无聊的间接原因之一，因为尼古丁会引起嗜睡，使吸烟者倾向于远离需要精力的活动，保持无聊。
   
• 吸烟最大的危害之一是尼古丁可以消磨我们的意志，给我们提高意志力的错觉。

————————————–

原作名：The Easy Way to Stop Smoking
作者：亚伦·卡尔
严冬冬
评分：8.3

戒烟可以提高人们对生活的控制，让我们更自由。这本书揭示了一系列吸烟者自欺欺人的谎言，向读者展示了吸烟者的心理本质，让吸烟者自发地想戒烟，因为他们理解原则。

这本书可以让你戒烟，这不仅是一个或几个吸烟者的经历，也是 1000万成功告别吸烟成瘾者的共同愿望。如果你是一把老烟枪，你可以点燃一支烟，仔细阅读这本书。你会惊讶地发现，吸烟成瘾会在阅读中不知不觉地消失。